妊娠中・授乳中は不安が多い｜食事相談が必要になる理由

妊娠中・授乳中は、ママの体調だけでなく、赤ちゃんの成長や母乳のことも気になりやすい時期です。 「これは食べても大丈夫？」「健康食品を使ってよい？」「便秘や冷えがつらい」「母乳の栄養が心配」など、日々の小さな不安が積み重なりやすくなります。

ほどよい堂では、妊娠中・授乳中の食事相談を、単なる栄養指導ではなく、 体質・胃腸・血の巡り・生活リズムを含めた体づくりとして考えています。

ネット情報だけでは判断しにくい理由

妊娠中・授乳中の食事情報は、ネット上にたくさんあります。 しかし、同じ「妊婦さん」でも、妊娠週数、体質、胃腸の強さ、貧血の有無、便通、冷え、服薬状況、食生活は一人ひとり違います。

ほどよい堂が大切にしている3つの柱｜栄養・循環・吸収

漢方薬局ほどよい堂では、妊娠中・授乳中の食事相談を、次の3つの柱で整理しています。

柱1：栄養｜細胞は食べたものでしか作られない

妊娠中・授乳中は、葉酸・鉄・ビタミンB群・タンパク質・ミネラル・食物繊維などを意識したい時期です。 カロリーは摂れていても、体をつくる材料が不足する「新型栄養失調」の状態になることもあります。

柱2：循環｜血が巡ると栄養・酸素・いのちが届く

妊娠中・授乳中は、血液や母乳の材料となる栄養だけでなく、それを全身へ届ける「巡り」も大切です。 中医学では、血は体を養い、心身の安定にも関わると考えます。

巡りを整えるには、無理な運動ではなく、温かい食事、深呼吸、軽い散歩、休養、胃腸に負担をかけない食べ方が大切です。

柱3：吸収＝腸活｜食べるだけでなく“吸収できる腸”へ

どれだけ栄養を意識しても、胃腸が弱っていると体の材料として活かしにくくなります。 ほどよい堂では、妊娠中・授乳中の食事相談でも「腸で吸収できること」を重視しています。

中医学では脾・肝・腎を重視します

妊娠中・授乳中の食事相談では、中医学の視点も役立ちます。 ほどよい堂では、特に「脾・肝・腎」を大切に考えます。

体質を見ずに「これが良い」と決めるのではなく、気・血・津液、寒熱、虚実、胃腸の状態を見ながら、食事・薬膳茶・健康食品・漢方相談を組み合わせます。

体質別に見る妊娠中・授乳中の不調

同じ「疲れやすい」「便秘」「冷え」「母乳が不安」でも、背景の体質は人によって異なります。 ほどよい堂では、体質別に整え方を考えます。

食事・薬膳茶・まるごと食品・漢方相談を組み合わせます

ほどよい堂の妊娠中・授乳中の食事相談では、食事だけでなく、薬膳茶、まるごと食品、腸活、必要に応じた漢方相談まで、体質に合わせて総合的に考えます。

相談の流れ｜LINE無料相談から気軽に始められます

ほどよい堂では、宮崎県川南町の店舗相談だけでなく、LINEからの無料相談も受け付けています。 「まず聞いてみたい」「来店前に確認したい」という方もお気軽にご相談ください。

妊娠中・授乳中の食事相談に関するよくある質問

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