不調の背景を一緒に確認
食事・便通・睡眠・ストレス・服薬状況などを整理します。
宮崎県川南町の漢方処 ほどよい堂｜全国オンライン対応
腸活・漢方・薬膳から、
今できる一歩を一緒に。
「病院では異常なし。でも、なんとなくつらい」そんなお悩みも、ほどよい堂にご相談ください。
食事・睡眠・便通・ストレスを整理し、無理なく始められる一歩を考えます。
相談料無料 購入しなくてもOK LINEの文字だけでもOK 10〜15分の相談も可能
LINE友だち追加後は、最初にこの4文字だけを送信
漢方相談
※他の言葉・記号・空白などを加えると、問診票は自動返信されません。
自動返信された問診票をご確認ください。個別のご相談への返信は通常3営業日以内です。
相談後のイメージ
「何から始めるか」が見えてくる健康相談
薬剤師が体調だけでなく、暮らし全体を伺います。
お話しするだけでも構いません。
今日からの一歩を考える
栄養・循環・吸収＝腸活の視点から、続けられる養生を探します。
購入の必要性も相談
商品をご希望の方には費用・使い方・予算をご案内。購入は必須ではありません。
こんなお悩みもご相談ください
気になるお悩みをタップして確認
一つに分類できないお悩みや、病名がつかない不調もご相談いただけます。
疲れ・だるさ
疲れが抜けない、朝から重だるい。食事・睡眠・活動量・ストレスや治療状況を確認します。
胃腸・便通・腸活
食欲低下、食後のもたれ、お腹の張り、便秘・下痢など。食生活や症状が出るタイミングを整理します。
冷え・むくみ
手足の冷えやむくみなど。生活習慣と服薬状況を伺い、必要な場合は医療機関への相談をご案内します。
睡眠のお悩み
寝つき・中途覚醒・休んだ感じがしないなど。生活リズムや休養のとり方を一緒に考えます。
PMS・更年期
月経前の変化、ほてり、冷え、眠りの悩み。時期や変化を伺い、婦人科での治療も踏まえて考えます。
ストレス・自律神経・気分
緊張、イライラ、気分の落ち込みなど。胃腸の状態を含め、生活面の工夫を考えます。治療中の方は医療機関での治療を優先します。
食事・栄養・体重管理
食事の偏り、無理のない体重管理、食べ方の悩み。栄養・食事・薬膳・運動・休養の面から整理します。
検査で異常がないのに続く不調
病院で異常なしと言われてもつらい状態が続く場合、これまでの検査・症状の変化・暮らしを一緒に整理し、必要に応じて再受診をご案内します。
健康相談は診断・治療の代わりではありません。強い症状、急な症状、症状の悪化などがある場合は医療機関での受診を優先してください。
ほどよい堂が大切にする「腸活」
腸をいたわることから、
からだと心の土台づくりを。
腸は消化・吸収、便通だけでなく、免疫や脳との情報のやり取りにも関わります。
特定の食品に頼るのではなく、食べ方・睡眠・休養・運動も一緒に見直します。
腸のバリア機能（リーキーガット）も含め、詳しい内容は気になる項目を開いてご覧ください。
免疫のバランスとの関係
腸内細菌は免疫の働きの調節に関わっています。アレルギーは免疫の過剰反応が関係し、免疫機能の低下は感染リスクに関係することがありますが、原因を腸だけで説明することはできません。
腸活によるアレルギーの治療や感染症の予防を保証するものではありません。
腸脳相関と気分・ストレス
腸脳相関は、腸と脳が神経やホルモンなどを介して情報をやり取りすることです。気分や睡眠の悩みがある方も胃腸・食事・休養を整理します。精神疾患の治療の代わりにはしません。
便通とお腹の快適さ
食物繊維や水分、食事の時間を見直すことは基本の一つです。便秘・下痢・張りなどに合わせて調整します。発酵食品や食物繊維を増やすことで、かえって張りが強くなる方もいます。
消化・吸収と栄養
食べたものを消化し、必要な栄養を吸収することは健康の土台です。食事量だけでなく、食欲、食後のもたれ、食材の偏りなどを確認します。
腸のバリアと短鎖脂肪酸
腸には必要なものを取り込み、外からの刺激を防ぐバリアの働きがあります。一部の腸内細菌が食物繊維などからつくる短鎖脂肪酸は、腸の細胞のエネルギー源やバリア・免疫の働きに関わります。
特定の商品で腸のバリアが修復されると示すものではありません。
体重管理・ダイエット
腸内細菌と代謝・体重の関係は研究されていますが、腸活だけで体重が減るとは限りません。栄養バランス・食べる時間・運動・睡眠を合わせて考えます。
リーキーガットとは？｜腸のバリア機能の低下 腸管透過性・関わる要因・3つの腸活を解説
リーキーガット（Leaky Gut）とは？
リーキーガットは、腸粘膜のバリア機能が低下し、通常は通過しにくい物質まで腸の内側から体内へ移行しやすくなる「腸管透過性の亢進」を説明するときに使われる言葉です。
腸は栄養を吸収するだけでなく、細菌などの侵入を抑える大切な役割も担っています。
腸のバリア機能に関わる主な要因
- 腸内環境の変化：腸内細菌のバランスの変化
- 腸の慢性的な炎症：腸粘膜への負担
- 過度な飲酒・一部の薬剤：腸粘膜やバリア機能への影響
- 食生活・栄養状態：腸粘膜の維持に関わる要素
腸をいたわる3つの腸活
- プロバイオティクス：発酵食品などから有用な菌を取り入れる
- プレバイオティクス：野菜・海藻・きのこ・豆類などから、腸内細菌のエサになる食物繊維を摂る
- バイオジェニックス：短鎖脂肪酸など、腸内細菌が生み出す有用成分に注目する
短鎖脂肪酸の一種である酪酸は、腸のバリア機能を維持する仕組みに関わっています。ただし、特定の食品やサプリメントで腸のバリア機能が改善することを保証するものではありません。
ほどよい堂からのメッセージ
「腸活は、善玉菌を増やすだけでなく、腸のバリアを守ることも大切。」
中医学では、消化吸収の働きを「脾（ひ）＝土」と捉えます。毎日の食事を整え、よく噛み、腸をいたわることから、健やかなからだづくりを始めましょう。
※「リーキーガット症候群」は現在、独立した正式な医学的診断名ではありません。腸管透過性の変化は研究されていますが、さまざまな不調の原因だと一律に断定することはできません。症状が続く場合は医療機関にご相談ください。
最初の腸活は何から始めたらよい？
まずは「よく噛んで食べる」「食事時間を整える」「食べられる野菜を一品添える」など、取り組みやすい一歩から。
プロバイオティクス（菌）、プレバイオティクス（菌のエサ）、バイオジェニックス（菌がつくる有用成分）という視点も参考にしますが、すべてを商品で補う必要はありません。
免疫機能が低下している方やがん治療中の方は、菌を含むサプリメントの利用前に主治医に確認してください。
腸と健康の関連についての説明であり、食品・商品による治療効果を示すものではありません。
費用が気になる方へ
相談料は無料。
商品購入は必要ありません。
LINE相談・対面相談ともに、まずはお話しするだけで構いません。
漢方薬・薬膳茶・健康食品をご希望の方には、購入前に内容と費用をご案内します。
商品代の目安を見る 必要な方だけ。漢方薬・薬膳茶・健康食品
健康相談
無料／購入なしでもOK
漢方薬・エキス剤
1日300〜500円（税込）目安
30日分9,000〜15,000円（税込）
漢方薬・煎じ薬
1日600円〜
薬膳茶
1回分100円程度（税込）
健康食品
1か月6,000〜10,000円程度
目安価格です。商品・使用量・日数によって変わります。税込表記のない商品も、送料・手数料などを含めた総額を購入前にご案内します。すべての商品を組み合わせる必要はありません。
配送・送料・お支払いについて
配送：ヤマト運輸。送料は配送先や荷物の大きさに応じてご案内します。
お支払い：代金引換、またはお送りする決済URLからのクレジットカード決済（1回払い）。
購入前に商品代・送料・手数料を含めた総額をご案内します。漢方薬の販売・発送は、薬剤師が使用状況などを確認してご案内します。
相談方法は選べます
店舗でも、ご自宅からでも。
店頭での対面相談
薬剤師と直接お話ししたい方へ。初回約60分が目安。10〜15分の短時間相談も可能です。
店頭相談の詳しいご案内
体調と生活についてじっくり伺います。内容によっては60分以上になる場合もあります。事前にLINE・電話で日時をご相談ください。店頭では、無料の毛細血管観察も行っています。
LINEトーク・LINE電話・Zoom
全国対応。文字だけ・予約不要のLINEトークから始められます。
オンライン相談の詳しいご案内
- LINEトークだけで相談を完結できます
- LINE電話での音声相談も可能
- Zoomは顔出しなしでもOK
- 商品購入前までは匿名で相談可能
LINE電話・Zoomでじっくり相談する場合は日時を調整します。商品購入時は氏名など必要事項を伺います。
店頭での毛細血管の観察について
あなたの毛細血管、
のぞいてみませんか？
毛細血管の観察は無料！
毛細血管は全身のすみずみに酸素や栄養を届け、老廃物の回収にも関わる大切な血管です。
ほどよい堂では、専用の機器を使って指先の毛細血管を拡大して観察できます。
観察の意義・注意点を見る
普段は見えない自分の毛細血管を見ることは、血液の巡りや日々の生活習慣に目を向けるきっかけになります。
まずは指先から、ご自身の健康について考えてみませんか？
問診票の自動返信をご希望の場合は、まずLINEで「漢方相談」の4文字だけを送ってください。自動返信を受け取った後に「毛細血管の観察希望」とお知らせいただけます。来店日時は事前にご相談ください。
※毛細血管の観察は健康への関心を高めるためのもので、病気の診断や全身の血流状態を判定する検査ではありません。
難しい準備はいりません
無料相談は3STEP
「漢方相談」だけ送信
LINE友だち追加後、4文字だけを単独で送信します。
問診票が自動返信
自動返信で届く問診票に、分かる範囲でご回答ください。
薬剤師と無料相談
不調と生活を整理し、取り組めることを考えます。
予約・問診票・返信の詳しいご案内
LINEトークの最初の送信は必ず「漢方相談」だけにしてください。この4文字のみを送ると問診票が自動返信されます。問診票の記入は分かる範囲で構いません。記入が難しい場合は、自動返信を受け取った後に個別にお知らせください。
LINEトークは予約不要です。LINE電話・Zoom・来店など日時調整が必要な相談は、やり取りのうえ予約を確定します。
通常3営業日以内に返信します。休業日は返信できない場合があります。3営業日を過ぎても返信がない場合は再度ご連絡ください。
電話・お問い合わせフォームからの受付も可能です。
問診票を自動で受け取るための送信ルール
最初に送るのは、この4文字だけです。
漢方相談
重要：「漢方相談」以外の言葉・記号・空白などを加えると、問診票は自動送信されません。
まず4文字だけを送信 → 問診票が自動返信 → 問診票に回答、という順序です。相談内容の追記は自動返信を受け取った後にお願いします。
治療中・治療後の暮らしについて
がん治療中の食事・休養・生活相談
医療機関での治療と支持療法を大切にしながら、「食べること」「休むこと」「日々の困りごと」を一緒に整理します。
ご家族からの相談も可能です。
相談できる内容と大切な注意点を見る
食事・栄養の工夫
食欲・食べられる量・体重の変化・胃腸の状態を伺い、食べやすさや栄養のとり方を考えます。主治医や管理栄養士の指示を優先します。
体力維持と休養
体調に合う食事、休養、日常の活動を一緒に考えます。無理な運動や制限は勧めません。
気持ちの負担
不安や眠り、家族への伝え方など。必要に応じて主治医やがん相談支援センターにつなげます。
※がんの治療・再発予防を目的とする商品提案ではありません。漢方薬・健康食品・サプリメントは抗がん剤などとの相互作用に注意し、主治医・治療担当の薬剤師に確認します。免疫機能が低下している方の菌を含むサプリメントも自己判断では使用しないでください。
話しにくい内容も、文字から
性やデリケートなお悩みも相談できます
性欲の変化、性に関する心身の悩み、パートナーとのことなど。
年齢・性別を問わず、話せる範囲からご相談ください。
匿名・顔出しなしでの相談について
- LINEトークだけで相談可能
- 商品購入前までは匿名でOK
- 話したくない内容を無理に説明する必要はありません
- ご本人だけでなく、ご家族・パートナーからの相談も可能
内容によっては婦人科・泌尿器科などの受診をご案内します。商品購入時は氏名などの必要事項を伺います。
手元にあるものだけで大丈夫
最初は「一番困っていること」だけでOK
詳しい相談をするとき、次のものがあると整理しやすくなります。
事前にすべてをそろえる必要はありません。
準備すると役立つものを見る
- 不調のメモ：いつから、どんなときに気になるか
- お薬手帳：処方薬・市販薬・漢方薬・サプリの名前や量
- 健診・検査結果：手元にあれば任意で
- 食事・睡眠・便通の記録：できる範囲で。必要に応じ舌の写真も
お薬手帳や検査結果は公開コメント欄ではなく、個別の相談窓口にお送りください。相談のために新たな検査を受ける必要はありません。
相談を担当する薬剤師
薬剤師 河邊甲介が、お話を伺います
漢方・薬膳・腸活の視点から、症状だけでなく食事・胃腸・睡眠・ストレスを確認します。
「何を相談したらよいか分からない」という方も、まずはLINEで「漢方相談」の4文字だけをお送りください。
薬剤師 中医薬膳師 薬膳素材専門士 ほどよい堂代表
ほどよい堂が大切にする3つの養生を見る
- 栄養：食事の質と量を確認する
- 循環：活動量・冷え・休養のとり方を考える
- 吸収＝腸活：食欲・消化・便通など、胃腸の状態を確認する
中医学で消化吸収に関わる働きを指す「脾（ひ）」は、現代医学の脾臓とは異なる概念です。中医学の知恵と現代の栄養・腸の知見を参考に、暮らしに合う養生を考えます。
はじめての方へ
よくある質問
商品を買わずに、相談だけでもよいですか？
はい。ご相談だけで終了しても構いません。商品をご希望の方には、購入前に内容と費用をご案内します。
他店で購入した漢方薬・サプリも相談できますか？
はい。商品名・成分・使用量が分かるパッケージや、お薬手帳の写真などをご用意ください。併用は治療や服薬状況も確認してご案内します。
家族からの相談でもよいですか？
はい。分かる範囲でご本人の症状・服薬状況・生活の様子をお聞かせください。内容によってはご本人への確認や同席をお願いする場合があります。
問診票を自動で受け取るには？
最初にLINEで「漢方相談」の4文字だけを送ると、問診票が自動返信されます。他の言葉を加えると自動返信されません。分からない項目や入力しにくい項目がある場合は、問診票が届いた後に個別にご相談ください。
短時間の相談・当日の相談は可能ですか？
10〜15分の短時間相談も可能です。来店・電話の当日受付は対応可能な場合にお受けします。事前のLINE・電話でのご相談がスムーズです。
予約の変更・キャンセルは有料ですか？
キャンセル料はかかりません。変更・キャンセルが分かった時点でLINEまたは電話でご連絡ください。
匿名・顔出しなしでも相談できますか？
商品購入前まで匿名で相談できます。LINEは文字だけで、Zoomも顔出しなしで相談できます。商品購入時には氏名などを伺います。
病院で治療中でも相談できますか？
はい。診断や治療、服薬状況を伺います。処方薬を自己判断で変更・中止せず、必要に応じて主治医にご確認ください。受診が必要な場合は医療機関をご案内します。
相談後の質問や、続け方の見直しはできますか？
購入後の飲み方や利用上の質問をLINEで受け付けています。体調・予算・生活に合わせて商品や養生を見直します。
ご来店・お問い合わせ
漢方処 ほどよい堂
〒889-1301
宮崎県児湯郡川南町川南26197-1 峠の里内
電話：0983-32-7933
ご来店でのじっくりした相談や毛細血管観察をご希望の場合は、事前に日時をご相談ください。
腸活・リーキーガット・がん治療中の生活相談の参考情報
腸と健康の働きに関する研究と、特定の商品の効果は区別して説明しています。
相談だけでも大丈夫です
まずは
「漢方相談」の4文字から。
LINEで4文字だけ送信すると
問診票が自動返信されます。
栄養・循環・吸収＝腸活の視点から、
無理なくできることを一緒に考えましょう。
相談料は無料。購入しなくても構いません。
※初回は「漢方相談」の4文字だけを
送信してください。
他の言葉があると問診票は自動返信されません。
個別の相談返信は通常3営業日以内。
急な症状や強い不調は医療機関を受診してください。
LINEで無料相談する
相談料無料・購入不要｜まず「漢方相談」だけ送信
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