土王説とは？脾胃と腸活から整える季節の変わり目の漢方養生
``` 漢方薬局ほどよい堂の情報発信｜漢方×薬膳×腸活 土王説とは？五行の中心「土」と脾胃・腸活を漢方薬剤師が解説 「季節の変わり目に体調を崩しやすい」「胃腸が重い」「疲れやすい」「むくみや便通が気になる」。 その背景に […]
お屠蘇（とそ）の意味と由来、作法、作り方～健康と長寿の祈りを盃に込めて、新たな一年を迎えよう～
漢方薬局ほどよい堂 ＞ お屠蘇・屠蘇散・正月の養生 漢方薬剤師が解説｜お正月の薬膳養生 お屠蘇とは？意味・由来・作法・作り方を漢方薬剤師が解説｜屠蘇散の中身とノンアル対応 お正月にいただくお屠蘇（おとそ）は、単なる祝い酒 […]
休日に疲れが取れない方へ｜週末養生と漢方相談で整える休み方
休日に疲れが取れない方へ 休日に疲れが取れない方へ｜週末養生とホリデー漢方で整える休み方 「休んだはずなのに、月曜日がつらい」「連休明けにだるさが残る」「外食や旅行で胃腸が重い」――そんな休日明けの不調は、単なる疲労だけ […]
胃腸が弱い・疲れやすい方へ｜中医学の「脾」を整える薬膳・腸活・漢方養生
漢方薬局ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活 中医学の「脾」とは？胃腸・消化吸収・腸活を整える五行の土の養生法 「胃腸が弱い」「食後に眠くなる」「疲れやすい」「むくみやすい」「便がゆるい」。 その不調は、中医学では“脾（ひ）”の […]
薬膳おでんで腸活・温活｜冷え・疲れ・便通を体質から整える冬の養生ごはん
漢方薬局ほどよい堂の薬膳・腸活コラム 薬膳おでんで腸活・温活｜冷え・疲れ・便通を整える体質別具材ガイド いつものおでんを、からだを整える“冬の養生ごはん”へ。 寒くなると、冷え、疲れ、便通の乱れ、肌の乾燥、むくみなどが気 […]
たんぱく質不足で疲れやすい方へ｜腸活と漢方で考える体質改善の始め方
漢方薬局ほどよい堂｜栄養・循環・吸収から考える体質ケア たんぱく質不足で疲れやすい？腸活・筋肉・中医学から見る正しい摂り方 「しっかり食べているのに疲れやすい」「肌や髪、爪に元気がない」「筋力が落ちてきた」「プロテインを […]
その痛み、同じ痛みではありません｜重だるい・張る・刺す・しびれる痛みを漢方で体質別に解説
漢方薬局ほどよい堂の痛みケア 痛みの種類と漢方｜重だるい・張る・刺す・しびれる痛みを体質別に解説 肩こり、腰痛、関節痛、神経痛、しびれ。ひとことで「痛み」と言っても、原因や体質背景は人によって異なります。 漢方では、痛む […]
不眠・不安・めまいは体質サイン？安神類・平肝熄風類から考える漢方セルフチェックガイド
漢方薬局ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の体質別養生 安神類・平肝熄風類・開竅類とは？不眠・不安・めまいを中医学で整える漢方ガイド 眠れない、不安が強い、イライラする、頭痛やめまいがある。 その背景には、中医学でいう「心神不 […]
汗・頻尿・慢性下痢・寝汗は“漏れやすい体質”かも？中医学でみる収渋類と体質養生
漢方薬局ほどよい堂の中医学ガイド 収渋類とは？汗・頻尿・慢性下痢・寝汗に使う中医学の「引き締める」薬膳素材 「汗をかきやすい」「トイレが近い」「お腹がゆるくなりやすい」「寝汗が気になる」。 このような不調を、中医学では体 […]
補陽類とは？冷え・疲れ・むくみが気になる陽虚タイプの薬膳養生
漢方薬局ほどよい堂｜薬膳・体質養生コラム 補陽類とは？冷えやすい陽虚タイプにおすすめの食材・薬膳・腸活養生を漢方薬剤師が解説 補陽類とは、中医学でいう陽気＝体を温め、動かし、巡らせる力を補うと考えられている食薬・薬膳食材 […]
腸活しても変わらない人へ｜たんぱく質不足と“吸収できる腸”の整え方
漢方薬局ほどよい堂｜漢方 × 薬膳 × 腸活 たんぱく質不足は腸活の落とし穴？腸管バリア・疲れ・肌荒れ・メンタル不調を漢方薬剤師が解説 「腸活をしているのに、なかなか体調が整わない」そんな方は、乳酸菌や発酵食品の前に、腸 […]
血を増やす食べ物は？冷え・疲れ・爪割れ・抜け毛が気になる方の血虚薬膳ガイド
血を増やす食べ物は？鉄不足・血虚タイプにおすすめの薬膳食材と養生法 冷え・疲れ・爪割れ・抜け毛・めまいが気になる方へ 「最近疲れやすい」「顔色がすぐれない」「爪が割れやすい」「髪が抜けやすい」「生理後にぐったりする」。 […]
セラミドの力で肌バリア強化！乾燥肌対策に効果的なグルコシルセラミドとは？
グルコシルセラミドとは？乾燥肌・肌バリアを内側から支える“うるおい成分” 乾燥肌、肌のつっぱり、季節の変わり目のゆらぎが気になる方へ。グルコシルセラミドは、肌のバリア機能や保湿力を支える食品成分として注目されています。 […]
痰が絡む咳・長引く咳に｜漢方で考える体質別ケアと養生法
痰が絡む咳は「肺」だけでなく、胃腸・冷え・乾燥・巡りの乱れから考えることが大切です。 長引く咳、痰が絡む咳、咳喘息のような不調は、現代医学では気道の炎症やアレルギー、感染後の過敏性などが関係することがあります。一方、中医 […]
中医学の補益類とは？疲れ・冷え・乾燥に体質別で選ぶ薬膳養生ガイド
補う前に、まず「吸収できる土台」を整える。 中医学の「補益類」とは、からだに不足した気・血・陰・陽を補い、日々の元気や巡り、潤い、温める力を支える食薬の分類です。 ただし、体質に合わない補い方は、胃もたれ・重だるさ・のぼ […]
麹の機能性成分と抗酸化作用 — 希少アミノ酸、エルゴチオネインの驚くべき健康効果
漢方薬局ほどよい堂の健康情報 エルゴチオネインとは？きのこ・麹に含まれる抗酸化成分を漢方薬剤師が解説 きのこ一杯の味噌汁から、細胞を守る食養生を。 エルゴチオネインは、きのこ類や麹などに含まれる、近年注目されているアミノ […]
腸活しても変わらない方へ｜腸内細菌検査MicroBio Meで“自分に合う整え方”を見つける
漢方薬局ほどよい堂｜腸活・漢方・薬膳コラム 腸内細菌検査MicroBio Meとは？ショットガンメタゲノム解析でわかる「自分に合う腸活」 ヨーグルト、発酵食品、食物繊維、サプリメント。いろいろ試しているのに、思ったほど変 […]
ビタミンD不足が気になる方へ｜薬剤師が教えるD3＋オメガ3サプリの選び方
ほどよい堂 ＞ ビタミンD・オメガ3・腸活の健康情報 薬剤師が解説｜ビタミンDサプリの選び方 ビタミンD不足が気になる方へ｜D3・原料・摂取量・オメガ3との違いを薬剤師が解説 ビタミンDは、骨の健康だけでなく、筋肉・免疫 […]