【中医学の基本】病気の原因は三つある？内因（七情）・外因（六淫）・不内外因の違いと予防のポイントを徹底解説

中医学では、病気の発生を単に身体の異常として捉えるのではなく、その原因を「内因」「外因」「不内外因」の三つに大きく分類し、それぞれの特性や発症メカニズムを重視します。

これにより、病気の根本にアプローチし、個々の体質や生活環境に応じたきめ細やかな予防と治療が可能になります。

「内因」とは、怒り・悲しみ・恐れなどの感情の変化によって起こる心身の不調を指し、特に現代ではストレスが主要な病因の一つとして注目されています。

一方、「外因」は風・寒・暑・湿・燥・火という自然界の気候の異常（六淫邪）や感染症（疫癘）に相当し、外部から身体に侵入する要因です。

そして「不内外因」は、飲食の不摂生・過労・外傷・性生活の不節制など、内因・外因のいずれにも属さない生活習慣や外的環境によるものです。

これらの病因を体系的に理解することで、中医学の弁証論治による適切な施術と予防策が立てられ、現代における慢性疾患や体調不良にも有効なアプローチが可能となります。

目次

• 1 簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる
• 2 今すぐチェック！
• 3 【中医学で学ぶ】病因の全体像と分類とは？内因・外因・不内外因が健康に与える影響を徹底解説
  • 3.1 1. 内因と心身の健康：七情の影響を軽減するための実践法
  • 3.2 2. 外因が健康に与える影響：六淫邪気とその対策
  • 3.3 3. 不内外因による健康への影響：生活習慣がわかる病気
  • 3.4 4. 水分代謝と血液循環の重要性：痰飲と瘀血の理解
  • 3.5 5. 正気と邪気の関係：中医学における病気の科学を探る
  • 3.6 6. 六気と六淫邪気：自然界がもたらす健康への影響を理解する
  • 3.7 7. 伝染性疾患と疫癘邪気の関係：感染症を理解するためのガイド
  • 3.8 8. 治療と予防の統合的アプローチ：中医学から学ぶ健康法
• 4 六淫邪気（風・寒・暑・湿・燥・火）とは？漢方的セルフケアで病気を防ぐ生活習慣ガイド
  • 4.1 季節に応じた対策表
  • 4.2 正気を高める生活習慣
  • 4.3 ストレス管理も重要！
  • 4.4 環境の整備も大事です
  • 4.5 体調チェックと早めの対応
  • 4.6 小まとめ
• 5 風・寒・湿・暑・燥・火に負けない！六淫邪気がもたらす季節性不調と漢方的対処法を徹底解説
  • 5.1 六淫邪気の特徴と症状一覧
  • 5.2 六淫邪気に対する漢方治療法
  • 5.3 治療のポイントと生活養生
  • 5.4 小まとめ
• 6 ■ 宮崎県川南町の自然の中で、自分を見つめ直す時間を【漢方×薬膳×腸活無料相談】
  • 6.1 ■ アクセス・営業時間
  • 6.2 ■ ご相談・ご予約はこちらから
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【中医学で学ぶ】病因の全体像と分類とは？内因・外因・不内外因が健康に与える影響を徹底解説

1. 内因と心身の健康：七情の影響を軽減するための実践法

内因とは、七情（怒り、喜び、思い、憂い、悲しみ、恐れ、驚き）のことで、感情の変動が激しくなると、身体に影響を及ぼし病気を引き起こします。

例えば、怒ると肝を傷め、気上（気が上る）します。

思いや憂いは脾を傷め、気結（気が結ぶ）や気消（気が消える）といった症状を引き起こします。

2. 外因が健康に与える影響：六淫邪気とその対策

外因は、六淫邪気（風、寒、暑、湿、燥、火）や疫癘邪気を指します。

これらは自然界の異常気候に関連しており、身体の防衛力が低下すると外因邪気が体内に侵入し、風邪やインフルエンザなどの病気を引き起こします。

例えば、寒邪は寒さによる風邪を引き起こし、風邪は風による病気を指します。

3. 不内外因による健康への影響：生活習慣がわかる病気

不内外因は、外因や内因のいずれにも該当しない病因で、飲食の不摂生、労逸過度、瘀血、痰飲などが含まれます。

これらの要因は、体内から発生し、外部環境とは直接関係がありません。

たとえば、節度のない性生活は腎を傷め、過労は筋肉や骨を傷めることが知られています。

特に痰飲は、水液代謝の阻滞、清竅を塞ぐ、そして気血の流れを阻滞する特徴があり、心の働きを乱すことがあります。

また、過度の飲食は消化器系の不調を引き起こします。

4. 水分代謝と血液循環の重要性：痰飲と瘀血の理解

痰飲は、水液代謝の障害により、体内に余分な水分が溜まった状態を指します。

これにより、症状の多変性が生じ、心の働きを乱す原因になります。

痰飲が心に侵入すると、心竅が詰まり精神活動が乱れます。

また、瘀血は血液の停滞により、刺痛（刺すような痛み）が特徴で、身体の様々な部位に影響を及ぼします。

5. 正気と邪気の関係：中医学における病気の科学を探る

中医学では、病気の発生や進行は、正気と邪気の闘いと考えられています。

正気は身体の防衛能力と調節能力を指し、邪気とは病気を引き起こす外因や内因を指します。

病気が発生するかどうかは、正気と邪気のバランスが重要です。

6. 六気と六淫邪気：自然界がもたらす健康への影響を理解する

自然界には六気（風、寒、暑、湿、燥、火）が存在し、これが異常をきたすと六淫邪気となり、病気を引き起こします。

例えば、風邪や湿邪が体内に侵入すると、風湿病などの病気が発生します。

7. 伝染性疾患と疫癘邪気の関係：感染症を理解するためのガイド

伝染性疾患の原因は、疫癘邪気にあります。

これらの邪気は、外因として体内に侵入し、感染症を引き起こします。

8. 治療と予防の統合的アプローチ：中医学から学ぶ健康法

中医学では、これらの病因を理解し、適切な治療を行うことで、病気の進行を防ぐことができます。

また、正気を強化するための生活習慣の改善や、感情のバランスを保つことも重要です。

風邪やその他の病気の予防には、適切な漢方薬の使用が有効です。

六淫邪気（風・寒・暑・湿・燥・火）とは？漢方的セルフケアで病気を防ぐ生活習慣ガイド

今回は、季節によって起こりやすい体調不良──漢方医学でいう「六淫邪気（りくいんじゃき）」にどう備えるか？というテーマでお届けします。

漢方の智慧を日々の暮らしに取り入れることで、自然と調和しながら健康を守ることができます。

難しく考えず、ちょっとした工夫を積み重ねていきましょう。

▶六淫邪気って何？

六淫邪気とは、自然界に存在する気候・環境の変化が、人体にとって過剰になることで生じる“外的な病因”です。

風・暑・火・湿・燥・寒の6つの邪気が、季節とともにやってきて、体に影響を与えると考えられています。

季節に応じた対策表

正気を高める生活習慣

漢方では「正気（せいき）」＝自然治癒力・免疫力が健康の要。邪気に打ち勝つために、普段から正気を充実させることが何より大切です。

● 食事

• 季節に合わせた温冷バランスのある食材選び
• 発酵食品・味噌汁・野菜スープを毎日の習慣に
• よく噛む（1口30回）ことで消化吸収力アップ

● 運動

• 無理のない適度な運動（散歩・ストレッチなど）
• 朝の軽い体操や深呼吸で気の巡りを促す

● 睡眠

• 規則正しい生活リズム
• 夜更かしは控え、五臓の養生タイムを大切に

ストレス管理も重要！

六淫邪気に加えて、七情（怒・喜・思・憂・悲・恐・驚）という内因も病気の大きな要因です。

ストレスによる情緒の乱れは正気を弱らせ、外邪を受けやすくします。

環境の整備も大事です

• 室内の温湿度を季節に合わせて調整
• こまめな換気と掃除で気の巡りもスムーズに
• 寝室・キッチン・玄関の整え方で運気もアップ

体調チェックと早めの対応

ちょっとした変化に気づくことも、未病を防ぐ大事なステップ。

• 朝の舌の色・形・苔の様子
• 便通・尿の状態
• 肌の乾燥や顔色の変化

「おかしいな」と思ったら無理をせず、早めの養生や漢方相談をおすすめします。

小まとめ

六淫邪気の予防は、特別なことではなく、日々の暮らしの中にヒントがたくさんあります。

自然のリズムに寄り添うこと、自分の体の声を聴くこと、そして無理なく続けられる“ちょっとした工夫”が、健やかな毎日をつくります。

ぜひ今日から、できることからはじめてみてくださいね。

風・寒・湿・暑・燥・火に負けない！六淫邪気がもたらす季節性不調と漢方的対処法を徹底解説

今回は、漢方医学における重要な病因「六淫邪気（りくいんじゃき）」と、その具体的な症状・治療法について、わかりやすく解説していきます。

漢方では、自然界と人間は切っても切り離せない関係にあると考えます。

季節や環境の変化が体調に影響するのは当然のこと。

これらが“過剰”になったとき、人体にとって「邪」となって健康を脅かします。

さっそく、それぞれの邪気の特徴と、それに対応する漢方的な治療法を見ていきましょう。

六淫邪気の特徴と症状一覧

六淫邪気に対する漢方治療法

それぞれの邪気に対して、漢方では「邪を追い、正気を補う」という考え方で治療を行います。

治療のポイントと生活養生

1. 正気の強化

体の免疫力（正気）がしっかりしていれば、六淫邪気も跳ね返せます。

疲労、過労、ストレス、食生活の乱れで正気は簡単に弱まります。

日々の生活で「養生」を心がけましょう。

2. 季節ごとの予防策

3. 腸活との連携

「脾＝消化器系」は湿邪と密接に関わっています。

腸内環境が乱れると正気も弱くなり、邪気に負けやすくなります。

発酵食品・味噌汁・野菜スープ・よく噛む食習慣で腸を整えましょう。

小まとめ

六淫邪気は、漢方の知恵において季節や環境による病気の根本原因として位置づけられています。

その邪気を理解し、正気を整えることで、未病の段階で不調を防ぐことができます。

生活習慣・食事・漢方薬、この3本柱で自然と調和しながら、健やかな体を目指していきましょう。

あなたの体質に合わせた処方選びは、ぜひ専門家にご相談くださいね。

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所在地：宮崎県児湯郡川南町（峠の里展望台近く）
※詳細なアクセスは公式ホームページをご覧ください。
営業時間：10:00～18:00（月曜日定休、火曜日は不定休）
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著者プロフィール

河邊甲介 （薬剤師）

KOSUKE KAWABE

▷有資格

• 薬剤師
• 中医薬膳師：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
• 薬膳素材専門士：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
• ペットフーディスト

▷経歴

• 福岡大学薬学部卒
• 総合病院薬剤部・調剤薬局にて勤務
• 2024年1月より宮崎県川南町（峠の里）にて漢方×薬膳×腸活のお店「ほどよい堂」を開局

身体とこころの安心をお届けします

薬剤師であり、漢方×薬膳×腸活の専門家として、「ほどよい堂」を運営しています。
中医学的体質診断を基に、個別に最適な健康アドバイスを提供し、無料相談も実施中。
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