中医学の補益類とは？疲れ・冷え・乾燥に体質別で選ぶ薬膳養生ガイド
補う前に、まず「吸収できる土台」を整える。 中医学の「補益類」とは、からだに不足した気・血・陰・陽を補い、日々の元気や巡り、潤い、温める力を支える食薬の分類です。 ただし、体質に合わない補い方は、胃もたれ・重だるさ・のぼ […]
麹の機能性成分と抗酸化作用 — 希少アミノ酸、エルゴチオネインの驚くべき健康効果
漢方薬局ほどよい堂の健康情報 エルゴチオネインとは？きのこ・麹に含まれる抗酸化成分を漢方薬剤師が解説 きのこ一杯の味噌汁から、細胞を守る食養生を。 エルゴチオネインは、きのこ類や麹などに含まれる、近年注目されているアミノ […]
腸活しても変わらない方へ｜腸内細菌検査MicroBio Meで“自分に合う整え方”を見つける
漢方薬局ほどよい堂｜腸活・漢方・薬膳コラム 腸内細菌検査MicroBio Meとは？ショットガンメタゲノム解析でわかる「自分に合う腸活」 ヨーグルト、発酵食品、食物繊維、サプリメント。いろいろ試しているのに、思ったほど変 […]
ビタミンD不足が気になる方へ｜薬剤師が教えるD3＋オメガ3サプリの選び方
ほどよい堂 ＞ ビタミンD・オメガ3・腸活の健康情報 薬剤師が解説｜ビタミンDサプリの選び方 ビタミンD不足が気になる方へ｜D3・原料・摂取量・オメガ3との違いを薬剤師が解説 ビタミンDは、骨の健康だけでなく、筋肉・免疫 […]
食べ過ぎ・胃もたれに悩む方へ｜大根薬膳と腸活で整える胃腸ケア【漢方薬剤師が解説】
漢方薬局ほどよい堂の薬膳・腸活コラム 目次1 食べ過ぎ・胃もたれに薬膳の知恵｜大根の消食作用と腸活ケアを漢方薬剤師が解説2 胃もたれを繰り返す方へ3 食べ過ぎた後の胃もたれは「食滞」タイプかも4 薬膳でいう「消食」とは？ […]
その不安・疲れ・気分の落ち込み、腸から整える｜腸脳相関と漢方的腸活相談
漢方薬局ほどよい堂の腸活コラム 目次1 腸脳相関とは？ストレス・不安・気分の落ち込みを“腸”から整える漢方的腸活2 腸脳相関とは？腸と脳は“別々”ではなくつながっている3 腸と脳をつなぐ6つのルート4 短鎖脂肪酸は、腸と […]
血流・冷え・肩こりが気になる方へ｜毛細血管測定でわかる“血の巡り”と漢方的体質改善
漢方薬局ほどよい堂｜血の巡り・毛細血管・体質改善 血の巡りと出血を整える中医学｜理血類・止血類の違いと体質別養生 肩こり、冷え、生理痛、経血の塊、あざ、鼻血、歯ぐきの出血。これらは中医学では、からだの「血」のバランスと関 […]
便秘・お腹の張り・肌荒れは“腸の発酵力”がカギ｜短鎖脂肪酸を育てる腸活を漢方薬剤師が解説
漢方薬局ほどよい堂｜腸活・薬膳・体質改善 目次1 短鎖脂肪酸とは？食物繊維と腸内細菌がつくる“腸活のカギ”を漢方薬剤師が解説2 短鎖脂肪酸とは？腸内細菌が食物繊維からつくる大切な成分3 短鎖脂肪酸を育てる主役は「食物繊維 […]
性交痛がつらいと感じる時の対策！奥の痛みとヒリヒリを潤滑ゼリーで解消
漢方薬局ほどよい堂｜性・セックスの悩み 性交痛がつらいときの対策潤滑ケア×漢方×腸活で、無理なく整えるセルフケアガイド 「入口がヒリヒリする」「奥に当たると痛い」「濡れにくくて緊張してしまう」。 こうした性交痛の背景には […]
口内炎・口臭・ドライマウスは体質のサイン？漢方×薬膳×腸活で整える口腔ケア
漢方薬局ほどよい堂の口腔ケア養生 目次1 口内炎・歯周病・口臭・ドライマウスを漢方で考える2 口の不調は「歯だけ」ではなく全身のサインかもしれません3 ほどよい堂が考える口腔ケアの3本柱3.1 1. 栄養｜粘膜・歯ぐき・ […]
犬の涙やけ対策に｜アレルギー対応ドッグフードの選び方とおすすめ成分を徹底解説
漢方薬局ほどよい堂｜愛犬の体質と食事の見直し記事 涙やけに悩む愛犬のために！アレルギー対応ドッグフードの選び方とおすすめ成分 涙やけは、見た目の悩みとして相談されやすい一方で、実は食事だけで決まる問題ではありません。 涙 […]
失恋後のつらさを漢方で整える｜眠れない・食欲がない・涙が止まらない方へ
ほどよい堂の漢方×薬膳×腸活 失恋がつらい時の漢方ケア｜眠れない・食欲がない・涙が止まらない心と体を整える方法 失恋後に、眠れない、食欲がない、胸が苦しい、涙が止まらない、何もする気が起きない。 それは「気持ちが弱いから […]
乳酸菌とビフィズス菌の違いとは？あなたの体質に合う腸活を薬剤師が解説
ほどよい堂 ＞ 腸活・薬膳 ＞ 乳酸菌とビフィズス菌の違い 漢方薬局ほどよい堂の腸活コラム 目次1 乳酸菌とビフィズス菌の違いとは？善玉菌を育てる腸活と漢方的な整え方2 乳酸菌とビフィズス菌の違いを簡単にいうと？3 乳酸 […]
その肌荒れ、体質ミスマッチかも｜皮膚トラブルを漢方×薬膳×腸活×スキンケアで整える方法
漢方薬局ほどよい堂｜漢方×薬膳×腸活 皮膚トラブルと漢方｜肌荒れ・湿疹・かゆみを中医学の体質別に整える方法 肌荒れ、湿疹、かゆみ、赤み、乾燥、じゅくじゅく、ニキビ。皮膚トラブルは「肌だけの問題」ではなく、胃腸・栄養・巡り […]
滋養強壮 / 漢方薬でEDを治療するには？東洋医学の視点で見る効果的な治療法と漢方薬の種類
漢方薬局ほどよい堂の情報発信記事 目次1 ED・性欲低下・性交痛を漢方で考える｜滋養強壮と体質改善のやさしい整え方2 この記事でわかること3 ED・性欲低下・性交痛は、からだからのサインかもしれません3.1 このようなお […]
愛犬のドッグフード選び完全ガイド｜体質・腸活・年齢別にわかる失敗しない選び方
漢方薬局ほどよい堂｜ペット養生コラム 目次1 愛犬のドッグフード選び完全ガイド｜体質・腸活・年齢に合わせて“合うごはん”を見つける方法2 この記事でわかること3 まず大切なのは「豪華さ」より“合っているか”4 ドッグフー […]
腸活の鍵は短鎖脂肪酸！ ルミナコイドで健康を手に入れる方法とは？
最近、腸内環境を整えることで全身の健康をサポートする「腸活」が注目されています。 特に、腸内で作られる「短鎖脂肪酸」は、免疫バランスの調整や炎症の抑制、美容効果など、さまざまな健康メリットがあるんです。 この短鎖脂肪酸を […]
腸活しても変わらない方へ｜便秘・下痢・肌荒れを漢方×薬膳×腸活で整える体質改善ガイド
漢方薬局ほどよい堂の腸活ガイド 腸内環境を整える漢方的腸活｜便秘・下痢・肌荒れ・疲れを中医学の「脾」から見直す完全ガイド 便秘・下痢・お腹の張り・肌荒れ・疲れやすさ。これらは一見バラバラの不調に見えて、実は「腸内環境」と […]