腸活・消化吸収
腸活は“吸収できる腸”づくりから｜漢方・薬膳で整える5つの習慣
漢方薬局ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活 腸活は「食べる」だけでなく、“吸収できる腸”を育てることから 腸活で大切なのは、何を食べるかだけではありません。食べた栄養をきちんと受け取り、からだの力に変えられる「消化吸収の土台」 […]
乳酸菌生産物質とは？ビファインFと腸活・バイオジェニックスの違いをやさしく解説
漢方薬局ほどよい堂｜腸活・発酵・バイオジェニックス 乳酸菌生産物質とは？ビファインFと一緒に考える、腸活の新しい視点 「乳酸菌を入れる」だけでなく、乳酸菌が発酵の中でつくり出した有用成分にも目を向ける。 この記事では、乳 […]
天然甘味料と人工甘味料の違いとは？血糖値・中性脂肪・腸活から考える失敗しない選び方
漢方薬局ほどよい堂｜健康コラム 天然甘味料と人工甘味料の違いとは？血糖値・中性脂肪・腸活の視点からやさしく解説 「血糖値が上がりにくい甘味料なら安心？」と思いがちですが、実際はそれだけでは判断しにくい面があります。 甘味 […]
小麦を食べると不調が出る方へ｜グルテンフリーと腸活の考え方
漢方薬局ほどよい堂｜情報発信記事 グルテンフリーは本当に必要？小麦・グルテンの基礎知識と、体質に合わせた上手な向き合い方 「グルテンフリーが気になる」「小麦を食べるとなんとなく不調」「でも全部やめるのも不安」――そんな方 […]
F/B比とは？やせ菌・デブ菌の違いをわかりやすく解説｜腸内細菌と腸活の基礎知識
漢方薬局ほどよい堂｜腸活・発酵・食物繊維・ヘルシーエイジング 腸内細菌研究はここまで進んでいる｜老化・食事・発酵技術までつながる「腸の最新知見」 腸活という言葉は広く知られるようになりましたが、近年の研究は「お腹の調子を […]
腸活しても不調が続く方へ｜リーキーガット症候群と脾虚セルフチェック20項目
漢方薬局ほどよい堂｜漢方 × 薬膳 × 腸活コラム リーキーガット症候群とは？腸漏れセルフチェック20項目｜脾虚を漢方×腸活で整える 「腸活しているのに、なぜか疲れやすい」「お腹の張り・肌荒れ・アレルギーっぽさが続く」 […]
クロレラ（バイオリンク）で腸活｜脾（消化吸収）を立て直し、栄養×吸収×巡りを整える方法
ほどよい堂 ＞ 漢方相談 ＞ クロレラ・バイオリンクと腸活 宮崎・川南町の漢方薬局｜クロレラ・バイオリンク相談 クロレラ（バイオリンク）で、栄養・腸活・巡りの土台づくり 「食事は気をつけているのに疲れやすい」「腸活をして […]
腸活しても変わらない方へ｜腸内フローラを整える漢方薬局の体質別ガイド
薬剤師が考える腸活ガイド 腸内フローラを整える腸活ガイド｜漢方薬局が選ぶ改善アイテム 腸活は、ただ乳酸菌を飲むことだけではありません。 大切なのは、菌を入れる・菌を育てる・腸の働きやすい環境をつくることです。 漢方薬局ほ […]
死菌は意味ない？腸活に役立つ殺菌乳酸菌・ポストバイオティクスを薬剤師が解説
薬剤師・中医薬膳師が解説する腸活コラム 死菌は腸活に意味ある？殺菌乳酸菌・ポストバイオティクスをわかりやすく解説 「乳酸菌は生きて腸まで届かないと意味がない」と思っていませんか？ 近年は、生きた菌だけでなく、加熱処理など […]
腸活で体質を整える｜便秘・肌荒れ・疲れに悩む方へ、漢方薬剤師が教える腸内環境ケア
漢方薬局ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活 腸活で体質改善する方法｜便秘・肌荒れ・疲れを整える腸内環境ケア 「便秘がち」「お腹が張る」「肌荒れしやすい」「疲れが抜けない」「気分が不安定」。その背景には、腸内環境や消化吸収力の乱 […]
リーキガット症候群とは？腸漏れが気になる方へ｜腸活・薬膳・漢方で整える食事改善ガイド
宮崎県川南町の漢方薬局ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活 リーキガット症候群とは？腸漏れの原因・症状・食事改善を漢方薬剤師が解説 「お腹の張り」「便通の乱れ」「肌荒れ」「疲れやすさ」が続くとき、腸のバリア機能が乱れている可能性 […]
草食動物はなぜムキムキ？植物だけで筋肉をつける驚きの仕組み
草食動物はなぜムキムキ？植物だけで筋肉をつける「腸内細菌」のすごい仕組み ウシやウマ、クマ、ライオン、鳥や魚まで。 「何を食べるか」だけでなく「どう消化して、どう発酵させるか」が、体づくり（材料）・巡り・メンタルにまで関 […]
炎症対策は“腸”から始める｜慢性炎症・腸内環境・ビタミンDを漢方薬剤師が解説
漢方薬局ほどよい堂｜炎症対策と腸活 ``` 炎症対策は腸の土台づくりから 慢性炎症・腸内環境・善玉菌・酪酸菌・食物繊維・ビタミンDを、現代栄養学と中医学の視点からわかりやすく整理します。 ほどよい堂では「栄養・循環・吸収 […]
腸活しても変わらない人へ｜たんぱく質不足と“吸収できる腸”の整え方
漢方薬局ほどよい堂｜漢方 × 薬膳 × 腸活 たんぱく質不足は腸活の落とし穴？腸管バリア・疲れ・肌荒れ・メンタル不調を漢方薬剤師が解説 「腸活をしているのに、なかなか体調が整わない」そんな方は、乳酸菌や発酵食品の前に、腸 […]
腸活しても変わらない方へ｜腸内細菌検査MicroBio Meで“自分に合う整え方”を見つける
漢方薬局ほどよい堂｜腸活・漢方・薬膳コラム 腸内細菌検査MicroBio Meとは？ショットガンメタゲノム解析でわかる「自分に合う腸活」 ヨーグルト、発酵食品、食物繊維、サプリメント。いろいろ試しているのに、思ったほど変 […]
便秘・お腹の張り・肌荒れは“腸の発酵力”がカギ｜短鎖脂肪酸を育てる腸活を漢方薬剤師が解説
漢方薬局ほどよい堂｜腸活・薬膳・体質改善 短鎖脂肪酸とは？食物繊維と腸内細菌がつくる“腸活のカギ”を漢方薬剤師が解説 便秘、ガス、お腹の張り、疲れやすさ、肌荒れ、太りやすさ。これらの背景には、腸内環境だけでなく「食べたも […]
乳酸菌とビフィズス菌の違いとは？あなたの体質に合う腸活を薬剤師が解説
ほどよい堂 ＞ 腸活・薬膳 ＞ 乳酸菌とビフィズス菌の違い 漢方薬局ほどよい堂の腸活コラム 乳酸菌とビフィズス菌の違いとは？善玉菌を育てる腸活と漢方的な整え方 「腸活には乳酸菌がいい」「ビフィズス菌も大切と聞くけれど、何 […]
腸活しても変わらない方へ｜腸脳相関と漢方体質から整える“本当に合う腸活”
腸脳相関とは？腸内環境・免疫・メンタルを整える腸活養生を漢方薬局が解説 腸は、ただ食べ物を消化するだけの場所ではありません。 近年、「腸活」「腸内細菌」「腸脳相関」という言葉を耳にする機会が増えています。 腸は、消化吸収 […]