腸活・栄養・薬膳
ネトルとは？花粉症・むずむず対策で注目のハーブティー｜効能・飲み方・注意点をやさしく解説
花粉の季節の養生に 栄養補給ハーブ ネトルティー入門 ほどよい堂の情報発信 ネトルとは？花粉の季節・むずむず対策・栄養補給に注目されるハーブをやさしく解説 ネトルは、春先のムズムズが気になる時期や、食生活の土台を見直した […]
南蛮毛（コーンシルク）とは？効能・成分・糖化対策をやさしく解説｜むくみ・水分代謝が気になる方へ
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活コラム 南蛮毛（コーンシルク）とは？むくみ・水分代謝・糖化対策の視点からやさしく解説 南蛮毛（なんばんもう）は、とうもろこしのひげを乾燥させた素材で、昔から余分な水をさばく方向で親しまれてきま […]
杜仲葉とは？期待される働き・飲み方・杜仲茶の魅力を漢方薬局がやさしく解説
漢方薬局ほどよい堂｜健康情報発信 杜仲葉とは？毎日の温かい一杯で「巡り」と「土台づくり」を整えるやさしい養生茶 冷え、重だるさ、年齢とともに感じやすいコンディションの揺らぎ。そんな日々のケアに、香ばしく続けやすい杜仲葉を […]
陳皮とは？効能・食べ方・薬膳レシピをやさしく解説｜胃腸を整える柑橘の生薬【ほどよい堂】
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活コラム 陳皮（ちんぴ）とは？効能・食べ方・薬膳レシピをやさしく解説 陳皮は、みかんの皮を乾燥させた伝統的な生薬です。中医学では 理気（気の巡りを整える）、 燥湿（余分な湿をさばく）、 化痰（痰 […]
桑枝（そうし）とは？関節の重だるさ・巡りを考える
漢方薬局ほどよい堂｜薬膳素材・巡りの養生 桑の枝（桑枝）とは？中医学での働き、煮出し方・薬膳での使い方を薬剤師が解説 桑の木は、葉・実・根の皮・枝など、それぞれ異なる部位が伝統的に活用されてきました。 その中で、桑の若い […]
青皮とは？効能・陳皮との違い・使い方を漢方薬剤師がやさしく解説【ほどよい堂】
漢方薬局ほどよい堂｜情報発信記事 青皮（せいひ）とは？効能・陳皮との違い・使い分けをやさしく解説 青皮（せいひ）は、柑橘の未熟果皮由来の生薬です。 同じ柑橘の皮でも、成熟した果皮を用いる陳皮（ちんぴ）よりも、気の滞りや張 […]
女貞子（じょていし）とは？効能・中医学的な考え方・トウネズミモチとの違いを薬剤師がやさしく解説
漢方薬局ほどよい堂の情報発信記事 女貞子（じょていし）とは？トウネズミモチとの違い・中医学的な考え方・最新研究をやさしく解説 女貞子（じょていし）は、モクセイ科イボタノキ属の果実を乾燥させた生薬です。中医学では 肝腎陰虚 […]
炙甘草とは？生甘草との違い・効能・使い分け・注意点を漢方薬剤師がわかりやすく解説
ほどよい堂｜漢方薬局の養生コラム 炙甘草とは？生甘草との違い・薬理作用・使い分け・注意点をやさしく解説 「補う甘草」として知られる炙甘草を、古典・現代研究・養生の視点から整理しました。 炙甘草（しゃかんぞう）は、甘草を加 […]
地膚子（じふし）とは？効能・成分・研究動向をやさしく解説｜かゆみ・湿疹・漢方的な使い方まで
漢方薬局ほどよい堂の情報発信 地膚子の基礎・成分・研究動向 EC・LINE相談・体質チェック導線つき 地膚子（じふし）とは？効能・成分・研究動向をやさしく解説｜かゆみ・湿熱・泌尿器ケアの視点から 地膚子（じふし）は、ホウ […]
紅花（ベニバナ）とは？効能・歴史・漢方での使い方をやさしく解説｜ほどよい堂
ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活の情報発信 紅花（ベニバナ）とは？歴史・生薬としての魅力・巡りを意識した養生への活かし方 染める文化から、巡りを整える知恵へ。 紅花（ベニバナ）は、古くは染料として珍重され、現在では生薬「紅花 […]
合歓皮（ごうかんひ）とは？期待される働き・成分・注意点をやさしく解説｜眠り・気分・巡りを整えたい方へ
合歓皮（ごうかんひ）とは？気持ちの張りや眠りの悩みに寄り添う伝統生薬をやさしく解説 合歓皮（ごうかんひ）は、ネムノキの樹皮を乾燥させた伝統生薬です。中医学では 解鬱安神（気持ちの巡りを整えて心を落ち着ける考え方）、 活血 […]
毛人参とは？髭人参との違い・効果・飲み方をわかりやすく解説｜ほどよい堂の高麗人参養生
漢方薬局ほどよい堂｜情報発信記事 毛人参とは？髭人参との違い・成分・期待される働きをやさしく解説 毛人参（けにんじん）は、薬用人参の細い髭根部分を指して使われることが多く、髭人参（ひげにんじん）と近い意味で扱われる生薬素 […]
決明子とは？効果・効能・飲み方・注意点をやさしく解説｜目の健康と便通を整える養生素材
ほどよい堂｜漢方薬局の養生コラム 決明子（けつめいし）とは？目の健康・便通・脂質管理をやさしく解説 決明子は、古くから「目」と「お腹」の養生に用いられてきた生薬です。 中医学では清肝明目（肝の熱をしずめて目を助ける）、 […]
四毒抜きとは？グルテン・植物油脂・砂糖・乳製品を腸活と漢方の視点でわかりやすく解説
漢方薬局ほどよい堂｜腸活・食養生コラム 四毒抜きとは？グルテン・植物油脂・砂糖・乳製品を腸活の視点でやさしく整理 「四毒抜き」という言葉を見聞きする機会が増えています。一般的には グルテン・植物油脂・砂糖・乳製品の4つを […]
桂枝とは？効能・肉桂（桂皮）との違い・薬膳での使い方を薬剤師がやさしく解説【冷え・巡り対策に】
ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活の情報発信 桂枝（けいし）とは？効能・肉桂との違い・薬膳での使い方をやさしく解説 冷えを手放し、めぐる毎日へ。桂枝でやさしく“温める習慣”を。 桂枝（けいし）は、シナモンの樹皮ではなく枝を用い […]
F/B比とは？やせ菌・デブ菌の違いをわかりやすく解説｜腸内細菌と腸活の基礎知識
漢方薬局ほどよい堂｜腸活・発酵・食物繊維・ヘルシーエイジング 腸内細菌研究はここまで進んでいる｜老化・食事・発酵技術までつながる「腸の最新知見」 腸活という言葉は広く知られるようになりましたが、近年の研究は「お腹の調子を […]
鶏血藤（けいけっとう）とは？効能・副作用・飲み方をやさしく解説｜月経トラブル・しびれの漢方養生【ほどよい堂】
ほどよい堂｜生薬解説・漢方養生 鶏血藤（けいけっとう）とは？効能・特徴・注意点をやさしく解説｜月経トラブル・しびれ・巡り不足が気になる方へ 鶏血藤（けいけっとう）は、漢方で活血補血（血を補いながら巡らせる）、通絡（詰まり […]
桑の葉とは？DNJの働き・腸活との関係・食後の糖質ケアをやさしく解説【ほどよい堂】
ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活の情報発信 桑の葉とは？DNJの働き・腸活との関係・取り入れ方をやさしく解説 「糖質が気になる」「食後の重だるさが気になる」「毎日の飲み物を見直したい」。 そんな方に注目されているのが、古くか […]