A. 多くの場合は併用可能です。ほどよい堂では、服薬内容（お薬手帳）を確認しながら、相性・タイミング・体質（証）を踏まえて安全性を最優先で組み立てます。

• 血液をサラサラにする薬（抗凝固薬・抗血小板薬）
• 血圧・心臓の薬
• 睡眠薬・抗不安薬・抗うつ薬
• 胃薬（PPI等）・下剤
• サプリ（鉄・亜鉛・ビタミンD等）

「薬が多くて整理できない」「飲み合わせが不安」という場合も、無理のない形で調整します。

A. 大丈夫です。いきなり完璧を目指さず、「まず1つ変えるならここ」を一緒に決めます。禁止よりも、置き換え・積み増しで“続く形”を作ります。

• パンだけの朝食 → 卵・納豆・味噌汁を「足す」
• 野菜が少ない → 具だくさんスープを定番化
• 食べるのが早い → 最初のひと口だけ30回噛む

中医学では胃腸は脾（ひ）＝消化吸収。脾が整うと、全身の気血水（きけつすい）の巡りも支えられやすいと考えます。

A. いいえ。相談は体質整理（証の組み立て）と養生設計が中心です。必要な場合のみ、漢方薬・薬膳茶・サプリ等を選択肢としてご提案します。

「納得してから進めたい」「まずは相談だけで方向性を知りたい」でも問題ありません。

A. はい。ほどよい堂は全国対応で、LINE相談・Zoom相談に対応しています。

• LINE：メッセージで気軽に相談
• Zoom：40分程度でじっくり体質整理
• 必要に応じて、提案内容を郵送でお届け

忙しい方・遠方の方でも、ご自宅から体質改善の方向性を作れます。

A. はい、匿名相談もOKです。対面では話しにくい内容も、LINEで安心してご相談いただけます。

• 濡れにくい／痛い／気分が乗らない
• ストレス・自律神経の乱れ
• 不眠・気分の落ち込み

中医学では、腎（じん）＝土台／肝（かん）＝巡り／脾（ひ）＝吸収の関係として整理し、無理のない養生へつなげます。

A. からだは入れ替わり続ける“動的平衡”のシステムです。目安としては、次の時間軸で整いやすいと考えられます。

• 体感の変化：3日〜（便・睡眠・だるさ など）
• 習慣の変化：3週間〜（生活リズムが整いやすい）
• 体質づくりの変化：3ヶ月〜（土台が安定しやすい）

長く続く不調は、悩んできた期間の1/2〜1/3を目安にすると無理がありません。

A. まずは「温かい汁物＋食物繊維＋発酵」が続けやすい基本です。

• 具だくさん味噌汁（発酵＋野菜）
• 海藻・きのこ・豆（腸のエサ＝プレバイオティクス）
• 納豆・ぬか漬け（善玉菌＝プロバイオティクス）
• よく噛む（1口30回）＝消化のスイッチ

腸活は「プロ（善玉菌）／プレ（エサ）／バイオ（有用成分）」の3点セットで考え、必要に応じて腸のバリア（リーキガット）も整えます。

A. 病名よりも「証（しょう）＝体質パターン」に合わせて選びます。整理の軸は八綱弁証（陰陽・表裏・寒熱・虚実）です。

• 胃腸が弱く疲れやすい（気虚）→ 虚寄り：補気（元気を補う）
• 冷え・下痢・温めると楽（陽虚）→ 陰＋寒＋虚寄り：温めて巡らせる
• ストレスで詰まる（気滞）→ 実寄り：巡りをほどく（理気）

体質・服薬状況・体調変化を確認しながら、安全に調整します。

A. はい、可能です。予算はご自身で決めてOKです。ほどよい堂は「漢方薬だけ」に頼らず、食事・腸活・休養も含めて設計します。

• 月3,000円以内：腸活中心プラン
• 月5,000円以内：薬膳茶＋食事アドバイス
• 月1万円前後：漢方薬も含めた体質設計

最小限で最大限の変化を目指し、無理のない形で組み立てます。

A. LINEで「漢方相談」と送るだけでOKです。問診をもとに、体質整理と養生提案をお送りします。

• 相談は無料
• 匿名相談OK
• 購入は任意（納得した方のみ）

迷ったら「今の状態を整理する」だけでも、次の一歩が見えやすくなります。