2024年3月
腸活のススメ！もう一つの臓器と呼ばれている⁉腸内フローラ（腸内細菌叢）とはなに？
「腸は“第二の脳”」と呼ばれるほど、心と体の健康に深く関わっています。 その中心的な存在が、腸の中にすむ腸内フローラ（腸内細菌叢）です。 私たちの腸内には、実に1000種類以上・100兆個を超える細菌が棲みつき、食べ物の […]
【漢方で免疫力アップ】整える秘訣は“中庸”にあり！養生法を徹底解説
「風邪をひきやすい」「疲れが抜けない」「なんとなく体調が安定しない」──。 そんなときこそ見直したいのが、体の“免疫バランス”です。 漢方の世界では、免疫力とは単に「強ければいい」というものではなく、“中庸（ちゅうよう） […]
わんこの腸活！犬の腸内フローラのバランスを整えるための食事・運動などのおすすめの自然療法とは⁉
あなたの愛犬、最近なんとなく元気がなかったり、便が不安定だったりしませんか？ それはもしかすると、腸内フローラ（腸内細菌のバランス）が乱れているサインかもしれません。 犬の腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、心と体の健康を […]
腸内フローラと花粉症：免疫システムの鍵が解明された！ポイントは酪酸菌だった！
春になると多くの人を悩ませる「花粉症」。 くしゃみ、鼻水、目のかゆみ……そのつらさの裏で、実は腸内環境と免疫のバランスが深く関わっていることがわかってきました。 最新の研究では、アレルギー反応の根本的なカギを握るのは、な […]
マクロビオティックで叶える「健康と調和」｜心と体が整う自然食ライフ
忙しい現代社会の中で、私たちはつい“便利さ”を優先し、心や体の声を置き去りにしてしまいがちです。 そんなときに立ち返りたいのが、自然と調和した生き方＝マクロビオティック。 マクロビオティックは、ただの食事法ではなく、「食 […]
大豆で腸活レベルUP！健康と美容を同時に叶える方法とは⁉
「最近、肌の調子がいまひとつ」「お腹の調子もなんだか不安定」──そんなときに見直したいのが、“腸”の元気です。 腸は“吸収と免疫の要”であり、同時に“美と健康の発信基地”。 そしてその腸をサポートする優秀食材が、昔から日 […]
γ－オリザノール・GABAを含んでいる玄米効果で美容も健康も手に入れよう！【認知症編】
「もの忘れが増えた」「集中力が続かない」「気分が落ち込みやすい」──そんな変化を感じていませんか？ それは、脳と神経のエネルギーが不足しているサインかもしれません。近年、注目されているのが玄米の持つ“脳の健康力”。 玄米 […]
美容に役立つ「フェルラ酸、IP6(フィチン酸)、γ‐オリザノール、ビタミンＢ６、ビタミンＥ」が豊富な玄米効果で美容も健康も手に入れよう！【美容編】
美しさは「外から与える」ものではなく、「内側から育てる」もの。 そんな発想を叶えてくれるのが、天然の美容食ともいえる玄米です。 実は玄米には、エイジングケアに欠かせないフェルラ酸、IP6（フィチン酸）、γ‐オリザノール、 […]
食物繊維・レジスタントスターチ・ビタミン・ミネラルなどが豊富な玄米効果で美容も健康も手に入れよう！【腸活編】
「腸活」という言葉が広まり、今では多くの人が“腸を整えること＝健康と美容のカギ”と感じています。 その中でも注目されているのが、玄米の底力。 白米にはない食物繊維・レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）・ビタミン・ミネ […]
ほてり・ニキビ・だるさに悩む人へ｜湿熱体質を改善する漢方養生のすすめ
湿熱体質は、体内に湿気と熱がこもることでさまざまな不調を考えるものです。 重だるさを感じたり、肌トラブルや消化不良に悩まされたりすることが多くなります。 特に、湿気の多い季節には注意が必要です。 湿熱体質の方は、身体の中 […]
冷え・疲労・むくみ…それ陽虚かも？漢方的養生法で体質改善する方法
冷えや疲れ、むくみがなかなか取れない――。 それは「体のエネルギー＝陽気」が不足している“陽虚（ようきょ）”のサインかもしれません。 陽虚とは、体を温める力が弱まり、代謝や血流が滞りやすくなった状態を指します。 手足が冷 […]
むくみ・重だるさ・胃もたれは痰湿のサイン？漢方的体質別改善法
痰湿（水毒）という言葉、聞いたことはありますか？ これは、体内に余分な水分や湿気が多く、さまざまな不調を招いてしまいます。 重だるさのような症状が現れます。 中医学では、体質に応じたアプローチが大切です。 なぜなら、同じ […]
陰虚体質に最適な漢方的養生法とは？健康を守るためのポイント
私たちの体は、日々の生活やストレス、年齢によって影響を受けています。 中でも、陰虚体質という状態は、潤いが足りず、様々な不調を考えてしまいます。 例えば、どのフキや皮膚の乾燥、便秘などの症状に悩まされることが多いです。 […]
漢方の視点から見る「瘀血（血瘀）」の養生法：体質別の効果的アプローチ
「瘀血」という言葉を聞いたことはありますか？ 血が滞っている状態を憂えます。 この状態が続いていると、さまざまな体調不良が起きることがあります。 例えば、冷え性の方には温かい食材や飲み物が効果的とありますし、ストレスが多 […]
漢方で改善！血虚体質の女性におすすめの養生法と食養生まとめ
血虚は、漢方において非常に重要な概念で、血液の量や質が不足している状態を指します。 これが続くと、体にさまざまな不調が現れることがありますよね。 例えば、目のかすみや疲れ、月経不順、さらには肌のトラブルなどがその代表です […]
体質に合った「気滞（きたい）」の漢方養生法：心と体のバランスを取り戻す
気滞、つまり気の流れが滞る状態は、私たちの日常生活にさまざまな影響を与えることがあります。 イライラや不安、胃の不快感など、心身の調和が崩れると、毎日がなんだか不快に感じてしまいますよね。 そこで、漢方の知恵を借りて、あ […]
「気虚（ききょ）」の漢方的養生法：体質別の効果的なアプローチ
気虚タイプは、身体の「気」不足により、臓腑（主に肺・脾・腎・心）の働きが低下した状態を指します。 この状態ではエネルギー不足や内臓機能の低下が現れやすく、さまざまな体調不良の原因になることがあります。 そんな時に重要なの […]
【お知らせ】漢方・薬膳処『ほどよい堂』のホームページがリニューアルオープンしました！
こんにちは。宮崎県川南町の癒しの場所、**漢方・薬膳処『ほどよい堂』**です。 このたび、公式ホームページをリニューアルいたしました！ より見やすく、わかりやすく、そして何より皆さまのお役に立てる情報をお届けするために、 […]