腸活
果糖多めの果物はNG？腸活に良い果物とは
果糖を摂取しながらも腸活を実現する方法果物の食物繊維の重要性 果糖と腸内環境の関係 果糖と腸内フローラの影響 果糖は、私たちの食生活において広く使用されていますが、その摂取量と腸内フローラの健康との関係について注目が集ま […]
オートファジーのメカニズム：発酵食品に含まれるルビコンが健康に与える影響の解説
リバースエイジングの新たな道！オートファジー促進に役立つ発酵食品とスペルミジンの魅力 細胞内の掃除屋：オートファジーのメカニズムを解剖する オートファジー（自食作用）とは？ オートファジーとは、細胞内の自己浄化プロセスを […]
ケトジェニックダイエット vs 糖質制限：何が異なる？
ケトジェニックダイエットとは ケトジェニックダイエットの基本原則とは？ ケトジェニックダイエットは、糖質の摂取を厳しく制限し、脂質とタンパク質を中心に摂取する食事法です。 このダイエット法は、体内のエネルギー源を糖質から […]
腸活を東洋医学的に考えてみた！【五臓六腑と現代医療】
健康な未来への架け橋東洋医学と現代医学のインテグレーション 人間の免疫細胞の70%(小腸に50%、大腸に20%)が腸に集中していると言われています。 つまり、腸内環境を整えることで、私たちは多くの恩恵を受けることが出来る […]
納豆・甘酒・味噌・ヨーグルト・お酒！発酵食品がもたらす腸内環境のバランスと健康への重要性とは
腸内環境と発酵食品健康的な消化と代謝への影響 微生物（乳酸菌、麹菌、酵母など）が担う「発酵」ってなに？ 発酵とは、微生物（乳酸菌、麹菌、酵母など）のはたらきによって食物が変化し、人間にとって有益に作用することを意味してい […]
食物繊維の効果的な摂取法：種類別に知って健康をサポート
食物繊維の種類について解説：健康をサポートする栄養素 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の違い 食物繊維は私たちの健康に不可欠な栄養素であり、その種類や特性によって異なる効果をもたらします。 その中でも、水溶性食物繊維と不溶 […]
海玉膏の妊活効果と腸活の関係性
不妊を乗り越えるための温活と腸活のコンボ法 海玉膏の妊活効果と腸活の関係性 海玉膏とは？ 海玉膏は、ウチダ和漢薬が販売する健康補助食品の一種です。 腸活や妊活をサポートしてくれる、乳酸菌、酵母菌、麹菌などの発酵成分を含ん […]
腸内細菌が膣内環境に与える影響とは！腸内フローラと膣内フローラの蜜月関係とは⁉
不妊治療における膣内フローラの重要性 腸内細菌は膣内環境にも影響を及ぼします。 腸内フローラと膣内フローラは密接なつながりがあり、腸内でバランスの良い菌が膣内にも移行し、健康なフローラを保つことができます。 食事やストレ […]
腸内細菌が倍増してしまう病気！「小腸内細菌異常増殖症：シーボ(SIBO)」ってなに？
シーボ(SIBO)の治療法腸内生態系のバランスを取り戻そう！ 小腸で細菌が異常に増殖し、腸管にガスが増えて消化器トラブルを起こしてしまう「シーボ(SIBO)」ってなに？ SIBOは、小腸内細菌異常増殖症（small in […]
ホルモンとメディカルダイエット：痩せるメカニズムの解明
漢方と薬膳を組み合わせた腸活相談が受けられる「薬局×セレクトショップ」が『ほどよい堂』です！ メディカルダイエットの新しいアプローチ メディカルダイエットは、近年注目を集めているダイエット法の一つです。 その中でも、特に […]