腸活・栄養・薬膳
ゴースト血管とは？毛細血管の乱れと冷え・だるさの関係、測定でわかる未病対策｜漢方薬局ほどよい堂
宮崎の漢方薬局 ほどよい堂 毛細血管測定 未病ケア 冷え・巡りチェック ゴースト血管とは？毛細血管の乱れをチェックして、冷え・だるさ・未病対策につなげる考え方 「最近、冷えやすい」「なんとなく不調が続く」――そんなときは […]
甘味料の種類と違いを徹底解説｜天然甘味料・人工甘味料・GI・腸活の視点でわかる選び方
漢方薬局ほどよい堂｜腸活・食養生コラム 甘味料の選び方をやさしく解説｜天然甘味料・人工甘味料・GI・腸活の視点から考える 「砂糖は控えたいけれど、何を選べばよいのかわからない」——そんな方は少なくありません。甘味料は、た […]
口内炎はビタミンB群不足かも？原因・不足サイン・食事改善を漢方と腸活でやさしく解説
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の情報発信 口内炎はビタミンB群不足かも？繰り返す原因と食事・腸活・漢方的ケアをやさしく解説 「また口内炎ができた」「疲れると決まって口の中が荒れる」「口角も切れやすい」。 口内炎は単なる一時 […]
疲れやすいのはビタミンB群不足かも？体での働き・不足サイン・食事改善を漢方と腸活でやさしく解説
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の情報発信 疲れやすいのは「気合い不足」ではないかもしれませんビタミンB群の働きと、毎日の食事・腸活で整える方法 「しっかり寝てもだるい」「朝から重い」「集中が続かない」。 そんな疲れやすさの […]
ビタミンB群とは？働き・不足症状・血液検査の見方を漢方薬局ほどよい堂がやさしく解説
漢方薬局ほどよい堂｜栄養・循環・吸収＝腸活の視点 ビタミンB群とは？体の中での働きと不足サインを、ほどよい堂がやさしく解説 こんにちは。宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」です。 なんとなく疲れやすい、集中力が続かない、 […]
ローズヒップとは？ビタミンC・ティリロサイドの特徴と美容・健康習慣への取り入れ方を漢方薬局ほどよい堂が解説
ほどよい堂｜漢方薬局の養生コラム ローズヒップとは？ビタミンC・ティリロサイドの特徴と、毎日の養生に取り入れたい理由 “美容だけではない、毎日の土台づくりに寄り添うハーブ素材” ローズヒップは、バラ科植物の果実で、ハーブ […]
ルイボスティーとは？効能・成分・グリーンとレッドの違いを漢方薬局がやさしく解説
ノンカフェイン 毎日の水分補給に 女性の健康習慣に ほどよい堂 情報発信 ルイボスティーとは？グリーンとレッドの違い・成分・選び方をやさしく解説 ルイボスティーは、南アフリカ生まれのノンカフェインハーブティーです。 毎日 […]
夜交藤とは？何首烏との違い・不眠との関係・抗酸化研究を漢方薬局がやさしく解説
漢方薬局ほどよい堂｜健康コラム 夜交藤（やこうとう）とは？何首烏との違い・不眠との関係・抗酸化研究をやさしく解説 夜交藤（やこうとう）は、何首烏と同じ植物に由来する「つる」の生薬です。伝統的には 養心安神（心を養い、気持 […]
天然甘味料と人工甘味料の違いとは？血糖値・中性脂肪・腸活から考える失敗しない選び方
漢方薬局ほどよい堂｜健康コラム 天然甘味料と人工甘味料の違いとは？血糖値・中性脂肪・腸活の視点からやさしく解説 「血糖値が上がりにくい甘味料なら安心？」と思いがちですが、実際はそれだけでは判断しにくい面があります。 甘味 […]
めぐすりの木とは？黒田官兵衛との関係・成分・飲み方をやさしく解説｜ほどよい堂
漢方薬局ほどよい堂｜情報発信記事 めぐすりの木とは？黒田官兵衛の伝承から、現代の暮らしへの取り入れ方まで 目を酷使しやすいスマホ・PC時代に、温かい一杯で生活のリズムを整える。 めぐすりの木は、古くから「目薬の木」として […]
小麦を食べると不調が出る方へ｜グルテンフリーと腸活の考え方
漢方薬局ほどよい堂｜情報発信記事 グルテンフリーは本当に必要？小麦・グルテンの基礎知識と、体質に合わせた上手な向き合い方 「グルテンフリーが気になる」「小麦を食べるとなんとなく不調」「でも全部やめるのも不安」――そんな方 […]
フラボノイドとは？プロポリス・ローヤルゼリー・蜂蜜との関係をやさしく解説｜漢方薬局ほどよい堂
漢方薬局ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活の情報発信 フラボノイドとは？プロポリス・ローヤルゼリー・蜂蜜との関係をやさしく解説｜植物の色と守る力を知る養生記事 フラボノイドは、植物の色・紫外線対策・受粉のしくみと深く関わる成分 […]
茉莉花（マツリカ）とは？花言葉・香り・種類・楽しみ方をやさしく解説【ジャスミン茶でも人気】
ほどよい堂｜漢方・薬膳・香りのある養生 茉莉花（マツリカ）とは？花言葉・香り・種類・楽しみ方をやさしく解説 茉莉花（マツリカ／Jasminum sambac）は、純白の花姿と甘く上品な香りで長く愛されてきた植物です。 ジ […]
玫瑰花（まいかいか）とは？効能・飲み方・ダマスクローズとの違いを漢方薬局がやさしく解説
ほどよい堂｜漢方薬局の情報発信 中医学 × 香り × 養生 EC購入・LINE相談対応 玫瑰花（まいかいか）とは？ダマスクローズとの違い・香気成分・中医学的な使い方をやさしく解説 香りでふっとほどける。巡りを整えたい時に […]
焙じハトムギとは？生ハトムギとの違い・効能的な特徴・おすすめの飲み方をやさしく解説
ほどよい堂の養生記事 焙じハトムギ 薬膳・腸活・体質ケア 焙じハトムギとは？生ハトムギとの違い・体質との相性・飲み方をやさしく解説 香ばしくて続けやすい焙じハトムギは、毎日の食養生に取り入れやすい穀物素材です。 ただし、 […]
薄荷（ハッカ）とは？漢方での効能・使われる処方・ペパーミントとの違いを薬剤師がわかりやすく解説
漢方薬局ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の情報発信 薄荷（ハッカ）とは？漢方での働き・ペパーミントとの違い・おすすめの見方をやさしく解説 薄荷（ハッカ）は、漢方では辛涼解表薬（しんりょうげひょうやく＝熱っぽい外邪を発散させる […]
枇杷葉とは？効能・成分・使い方をやさしく解説｜咳・痰・胃のムカつきに寄り添う生薬
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活コラム 枇杷葉（びわよう）とは？咳・のど・胃のムカつきに寄り添う生薬をやさしく解説 枇杷葉（びわよう）は、ビワの葉を乾燥した生薬です。伝統的には 清肺止咳（肺の熱を冷まして咳を整える）、 和胃 […]
板藍根とは？効能・飲み方・注意点をわかりやすく解説｜のどの違和感が気になる方へ
のどの違和感が気になる時に 清熱解毒薬として知られる生薬 LINE無料漢方相談あり 板藍根（ばんらんこん）とは？のどの熱感・違和感に用いられる生薬をやさしく解説 板藍根（ばんらんこん）は、中医学で清熱解毒薬（ねつをさまえ […]