食事
オートファジーのメカニズム：発酵食品に含まれるルビコンが健康に与える影響の解説
リバースエイジングの新たな道！オートファジー促進に役立つ発酵食品とスペルミジンの魅力 細胞内の掃除屋：オートファジーのメカニズムを解剖する オートファジー（自食作用）とは？ オートファジーとは、細胞内の自己浄化プロセスを […]
フォドマップ(FODMAP)の秘密：健康的な腸内環境を整える食事戦略
FODMAPとは？食事での健康増進に役立つ知識 消化吸収されにくい糖質！フォドマップ(FODMAP)ってなに？ フォドマップとは、「小腸で消化吸収されにくい糖質」の総称です。フォドマップは英語で「FODMAP」とあらわし […]
発酵を促す微生物の魔法：発酵食品がもたらす健康への効果とは
微生物の力で作られる発酵食品が腸内環境を整える 麹菌もカビの一種、「コウジカビ」は「国菌」に認定！ カビは、さまざまな形態や機能を持つ「糸状細胞の微生物」です。胞子を飛ばして拡散し、菌糸と呼ばれる糸状の細胞を伸ばして広が […]
食欲を制御する重要なホルモン（グレリンとレプチン）とその影響！やせ薬が出来る可能性が⁉
グレリンとレプチン食欲と健康の相関関係 食欲亢進させるホルモン「グレリン」ってなに？ グレリンは主として胃内分泌細胞で産生され、食欲亢進や体重増加、消化管機能調節などエネルギー代謝調節に重要な作用をもっています。今まで知 […]
ミトコンドリア活性化と腸内細菌の入れ替わり: 酵素ファスティングの効果的期間
乳酸菌と酵素で腸活ダイエット ダイエットに効果的なゆるファスティングは、腸内環境を整えるデトックス効果も期待できます。 空腹感を軽減しながら行うゆるファスティングは、体にストレスをかけずに行えるため、継続しやすい方法です […]
自然と調和した生活：マクロビオティックの健康法を紹介！
いいことばかり！マクロビオティックの効果 マクロビで自律神経のバランスが整う！ マクロビオティックは単なる食事法にとどまらず、心身の調和を追求する生活哲学でもあります。 食事と生活環境の調和が、ストレスの軽減や精神的な安 […]
「健康と調和」: マクロビオティックの奥深い世界！
日本人におすすめ！マクロビとは⁉ 1. 心身を整えてくれるマクロビオティックとは マクロビオティックは、栄養や生活習慣を通じて健康を追求し、心身の調和を重視する食生活や生活哲学です。 言葉自体はギリシャ語の […]