【東洋医学×肌ケア】ニキビのタイプ別！漢方薬と食事・睡眠・ストレスケアで美肌を取り戻す方法

現代社会において、多くの人々が悩まされるニキビ。

一般的なスキンケアや薬用クリームだけでは解消できない場合も少なくありません。

そんな中、漢方医学は自然なアプローチでニキビを治療する方法として注目を集めています。

漢方医学は体全体のバランスを整えることにより、肌トラブルを根本から改善することを目指します。

この記事では、漢方医学に基づくニキビ治療法について詳しく解説し、美肌を手に入れるためのポイントを紹介します。

自然な方法で健康的な肌を目指す方にとって、漢方医学は有力な選択肢となるでしょう。

掲載実績｜健康誌 Tarzan（ターザン）に紹介

目次

• 1 宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」｜Tarzan（2025年2月発売号）掲載
  • 1.1 Tarzan（ターザン）とは？
  • 1.2 掲載特集テーマ：「漢方で不調を整える」
  • 1.3 ほどよい堂の整え方（漢方×薬膳×腸活）
• 2 LINE無料漢方相談受付中｜体質から“今の不調”を整える近道
• 3 【繰り返すニキビに悩む方必見】白ニキビ・黒ニキビ・膿ニキビの段階別！効果的な漢方と生活改善法
  • 3.1 ニキビの皮膚科学上の分類とは？主要タイプと特徴
• 4 ホルモンバランスの乱れが原因？大人ニキビの漢方的な治し方とおすすめ漢方薬7選
  • 4.1 漢方医学で見るニキビの発生原因とその改善対策
  • 4.2 女性ホルモンバランスとニキビ：漢方でのアプローチと治療法
• 5 赤・黄・白・紫ニキビを漢方で完全対策！ニキビの色・場所でわかる体質診断と処方一覧
  • 5.1 漢方におけるニキビの発生の仕組みと効果的な対策
  • 5.2 思春期ニキビの原因とその対策法を完全ガイド
  • 5.3 成人のニキビ原因と最適な対策方法
  • 5.4 ニキビの種類と原因、効果的な対策法完全ガイド
• 6 【生活習慣でニキビを改善】洗顔・食事・ストレス対策まで徹底ガイド！自然治癒力を高める方法とは？
  • 6.1 1. 洗顔の重要性：肌を守るための正しい洗顔方法とは？
  • 6.2 2. ストレス管理がニキビ改善のカギ！精神的ストレスを軽減する方法
  • 6.3 3. 栄養バランスの重要性：ニキビを防ぐための食事療法ガイド
  • 6.4 4. 女性のための漢方薬：月経周期に合わせた調整が重要な理由
• 7 【ニキビ改善の完全マニュアル】洗顔・食事・ストレス・漢方薬までトータルで整える方法
• 8 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 9 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 9.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 10 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 10.1 薬膳
  • 10.2 腸活
  • 10.3 漢方
• 11 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 12 ほどよい堂養生訓
  • 12.1 一物全体食
  • 12.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 12.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 12.4 休養を積極的に
  • 12.5 笑顔と感謝
• 13 ほどよい堂人気カテゴリー
• 14 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 15 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 16 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 17 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 18 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 19 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 20 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 21 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 22 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 23 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 24 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 25 イベントカレンダー
• 26 Access
  • 26.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 26.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」｜Tarzan（2025年2月発売号）掲載

自然豊かな宮崎県川南町で、体質（証）に合わせた漢方相談と、薬膳・腸活を組み合わせた“続けられる整え方”をご提案しています。

Tarzan（ターザン）とは？

Tarzan（ターザン）は、運動・食事・コンディショニングなどを幅広く扱う人気の健康・フィットネス誌です。 “不調を整える”というテーマの中で、漢方の考え方が紹介される特集が組まれることもあります。

掲載特集テーマ：「漢方で不調を整える」

今ある症状だけでなく、背景にある体の偏り（例：冷え・巡り・潤い不足など）を整理し、 日々の暮らしに落とし込める“整え方”として提案するのが漢方の強みとされています。

ほどよい堂の整え方（漢方×薬膳×腸活）

• ① 体質（証）に合わせた提案 八綱（表裏・寒熱・虚実など）の視点で「今の状態」を言語化し、方向性を決めます。
• ② 薬膳×腸活で“土台”をつくる 食事（身土不二・一物全体）と腸のケアを組み合わせ、続けやすい形に整えます。
• ③ 相談から実践まで一緒に設計 「何をどれくらい、どう続けるか」を現実的に組み立て、無理のない養生へつなげます。

迷ったら、無料相談で「いまの状態」を整理しませんか？

体質（証）の方向性・食事の組み立て・腸活の優先順位など、あなたの状況に合わせて“続けられるプラン”に落とし込みます。

LINEで無料相談する

※相談だけでもOKです（購入は任意）。

LINE無料漢方相談受付中｜体質から“今の不調”を整える近道

病院に行くほどではないけれど、冷え・疲れ・眠り・便通の乱れが続く…。
ほどよい堂では体質（八綱弁証）を整理し、食事・腸活・休養まで含めて「最初の一手」を提案します。

相談は無料、購入は任意です。

相談だけOK
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【繰り返すニキビに悩む方必見】白ニキビ・黒ニキビ・膿ニキビの段階別！効果的な漢方と生活改善法

ニキビは、皮膚科学では「尋常性痤瘡（じんじょうせいざそう）」、漢方では「粉刺（ふんし）」と称される、毛嚢と皮脂腺の慢性炎症による皮膚疾患の一つです。

皮脂の過剰分泌や毛孔の角化が原因で、顔面、胸部、背部、肩部などに炎症が発生しやすくなります。

ニキビは、毛嚢に一致して生じ、発展過程において面皰、丘疹、膿皰、結節、瘢痕、痘痕などが見られるため、臨床では様々な段階のニキビが同時に存在することがあります。

思春期から青年期にかけて発症しやすいことから、青春のシンボルとも呼ばれますが、20代、30代でも続いたり、新たに発生したりする「大人ニキビ」に悩まされることも少なくありません。

医学的には「尋常性痤瘡（じんじょうせいざそう）」という病名が付いていますが、思春期のものは「ニキビ」、成人後のものは「吹き出物」と呼ばれます。

ニキビ跡を残さないためには、白ニキビや黒ニキビの段階から早期治療を行うことが重要です。

ニキビの皮膚科学上の分類とは？主要タイプと特徴

ホルモンバランスの乱れが原因？大人ニキビの漢方的な治し方とおすすめ漢方薬7選

漢方医学で見るニキビの発生原因とその改善対策

ニキビの発生原因は多岐にわたり、漢方では以下のように考えられます。

女性ホルモンバランスとニキビ：漢方でのアプローチと治療法

漢方では、ホルモンバランスの崩れ（腎虚、気滞）を整え、熱毒を取り除くことを中心に治療を行います。

生理前に大人ニキビが出やすくなるのは、女性ホルモンや月経周期と深く関係しています。

特に、生理前の一週間ほどは黄体ホルモンが上昇し、体に熱がこもりやすくなる時期です。

このホルモンの変動が、ニキビの発生を促す主な要因となります。

また、生理前には便秘やイライラしやすくなるなどの症状（PMS）が現れることが多く、これもニキビを悪化させる要因となります。

さらに、Tゾーンや鼻、ほほ、あご周りでは皮脂分泌が活発になり、オイリー肌となるため、ニキビが出やすくなります。

これらの原因を理解し、適切なスキンケアや生活習慣の改善が大人ニキビ対策には重要です。

ホルモンバランスを整える漢方薬・生薬

• 逍遥散（しょうようさん）
• 加味逍遥散（かみしょうようさん）
• 瀉火補腎丸（しゃかほじんがん）
• 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
• 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
• 八味地黄丸（はちみじおうがん）
• 六味丸（ろくみがん）
• 紫河車（しかしゃ）

赤・黄・白・紫ニキビを漢方で完全対策！ニキビの色・場所でわかる体質診断と処方一覧

漢方におけるニキビの発生の仕組みと効果的な対策

漢方医学では、ニキビの発生には「脾主肌肉（脾は肌肉を主る）」という考え方が重要です。

脾胃（消化機能）を中心に、皮脂の分泌調節には肝の疏泄（自律神経）や腎の虚火（ホルモンの失調）も考慮されます。

皮膚疾患は、長期にわたる場合、正気の虚（気・血・津液・精）を考慮することが重要です。

ニキビを効果的に改善するためには、新しくできるニキビをできるだけ少なくすることが大切です。

まずは、既存のニキビに対して清熱解毒薬（せいねつげどくやく）を使用し、炎症や膿を抑え、体内のデトックスを行うことが推奨されます。

この方法で、ニキビの原因となる体内の熱や毒素を取り除き、肌の状態を改善していきます。

思春期ニキビの原因とその対策法を完全ガイド

思春期のニキビは、身体の成長と共に正気（気・血・津液・精）の生成が活発になるため、脾胃（消化機能）がオーバーワークし、胃熱や脾胃湿熱が発生しやすくなります。

特に女子は月経開始により血熱も起こりやすくなります。

このような胃熱や脾胃湿熱によるニキビは、大きくて赤く、熱感を伴うことが多いです。

成人のニキビ原因と最適な対策方法

1. 飲食の不摂生

飲食の不摂生により脾胃に寒・熱・湿などが停滞し、脾の（陽）気を損傷することでニキビが発生します。

特に脾胃湿熱から肝胆湿熱を伴うことがあります。

2. ストレスによる精神刺激

ストレスは肝の疏泄（自律神経機能）を失調させ、肝脾不和（自律神経失調が消化に影響）を引き起こします。

この結果、胃熱や脾胃湿熱が発生し、ニキビが生じます。

このタイプのニキビは、イライラすると悪化しやすく、女性では月経前に悪化することが多いです。

3. 過労など

肉体疲労や精神疲労、房事過多などにより正気（気・血・津液・精）を損傷し、気血両虚や腎虚が生じると、ニキビなどの皮膚疾患を引き起こします。

赤みの強いニキビはあまり見られず、過労や睡眠不足で悪化します。

4. 瘀血の形成

ニキビが長期化すると、気滞・寒凝・血熱・痰飲・気虚・気血両虚などにより血の流れが悪くなり、漢方でいう「瘀血」が形成されることがあります。

暗褐色や青紫色のニキビが見られ、部位があまり移動せず、月経前に悪化しやすいです。

ニキビの種類と原因、効果的な対策法完全ガイド

赤く痛みのあるニキビ（赤ニキビ）

▷赤ニキビの特徴：
赤ニキビは、炎症が強く、見た目も痛々しいブツブツしたニキビです。暴飲暴食後や生理前後にひどくなりやすく、普段から肉や辛いもの、甘いものが好きな方に多いのが特徴です。

▷お肌以外の出やすい症状：
便秘気味、口の乾き、イライラしやすい、目の充血などがあります。これらの症状は血に熱がこもった「血熱」の状態です。

▷漢方薬と対策：
漢方薬では、十味敗毒湯、排膿散及湯、黄連解毒湯などで清熱解毒や血熱をとっていきます。女性の場合、血熱のこもりやすい生理前は、ストレスを溜めないようにし、辛いものや脂っこいもの、チョコレートなどの甘味を控えることがポイントです。

黄色く膿んでいるニキビ（黄ニキビ）

▷黄ニキビの特徴：
黄ニキビは赤ニキビ同様に腫れて化膿が進み、熱っぽさと痛みを伴います。オイリー肌でニキビ跡が残りやすく、ファーストフードや揚げ物、ジュースなどの甘い飲み物が好きな方に多いタイプです。

▷お肌以外の出やすい症状：
便秘気味、イライラしやすい、暑がり、のぼせ、女性では黄色いおりものが増えるなど、体に「湿熱毒」が溜まった状態です。

▷漢方薬と対策：
漢方薬では、黄連解毒湯などで湿熱毒をとります。

白く小さなニキビ（白ニキビ）

▷白ニキビの特徴：
白ニキビは皮膚色から白色に近く、小さいが数が多く治療に時間がかかります。押すと黄白色の角栓（コメド）が出て、額や小鼻の辺りのTゾーンに出やすいです。

▷お肌以外の出やすい症状：
のどや鼻が乾燥しやすく、よく咳き込み、普段から風邪をひきやすいなど、肺（呼吸器系）が弱く、体の皮膚に「肺熱」がこもりやすい状態です。

▷漢方薬と対策：
漢方薬では、清上防風湯などで肺熱をとります。

紫～黒色でゴリゴリ硬いニキビ（黒・紫ニキビ）

▷紫ニキビの特徴：
紫ニキビは紫から赤黒い色で、触ると硬く芯のあるニキビです。このニキビの色は、体内の血の巡りの悪さや、老廃物の溜まりやすさを表しています。

▷お肌以外の出やすい症状：
肩こり、頭痛、生理痛などの痛みの症状、顔のくすみやくま、唇の色が暗紫色、婦人科系のトラブル（子宮筋腫、子宮内膜症、卵巣嚢腫、経血に塊が多いなど）、太りやすいなど。これらは、血と津液（水）の巡りが悪く熱がこもった状態です。

▷漢方薬と対策
漢方薬では、田七人参茶、温胆湯、桂枝茯苓丸などで血行を改善し代謝を良くします。紫ニキビの改善は、婦人病の予防や改善にも繋がります。

ニキビタイプ別漢方一覧

特定の症状に応じた漢方薬

補助的な漢方薬

主な漢方薬の効果

【生活習慣でニキビを改善】洗顔・食事・ストレス対策まで徹底ガイド！自然治癒力を高める方法とは？

1. 洗顔の重要性：肌を守るための正しい洗顔方法とは？

• 専用の洗顔料使用：毎日、専用の洗顔料で顔を洗い、肌を清潔に保ちましょう。洗顔は外用剤よりも効果的な場合が多いです。
• 摩擦を避ける：炎症や痒みを悪化させる原因になるため、泡で包むように優しく洗いましょう。
• 潰さない：指でニキビを潰すと、瘢痕や痘痕などのニキビ跡ができやすいので注意が必要です。

2. ストレス管理がニキビ改善のカギ！精神的ストレスを軽減する方法

• 精神的ストレス：イライラや精神的ストレスはニキビの重要な悪化要因です。漢方薬などでストレスを軽減しましょう。
• 便秘解消：便秘もニキビの悪化要因になるため、適切な対策を講じましょう。

3. 栄養バランスの重要性：ニキビを防ぐための食事療法ガイド

• 食事療法：栄養バランスのとれた食事が重要です。最近では、間違った食事療法によりニキビが悪化するケースも多く見られます。

4. 女性のための漢方薬：月経周期に合わせた調整が重要な理由

• 漢方薬の調整：月経周期に影響されやすい場合は、周期に合わせて漢方薬を調整することが有効です。

【ニキビ改善の完全マニュアル】洗顔・食事・ストレス・漢方薬までトータルで整える方法

• 専用の洗顔料を使用し、優しく洗顔することで肌を清潔に保ちます。
• 摩擦を避け、指で潰さないように注意します。
• ストレスや便秘を漢方薬で解消し、ニキビの悪化を防ぎます。
• 栄養バランスのとれた食事を心がけ、正しい食事療法を実践します。
• 月経周期に応じた漢方薬の調整が効果的です。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

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体質チェック

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漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

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LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

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宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

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匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）