健康診断は正常なのに疲れる方へ｜宮崎の分子栄養学×漢方×腸活で「何から整える？」を薬剤師と整理
hodoyoidoそれでも、なんとなく調子が悪い方へ。
血液検査だけでは
見えにくい
「今、何から整える？」
を一緒に整理。
健康診断の結果だけを見るのではなく、食事・胃腸・睡眠・ストレス・体質などを薬剤師と一緒に整理します。
「何をたくさん足すか」ではなく、今のあなたがまず取り組みたいことを1〜3個に絞って考えていきます。
対面・LINE・Zoom対応｜相談無料
相談だけでもOK｜購入は任意
- 薬剤師が対応
- 店舗で対面相談
- LINE・Zoomにも対応
- 健康診断がなくても相談OK
- 無理な販売なし
検査は正常
でも、こんなことは
ありませんか？
「何を足すか」の前に、
「今、何から整えるか」を一緒に整理してみませんか？
栄養素だけを見ない
からだ全体から
「優先順位」を考えます
「不足していそうだから、何かを足す」という考え方だけでは、今の不調を整理しきれないことがあります。
ほどよい堂では、分子栄養学・中医学・腸活という3つの視点を重ねながら、今の状態を整理します。
分子栄養学｜材料を見る
タンパク質・良質な脂質・ビタミン・ミネラルなど、からだをつくる材料について考えます。
「何を足すか」だけでなく、普段の食事や生活背景も一緒に整理します。
漢方・中医学｜体質を見る
気・血・津液、寒熱、虚実、脾・肝・腎などから、今どのような偏りがあるかを考えます。
同じ「疲れ」でも、その背景は一人ひとり異なります。
腸活｜吸収を見る
良いものを食べるだけではなく、消化し、受け取れる胃腸の状態も大切です。
中医学では、消化吸収を担う「脾＝土」をからだづくりの土台として考えます。
ほどよい堂の3本柱
栄養 × 吸収 × 循環
ほどよい堂では、「材料を入れる」「受け取る」「必要な場所へ届ける」を一つの流れとして考えています。
どれか一つだけに偏らず、今どこから整えると続けやすいかを考えるのが基本です。
タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維など、日々のからだをつくる材料を考えます。
食べるだけではなく、噛む・消化する・腸で受け取るところまでを考えます。
栄養や酸素が必要な場所へ届くように、冷え・運動・睡眠・ストレスなども一緒に振り返ります。
無料相談で整理するのは
あなたの場合
まず何をする？です
専門用語をたくさん覚えることが目的ではありません。
今の状態を整理し、日常生活で何から取り組むとよいかを一緒に考えます。
今の体質傾向を整理
気虚＝エネルギー不足タイプ、血虚＝栄養・潤い不足タイプ、気滞＝ストレスで巡りが滞るタイプなど、中医学の視点も参考にします。
ボトルネックを整理
「栄養」「吸収」「循環」のどこから見直すとよいか、食事や胃腸、睡眠、ストレスなどを合わせて考えます。
最初に取り組む1〜3個を決める
食事・腸活・睡眠・運動・休養などから、無理なく続けられそうなことを絞ります。
必要な場合のみ選択肢をご提案
漢方薬・薬膳・健康食品・サプリメントなども選択肢の一つです。
ご相談だけでも大丈夫です。
健康診断の結果が
手元にある方へ
検査結果は、今の生活や体調を振り返るための参考情報として活用できます。
数値だけで原因を決めつけるのではなく、今困っていることや食事、胃腸、睡眠、ストレス、服薬・サプリメントなどを合わせて整理します。
- 店舗での対面相談： 健康診断結果をお持ちいただけます。
- LINE相談： 必要に応じて検査結果の画像を共有できます。
- 検査結果がない方： 現在の体調や生活背景からご相談できます。
検査結果だけで病気や栄養状態を診断するものではありません。
店舗でも、オンラインでも
ご都合に合う方法で
無料相談
宮崎県川南町の店舗で薬剤師と直接話す「対面相談」と、ご来店が難しい方向けのLINE・Zoom相談をご用意しています。
「どの方法がよいか分からない」という段階からでも大丈夫です。
相談方法を選ぶ
店舗での対面相談、LINE、Zoomなどから、ご都合のよい方法を選びます。
今のお悩みを共有
体調、食事、胃腸、睡眠、ストレス、服薬状況などを話せる範囲でお聞きします。
優先順位を整理
栄養・吸収・循環と体質の視点から、まず取り組みたいことを一緒に整理します。
完璧を目指さず、
小さく続ける
生活習慣は、一度に全部変える必要はありません。
ほどよい堂では、日々の変化を観察しながら、続けられる方法へ少しずつ整えていくことを大切にしています。
食事・睡眠・腸活などから一つ選び、体調を観察します。
頑張らないと続かない方法ではなく、生活の中に取り入れやすい形を探します。
食事・睡眠・腸活・運動・休養などを振り返り、自分に合う習慣を育てていきます。
こんなご相談を
一緒に整理します
「これくらいで相談していいのかな」という段階でも大丈夫です。
病名を決めるのではなく、現在のお悩みと生活背景を一緒に整理します。
健診は大きな異常なし
疲れ・冷え・胃もたれなどが気になる。
サプリを増やす前に、食事・胃腸・睡眠などの優先順位を整理します。
サプリが増えすぎた
鉄・ビタミンなど複数を使用しており、何を続ければよいか分からない。
食事や服用状況を一覧にし、目的と優先順位を整理します。
忙しくて朝がつらい
仕事が忙しく、食事や睡眠も不規則になりがち。
食事・睡眠・運動・ストレスから、まず変えやすい行動を絞ります。
※上記は相談内容のイメージです。
特定の効果や結果を示すものではありません。
ご相談は薬剤師が
直接お伺いします
薬剤師 ／ 中医薬膳師 ／ 薬膳素材専門士
「数値だけ」「症状だけ」で考えるのではなく、食事・胃腸・睡眠・冷え・巡り・ストレス・生活リズムなどを一緒に整理します。
漢方で体質を見立て、分子栄養学で材料を考え、腸活で吸収の土台を見る。
そのうえで、今の生活の中で無理なく始められる方法をご提案します。
漢方薬や健康食品を購入せず、ご相談だけでも構いません。
必要性やご希望を確認しながら一緒に考えていきます。
「相談するほどではないかな」
という方には
もっと気軽な入口も
ほどよい堂では、店頭で毛細血管を画面に映して一緒に観察する無料測定も行っています。
病気を診断するための検査ではなく、食事・睡眠・運動・冷え・ストレスなど、今の生活を振り返るきっかけとしてご利用いただけます。
「まずはお店の雰囲気を見てみたい」という方にもおすすめの入口です。
よくあるご質問
相談だけでも大丈夫ですか？
はい。
ご相談だけでも大丈夫です。
漢方薬や健康食品などをその場で購入する必要はありません。
店舗で直接相談できますか？
はい。
宮崎県川南町の「漢方薬局 ほどよい堂」で対面相談を行っています。
ご来店が難しい場合は、LINEやZoomなどのオンライン相談もご利用いただけます。
血液検査が「基準内」でも相談できますか？
はい。
数値だけではなく、疲れ・胃腸・冷え・睡眠などの体感と、食事や生活背景を合わせて整理します。
健康診断の結果がなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。
現在のお悩み、食事、睡眠、胃腸、冷え、ストレス、生活習慣などから一緒に整理できます。
健康診断の用紙を持って行ってもいいですか？
はい。
対面相談の場合はお持ちください。
オンライン相談では、必要に応じて画像で共有することもできます。
サプリがたくさんあり、何をやめればよいか分かりません。
現在使用しているものを整理しながら、目的や食事内容、体調などを確認していきます。
「全部やる」のではなく、今の生活で優先したいことを一緒に考えます。
結局、
私は何から始めればいい？
そのモヤモヤから
ご相談ください
検査結果があっても、なくても大丈夫です。
健康診断、食事、胃腸、睡眠、ストレス、体質などを一緒に整理し、今の生活で取り組みやすいことを考えていきます。
宮崎県川南町の店舗での対面相談と、LINE・Zoomなどのオンライン相談からお選びいただけます。
相談無料｜相談だけでもOK
対面・オンライン対応｜購入は任意
※本ページは、健康維持や生活習慣を考えるための一般的な健康情報を提供するものです。
血液検査の数値だけから病気や栄養状態を診断するものではありません。
症状が強い場合、長く続く場合、急な悪化がある場合、その他ご不安がある場合は、医療機関へご相談ください。
この記事の監修者と
ほどよい堂の考え方
健康情報は、「何が書いてあるか」だけでなく、誰が確認し、どのような考え方で発信しているかも大切です。
ほどよい堂では、現代の医学・栄養学と中医学の両面を大切にしながら、日常生活に取り入れやすい情報提供を心がけています。
SUPERVISOR
河邊 甲介
薬剤師／中医薬膳師／薬膳素材専門士／ペットフーディスト
漢方薬局「ほどよい堂」代表
宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」で、漢方 × 薬膳 × 腸活の視点から健康相談を行っています。
症状名だけを見るのではなく、体質・食事・胃腸の状態・生活習慣などを一緒に整理し、今の生活の中で続けやすい整え方を考えていきます。
ほどよい堂が大切にする「からだを整える3つの土台」
こんな段階から
ご相談いただけます
病名や商品を決めてから相談する必要はありません。まずは「今、何が気になっているか」を言葉にするところから始められます。
無料相談は
まず「整理すること」から
一方的に商品を選ぶのではなく、現在の状態や生活背景を確認しながら、その方にとって続けやすい方法を一緒に考えていきます。
気になる症状、困っていること、生活の中で変えたいことなどを確認します。
食事・胃腸・睡眠・生活習慣なども含めて、今の状態を一緒に整理します。
必要に応じて、漢方・薬膳・腸活・生活習慣などの選択肢を検討します。
メディア掲載実績
ほどよい堂の活動を知っていただくための参考情報として、メディア掲載実績をご紹介しています。
漢方薬局「ほどよい堂」は、雑誌『Tarzan』に掲載された実績があります。掲載実績は、ほどよい堂の活動や取り組みを知っていただくための一例として掲載しています。
相談する人と
相談する場所が見える薬局へ
オンラインだけでは分かりにくい「誰が相談を受けるのか」「どのような場所なのか」も、できるだけ分かりやすくお伝えしています。
顔が見える漢方相談
症状だけで判断するのではなく、体質・食事・胃腸の状態・生活習慣などを一緒に整理しながらお話をうかがいます。
宮崎県川南町の自然豊かな環境
ほどよい堂は、宮崎県川南町の自然豊かな場所にある漢方薬局です。落ち着いた環境で、ゆっくりご相談いただけます。
相談したら、商品を購入する必要がありますか？
購入を前提とした相談ではありません。まずは現在の状態やお悩みを整理するだけでも大丈夫です。商品の購入を無理におすすめすることはありません。
どのような内容を相談できますか？
体質、食事、胃腸の状態、生活習慣などを一緒に整理しながら、漢方・薬膳・腸活を含めた日常生活で取り入れやすい方法を考えていきます。
この記事の情報発信方針
ほどよい堂では、現代の医学・栄養学と中医学の両面を大切にしながら、日常生活に取り入れやすい情報提供を心がけています。
健康状態や体質、既往歴、服薬状況などによって適切な対応は異なるため、記事だけで個別の診断や治療を行うことはできません。必要に応じて医療機関や専門家への相談をご検討ください。
免責事項
本記事は一般的な健康情報の提供を目的としており、医師による診断・治療・処方の代替を目的とするものではありません。
- 体質・症状・既往歴・服薬状況などにより、適切な対応は異なります。
- 症状が強い場合、急激に悪化した場合、長期間続いている場合は、医療機関への受診をご検討ください。
- 妊娠中・授乳中・服薬中・通院中の方は、漢方薬・健康食品・サプリメント等を利用する前に医師・薬剤師などの専門家へご相談ください。
- 掲載内容は、新しい知見等に応じて更新・変更する場合があります。
と思ったら
まずは相談だけでも大丈夫です。現在の状態を一緒に整理し、何から始めるとよいかを考えるところから始められます。
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