パートナーと楽しむ漢方セックス養生術｜東洋医学でめぐりを整えよう！

「最近、性欲が落ちた」「パートナーとの関係がうまくいかない」——そんなお悩みを抱えていませんか？

実は中医学では、性生活も健康を保つための“養生”のひとつと考えられています。

本記事では、東洋医学の知恵に基づいた“漢方セックス養生術”をご紹介。

腎と精の関係、性機能を整える漢方薬や薬膳茶、心と体に優しいパートナーとの向き合い方など、自然に“めぐり”を整えるヒントをお届けします。

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 はじめに｜セックスも「養生」の一つ？東洋医学の視点で見直す性の在り方
  • 2.1 「性生活＝健康に悪いもの」という誤解
  • 2.2 「性と向き合う」ことは、「自分と向き合う」こと
• 3 中医学におけるセックス（房事）の役割とは？気血水・陰陽五行で読み解く性と健康の関係
  • 3.1 房事とは？──中医学での意味と位置づけ
  • 3.2 「腎」と「精」がカギを握る生命エネルギーの話
  • 3.3 節度ある性生活がなぜ重要なのか？
  • 3.4 【コラム】こんな不調、房事のバランスが関係しているかも？
• 4 【中医学×漢方】性機能低下・精力減退の原因と改善法｜陰陽・気血水から読み解く男性・女性の悩み
  • 4.1 腎を補う代表的な漢方薬とは
  • 4.2 精力アップにつながる食養生｜おすすめの食材たち
  • 4.3 セルフケアにも◎ 鍼灸で巡りを整えるポイント
• 5 パートナーとの関係を深める！房中養生×漢方の実践法｜性機能・精力アップ・心身の整え方
  • 5.1 年齢・体調・季節に応じた性生活のあり方
  • 5.2 パートナーとの関係を深めるために必要なこと
  • 5.3 「ほどよさ」がカギ！無理せず自然に整える方法
• 6 【漢方薬剤師監修】オリジナル薬膳茶で内側から健康サポート｜毎日の体調管理に
  • 6.1 腎を元気にする薬膳茶のすすめ
  • 6.2 飲むだけじゃない、ふたりで整える習慣に
• 7 【まとめ】性と向き合うことは健康と向き合うこと｜中医学・漢方で考える心身のセルフケア
  • 7.1 性を恥じず、整えることは、自分を大切にすること
  • 7.2 自分ひとりで抱えずに、「話すこと」からはじめましょう
• 8 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 9 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 9.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 10 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 10.1 薬膳
  • 10.2 腸活
  • 10.3 漢方
• 11 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 12 ほどよい堂養生訓
  • 12.1 一物全体食
  • 12.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 12.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 12.4 休養を積極的に
  • 12.5 笑顔と感謝
• 13 ほどよい堂人気カテゴリー
• 14 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 15 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 16 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 17 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 18 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 19 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 20 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 21 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 22 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 23 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 24 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 25 イベントカレンダー
• 26 Access
  • 26.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 26.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

はじめに｜セックスも「養生」の一つ？東洋医学の視点で見直す性の在り方

「最近、なんだか元気が出ない…」「年齢のせいか、性に対して消極的になってきた…」

そんなふうに感じること、ありませんか？

実は、セックス（性生活）も健康の一部として捉えられるもの。

特に中医学（中国伝統医学）では、性生活をただの行為ではなく、体のエネルギー（気・血・精）を調整し、心身を整える大切な「養生（ようじょう）」の一環として考えられています。

中医学の世界では、「房事（ぼうじ）」という言葉があります。

これは性生活全般を指す言葉で、「房中術」とも呼ばれ、健康や長寿、パートナーとの関係性を整えるための知恵が詰まった考え方です。

「性生活＝健康に悪いもの」という誤解

日本では、「性」に関する話題はどこか恥ずかしいもの、あるいは“タブー”とされがちです。

とくに年齢を重ねると「もうそういうのは…」と自ら距離を置いてしまう方も多いのではないでしょうか？

でも中医学的には、それはもったいないことかもしれません。

性生活は適度であれば、体のエネルギーを循環させ、五臓六腑を整え、心の安定にもつながる大切な健康習慣とされているのです。

「性と向き合う」ことは、「自分と向き合う」こと

「パートナーとの時間を楽しみたい」

「年齢を重ねても自分らしく、健やかでいたい」

そんなあなたにこそ、中医学の視点を取り入れた“漢方セックス養生術”を知ってほしいのです。

本記事では、以下のような内容を丁寧にご紹介していきます：

• セックスと腎の関係とは？
• 過度な性生活が引き起こす不調とは？
• 性機能や精力をサポートする漢方・薬膳・ツボ
• 年齢や体調に合わせた性生活のすすめ
• 「ほどよい堂」で受けられる無料・オンライン相談

セックスを特別なものと捉えるのではなく、日々の健康習慣のひとつとして向き合う。

そんな心と体の整え方を、東洋医学の知恵とともにお届けします。

中医学におけるセックス（房事）の役割とは？気血水・陰陽五行で読み解く性と健康の関係

「性」は、決して恥ずかしいものでも、ただの快楽でもありません。

中医学では、性生活（＝房事）は心身のバランスを整え、生命エネルギーを守るために大切な行為とされています。

房事とは？──中医学での意味と位置づけ

「房事（ぼうじ）」という言葉はあまり聞き慣れないかもしれませんが、これは中医学における性生活全般を指す言葉です。

同じ意味で「房中術（ぼうちゅうじゅつ）」とも呼ばれ、古代中国では医療や哲学の一部として学ばれていました。

その目的は大きく2つあります：

• 生命力（精）を保つこと
• 心と体の調和を保つこと

つまり、「どのように性生活を送るか」は、健康長寿のカギを握るという考え方なのです。

「腎」と「精」がカギを握る生命エネルギーの話

中医学において「腎（じん）」は、単なる腎臓ではなく、生命力やホルモンバランス、生殖機能、老化のスピードなどをコントロールする重要な臓腑です。

そして腎には「精（せい）」というエネルギーが蓄えられており、この精が満ちていることで：

• 心身の活力がある
• 性機能が安定する
• 免疫力が維持される
• 美肌・髪のハリ・眼の輝きも保たれる

といった状態が保たれると考えられています。

ですが、性生活が過剰になると──

この大切な「腎精（じんせい）」がどんどん消耗してしまうのです。

節度ある性生活がなぜ重要なのか？

中医学では「過ぎたるは及ばざるが如し」。

性生活もまさにその例です。

性交渉が多すぎると腎のエネルギーが減り、さまざまな不調を引き起こすとされています。

例えばこんな症状に心当たりはありませんか？

• 朝起きるのがつらい・疲れが抜けない
• 性欲の低下・ED（勃起不全）
• 腰や膝がだるく痛む
• 冷えやすい・手足がむくむ
• 集中力が続かない・物忘れが増えた

これらはすべて「腎虚（じんきょ）」と呼ばれる状態で、房事過多が原因のひとつと考えられています。

【コラム】こんな不調、房事のバランスが関係しているかも？

✅ 夫婦関係は良好なのに、なぜか疲れている
✅ 性生活が長年マンネリ化していて満たされない
✅ 妊活がうまくいかず悩んでいる

これらも、体質や年齢に合わない性生活のリズムが関係しているかもしれません。

性生活は「我慢する」ものでも、「義務感でこなす」ものでもありません。

自分自身とパートナーの体調や気持ちに耳を傾けながら、ほどよい距離感で楽しむこと。

それが、漢方の知恵が伝える“性の養生”なのです。

【中医学×漢方】性機能低下・精力減退の原因と改善法｜陰陽・気血水から読み解く男性・女性の悩み

年齢を重ねるにつれて、「性欲が落ちた」「パートナーとの関係がうまくいかない」と感じる方は少なくありません。

でも、それは自然な変化。

中医学では、そうした変化に逆らうのではなく、体質や年齢に合わせて“整える”ことが大切とされています。

ここでは、中医学ならではの性機能をサポートする方法をご紹介します。

腎を補う代表的な漢方薬とは

中医学では、性機能の低下＝腎の弱り（腎虚）と考えられます。

そのため、腎を補う「補腎薬（ほじんやく）」が処方の基本です。

代表的な漢方薬は以下のとおりです：

• 八味地黄丸（はちみじおうがん）
  加齢による体力・性機能の低下、夜間頻尿、冷えに。
• 牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）
  八味地黄丸に利尿・血流改善効果を加えた処方。
• 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
  胃腸の虚弱による疲労や性欲減退に。
• 柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
  イライラ、不安、不眠など心のバランスも整える処方。

これらは一人ひとりの体質や症状に合わせて使い分けることが大切です。

いきなり箱買いは不安…という方へ。
まずは“1包だけ”気軽に試してみませんか？
体質との相性は、飲んでみてはじめて分かることも多いもの。
あなたのからだがどう感じるのか、まずは小さな一歩から確かめてみてください。

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📌 どの漢方が合うかわからない…そんな方は「ほどよい堂」の
無料オンライン相談でお気軽にご相談ください。
ご自身の体調に合った処方を、丁寧にご案内いたします。

精力アップにつながる食養生｜おすすめの食材たち

漢方薬と並んで効果的なのが食養生（しょくようじょう）です。

日々の食事に「腎」をサポートする食材を取り入れることで、自然な形で精力アップが期待できます。

おすすめ食材はこちら：

どれも日常の食卓に取り入れやすく、美容や腸活にもつながるうれしい食材ばかりです。

セルフケアにも◎ 鍼灸で巡りを整えるポイント

「漢方もいいけど、できればもっと手軽にケアしたい…」

そんな方におすすめなのがツボ刺激や鍼灸です。

とくに性機能をサポートするとされる代表的なツボは以下の3つ：

• 腎兪（じんゆ）：腰のあたりにある腎のツボ。疲れやすい方に。
• 関元（かんげん）：おへそから指4本分下、体力・精力の源。
• 気海（きかい）：関元の少し上。気のめぐりを整える。

お灸や指圧でも効果が期待できますので、日々のセルフケアに取り入れてみてください。

中医学では、性の悩みも「恥ずかしいこと」ではなく、心身のバランスのサインとして捉えます。

無理に“若さ”を追いかけるのではなく、今の自分のペースに合ったケアをしていきましょう。

パートナーとの関係を深める！房中養生×漢方の実践法｜性機能・精力アップ・心身の整え方

「セックスの不調」は、自分だけの問題ではありません。

パートナーとの間に生じる違和感やすれ違いの原因となり、心の距離ができてしまうことも…。

だからこそ中医学では、性生活も“ふたりで育むもの”として大切に考えます。

ここでは、パートナーとの関係をより豊かにするための「房中養生」の知恵をご紹介します。

年齢・体調・季節に応じた性生活のあり方

中医学では「房事の頻度」に明確な基準がありますが、何より大切なのは体質・年齢・体調に合ったバランスです。

房事の適切な頻度（例）※あくまで目安

また、季節によっても調整が必要とされています。

• 冬：腎を養う季節。過剰な房事は腎精を損なうため控えめに。
• 春：陽気が高まり、房事を適度に楽しむことで気血の巡りが良くなる。
• 夏：発汗によって精が失われやすく、体力を消耗しがち。
• 秋：乾燥により気力が落ちやすく、無理をせず穏やかに。

無理に「頑張る」のではなく、自然な流れに身を任せるような性生活が養生の基本です。

パートナーとの関係を深めるために必要なこと

「最近、気持ちがすれ違っている気がする」

「セックスレスが続いているけれど、どう話していいか分からない」

そう悩む方は少なくありません。

しかし、性生活に限らず、パートナーとの関係を見直すためには、まず「会話」が一番の漢方薬になることがあります。

中医学的な観点では、性生活とは“腎と腎の交流”であると同時に、“心と心の交流”でもあります。

関係を深めるための3つのキーワード：

1. 観察：相手の体調や気分を感じ取る
2. 共有：自分の状態も正直に伝える
3. 受容：年齢や変化をありのまま受け入れる

これらを心がけるだけでも、性生活は“健康の養生”から“心の養生”へと広がっていきます。

「ほどよさ」がカギ！無理せず自然に整える方法

性生活の悩みは、「がんばれば解決するもの」ではありません。

中医学が伝える「房中養生」の極意は、ずばり“ほどほどに、心地よく”です。

🔸 頑張りすぎない
🔸 我慢しすぎない
🔸 気負いすぎない

たとえば、パートナーと一緒に薬膳茶を飲む時間をつくるだけでも、心と体がほどけていきます。

ふたりで「整える時間」を楽しむことが、関係そのものの養生にもつながるのです。

📌 おふたりでのご相談も歓迎です！
「性の悩みは誰にも言いづらい…」そんな時は、ほどよい堂の無料オンライン相談をご利用ください。
プライバシー厳守で、女性相談員が丁寧にお話を伺います。

【漢方薬剤師監修】オリジナル薬膳茶で内側から健康サポート｜毎日の体調管理に

性の不調や巡りの乱れは、心や体の奥深くからじわじわと現れるもの。

だからこそ、「内側から整える」ことがとても大切です。

ほどよい堂では、そんなお悩みに寄り添うために、体質や目的に合わせたオリジナル薬膳茶を取り扱っています。

日常に自然と取り入れられる漢方的セルフケアとして、多くのお客様にご好評いただいています。

腎を元気にする薬膳茶のすすめ

中医学では、性機能や精力に関わる「腎」を養うことが、性生活を整える第一歩と考えられています。

そこでおすすめしたいのが、“腎を補う薬膳茶”です。

代表的な配合例（※オーダーメイド可能）：

• 杜仲葉（とちゅうよう）：腎を強くし、巡りを良くする
• なつめ・クコの実：気血を補い、冷え・疲れに◎
• 桂枝（シナモン）・陳皮：体を温め、ストレス・気滞をほぐす
• 山芋・甘草：消化吸収を助け、体力を補う

ほどよい堂では、これらの食材を一人ひとりの体質や悩みに合わせてブレンドし、無理なく続けられる薬膳茶としてご提案しています。

飲むだけじゃない、ふたりで整える習慣に

薬膳茶は、「自分のため」だけでなく、「ふたりのための時間」にも最適です。

たとえば、夜寝る前にパートナーと一緒に薬膳茶を楽しむことで、心がほっとほぐれ、自然とコミュニケーションが深まります。

🔹 セックスレスが続いていたご夫婦が「薬膳茶を一緒に飲む時間」がきっかけで関係が変わった
🔹 精力の衰えに悩んでいた男性が「黒豆ベースの茶」で体調を実感
🔹 更年期の不安を感じていた女性が「温活ブレンド」で巡りの変化に気づいた

こんな嬉しいお声も届いています。

📌 あなただけの薬膳茶をブレンドします
「最近疲れやすい」「性に自信がない」など、どんなお悩みでもお気軽にご相談ください。
　▶無料相談はこちらから
オンラインで気軽に、体質チェック＆お茶の提案が受けられます♪

薬膳茶は、即効性ではなく「じっくりと整える力」が魅力です。

パートナーとの時間に、毎日のケアに、「飲む養生」を始めてみませんか？

【まとめ】性と向き合うことは健康と向き合うこと｜中医学・漢方で考える心身のセルフケア

「性の悩み」と聞くと、どこか人には話しづらく、つい自分の中だけで抱えてしまう…。

でも、中医学の視点では、性生活も体と心のバランスを映し出す“健康のバロメーター”と捉えます。

性を恥じず、整えることは、自分を大切にすること

• 性欲がなくなった
• パートナーとの距離を感じる
• セックスレスが長く続いている
• 年齢的にもう無理だと思っている

これらはすべて、「もう終わり」ではなく、新しい整え方を見つけるチャンスなのかもしれません。

中医学には、年齢や体力に合った性生活のスタイルや、心身をケアする養生法がたくさんあります。

無理をせず、“ほどよく”楽しむことで、性も健康も自然と整っていく——それが「房中養生」の真髄です。

自分ひとりで抱えずに、「話すこと」からはじめましょう

「体のこと」「性のこと」は、誰かに話すだけでも気持ちが楽になり、解決の糸口が見えるものです。

ほどよい堂では、
☑ 完全無料
☑ プライバシー厳守
☑ オンライン対応（スマホでOK）※匿名OK、顔出しなしOK
の安心サポート体制で、性の悩みも含めた漢方相談を承っています。

🌿 あなたの体と心に、寄り添います。
お気軽に 無料相談 にお越しください。
漢方薬剤師が、丁寧にお話を伺います。

性は、ただの行為ではなく、いのちの巡りと心のつながりを育むもの。

これからの自分とパートナーのために、

「ほどよく、心地よく、生きる」知恵を、日常に取り入れてみませんか？

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

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（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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STEP

問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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STEP

専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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STEP

アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

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GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

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宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

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ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
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☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）