炎天下ゴルフ中の熱中症と足のつり対策に！夏ゴルフを漢方薬で快適に楽しむ方法
夏のゴルフは爽快ですが、熱中症や足のつりといった体調トラブルに悩まされることも少なくありません。 大量の発汗による体内の水分・ミネラルバランスの乱れは、集中力の低下やけいれん、脱力感の原因に。 そんな時におすすめなのが、 […]
30代・40代から始める！気血水を整える漢方的スキンケアとホルモンバランス対策法【美容漢方】
私たちの肌は、体の内側の状態を映し出す「鏡」とも言われています。 どんなに高価なスキンケアを使っても、気血水（きけつすい）のバランスが乱れていれば、肌荒れや乾燥、くすみといったトラブルはなかなか改善されません。 また、ホ […]
ストレスとPTSDに効く漢方薬｜気虚・血虚・お血・水滞の中医学的アプローチ【ストレス漢方】
現代社会において、仕事や人間関係、環境の変化などによる精神的ストレスは、多くの人にとって避けられない問題となっています。 特に長期間にわたるストレスは、心だけでなく体にも大きな負担をかけ、倦怠感や食欲不振、不眠、頭痛、動 […]
「災害に強い体は腸から作る！」台風・地震・洪水後の体調不良を防ぐ腸活の具体的ステップとは？
日本は地震・台風・大雨など自然災害が多発する国です。 被災時には、ストレスや食生活の乱れ、トイレ環境の悪化などにより、体調を崩す人が少なくありません。 特に腸内環境の乱れは、免疫力の低下や便秘・下痢、さらには不眠や精神的 […]
南海トラフ地震に備える！避難生活中の体調不良に役立つ漢方薬と健康維持法【災害時漢方】
南海トラフ地震などの大規模災害時、避難生活によるストレスや環境変化で体調を崩しやすくなります。 免疫力の低下や胃腸トラブル、不眠、冷え、精神的不安など、心身の不調に対し、漢方薬は自然な形で身体のバランスを整え、回復力を高 […]
薬膳茶の選び方｜冷え・むくみ・美容を体質から整える漢方薬局の薬膳茶ガイド
漢方薬局ほどよい堂の薬膳茶ガイド 薬膳茶とは？冷え・むくみ・美容が気になる方へ｜体質別の選び方を薬剤師が解説 薬膳茶は、体質・季節・その日のコンディションに合わせて素材を選ぶ「飲む養生」です。冷え、むくみ、肌の乾燥、スト […]
薬草の効能と使い方を徹底解説｜民間薬・薬草茶・薬湯の基本と注意点
漢方薬局ほどよい堂｜健康コラム 目次1 毎日の不調を薬草でケア｜民間薬の選び方・煎じ方・薬湯の楽しみ方をやさしく解説2 目次3 ほどよい堂流｜薬草とのつき合い方4 その不調、努力不足ではなく「体質ミスマッチ」かもしれませ […]
水分不足で腸内環境は乱れる？便秘・リーキガット・腸活をやさしく解説【漢方×薬膳×腸活】
漢方薬局ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活の情報発信 目次1 水分不足で腸内環境が乱れやすい？便秘・腸活・体質改善の土台をつくる水分補給の基本1.1 水分不足は、便秘だけの問題ではありません1.2 「1日2.5L」は飲み水だけ […]
乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌の違いとは？腸活サプリの選び方を漢方的にやさしく解説
漢方×薬膳×腸活｜ほどよい堂 目次1 乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌の違いとは？腸活サプリの選び方をやさしく整理1.1 目次1.2 まず押さえたい結論｜3つの菌は「役割」が違います1.3 乳酸菌1.4 ビフィズス菌1.5 […]
夏の寝苦しさにスイカは役立つ？中医学と栄養学でわかる体質別の食べ方
漢方×薬膳×腸活｜ほどよい堂の情報発信 夏の寝苦しさにスイカはどう役立つ？中医学と栄養学でやさしく解説 夏の夜、「暑くて眠れない」「エアコンをつけると冷えすぎる」「朝までぐっすり眠れない」と感じる方は少なくありません。 […]
犬の涙やけの原因と対策を徹底解説｜目元ケア・フード・腸活・受診の目安までわかる完全ガイド
漢方薬局ほどよい堂｜わんこの目元ケア・食事・腸活 目次1 犬の涙やけとは？原因と対策をやさしく解説｜目元ケア・フード・腸活の正しい考え方2 涙やけは「病名」ではなく「症状」です2.1 飼い主さん向けにやさしく言い換えると […]
五十肩に漢方は効く？西洋医学との違い・おすすめ漢方薬・セルフケアを徹底解説
漢方薬局ほどよい堂｜情報発信記事 五十肩に漢方はどう向き合う？西洋医学との違い・おすすめ漢方・セルフケアをやさしく解説 肩が痛くて腕が上がらない、夜に痛くて眠りづらい、服を着る動作がつらい。 そんな五十肩（肩関節周囲炎） […]
尾形哲医師の肝臓食事術とは？スマート外来の実績と脂肪肝改善メソッドをわかりやすく解説
漢方薬局ほどよい堂｜肝臓・脂肪肝・腸活の情報発信 尾形哲医師の肝臓食事術とは？スマート外来に学ぶ脂肪肝対策と、ほどよい堂流の「腸活×中医学」視点 健康診断で「脂肪肝」「AST・ALTが高め」「体重増加に注意」と言われる方 […]
がん治療中の犬におすすめのドッグフードとは？食欲低下・体重減少・シニア犬の選び方を徹底解説
漢方薬局ほどよい堂｜犬のがん治療中の食事選び 目次1 がん治療中の犬に最適なドッグフードとは？食欲低下・体重減少・シニア犬まで考えた選び方とおすすめ商品2 この記事でわかること3 がん治療中の犬の食事でまず大切なこと3. […]
未病ケアとは？中医学の体質診断でわかる8つの体質タイプと腸活・漢方・薬膳の整え方
漢方薬局ほどよい堂｜未病ケア特集 目次1 未病ケアとは？中医学の体質診断で始める“なんとなく不調”の整え方2 未病ケアとは何か2.1 未病ケアで見直したいこと2.2 未病ケアの目的3 未病ケアで大切なのは“体質”を見るこ […]
腸活ダイエットのやり方完全ガイド｜プロバイオティクス・食物繊維・漢方で痩せやすい体質を育てる
漢方薬局ほどよい堂の情報発信 目次1 腸活ダイエットの新常識｜プロバイオティクスと発酵性食物繊維で「痩せやすい土台」を育てる方法2 腸活は「痩せるため」だけでなく「整いやすい体を育てる」ための養生3 プロバイオティクス・ […]
40代からのしみ・くすみ対策｜更年期の肌荒れを漢方×腸活で整える美肌ケア完全ガイド
漢方薬局ほどよい堂｜情報発信記事 目次1 40代からのしみ・くすみ対策｜更年期とホルモンバランスを整えて、美肌を育てる漢方×腸活ケア2 この記事でわかること3 美肌は「皮膚」だけでなく「脾＝胃腸」から育てる4 3日・3週 […]
生きた菌じゃない“乳酸菌生産物質”とは？バイオジェニックスで整える新しい腸活
「最近、なんだかお腹の調子がすぐれない」「便秘や下痢を繰り返す」「肌荒れも気になるし、風邪をひきやすくなった気がする」——。 そんな腸のお悩みを抱えていませんか。 それは、もしかすると腸内フローラの乱れが原因かもしれませ […]