美容は“内側の巡り”で変わる｜肌・髪・体調を整える薬膳茶と無料漢方相談
美容 × 中医学 × 薬膳茶｜体質から“整え方”を選ぶ 肌・髪・巡りを「内側の土台」から｜中医学でみる美容と、ほどよい堂の薬膳茶 美容は“外から”だけでなく、気（エネルギー）・血（栄養）・津液（うるおい）の巡りで変化しや […]
ゴースト血管とは？毛細血管の乱れと冷え・だるさの関係、測定でわかる未病対策｜漢方薬局ほどよい堂
宮崎の漢方薬局 ほどよい堂 毛細血管測定 未病ケア 冷え・巡りチェック ゴースト血管とは？毛細血管の乱れをチェックして、冷え・だるさ・未病対策につなげる考え方 「最近、冷えやすい」「なんとなく不調が続く」――そんなときは […]
甘味料の種類と違いを徹底解説｜天然甘味料・人工甘味料・GI・腸活の視点でわかる選び方
漢方薬局ほどよい堂｜腸活・食養生コラム 目次1 甘味料の選び方をやさしく解説｜天然甘味料・人工甘味料・GI・腸活の視点から考える2 甘味料は「天然」「人工」だけでは選べない理由2.1 GI（グリセミック・インデックス）と […]
お茶は本当に健康にいい？緑茶の健康効果・テアニン・カテキン・カフェインをわかりやすく解説
漢方薬局ほどよい堂｜お茶の健康情報 目次1 お茶は本当に健康にいい？テアニン・カテキン・カフェイン・淹れ方の違いをやさしく解説2 お茶が合うか迷う方へ3 お茶は本当に健康にいいのか？3.1 お茶の魅力3.2 気をつけたい […]
妊娠・授乳中はビタミンB群が大切｜葉酸・B6・B12の働きと食事改善を漢方と腸活でやさしく解説
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の情報発信 妊娠・授乳期はビタミンB群が大切葉酸・B6・B12の働きと、食事・腸活・漢方的ケアをやさしく解説 「妊娠が分かったので葉酸が気になる」「つわりで食事が偏る」「授乳中で疲れやすい」。 […]
貧血は鉄不足だけじゃない？原因・不足サイン・食事改善を漢方と腸活でやさしく解説
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の情報発信 目次1 貧血は鉄不足だけではない？原因・不足サイン・食事改善を漢方と腸活でやさしく解説2 貧血は「様子見でよいもの」と「早めに確認したいもの」があります3 貧血は大きく4タイプで考 […]
口内炎はビタミンB群不足かも？原因・不足サイン・食事改善を漢方と腸活でやさしく解説
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の情報発信 目次1 口内炎はビタミンB群不足かも？繰り返す原因と食事・腸活・漢方的ケアをやさしく解説2 口内炎は「様子見でよいもの」と「早めに確認したいもの」があります3 繰り返す口内炎は大き […]
玄米は美容にいい？肌荒れ・腸活・米ぬか由来成分から考える内側と外側のケア
漢方薬局ほどよい堂｜玄米・腸活・美容の内側ケア 玄米は美容にいい？ 肌荒れ・腸活・スキンケア成分から考える内側美容 肌荒れ、乾燥、くすみ、便通の乱れ、疲れやすさ。美容の悩みは、スキンケアだけでなく「食べたものを吸収し、巡 […]
玄米は腸活にいい？食物繊維・腸内細菌・発酵から見る玄米のメリット
漢方薬局ほどよい堂｜玄米・腸活・発酵の情報発信 目次1 玄米は腸活にいい？食物繊維・腸内細菌・発酵から見る玄米の魅力2 この記事でわかること3 玄米が「腸活ごはん」として注目される理由3.1 腸活の基本は「菌を入れる」だ […]
玄米のメリットとは？白米との違い・栄養・腸活に役立つ理由を漢方薬剤師が解説
漢方薬局ほどよい堂｜玄米・腸活・栄養の情報発信 目次1 玄米のメリットとは？白米との違い・栄養・腸活に役立つ理由を漢方薬剤師が解説2 この記事でわかること3 玄米はなぜ体に良いと言われるのか？3.1 玄米は「一物全体」に […]
手足のしびれはビタミンB群不足かも？原因・不足サイン・食事改善を漢方と腸活でやさしく解説
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の情報発信 目次1 手足のしびれはビタミンB群不足かも？しびれの原因と食事・腸活・漢方的ケアをやさしく解説2 しびれは「様子見でよいもの」と「すぐ相談したいもの」があります3 手足のしびれは大 […]
疲れやすいのはビタミンB群不足かも？体での働き・不足サイン・食事改善を漢方と腸活でやさしく解説
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の情報発信 目次1 疲れやすいのは「気合い不足」ではないかもしれませんビタミンB群の働きと、毎日の食事・腸活で整える方法2 ビタミンB群は「元気をつくる補酵素チーム」2.1 ① 回す2.2 ② […]
ビタミンB群とは？働き・不足症状・血液検査の見方を漢方薬局ほどよい堂がやさしく解説
漢方薬局ほどよい堂｜栄養・循環・吸収＝腸活の視点 目次1 ビタミンB群とは？体の中での働きと不足サインを、ほどよい堂がやさしく解説2 ビタミンB群とは？3 ビタミンB群の大きな働き4 各ビタミンBの特徴を、やさしく整理5 […]
ヨガ×中医学×クロレラで整える五臓調和｜30代女性の腸活・未病ケア完全ガイド
漢方薬局ほどよい堂｜健康コラム ヨガ習慣 五臓調和 腸活 クロレラ 30代女性の未病ケア 目次1 ヨガ×中医学×クロレラで整える五臓調和と腸活の新習慣2 はじめに｜ヨガと中医学が響き合う理由3 こんなお悩みはありませんか […]
目の疲れ・かすみ・集中力低下に｜クロレラ・ワカサプリ・エゾウコギ製剤で整える中医学×腸活ケア【ほどよい堂】
漢方薬局ほどよい堂｜クロレラ×ワカサプリ×エゾウコギ製剤×腸活 目の疲れ・かすみ・集中力低下が気になる方へ｜クロレラとワカサプリ、エゾウコギ製剤を活かす中医学×腸活の整え方 パソコンやスマホを長時間使う毎日、なんとなく目 […]
ローズヒップとは？ビタミンC・ティリロサイドの特徴と美容・健康習慣への取り入れ方を漢方薬局ほどよい堂が解説
ほどよい堂｜漢方薬局の養生コラム 目次1 ローズヒップとは？ビタミンC・ティリロサイドの特徴と、毎日の養生に取り入れたい理由1.1 ローズヒップとは？1.2 ローズヒップが選ばれる3つの理由1.3 ビタミンC含有量の目安 […]
ルイボスティーとは？効能・成分・グリーンとレッドの違いを漢方薬局がやさしく解説
ノンカフェイン 毎日の水分補給に 女性の健康習慣に ほどよい堂 情報発信 目次1 ルイボスティーとは？グリーンとレッドの違い・成分・選び方をやさしく解説2 ルイボスはこんな方におすすめです3 ルイボスとは4 グリーンルイ […]
夜交藤とは？何首烏との違い・不眠との関係・抗酸化研究を漢方薬局がやさしく解説
漢方薬局ほどよい堂｜健康コラム 目次1 夜交藤（やこうとう）とは？何首烏との違い・不眠との関係・抗酸化研究をやさしく解説2 夜交藤とは？まず知っておきたい基本2.1 夜交藤は「つる」の部分2.2 伝統的にはどんな時に語ら […]