クロレラ（バイオリンク粒）
“緑のまるごと食品”として、毎日の栄養のベースを広く支えたい方に。
まず基礎から整えたい方のスタート候補です。
目安：1日10〜30粒
月予算：約3,000〜9,000円
クロレラを詳しく見る 月予算：約3,000〜9,000円
漢方×薬膳×腸活｜毎日の「吸収」を整える
腸活アイテム｜何を選べばいい？
腸活は、たくさん足すよりも「今の自分に必要な1つ」から始める方が続けやすくなります。
ほどよい堂では、栄養（つくる）・循環（届ける）・吸収＝腸活（受け取る）の3つを土台に、目的と予算から選びやすく整理しました。
✓ 目的から選べる ✓ 月予算から絞れる ✓ 迷ったら無料相談できる
※記載の目安量・月予算は目安です。
体調・食事内容・商品仕様などにより調整が必要な場合があります。
迷ったら、まずここ
腸は「受け取り口」。
まず土台を整える
最初から全部そろえる必要はありません。
まずは毎日の食事と一緒に続けやすい土台を1つ決め、必要に応じて“＋1”していく考え方がおすすめです。
玄米酵素（ハイ・ゲンキF100／スピルリナ）
玄米と発酵食品を毎日の食生活に取り入れたい方に。
腸活を無理なく習慣化したい方のスタート候補です。
目安：1日3包
月予算：約5,000円
玄米酵素を詳しく見る 月予算：約5,000円
「クロレラと玄米酵素、どちらから始めればよい？」と迷う方は、購入前にご相談いただけます。
30秒で絞り込み
目的と月予算から
「今の1つ」を選ぶ
先に目的を選び、必要なら月予算でも絞り込んでください。
気になる商品が見つかったら、そのまま詳しい商品ページ・購入ページへ進めます。
STEP 1 目的を選ぶ
STEP 2 月予算で絞る （任意）
10商品を表示しています
クロレラ（バイオリンク粒）
“緑のまるごと食品”。
毎日の食事だけでは不足しやすい栄養を、幅広く補う土台づくりに。
玄米酵素（ハイ・ゲンキF100／スピルリナ）
玄米と発酵の力を、毎日の食生活に取り入れやすい形で。
腸活を“続ける習慣”にしたい方へ。
乳酸菌生産物質 ビファインF
生きた菌そのものではなく、乳酸菌がつくる成分を取り入れる“バイオジェニックス”という選択肢です。
ワカサプリ ビタミンD＆オメガ3
ビタミンDとオメガ3を1つで補給できます。
毎日のコンディション維持をシンプルに始めたい方へ。
ワカサプリ 乳酸菌EC-12
乳酸菌由来素材を毎日の健康管理に取り入れたい方の選択肢です。
季節の変わり目の栄養習慣にも。
元気大豆
北海道産大豆由来の栄養を手軽にプラスできます。
食事量が少ない日や、たんぱく質を意識したい方の“足し算”に。
ワカサプリ 植物性オメガ3
魚が苦手な方にも取り入れやすい植物性オメガ3です。
良質な脂質を毎日の食生活に足したい方へ。
ワカサプリ 亜鉛＆銅
不足しやすいミネラルを、亜鉛と銅のバランスを考えながら補いたい方の選択肢です。
JPS 蠣源ゴールド
牡蠣由来素材を中心に、日々の栄養補給を厚くしたい方へ。
食生活が乱れがちな時の選択肢にも。
JPS ラビシンCa
カルシウムを意識して補給したい方へ。
毎日の食事で不足が気になる時の選択肢です。
この条件では商品がありません。
予算の「指定なし」に戻すか、LINE無料漢方相談で一緒に選べます。
選ぶ前に知っておきたい
腸活は「プロ・プレ・バイオジェ」の
3方向で考える
サプリだけに頼らず、毎日の食事と組み合わせるのが基本です。
難しく考えず、まず毎日続けられる1つから始めます。
1 プロバイオティクス 善玉菌を「入れる」
乳酸菌・ビフィズス菌など、腸内環境を支える微生物を取り入れる考え方です。
食品ではヨーグルトや発酵食品などが代表例です。
2 プレバイオティクス 善玉菌の「えさ」を足す
発酵性食物繊維やオリゴ糖などを食事から取り入れる考え方です。
ごぼう、玉ねぎ、海藻、きのこ、豆、大麦などを毎日の定番に。
味噌汁・野菜スープに海藻・きのこ・豆などを組み合わせると続けやすくなります。
1口30回を目安によく噛むことも、消化を助ける小さな腸活です。
1口30回を目安によく噛むことも、消化を助ける小さな腸活です。
3 バイオジェニックス 菌がつくる成分を「受け取る」
菌そのものではなく、乳酸菌などがつくる成分を利用する考え方です。
プロバイオティクスとは別の選択肢として、食事や体調に合わせて組み合わせます。
商品と一緒に整えたいこと
腸活アイテム＋毎日の食事で
「土」を育てる
中医学では胃腸の消化吸収を担う働きを「脾＝土」と考えます。
土が整うことで、食べたものから気・血・津液をつくり、全身へ届ける土台が整いやすくなると考えます。
① よく噛む 1口30回を目安にします。
よく噛むことを消化のスイッチとして、胃腸の負担を減らす習慣に。
よく噛むことを消化のスイッチとして、胃腸の負担を減らす習慣に。
② 発酵性食物繊維 海藻・きのこ・豆・大麦・根菜などを少しずつ毎日に。
善玉菌の“えさ”を食事から足していきます。
善玉菌の“えさ”を食事から足していきます。
③ 温かい汁物 味噌汁や野菜スープを毎日の定番にします。
完璧を目指さず、続けやすい一品から始めます。
完璧を目指さず、続けやすい一品から始めます。
ほどよい堂の養生の軸
栄養・循環・吸収の
3つを一緒に考える
01 栄養｜つくる
細胞は、食べたものを材料にして日々入れ替わっています。
まずは不足しやすい栄養を毎日の食事から整えます。
02 循環｜届ける
食べた栄養も、全身へ届いてこそ活かしやすくなります。
食事・運動・睡眠などを含め、巡りの土台を整えます。
03 吸収｜受け取る
食べるだけでなく、“受け取れる腸”を育てる視点も大切です。
腸内環境と日々の食習慣を一緒に見直します。
選べない時は、買う前に相談
「私なら何から？」を
一緒に整理します
体質・食事・生活リズム・予算によって、優先したいものは変わります。
最初から何種類もそろえず、まず1つの優先順位を決めて始めるのがおすすめです。
相談だけでも構いません。
※本ページは一般的な栄養・食生活の情報を目的としています。
治療中・服薬中・妊娠授乳中の方、体調に不安がある方は、医師・薬剤師などの専門家へご相談ください。
商品は疾病の診断・治療・予防を目的とするものではありません。