ストレスで体調不良を感じたときに試すべき漢方薬 / ストレス漢方

現代社会では、ストレスやPTSD（心的外傷後ストレス障害）といった心の健康問題が深刻化しており、これらに対して漢方薬が有効であることが注目されています。

漢方的な視点から見ると、ストレスは生命エネルギーである「気」を消耗させ、「気虚（ききょ）」というエネルギー不足の状態を引き起こします。

この「気虚」はさらに「血虚（けっきょ）」、「お血」、「水滞」といったさまざまな不調を引き起こす原因となります。

▷気虚・血虚・水滞による症状

• 気虚：倦怠感、疲れやすさ、食欲不振
• お血：痛み、冷え
• 血虚：乾燥、足のつり、動悸、不眠
• 水滞：頭痛、めまい

漢方薬が果たす役割：心身のバランスを整える力

台風などによる災害や地震による不安や恐怖、地震酔い、疲労感、意欲の低下、不眠などの症状に対して、漢方薬は非常に効果的です。

ストレスやPTSDにより「気虚」が進行し、心と体に多様な不調が現れる場合、漢方薬が心身のバランスを整え、回復をサポートします。

ストレスや環境の変化が心身にさまざまな影響を及ぼしています。

こうした影響に対抗するために、自然療法としての漢方薬が注目されています。

漢方薬は、古代中国から受け継がれた伝統的な治療法であり、体のバランスを整えることに特化しています。

漢方の理論では、健康は「気」、「血」、「水（津液）」と呼ばれる体内のエネルギーや物質のバランスによって維持されるとされ、これらのバランスが崩れることでさまざまな不調が生じると考えられています。

漢方薬は、これらのバランスを調整し、心と体の調和を図る力を持っています。

ストレスや不規則な生活が引き起こす不調を和らげるために、漢方薬の選び方や効果的な使用法を理解することは、現代の健康維持において重要な要素です。

漢方薬がどのように心身のバランスを整えるのか、その役割について詳しく見ていきましょう。

災害時に役立つ漢方薬

南海トラフ地震・大型台風などの災害に見舞われると、被災者は物資の不足や避難生活の長期化といった厳しい状況に直面します。

心身の健康を保つためには、漢方薬の活用が有効です。

市販薬でも効果が期待できるため、以下の漢方薬を参考にしてください。

元気や気力を補い、胃腸の調子を整える漢方薬

避難生活が長引くと、食事が不規則になり、胃腸の調子が崩れやすくなります。

『四君子湯（しくんしとう）』は、体力や気力を補い、胃腸の働きを整えるのに役立ちます。

その他にも、『六君子湯（りっくんしとう）』や『補中益気湯（ほちゅうえっきとう）』、『人参養栄湯（にんじんようえいとう）』もおすすめです。

ストレスを緩和する漢方薬

避難生活では、心の負担を軽減することが重要です。

『四逆散（しぎゃくさん）』はストレス緩和に効果が期待できる漢方薬です。

その他にも、『加味逍遙散（かみしょうようさん）』や『柴胡桂枝湯（さいこけいしとう）』も有効です。

不安で眠れないときに役立つ漢方薬

地震後の不安や恐怖で眠れない夜を過ごす方には、『酸棗仁湯（さんそうにんとう）』が心を落ち着かせ、自然な眠りを促します。

その他にも、『甘麦大棗湯（かんばくだいそうとう）』や『帰脾湯（きひとう）』も効果的です。

体を温める漢方薬

避難生活中の冷えは健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

『八味地黄丸（はちみじおうがん）』は体を温める効果があります。

その他にも『当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）』や『当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）』も役立ちます。

漢方薬で心身の健康を守りましょう

漢方薬は自然由来の成分で、心身のバランスを整える効果があります。

被災された方々が一日も早く元の生活に戻れるよう、漢方薬の力を活用し、健康を保ちましょう。

南海トラフ地震などの災害に備え、適切な漢方薬を選び、安心して避難生活を送るための準備をしましょう。

まとめ

ストレスが原因で体調不良を感じるとき、漢方薬は効果的なサポートを提供します。

ストレスは「気」の消耗を招き、「気虚（ききょ）」と呼ばれる状態を引き起こします。

これにより、体内の「血（けつ）」や「水（すい）」のバランスが乱れ、さまざまな不調が現れることがあります。

以下の漢方薬が、ストレスによる体調不良を改善するために試してみる価値があります。

• 四君子湯（しくんしとう）：気力と体力を補い、胃腸の調子を整えます。疲労感や倦怠感を和らげ、日常生活をサポートします。
• 加味逍遙散（かみしょうようさん）：ストレスやイライラを緩和し、心の安定をもたらします。特にストレスによる不安感や気分の落ち込みに効果的です。
• 酸棗仁湯（さんそうにんとう）：不安や心配で眠れないときに、リラックスを促し、質の良い睡眠をサポートします。
• 八味地黄丸（はちみじおうがん）：体を温め、冷えや不調を改善します。ストレスによる体の冷えを和らげ、全体的な健康を支えます。

これらの漢方薬は、ほんのごく一部です。

ストレスによる体調不良を和らげ、心身のバランスを取り戻すためには漢方薬は有用な選択肢です。

適切な漢方薬を選び、日常生活に取り入れることで、より健康的な生活を実現しましょう。