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妊娠中・授乳中の食事相談なら｜薬剤師が体質に合わせて整える3つの柱
漢方薬局ほどよい堂｜妊娠中・授乳中の食事相談 妊娠中・授乳中の食事相談｜漢方薬局ほどよい堂が大切にしている3つの柱 妊娠中・授乳中は、食事・栄養・体重・便秘・冷え・母乳・健康食品・漢方薬など、判断に迷うことが増えやすい時 […]
妊娠中の玄米酵素・クロレラは大丈夫？｜薬剤師が解説する“まるごと食品”の選び方
漢方薬局ほどよい堂｜妊娠中の健康食品・まるごと食品コラム 妊娠中の玄米酵素・クロレラ｜サプリではなく“まるごと食品”で整える考え方 妊娠中は、葉酸・鉄・腸活・栄養不足などが気になり、サプリや健康食品選びに不安が出やすい時 […]
バイオリンクは妊娠中・授乳中に使える？｜薬剤師が解説するクロレラ食品の考え方と注意点
漢方薬局ほどよい堂｜妊娠中・授乳中のクロレラ食品相談 バイオリンクは妊娠中・授乳中に使える？クロレラ食品としての考え方と注意点 バイオリンクは医薬品ではなく、天然緑藻クロレラを使った食品です。 妊娠中・授乳中は、葉酸・鉄 […]
授乳中の甘いもの・脂っこいものが気になる方へ｜我慢より“整える食べ方”
漢方薬局ほどよい堂｜授乳中の甘いもの・脂っこいもの・食事コラム 授乳中の甘いもの・脂っこいものとの付き合い方｜我慢より“整える食べ方”へ 授乳中は、睡眠不足や育児疲れ、ストレス、食事の偏りから、甘いものや脂っこいものが欲 […]
母乳の栄養が気になるママへ｜カロテノイドと緑黄色野菜・クロレラの考え方
漢方薬局ほどよい堂｜授乳中の母乳・カロテノイド・栄養コラム 母乳とカロテノイド｜緑黄色野菜・クロレラを授乳期に意識したい理由 母乳には、β-カロテン・ルテイン・ゼアキサンチン・リコペンなど、さまざまなカロテノイドが含まれ […]
授乳中の疲れ・栄養不足が気になる方へ｜カロリーは足りても不足しやすい栄養とは？
漢方薬局ほどよい堂｜授乳中の栄養不足・産後疲労・食事コラム 授乳中の栄養不足に注意｜カロリーは足りているのに足りない栄養とは？ 授乳中は「食べているつもり」でも、タンパク質・鉄・葉酸・ビタミンB群・ミネラル・食物繊維が不 […]
授乳中の食事が不安なママへ｜母乳は“血”から作られるという考え方
漢方薬局ほどよい堂｜授乳中の食事・母乳・栄養コラム 授乳中の食事で大切なこと｜母乳はママの血液から作られるという考え方 母乳は赤ちゃんにとって大切な食事です。そして、母乳はママが食べたものをもとに、血液を通して作られてい […]
妊娠中の便秘・冷えが気になる方へ｜腸活と薬膳で整える食事の基本
漢方薬局ほどよい堂｜妊娠中の腸活・便秘・食事コラム 妊娠中の腸活｜便秘・冷え・栄養吸収を整える薬膳的な食べ方 妊娠中は、便秘・お腹の張り・冷え・胃もたれなどが起こりやすく、食べた栄養をうまく活かしにくい時期でもあります。 […]
妊娠前から葉酸を意識したい方へ｜食事とまるごと食品で整える妊活の栄養準備
漢方薬局ほどよい堂｜妊活・妊娠初期の食事コラム 妊娠前から葉酸を意識したい理由｜サプリだけに頼らない食事とまるごと食品の考え方 妊娠が分かる頃には、赤ちゃんの大切な器官づくりがすでに始まっていることがあります。 だからこ […]
妊娠中の栄養不足が不安な方へ｜葉酸・鉄・腸活を食事から整える方法
漢方薬局ほどよい堂｜妊娠中の食事・腸活コラム 妊娠中の栄養不足が気になる方へ｜葉酸・鉄・腸活を食事から整える考え方 妊娠中は、赤ちゃんの成長とママの体づくりのために、葉酸・鉄・ビタミンB群・ビタミンK・ミネラルなど、さま […]
妊娠中の貧血が気になる方へ｜鉄だけでなく葉酸・ビタミンB群も大切な理由
漢方薬局ほどよい堂｜妊娠中の貧血・めまい・栄養コラム 妊娠中の貧血対策は鉄だけでいい？葉酸・ビタミンB12・B6も大切な理由 妊娠中は赤ちゃんに酸素や栄養を届けるために、ママの血液づくりがとても大切になります。 「鉄分を […]
妊活と膣内フローラを整える食事｜玄米×麹・発酵・腸活で妊娠しやすい体づくり
妊活と膣内フローラを整える食事｜玄米・発酵・腸活で妊娠しやすい土台づくりへ 妊活は、卵子やホルモンだけでなく「腸」と「膣内フローラ」の環境づくりも大切です。 妊活中の食事では、葉酸・鉄・たんぱく質などの栄養素に注目が集ま […]
玄米はダイエットに向いている？血糖値ケア・GLP-1・冷やご飯の活用法
漢方薬局ほどよい堂の食養生コラム 玄米はダイエットに向いている？白米との違い・血糖値ケア・GLP-1薬剤との関係 玄米、白米、冷やご飯、レジスタントスターチは、血糖値ケアや腸活と相性の良いテーマです。 さらに近年は、GL […]
疲れやすい人の食事に玄米が選ばれる理由｜ビタミンB群・ミネラル・ミトコンドリアを解説
漢方薬局ほどよい堂｜玄米・疲れやすさ・栄養の情報発信 疲れやすい人の食事に玄米が選ばれる理由｜ビタミンB群・ミネラル・ミトコンドリアの話 しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない。食べているのに元気が出ない。午後になると眠く […]
緊張緩和のツボとは？人前・面接・発表前に押したいセルフケアを漢方的に解説
漢方薬局ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活コラム 緊張緩和のツボとは？人前・面接・発表前に押したいセルフケアの整え方 緊張すると、手が冷える、胸がドキドキする、呼吸が浅くなる、頭が真っ白になる。 そんな時に、すぐできる整え方の […]
腸活しても変わらない方へ｜冷え・むくみは“吸収できる腸”から見直す
漢方薬局ほどよい堂｜腸活・巡り・毛細血管ケア 腸活で巡りが変わる？脾＝土（消化吸収）から毛細血管を整える考え方 「冷えやむくみが気になる」「食べているのに元気が出ない」「肌のくすみや疲れが抜けにくい」。 そんなお悩みは、 […]
妊娠中・授乳中でも飲みやすい薬膳茶素材ガイド｜OK・注意・避けたい素材を薬剤師が解説｜ほどよい堂
妊娠中・授乳中はノンカフェイン×穏やか素材が基本。“がぶ飲み”より「薄め・少量・様子見」が安心のコツ。 i 妊娠・授乳期の薬膳茶・ハーブティー・漢方薬の選び方 妊娠中・授乳中は、同じ「お茶」でも体調や反応が変わりやすい時 […]
大腸憩室の食事と再発予防をやさしく解説｜憩室炎・憩室出血・便秘・腸活までわかる完全ガイド
漢方薬局ほどよい堂 | 腸活・漢方・薬膳 大腸憩室症・憩室炎・憩室出血とは？便秘・下痢・腸内環境から考えるやさしい整え方 「憩室がある」ことと「炎症を起こしている」ことは別です。 大腸憩室とは、大腸の壁の一部が外側へ小さ […]