相談前に料金の目安がわかると、不安が減ります。ほどよい堂では相談料無料、漢方薬の料金目安、1包から試せる選択肢などを事前に確認できます。

漢方薬や健康食品を選ぶ際は、体質だけでなく、病院薬や持病との兼ね合いも大切です。ほどよい堂では薬剤師が相談内容を確認します。

同じ「疲れ」でも、胃腸の弱り、睡眠不足、ストレス、栄養不足、血流の滞りなど背景は異なります。ほどよい堂では、食事・睡眠・便通・冷え・ストレスも含めて整理します。

続けられない方法は、からだの土台づくりには向きません。体質、ご予算、生活リズムに合わせて、少量から始める選択肢も含めて提案します。

ほどよい堂では、漢方薬だけでなく、薬膳、腸活、栄養、循環、休養まで含めて、生活に落とし込みやすい養生を考えます。

カロリーは足りていても、タンパク質、良質な脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、フィトケミカルが不足している状態は、現代の新型栄養失調とも考えられます。

まずは、味噌汁、野菜スープ、海藻、きのこ、豆類、発酵性食物繊維を毎日の定番にし、1口30回を目安によく噛むことから始めましょう。

血の巡りは、栄養や酸素を全身へ届ける大切な働きです。冷え、肩こり、頭痛、月経トラブル、くすみ感などがある方は、瘀血＝血の巡りの滞りタイプの視点も考えます。

軽い散歩、入浴、深呼吸、ストレッチ、温かい飲み物など、血流を支えやすい小さな習慣から始めることが大切です。

胃腸は中医学でいう「脾＝土」の働きと関わります。どれだけ良いものを食べても、消化吸収の土台が弱いと、からだの力になりにくくなります。

腸活では、善玉菌を補うプロバイオティクス、善玉菌のエサとなるプレバイオティクス、菌が作る有用成分であるバイオジェニックス、腸のバリアを守る視点を組み合わせて考えます。

はい。相談だけでも大丈夫です。ほどよい堂の漢方相談は相談料無料で、購入は任意です。まずは体質や今の状態を整理する目的でご利用ください。

目的や体質によって異なります。まず数日から飲みやすさを確認し、3週間ほどで生活習慣との相性を見て、3ヶ月を目安に体質の土台づくりを考えることがあります。

相談できます。お薬手帳や薬の写真をご準備ください。併用できる場合もありますが、薬の種類や体調によって確認が必要です。病院の薬を自己判断で中止することはおすすめしません。

相談は可能ですが、妊娠中・授乳中は特に慎重な確認が必要です。妊娠週数、体調、服薬状況、主治医からの指示などを確認しながら検討します。

相談できます。年齢、体重、胃腸の状態、服薬状況、持病の有無などを確認し、無理のない範囲で検討します。

漢方薬は医薬品として体質や症状に合わせて選ぶものです。薬膳茶は、毎日の食養生として続けやすい形です。ほどよい堂では、目的や体質に応じてどちらが合うかを相談できます。

オンラインでも、問診内容から体質傾向を整理することは可能です。ただし、医療機関で行う診断とは異なります。必要に応じて受診をおすすめする場合もあります。

いきなり完全にやめるより、頻度を決める、水やお茶、薄い味噌汁に置き換える、甘味はできるだけ噛んで食べる形にするなど、現実的なステップがおすすめです。