玄米／一物全体食
子どもに玄米は必要？腸内細菌を育てる家族の主食と腸活の始め方
子どもに玄米は必要？腸内細菌を育てる家族の主食と腸活の考え方 「子どもにも玄米を食べさせた方がいいの？」「白米だけでは栄養が足りないの？」「玄米は消化に負担がかからない？」 そんな疑問を持つご家庭は少なくありません。 玄 […]
玄米が合わない人の特徴とは？胃もたれ・お腹の張りの理由と対策を漢方薬剤師が解説
漢方薬局ほどよい堂｜玄米・胃腸・腸活の情報発信 玄米が合わない人の特徴とは？胃もたれ・お腹の張りを感じる理由と対策 玄米は食物繊維、ビタミンB群、ミネラル、米ぬか由来成分を含む魅力的な主食です。 しかし、「玄米を食べると […]
玄米は腸活にいい？食物繊維・腸内細菌・発酵から見る玄米のメリット
漢方薬局ほどよい堂｜玄米・腸活・発酵の情報発信 玄米は腸活にいい？食物繊維・腸内細菌・発酵から見る玄米の魅力 玄米は、白米では削られる「ぬか層」や「胚芽」を含む主食です。 食物繊維、レジスタントスターチ、アラビノキシラン […]
玄米のメリットとは？白米との違い・栄養・腸活に役立つ理由を漢方薬剤師が解説
漢方薬局ほどよい堂｜玄米・腸活・栄養の情報発信 玄米のメリットとは？白米との違い・栄養・腸活に役立つ理由を漢方薬剤師が解説 玄米は、白米では削られる「ぬか層」や「胚芽」を含む、一物全体に近い主食です。 食物繊維、ビタミン […]
玄米×麴とは？腸活・栄養補給に役立つ玄米発酵食品を薬剤師が解説
漢方薬局ほどよい堂の腸活コラム 玄米×麴とは？腸活・栄養補給に役立つ玄米発酵食品を薬剤師が解説 食べているのに、なんとなく元気が出ない。お腹の張りやお通じのリズムが気になる。外食やパン・麺類が多く、野菜・海藻・きのこ・豆 […]
玄米酵素はどれがおすすめ？薬剤師が腸活・美容・栄養不足タイプ別に選び方を解説
宮崎県川南町の漢方薬局ほどよい堂｜薬剤師の健康情報 ``` 玄米酵素はどれがおすすめ？薬剤師が腸活・美容・栄養不足タイプ別に選び方を解説 「玄米酵素を試してみたいけれど、どれを選べばいいかわからない」「腸活や美容のために […]
玄米麹（玄米糀）で腸活習慣｜栄養・使い方・選び方を漢方薬剤師が解説
漢方薬局ほどよい堂｜発酵養生・腸活コラム 玄米麹（玄米糀）とは？栄養・腸活・使い方をやさしく解説 玄米麹（玄米糀）は、玄米に麹菌を育てた日本の発酵食材です。玄米のぬか層や胚芽に由来する香ばしさと、麹の発酵の力をあわせ持ち […]
玄米が健康に良い理由：食物繊維・ビタミン補給から体重管理まで徹底解説
玄米は体に良いとは知っていても、その理由を詳しく理解している人は意外と少ないかもしれません。 でも実は、玄米には健康や美容に役立つ成分がたくさん詰まっているんです。 例えば、食物繊維が豊富で腸内環境を整えたり、ビタミンや […]
玄米は本当に体にいい？最新エビデンス・注意点・体質別の取り入れ方を徹底解説
漢方薬局ほどよい堂｜玄米エビデンスをやさしく整理 玄米は本当に体にいい？エビデンス・注意点・体質との相性まで、やさしく深く解説 “玄米が良いか悪いか”ではなく、“今のあなたに合うかどうか”で考える。 玄米は、白米よりもぬ […]
γ－オリザノール・GABAを含んでいる玄米効果で美容も健康も手に入れよう！【認知症編】
脳の健康 × 玄米 × 腸活（食事・習慣・チェックの3本柱） 認知症予防と物忘れ対策に｜玄米のγ-オリザノール・GABA＋腸活で「脳を守る」整え方 「もの忘れが増えた」「集中が続かない」「気分が落ち込みやすい」――そんな […]
玄米で美肌は作れる？フェルラ酸・IP6・γ-オリザノール徹底解説｜腸活×巡りで内側から整える
玄米は、フェルラ酸・IP6（フィチン酸）・γ-オリザノール・ビタミンB6/E・食物繊維などを含み、抗酸化・腸活・巡りの面から“内側の美肌づくり”を支えやすい主食です。 この記事では、玄米の美容成分と期待される働き、続けや […]
玄米の効果で腸活×美容を底上げ｜食物繊維・レジスタントスターチ・ビタミン＆ミネラルで“内側から整う”習慣【腸活編】
腸活 × 玄米｜「土台」から整える食べ方 玄米の効果で、美容も健康も。食物繊維・レジスタントスターチを“続く形”で取り入れるコツ 玄米は「善玉菌のエサ（発酵性食物繊維）」になりやすい食材のひとつ。けれど、いきなり毎日10 […]