湿熱とは、余分な水分と熱が体にこもった状態です。飲み過ぎ・食べ過ぎ・脂っこい食事・暑さが重なると起こりやすく、胃のむかつき、胸やけ、口の苦さ、頭重感、体の重だるさなどにつながりやすいと考えます。

水滞とは、水の巡りが悪い状態です。胃がちゃぽちゃぽする、むくみやすい、天気や湿気で頭が重い、吐き気が出やすい方は、水分代謝の乱れが関係している場合があります。

冷たい飲み物でお腹を下しやすい、普段から胃腸が弱い、食欲がかなり落ちている方は、自己判断で続けず、薬剤師に相談することをおすすめします。

医師の治療を受けている方、妊娠中・授乳中の方、服用中の薬がある方、体質に不安がある方は、購入前に医師・薬剤師・登録販売者へ相談してください。

空腹や寝不足のまま炎天下へ出ると、胃腸にも体力にも負担がかかります。朝は味噌汁、卵、豆腐、納豆、ごはんなど、消化しやすいものを少量でも入れておくことがおすすめです。

のどが渇いてから一気に飲むより、こまめに補給することが大切です。大量に汗をかく日は、水だけでなく塩分やミネラルも意識しましょう。

ビール、氷入り飲料、アイスなどが続くと、胃腸が冷えて消化力が落ちやすくなります。温かい汁物や常温の水も取り入れて、胃腸を休ませましょう。

飲み過ぎた翌朝の胃のむかつき、もたれ、胸やけがあるときは、無理に脂っこい食事を入れず、胃腸を休ませることも大切です。症状が強い、長引く、繰り返す場合は専門家に相談しましょう。