疲れやすい、息切れしやすい、食後に眠い、風邪をひきやすい、声に力がないタイプです。

治則は「補気」。脾胃を助け、気を作りやすい体に整えることを目指します。養生では、温かい汁物、よく噛むこと、朝食を抜きすぎないこと、無理な運動より軽い散歩を意識します。

顔色が淡い、めまい、爪が割れやすい、眠りが浅い、目が疲れやすい、月経量が少ないタイプです。

治則は「補血」。血を養い、巡らせる土台を作ります。黒ごま、なつめ、クコの実、卵、魚、赤身肉、豆類などを、胃腸に合わせて取り入れます。

イライラ、ため息、胸やお腹の張り、PMS、食欲の波、ストレスで胃腸が乱れやすいタイプです。

治則は「疏肝理気」。気の巡りを整えることを目指します。香りのある食材、柑橘、しそ、三つ葉、陳皮、軽い運動、深呼吸が合いやすいです。

むくみ、体が重い、眠気、胃もたれ、舌苔が厚い、甘いものがやめにくいタイプです。

治則は「健脾利湿」。脾を助け、余分な水分をさばく方向で整えます。冷たい飲み物、甘い飲み物、脂っこい食事を少し控え、温かいスープや味噌汁、海藻、きのこを増やします。

ほてり、寝汗、口の渇き、肌や粘膜の乾燥、眠りの浅さが気になるタイプです。

治則は「滋陰」。潤いを補い、熱がこもりすぎないよう整えます。白きくらげ、豆腐、山芋、黒ごま、梨、クコの実などを、体質に合わせて使います。

手足やお腹が冷える、寒がり、朝がつらい、下痢しやすい、腰や足がだるいタイプです。

治則は「温陽」。体を温める力を助けます。冷たい飲食を控え、温かい汁物、根菜、生姜、軽い運動、入浴などで内側から冷えにくい土台を整えます。

クロレラは、たんぱく質、クロロフィル、ビタミン、ミネラル、食物繊維、多糖体などを含む緑のまるごと食品です。

ほどよい堂では、体調や目的に合わせて、維持量からしっかり整える量まで段階的にご案内します。服薬中の方は、事前にご相談ください。

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玄米や麹は、毎日の食事に取り入れやすい一物全体食の選択肢です。食事が偏りやすい方、腸活を無理なく続けたい方に向いています。

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薬膳茶は、毎日の水分補給に薬膳の考え方を取り入れやすい方法です。気虚、血虚、気滞、痰湿、陰虚、陽虚など、体質に合わせて素材を考えます。

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はい。購入前の相談だけでも大丈夫です。現在の体質や生活習慣を整理するだけでも、整える方向性が見えやすくなります。

相談できます。お薬手帳や服用中のお薬がわかるものをご準備ください。内容によっては、医療機関での治療を優先していただく場合があります。

はい。宮崎県外の方でも、LINEやお電話などでご相談いただけます。遠方の方も、体質や生活習慣を確認しながらご提案します。

体質や生活習慣によって個人差があります。ほどよい堂では、3日・3週間・3ヶ月の時間軸で、小さな変化を確認しながら整えていくことを大切にしています。

完全に禁止するよりも、まずは頻度を決めることが大切です。水、お茶、薄い味噌汁、野菜スープなどに置き換え、甘味はできるだけ「噛んで食べる形」にすると、胃腸への負担を減らしやすくなります。