腸活・栄養・薬膳
山査子（さんざし）とは？効能・食べ方・山査子茶の作り方を薬剤師が解説｜中医学・薬膳の働き新着!!
漢方薬局ほどよい堂｜薬膳素材・食後の養生 山査子（さんざし）とは？中医学での働き・食べ方・薬膳茶での使い方を薬剤師が解説 山査子（さんざし）は、バラ科サンザシ属の果実を利用する薬膳素材です。 甘酸っぱい風味が特徴で、中国 […]
よもぎ（艾葉）とは？漢方・薬膳での働き、飲み方・注意点を薬剤師が解説新着!!
漢方薬局ほどよい堂｜薬膳素材・和の養生 よもぎ（艾葉）とは？漢方・薬膳での働き、飲み方・注意点を薬剤師が解説 草餅でもおなじみの「よもぎ」は、日本人にとって身近な和の植物です。 乾燥した葉などは、生薬の世界では「艾葉（が […]
シニアの食事量が減ったら？栄養不足を防ぐ食事の工夫とクロレラ・玄米×麹の取り入れ方新着!!
シニア世代の食事と栄養 食べる量が減ったら、 「何を食べるか」がもっと大切。 「以前ほど食べられなくなった。」 「朝はご飯と漬物だけで済ませることが多い。」 「肉や魚を食べる回数が減ってきた。」 年齢を重ねると、食欲や食 […]
子どもの野菜不足・偏食が気になる方へ｜クロレラと玄米酵素で「いつもの食事＋1」｜ほどよい堂新着!!
薬剤師が考える、成長期の食事サポート からだをつくるのは、 毎日のごはん。 成長期だからこそ、「お腹いっぱい」だけではなく、からだをつくる材料も意識してみませんか。 とはいえ、毎日の食事を100点にする必要はありません。 […]
朝食がパンだけになっていませんか？栄養の整え方を薬剤師が解説｜ほどよい堂
薬剤師・中医薬膳師が解説 朝食がパンだけになっていませんか？ 「主食だけ」になりやすい人の栄養の整え方 「朝は時間がないから、パンとコーヒーだけ」 「朝食は食べているけれど、お昼前になるとお腹が空いてしまう」 「健康のた […]
腸活は“吸収できる腸”づくりから｜漢方・薬膳で整える5つの習慣
漢方薬局ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活 腸活は「食べる」だけでなく、“吸収できる腸”を育てることから 腸活で大切なのは、何を食べるかだけではありません。食べた栄養をきちんと受け取り、からだの力に変えられる「消化吸収の土台」 […]
タンパク質不足かも？原因を血液検査でチェック｜分子栄養学ד材料×巡り×吸収”で整える養生プラン
漢方薬局ほどよい堂｜情報発信記事 疲れやすい・筋力低下・肌髪の元気不足を、分子栄養学×中医学×腸活の視点で整理 タンパク質不足かも？「材料×巡り×吸収」で見直す養生ガイド 「最近、疲れやすい」「筋肉が落ちた気がする」「髪 […]
亜鉛不足かも？味覚・口内炎・肌荒れを血液検査と体質から整える｜漢方薬局ほどよい堂の栄養相談
漢方薬局ほどよい堂｜栄養×腸活×漢方養生 亜鉛不足かも？味覚・肌・口内炎・免疫を支える栄養を血液検査と体質から整える 「味がわかりにくい」「口内炎が続く」「肌荒れ・抜け毛・爪の弱さが気になる」「風邪をひきやすい」。 その […]
血液検査は正常なのに疲れる方へ｜CBC・フェリチン・白血球分画から体質を整える
宮崎県川南町｜漢方薬局ほどよい堂の情報発信記事 血液検査CBCの見方｜貧血・白血球分画・慢性炎症を分子栄養学×漢方で解説 血液検査で「異常なし」と言われたのに、疲れやすい、立ちくらみ、冷え、息切れ、眠りが浅い、肌や髪の調 […]
毛細血管を見れば“冷え・むくみ・疲れ”の未病サインがわかる｜漢方×血流ケアで整える体質改善相談
漢方薬局ほどよい堂｜健康コラム 毛細血管を観察すると何がわかる？冷え・むくみ・疲れの未病サインを見える化する読み解きガイド 「冷えやむくみが気になる」「疲れが抜けにくい」「眠りが浅い気がする」。 そんな不調は、病名がつく […]
毛細血管測定Q&A｜痛い？何分？服薬中でも大丈夫？初めての方も安心【宮崎県川南町・ほどよい堂】
毛細血管無料測定Q&A｜ほどよい堂 毛細血管測定Q&A｜痛い？何分？当日の注意点・服薬中でも大丈夫？ 「毛細血管測定は痛いの？」「採血するの？」「服薬中でも受けられる？」そんな来店前の不安に、宮崎県川南町 […]
新型栄養失調とは？カロリーは足りているのに栄養不足になる理由と玄米の栄養価
漢方薬局ほどよい堂｜玄米・栄養・腸活の情報発信 カロリーは足りているのに栄養不足？新型栄養失調と玄米の栄養価 食事はしっかり食べている。お腹も満たされている。 それなのに、疲れやすい、肌荒れしやすい、便通が乱れる、甘いも […]
予防医学×腸活×漢方｜亜鉛・鉄・マグネシウム・ビタミンDで整える細胞力と体質改善
漢方薬局ほどよい堂｜情報発信記事 予防医学は「腸活・栄養・細胞力」で変わる｜亜鉛・鉄・マグネシウム・EPA/DHA・ビタミンDを土台から見直す方法 健診で「異常なし」と言われても、疲れやすい、抜け毛が気になる、便通が不安 […]
EPA・DHAとは？藻類・クロレラ・植物性オメガ3との違いを漢方薬局がやさしく解説
漢方薬局ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活の情報発信 EPA・DHAとは？藻類・クロレラ・植物性オメガ3までやさしく解説｜細胞膜・脳・目・巡りを支える脂質の基本 「オメガ3は大事」と聞く一方で、EPA・DHAとえごま油・亜麻仁 […]
乳酸菌生産物質とは？ビファインFと腸活・バイオジェニックスの違いをやさしく解説
漢方薬局ほどよい堂｜腸活・発酵・バイオジェニックス 乳酸菌生産物質とは？ビファインFと一緒に考える、腸活の新しい視点 「乳酸菌を入れる」だけでなく、乳酸菌が発酵の中でつくり出した有用成分にも目を向ける。 この記事では、乳 […]
毛細血管を若々しく保つ方法｜冷え・血流低下が気になる方へ簡単エクササイズと漢方的養生
漢方薬局ほどよい堂｜毛細血管・血流・巡りケア 毛細血管を若々しく保つには？冷え・巡り・年齢変化が気になる方へ、毎日の簡単エクササイズと養生法 毛細血管は、酸素や栄養を体のすみずみまで届ける「めぐり」の最前線です。 冷え、 […]
ゴースト血管とは？毛細血管の乱れと冷え・だるさの関係、測定でわかる未病対策｜漢方薬局ほどよい堂
宮崎の漢方薬局 ほどよい堂 毛細血管測定 未病ケア 冷え・巡りチェック ゴースト血管とは？毛細血管の乱れをチェックして、冷え・だるさ・未病対策につなげる考え方 「最近、冷えやすい」「なんとなく不調が続く」――そんなときは […]
甘味料の種類と違いを徹底解説｜天然甘味料・人工甘味料・GI・腸活の視点でわかる選び方
漢方薬局ほどよい堂｜腸活・食養生コラム 甘味料の選び方をやさしく解説｜天然甘味料・人工甘味料・GI・腸活の視点から考える 「砂糖は控えたいけれど、何を選べばよいのかわからない」——そんな方は少なくありません。甘味料は、た […]