鉄サプリは本当に必要？貧血・フェリチン・炎症・がんとの関係をわかりやすく解説
漢方薬局ほどよい堂｜情報発信記事 鉄サプリは本当に必要？がん・貧血・炎症との関係をわかりやすく解説 「疲れやすいから鉄を飲んだほうがいいのかな」「貧血っぽいから、とりあえず鉄サプリでよいのかな」——そんな迷いは少なくあり […]
ヘム鉄とは？鉄不足の症状・フェリチンの見方・非ヘム鉄との違いを薬剤師が解説
漢方薬局ほどよい堂｜栄養・循環・吸収を整える情報発信 ヘム鉄とは？鉄不足のサイン・検査値の見方・非ヘム鉄との違いをやさしく解説 疲れやすい、朝起きづらい、息切れしやすい、顔色が冴えない。そんな不調の背景には、 鉄不足が隠 […]
日本人のビタミンD不足とがんリスク｜血中濃度の実態・大腸がん研究・整え方を解説
漢方薬局ほどよい堂の健康情報 日本人のビタミンD血中濃度は低い？がん研究とあわせてやさしく読み解く最新まとめ ビタミンDは、骨だけでなく免疫・筋力・炎症調整・細胞の働きにも関わる大切な栄養素です。 近年はがんとの関連も注 […]
尿酸は悪者だけじゃない？抗酸化作用と炎症リスクの二面性をわかりやすく解説
漢方薬局ほどよい堂｜尿酸・体質・腸活の情報発信 尿酸は悪者だけではない｜血液では抗酸化、組織では炎症を後押しすることもある「二面性」をやさしく解説 尿酸というと、痛風や高尿酸血症のイメージが先に立ちやすいかもしれません。 […]
麝香とは？中医学での働き・現代研究・ストレスや巡りとの関係をやさしく解説/セックスの悩みにも…
中医学 × 現代研究 × 腸活 麝香（じゃこう）とは？ストレス・巡り・気滞との関係を、漢方視点と論文データからやさしく解説 「気が詰まる」「胸が苦しい」「頭が重い」「緊張で本来の働きが出にくい」――。 そんな“巡りの悪さ […]
断食・スペルミジン・オートファジーとは？食べない時間と細胞の仕組みをやさしく解説
断食 スペルミジン オートファジー 腸活×栄養×巡り 断食・スペルミジン・オートファジー研究｜“食べない時間”と細胞のそうじ機能をやさしく解説 断食は魔法ではなく、からだの“整える時間”として考えるのが自然です。 オート […]
鹿茸（ろくじょう）とは？効果・効能を中医学と研究から解説｜冷え・疲れ・妊活・更年期の養生に
宮崎県川南町・ほどよい堂の漢方的視点 鹿茸（ろくじょう）とは？“腎”と生命力を支える代表生薬を中医学と研究の両面からやさしく解説 鹿茸は、古くから補腎陽（ほじんよう＝体を温め、動かす力を補う）、 益精血（えきせいけつ＝深 […]
羚羊角（れいようかく）とは？男性・女性の性の悩みを中医学で読み解く｜イライラ・のぼせ・不眠との関係
宮崎県川南町・ほどよい堂の漢方的視点 羚羊角（れいようかく）とは？頭の熱・イライラ・緊張が強い性のお悩みを中医学で読み解く 羚羊角は、古くから熱・のぼせ・高ぶり・けいれん傾向をしずめる方向で語られてきた生薬です。 この記 […]
春の薬膳茶レシピ集｜花粉・イライラ・胃腸のゆらぎを「肝×脾（土）」で整える｜ほどよい堂
春の薬膳茶｜肝（ストレス調整）×脾（土＝消化吸収）を同時に整える 春の薬膳茶レシピ集｜香りで「巡り」をほどよく整え、胃腸（脾＝土）を守る一杯 春は、気温差・新生活・花粉などで「ゆらぎ」が出やすい季節。中医学では肝（かん＝ […]
自律神経の乱れを整える方法｜血液検査×分子栄養学×漢方×腸活（ほどよい堂）
🔎 血液検査 × 分子栄養学（オーソモレキュラー） × 漢方 × 腸活 〖血液検査でわかる〗自律神経の乱れを整え方｜ほどよい堂養生アプローチ 交感神経だけで走り続けない。 「栄養×循環×吸収（腸活）」で、 […]
膣のゆるみ・膣圧低下は漢方で改善できる？｜中医学でわかる原因とタイプ別ケア
中医学 × 漢方 女性のウェルビーイング 腸活 × 栄養 × 循環 膣のゆるみ（膣弛緩）を中医学で整える｜タイプ別の漢方選び・養生のコツ 「ゆるみ感」は、産後・加齢・冷え・疲労・便秘（いきみ）などが重なると出やすい“体感 […]
ED・性交痛・乾燥を漢方×薬膳×腸活で整える｜潤滑ゼリー診断つき
漢方（弁証論治） 薬膳（身土不二） 腸活（吸収＝土） セルフチェック付き セックスライフを整える｜漢方×薬膳×腸活で「血流・自律神経・潤い」をほどよく支える 「最近うまくいかない」「痛い・乾く」「気持ちが追いつかない」— […]
男性の性の悩みをセルフチェック｜ED・早漏・性欲低下を漢方×腸活で原因から整える
セックスの頻度が少ない・減った男性へ｜“西洋医学 × 漢方 × 腸活”で、原因から整えるガイド 「性欲がわかない」「回数が減った」「勃起力に自信がない」―― “年齢のせい”だけで片づけず、ホルモン・血流・ストレス・腸（吸 […]
バイオリンク粒とBCExの違い｜デトックス（溜めない習慣）と免疫バランスを支える使い分け
薬剤師監修｜解毒×免疫×腸活｜粒・エキスの使い分け クロレラで“巡りと土台”を整える｜バイオリンク粒／BCEx／併用の使い分け 「栄養は入れているのに、なんとなく整いにくい」「季節の変わり目にコンディションが揺らぐ」—— […]
交感神経だけで走り続けない。回復スイッチを入れる“養生設計”
交感神経だけで走り続けない。回復スイッチを入れる“養生設計” 自律神経は「気合い」で整えるより、回復しやすい条件を揃えると整い“やすくなる” ほどよい堂の「栄養×循環×吸収（腸活）」で、体の土台（脾＝消化吸収）から整える […]
犬にチーズ・ハムは何gまで？体重別「塩分上限」を自動計算｜人の食べ物を安全に分ける目安
犬の食事・おやつ安全ガイド 犬の塩分はどこまで？チーズ・ハム・しらす・みそ・しょうゆの量を自動チェック 犬に人の食材を少しだけ分けてあげたい――そんな時に気になるのが、 「塩分（食塩相当量）は、どのくらいまでなら安全側に […]
【犬猫】手作り食を“続けやすくする”アイテム12選｜GREEN DOGのベース・トッピング・水分サポート
手作り食は「続ける仕組み」が大切。 GREEN DOGの“手作り”検索から、ベースフード・乾燥野菜・ミルク・オイル・具材など、始めやすい定番アイテムを12個厳選して紹介します。 【犬猫】手作り食を“続けやすくする”アイテ […]
亜鉛不足を見抜く｜血清亜鉛の見方・不足のサイン・食事とサプリ・亜鉛と銅のバランス｜ほどよい堂
亜鉛（Zn）は、免疫・粘膜バリア（腸や喉）・味覚・皮膚/創傷治癒に加え、生殖（精子形成）にも関わる必須ミネラルです。 食事の偏りや胃腸（吸収）の弱りで不足しやすい一方、サプリを自己流で高用量にすると銅欠乏などのリスクもあ […]