肝鬱化火は、ストレスで気の巡りが滞り、それが熱に変わって上にのぼりやすいタイプです。イライラ、怒りっぽい、頭痛、肩こり、顔の赤み、便秘、胸脇部の張りなどを伴うことがあります。

痰湿は、胃腸の働きが弱り、余分な水分や重だるさが体にたまりやすいタイプです。血圧が高いだけでなく、めまい、頭が重い、胃もたれ、軟便、むくみ、体が重いなどを伴うことがあります。

瘀血は、血の巡りが滞りやすいタイプです。肩こり、頭痛、のぼせ、足の冷え、顔色のくすみ、シミ、舌の暗さなどが目安になります。血圧だけでなく、巡り全体を整える視点が大切です。

陰虚は、体を潤し冷ます力が不足しているタイプです。夕方以降のほてり、寝汗、口の渇き、寝つきの悪さ、耳鳴り、目の乾きなどを伴うことがあります。

脾腎陽虚は、胃腸の消化吸収力と腎の温める力が弱り、水分代謝が落ちやすいタイプです。冷え、頻尿、むくみ、腰の重さ、疲れやすさ、軟便などを伴うことがあります。

高血圧の状態やリスクによっては、医師による治療が必要です。漢方は、ストレス・冷え・むくみ・瘀血・不眠・胃腸虚弱など、血圧が上がりやすい背景を整える補助として検討します。降圧薬を自己判断で中止することは避けてください。

可能です。ただし、服用中のお薬、腎機能、肝機能、糖尿病、心疾患、脳血管疾患の既往などを確認したうえで慎重に考える必要があります。相談時には、お薬手帳や健診結果があると判断しやすくなります。

まずは、濃い味付け・加工食品・甘い飲み物・夜遅い食事の頻度を見直しましょう。そのうえで、味噌汁や野菜スープに海藻・きのこ・豆類を足す、よく噛む、発酵性食物繊維を意識するなど、続けやすい形から始めるのがおすすめです。

ストレスで血圧が上がりやすい方は、中医学では肝鬱化火や肝火上炎などのタイプとして整理することがあります。イライラ、不眠、肩こり、のぼせ、便秘などがある場合は、気の巡りと熱のこもりを一緒に見ていきます。

薬膳茶は、毎日の養生として取り入れやすい方法です。ただし、血圧が高い状態が続く場合や持病がある場合は、医療機関での管理も大切です。薬膳茶は、漢方薬・食事・運動・睡眠・ストレスケアと組み合わせることで、体質の土台を整えやすくなります。