防災・災害時の養生
高齢者の災害対策｜避難生活で命を守る7つの健康管理【薬剤師が解説】
薬剤師が解説｜2026年最新情報 地震・台風・豪雨などの災害では、高齢者は避難に時間がかかるだけでなく、避難後も 持病薬の中断、脱水、血栓、便秘、食欲低下、口腔環境の悪化、睡眠不足、筋力低下 が重なりやすくなります。 高 […]
避難生活で口内炎・肌荒れが治らない方へ｜栄養不足のサインと対処法を薬剤師が解説
薬剤師が解説｜災害時の口と肌の養生 避難生活で口内炎・口角炎・肌荒れが起きたら、栄養不足だけに決めつけず、水分・食事・口腔ケア・休養を一緒に見直しましょう。 災害後は、おにぎりやパン、麺類などの主食に食事が偏りやすく、タ […]
防災グッズリスト｜薬剤師が選ぶ「健康を守る」持ち出し品・備蓄品
最終確認日： 2026年7月13日 災害への備えというと、水・非常食・懐中電灯を思い浮かべます。 しかし避難生活では、常用薬がない、トイレを心配して水分を控える、 歯磨きができない、冷えや暑さで眠れない、胃腸の調子を崩す […]
【薬剤師監修】災害時の常備薬リスト｜持病薬は何日分？家族を守る備え方
薬剤師解説・2026年7月更新 災害時の常備薬リスト完全版 持病薬・市販薬・お薬手帳の備え方 地震・台風・大雨で通院や薬の受け取りが難しくなったとき、 家族の治療と体調を守るために必要な「薬＋情報＋管理」を、 宮崎県川南 […]
【薬剤師解説】災害後の頭痛・めまいは大丈夫？危険サインと今すぐできる対処法
最終更新： 2026年7月13日 災害後の頭痛やめまいを、 「疲れのせい」と決めつけないでください。 避難所・車中泊・在宅避難では、脱水、暑さ、睡眠不足、 食事や服薬の乱れ、緊張などが重なり、 「頭が重い」「ふわふわする […]
非常食、炭水化物だけで大丈夫？薬剤師が教える栄養バランスと1週間の備え
薬剤師が解説｜災害時の栄養と備蓄 非常食は「量」だけでなく、栄養の組み合わせまで備える。 災害直後は、まず安全を確保し、食べられるものからエネルギーを取ることが最優先です。 しかし、避難生活が数日から1週間続くと、米・パ […]
災害時の車中泊、本当に大丈夫？血栓・熱中症から命を守る7つの対策【薬剤師解説】
災害時の健康管理 車中泊避難で体調を崩さないために 地震や大雨などの災害時には、避難所の混雑、感染症への不安、ペットとの同行などを理由に、車の中で避難生活を送ることがあります。 車中泊はプライバシーを保ちやすい一方で、 […]
冬の災害、その冷えは命に関わるかも｜避難所で低体温症を防ぐ寒さ対策【薬剤師解説】
薬剤師が解説｜冬の災害・避難所・停電への備え 冬の地震、台風、大雨、停電では、暖房が止まり、 雨や汗で濡れた衣類、冷たい床、風、食事不足によって、 想像以上に体温を奪われることがあります。 災害時の寒さ対策で最初に行いた […]
停電・断水でも命を守る！災害時の熱中症・脱水対策｜薬剤師が教える水分補給と備え
薬剤師が解説｜2026年最新情報 災害時の熱中症対策は、 「水を飲む」だけでは不十分です 地震・台風・豪雨などが暑い時期に起こると、停電や断水によって 冷房・水道・トイレが使いにくくなり、避難所や車中泊、自宅での 熱中症 […]
災害時の便秘、どう防ぐ？避難生活で困らない水分・食事・トイレ・便秘薬の備え【薬剤師解説】
薬剤師が解説｜災害・避難生活の健康管理 災害時の便秘は、水分・トイレ・食事・運動・ストレスが重なって起こりやすくなります。 災害や停電、断水による避難生活では、普段は便秘でない方でも、排便のリズムが崩れやすくなります。 […]
災害時、その症状は我慢しないで｜119番を呼ぶ危険サインと受診の目安
薬剤師による防災健康コラム 災害時に「もう少し様子を見よう」と我慢してはいけない症状があります。 地震、台風、豪雨、停電、避難生活では、道路の寸断や医療機関の混雑によって、 普段どおりに受診できないことがあります。 だか […]
災害時の下痢・腹痛は「脱水」に注意｜薬剤師が教える経口補水液・受診目安・備え
薬剤師が解説 災害時の下痢・腹痛では、まず「止める」ことより脱水を防ぐことが優先です。 地震・台風・大雨などの後は、飲み水や食事の変化、冷え、睡眠不足、 強い緊張、衛生環境の悪化が重なり、下痢・腹痛・吐き気が起こりやすく […]
災害時、子どもの便秘・下痢・不眠にどう備える？薬剤師が教える避難生活の体調管理
薬剤師が解説する子どもの防災養生 災害後の子どもの不調は、 「お腹・眠り・心」に現れやすくなります。 避難所、車中泊、親戚宅、在宅避難など、普段と違う環境では、 子どもに便秘、下痢、腹痛、不眠、食欲低下、甘え、イライラな […]
災害時の腸活｜避難生活の便秘・下痢・栄養不足から胃腸を守る備え方
宮崎県川南町｜漢方薬局ほどよい堂の防災・腸活コラム 災害時の腸活｜避難生活の便秘・下痢・栄養不足から胃腸を守る備え方 災害時や避難生活では、食事の偏り、水分不足、冷え、ストレス、睡眠不足、運動量の低下が重なり、便秘・下痢 […]
災害後に眠れない・不安が続く方へ｜自律神経を整える漢方養生と体質ケア
本文へ移動 宮崎・川南町の漢方薬局ほどよい堂｜防災と養生の健康コラム 災害ストレスと自律神経の乱れ｜避難生活で眠れない・不安・胃腸不調を整える順番 地震・台風・大雨・停電・断水・避難生活のあとに、眠れない、不安が強い、動 […]
避難所で眠れないときの対策｜“自律神経”を落ち着かせる方法
災害時の健康管理・睡眠対策 避難所で眠れない時の不眠対策｜災害時の睡眠・自律神経を守る方法 避難所や車中泊避難で「眠れない」「何度も目が覚める」「寝ても疲れが取れない」と感じる方へ。 災害時の不眠は、気合いや根性だけで解 […]
災害時の感染症対策｜避難生活で風邪・胃腸炎を広げない体づくり
漢方薬局ほどよい堂｜防災と養生の健康コラム 災害時の感染症対策｜避難所で風邪・胃腸炎を広げない免疫サポート 災害時の体調管理は、「うつらない・広げない・回復する土台を守る」ことから。 地震・台風・大雨などの災害後は、避難 […]
災害時の体調管理と漢方の備え｜避難生活で胃腸・睡眠・水分バランスを守る方法
宮崎県川南町 漢方薬局ほどよい堂 防災 × 漢方 × 腸活 災害時の体調管理と漢方の備え｜インフラ停止・避難生活で胃腸・睡眠・水分を守る方法 地震・台風・大雨などで停電・断水・物流停止が起こると、食事・睡眠・トイレ・水分 […]