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サルベストロールとは？オーガニック野菜との関係・食材例・考え方をわかりやすく解説
漢方薬局ほどよい堂｜情報発信記事 サルベストロールとは？オーガニック野菜・食事・栄養の視点からわかりやすく解説 「オーガニックがからだにいいと聞くけれど、実際には何が違うの？」という疑問に対して、植物由来成分サルベストロ […]
【薬剤師監修】妊娠中に避けたい生薬・漢方薬｜攻める処方の禁忌チェックと安全な選び方
妊娠中・授乳中の漢方と薬膳｜禁忌・注意の基本ルール 妊娠中は「攻める生薬（動かす・下す・強く温める）」と「攻める方剤（下す・血を動かす）」を原則避ける｜禁忌チェック早見ガイド 妊娠中は、からだが「胎児を守る方向」へ大きく […]
ミトコンドリアを整える暮らし方｜有酸素運動・腸活・漢方で代謝を育てる方法
漢方×薬膳×腸活｜漢方薬局ほどよい堂の健康コラム ミトコンドリアを整える暮らし方｜有酸素運動・腸活・栄養で“燃やせる体”を育てる 「疲れやすい」「冷えやすい」「太りやすい」「甘い物がやめにくい」――そんな変化の背景には、 […]
美容は“内側の巡り”で変わる｜肌・髪・体調を整える薬膳茶と無料漢方相談
美容 × 中医学 × 薬膳茶｜体質から“整え方”を選ぶ 肌・髪・巡りを「内側の土台」から｜中医学でみる美容と、ほどよい堂の薬膳茶 美容は“外から”だけでなく、気（エネルギー）・血（栄養）・津液（うるおい）の巡りで変化しや […]
妊娠・授乳中はビタミンB群が大切｜葉酸・B6・B12の働きと食事改善を漢方と腸活でやさしく解説
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の情報発信 妊娠・授乳期はビタミンB群が大切葉酸・B6・B12の働きと、食事・腸活・漢方的ケアをやさしく解説 「妊娠が分かったので葉酸が気になる」「つわりで食事が偏る」「授乳中で疲れやすい」。 […]
貧血は鉄不足だけじゃない？原因・不足サイン・食事改善を漢方と腸活でやさしく解説
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の情報発信 貧血は鉄不足だけではない？原因・不足サイン・食事改善を漢方と腸活でやさしく解説 「疲れやすい」「立ちくらみが増えた」「動くと息切れする」「顔色が冴えない」。 貧血は、単に“血が薄い […]
玄米は美容にいい？肌荒れ・腸活・米ぬか由来成分から考える内側と外側のケア
漢方薬局ほどよい堂｜玄米・腸活・美容の内側ケア 玄米は美容にいい？ 肌荒れ・腸活・スキンケア成分から考える内側美容 肌荒れ、乾燥、くすみ、便通の乱れ、疲れやすさ。美容の悩みは、スキンケアだけでなく「食べたものを吸収し、巡 […]
手足のしびれはビタミンB群不足かも？原因・不足サイン・食事改善を漢方と腸活でやさしく解説
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の情報発信 手足のしびれはビタミンB群不足かも？しびれの原因と食事・腸活・漢方的ケアをやさしく解説 「指先がジンジンする」「足裏がピリピリする」「正座していないのに違和感が続く」。 しびれはひ […]
目の疲れ・かすみ・集中力低下に｜クロレラ・ワカサプリ・エゾウコギ製剤で整える中医学×腸活ケア【ほどよい堂】
漢方薬局ほどよい堂｜クロレラ×ワカサプリ×エゾウコギ製剤×腸活 目の疲れ・かすみ・集中力低下が気になる方へ｜クロレラとワカサプリ、エゾウコギ製剤を活かす中医学×腸活の整え方 パソコンやスマホを長時間使う毎日、なんとなく目 […]
妊活・おりもの・におい・かゆみは腸活と関係ある？腟内フローラ・乳酸菌・ビタミンDを専門的に解説
漢方薬局 ほどよい堂｜妊活・腸活・女性の養生 妊活・おりもの・におい・かゆみは腸活と関係ある？腟内環境・女性ホルモン・栄養をやさしく整えるための養生ガイド 「妊活を頑張っているのに、なんとなく整わない」「おりものやにおい […]
ストレスが体に悪いのはなぜ？自律神経・炎症・腸の関係を科学的にわかりやすく解説
漢方薬局ほどよい堂｜ストレス・自律神経・腸活コラム ストレスが体に悪いのはなぜ？ 科学的・医学的にわかる「自律神経・炎症・腸」の深い関係 「ストレスで胃が痛い」「疲れが抜けない」「眠れない」「肌荒れしやすい」―― こうし […]
早漏におすすめのツボ6選｜漢方でみる原因と体質別セルフケア・整え方
漢方薬局ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活 早漏におすすめのツボ6選｜漢方的な体質別セルフケアと押し方のポイント 早漏の悩みは、単に「時間が短い」というだけでなく、緊張しやすさ、コントロールしにくさ、疲労感、冷え、胃腸の弱り、 […]
性の悩みセルフチェック｜男性・女性別にわかる中医学の体質診断と改善のヒント
漢方薬局ほどよい堂 性の悩みセルフチェック 中医学×腸活×薬膳 性の悩みに特化した中医学セルフチェック男性用・女性用の体質診断と解決策 性の悩みは、局所だけの問題ではなく、腎（生命力・生殖の土台）、肝（ストレスと巡り）、 […]
性欲低下・潤い不足・ED傾向に動物性生薬は使われる？鹿茸・亀板・牛黄などを漢方的に解説
漢方薬局ほどよい堂｜情報発信記事 動物性生薬とセックスの関係とは？蟾酥・鹿角膠・亀板・牛黄・麝香・鹿茸・羚羊角を中医学で読み解く 「年齢とともに性欲が落ちてきた」「潤い不足や性交痛がつらい」「気持ちはあるのに反応しにくい […]
蟾酥（センソ）とは？強心作用・毒性・研究・性の悩みとの関係を漢方的に解説
漢方薬局ほどよい堂｜情報発信記事 蟾酥（センソ）とは？強心作用・毒性・研究・性の悩みとの関係まで、漢方と現代研究の両面から丁寧に解説 蟾酥は、ヒキガエルの耳腺分泌物由来の生薬で、古くから開竅醒神・止痛・解毒などの文脈で語 […]
鹿角膠とは？性の悩み・冷え・虚弱にどう活かす？中医学と研究からやさしく解説
漢方薬局ほどよい堂｜動物性生薬をやさしく解説 鹿角膠とは？性の悩み・冷え・虚弱にどう活かす？中医学と研究からやさしく解説 鹿角膠（ろっかくきょう）は、鹿の角を煎じて濃縮して作られる膠状生薬です。中医学では、肝腎を補い、精 […]
亀板とは？性の悩み・更年期・妊活にどう活かす？中医学と腸活でわかる体質別の考え方
漢方薬局ほどよい堂｜性の悩み・更年期・妊活・腸活を体質から考える 亀板とは？性の悩み・更年期・妊活の体質改善に｜漢方相談で見極める使い方と養生法 乾き・ほてり・年齢によるゆらぎに。刺激ではなく、消耗した土台を整える発想へ […]
食物繊維でお腹が張る・ガスが出るのはなぜ？原因・におい・FODMAP・腸内発酵を漢方視点で解説
漢方薬局ほどよい堂｜腸活・食養生・中医学 食物繊維でお腹が張る・ガスが出るのはなぜ？腸内発酵・ガスのにおい・FODMAPをやさしく解説 「腸活のために食物繊維を増やしたのに、お腹が張る」「ガスが増えてにおいまで気になる」 […]