栄養・新型栄養失調
タンパク質不足かも？原因を血液検査でチェック｜分子栄養学ד材料×巡り×吸収”で整える養生プラン
漢方薬局ほどよい堂｜情報発信記事 疲れやすい・筋力低下・肌髪の元気不足を、分子栄養学×中医学×腸活の視点で整理 タンパク質不足かも？「材料×巡り×吸収」で見直す養生ガイド 「最近、疲れやすい」「筋肉が落ちた気がする」「髪 […]
亜鉛不足かも？味覚・口内炎・肌荒れを血液検査と体質から整える｜漢方薬局ほどよい堂の栄養相談
漢方薬局ほどよい堂｜栄養×腸活×漢方養生 亜鉛不足かも？味覚・肌・口内炎・免疫を支える栄養を血液検査と体質から整える 「味がわかりにくい」「口内炎が続く」「肌荒れ・抜け毛・爪の弱さが気になる」「風邪をひきやすい」。 その […]
血液検査は正常なのに疲れる方へ｜CBC・フェリチン・白血球分画から体質を整える
宮崎県川南町｜漢方薬局ほどよい堂の情報発信記事 血液検査CBCの見方｜貧血・白血球分画・慢性炎症を分子栄養学×漢方で解説 血液検査で「異常なし」と言われたのに、疲れやすい、立ちくらみ、冷え、息切れ、眠りが浅い、肌や髪の調 […]
新型栄養失調とは？カロリーは足りているのに栄養不足になる理由と玄米の栄養価
漢方薬局ほどよい堂｜玄米・栄養・腸活の情報発信 カロリーは足りているのに栄養不足？新型栄養失調と玄米の栄養価 食事はしっかり食べている。お腹も満たされている。 それなのに、疲れやすい、肌荒れしやすい、便通が乱れる、甘いも […]
予防医学×腸活×漢方｜亜鉛・鉄・マグネシウム・ビタミンDで整える細胞力と体質改善
漢方薬局ほどよい堂｜情報発信記事 予防医学は「腸活・栄養・細胞力」で変わる｜亜鉛・鉄・マグネシウム・EPA/DHA・ビタミンDを土台から見直す方法 健診で「異常なし」と言われても、疲れやすい、抜け毛が気になる、便通が不安 […]
EPA・DHAとは？藻類・クロレラ・植物性オメガ3との違いを漢方薬局がやさしく解説
漢方薬局ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活の情報発信 EPA・DHAとは？藻類・クロレラ・植物性オメガ3までやさしく解説｜細胞膜・脳・目・巡りを支える脂質の基本 「オメガ3は大事」と聞く一方で、EPA・DHAとえごま油・亜麻仁 […]
口内炎はビタミンB群不足かも？原因・不足サイン・食事改善を漢方と腸活でやさしく解説
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の情報発信 口内炎はビタミンB群不足かも？繰り返す原因と食事・腸活・漢方的ケアをやさしく解説 「また口内炎ができた」「疲れると決まって口の中が荒れる」「口角も切れやすい」。 口内炎は単なる一時 […]
疲れやすいのはビタミンB群不足かも？体での働き・不足サイン・食事改善を漢方と腸活でやさしく解説
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の情報発信 疲れやすいのは「気合い不足」ではないかもしれませんビタミンB群の働きと、毎日の食事・腸活で整える方法 「しっかり寝てもだるい」「朝から重い」「集中が続かない」。 そんな疲れやすさの […]
ビタミンB群とは？働き・不足症状・血液検査の見方を漢方薬局ほどよい堂がやさしく解説
漢方薬局ほどよい堂｜栄養・循環・吸収＝腸活の視点 ビタミンB群とは？体の中での働きと不足サインを、ほどよい堂がやさしく解説 こんにちは。宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」です。 なんとなく疲れやすい、集中力が続かない、 […]
フラボノイドとは？プロポリス・ローヤルゼリー・蜂蜜との関係をやさしく解説｜漢方薬局ほどよい堂
漢方薬局ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活の情報発信 フラボノイドとは？プロポリス・ローヤルゼリー・蜂蜜との関係をやさしく解説｜植物の色と守る力を知る養生記事 フラボノイドは、植物の色・紫外線対策・受粉のしくみと深く関わる成分 […]
北海道産大豆とクロレラで始める植物性たんぱく習慣｜腸活・栄養・サステナブルな食生活をやさしく解説
漢方薬局 ほどよい堂｜情報発信記事 北海道産大豆とクロレラで始める、これからのたんぱく習慣 たんぱく質は、筋肉だけでなく、皮膚・血液・酵素・ホルモン・免疫など、からだの土台づくりに関わる大切な栄養です。 ほどよい堂では、 […]
健康診断で異常なしなのに疲れやすいのはなぜ？血液検査でわかるタンパク質不足・栄養不足を分子栄養学と漢方で解説
漢方薬局ほどよい堂｜血液検査×栄養×腸活 健康診断で異常なしでも不調が続くのはなぜ？血液が語る“細胞の悲鳴”を、分子栄養学と漢方の視点でやさしく解説 「検査では問題ないと言われたのに、疲れやすい」「眠っても回復しにくい」 […]
鉄サプリは本当に必要？貧血・フェリチン・炎症・がんとの関係をわかりやすく解説
漢方薬局ほどよい堂｜情報発信記事 鉄サプリは本当に必要？がん・貧血・炎症との関係をわかりやすく解説 「疲れやすいから鉄を飲んだほうがいいのかな」「貧血っぽいから、とりあえず鉄サプリでよいのかな」——そんな迷いは少なくあり […]
ヘム鉄とは？鉄不足の症状・フェリチンの見方・非ヘム鉄との違いを薬剤師が解説
漢方薬局ほどよい堂｜栄養・循環・吸収を整える情報発信 ヘム鉄とは？鉄不足のサイン・検査値の見方・非ヘム鉄との違いをやさしく解説 疲れやすい、朝起きづらい、息切れしやすい、顔色が冴えない。そんな不調の背景には、 鉄不足が隠 […]
尿酸は悪者だけじゃない？抗酸化作用と炎症リスクの二面性をわかりやすく解説
漢方薬局ほどよい堂｜尿酸・体質・腸活の情報発信 尿酸は悪者だけではない｜血液では抗酸化、組織では炎症を後押しすることもある「二面性」をやさしく解説 尿酸というと、痛風や高尿酸血症のイメージが先に立ちやすいかもしれません。 […]
亜鉛不足を見抜く｜血清亜鉛の見方・不足のサイン・食事とサプリ・亜鉛と銅のバランス｜ほどよい堂
亜鉛（Zn）は、免疫・粘膜バリア（腸や喉）・味覚・皮膚/創傷治癒に加え、生殖（精子形成）にも関わる必須ミネラルです。 食事の偏りや胃腸（吸収）の弱りで不足しやすい一方、サプリを自己流で高用量にすると銅欠乏などのリスクもあ […]
オメガ3脂肪酸の医療情報｜植物性（藻類DHA/EPA）・魚由来の違い／オメガ3・6・9分類と比率／皮膚・花粉症まで解説
オメガ3脂肪酸は「体にいい」だけではなく、オメガ6とのバランス（比率）まで見直すと、肌のゆらぎや季節のムズムズ対策など、日常の不調ケアにもつなげて考えやすくなります。 この記事では、植物性（藻類由来DHA・EPA）／魚由 […]
新型栄養失調とは？添加物・ミネラル不足・腸活を薬剤師が解説｜ほどよい堂
宮崎県川南町｜漢方薬局ほどよい堂の健康コラム 新型栄養失調とは？添加物・ミネラル不足・腸活を“脾”から整える 「食べているのに疲れやすい」「甘い飲み物がやめられない」「便通が乱れやすい」「肌や髪に元気がない」。 その背景 […]