栄養・新型栄養失調
外食・コンビニ総菜で栄養が心配な大学生へ｜不足しやすい栄養と“クロレラ×腸活×漢方”で整える方法
2025年8月12日
〖大学生の一人暮らし〗外食・スーパー総菜でも“ほどよく整う”栄養設計 外食・総菜で栄養が心配…を「出す×入れる」腸活で解決へ 外食や総菜は手軽でおいしい一方、野菜・たんぱく質・鉄・ビタミンB群・食物繊維が不足しやすく、油 […]
ファイトケミカルとは？薬膳と腸活で“食べる力”を整える植物の栄養ガイド
2025年5月27日
漢方薬局ほどよい堂｜薬剤師・中医薬膳師の健康情報 ファイトケミカルとは？色の力を薬膳と腸活で活かす食べ方 ファイトケミカルとは、野菜・果物・豆類・海藻・きのこ・ハーブなど、植物性食品に含まれる 色・香り・苦味・渋味の成分 […]
たんぱく質不足で疲れやすい方へ｜腸活と漢方で考える体質改善の始め方
2024年11月4日
漢方薬局ほどよい堂｜栄養・循環・吸収から考える体質ケア たんぱく質不足で疲れやすい？腸活・筋肉・中医学から見る正しい摂り方 「しっかり食べているのに疲れやすい」「肌や髪、爪に元気がない」「筋力が落ちてきた」「プロテインを […]
ビタミンDの摂取量は何IUが目安？サプリと処方薬の違いを漢方薬局がわかりやすく解説
2024年9月16日
漢方薬局ほどよい堂｜栄養 × 腸活 × 巡り ビタミンDの摂取量は何IUがおすすめ？分子栄養学での考え方と、処方薬・サプリの違いをやさしく解説 ビタミンDは、骨だけでなく、免疫・筋肉・腸のバリア・日々の巡りにも関わる大切 […]
植物性オメガ3とは？魚が苦手な方におすすめのDHA・EPA習慣とワカサプリの選び方【漢方薬局ほどよい堂】
2024年7月25日
漢方薬局ほどよい堂｜健康コラム 植物性オメガ3とクロレラの違いとは？藻類栄養を味方にした腸活・体質づくりの基本 「魚が苦手だけれどDHA・EPAは気になる」「クロレラも藻類だけど何が違うの？」そんな疑問を持つ方へ向けて、 […]