セラミドの力で肌バリア強化！乾燥肌対策に効果的なグルコシルセラミドとは？

グルコシルセラミドとは？

グルコシルセラミドとは、セラミドに糖が結びついた成分です。米、こんにゃく、パイナップル、酒粕、発酵素材などに含まれ、近年は「肌の保湿力を支える食品成分」として機能性表示食品にも活用されています。

肌の一番外側にある角質層では、セラミドが細胞と細胞のすき間を満たし、水分を逃がしにくくする働きを支えています。例えるなら、セラミドは“うるおいの接着剤”のような存在です。

セラミドとグルコシルセラミドの違い

乾燥肌と肌バリアの関係

肌は「外から守る」だけでなく、「内側から育てる」視点が大切です。皮膚は日々入れ替わっているため、材料となる栄養、血流、腸での吸収、睡眠リズムが乱れると、肌の潤いを保ちにくくなることがあります。

ほどよい堂では、肌の潤いを次の3本柱で考えます。

中医学でみる乾燥肌｜陰虚・血虚・脾虚

中医学では、乾燥肌を単なる水分不足だけでは見ません。体の潤いである「陰」、肌を養う「血」、栄養を作る胃腸の働きである「脾」を合わせて考えます。

腸活と美肌｜吸収できる腸を育てる

肌の材料を食べても、腸でうまく吸収できなければ、肌まで届きにくくなります。乾燥肌の養生では、プロバイオティクス、プレバイオティクス、バイオジェニックスを組み合わせた腸活が大切です。

今日からできる乾燥肌養生

まず1つ変えるなら、「朝か夜に温かい味噌汁・野菜スープを足すこと」がおすすめです。胃腸を冷やさず、海藻・きのこ・豆腐・青菜などを入れることで、ミネラルや食物繊維も取り入れやすくなります。

よくある質問

ほどよい堂からのご提案

乾燥肌や肌荒れが気になる方は、「何を塗るか」だけでなく、「何を食べるか」「吸収できているか」「血が巡っているか」も大切です。

ほどよい堂では、漢方・薬膳・腸活の視点から、あなたの体質に合わせた養生をご提案しています。

※本記事は健康情報の提供を目的としたものであり、特定の疾患の診断・治療を目的とするものではありません。体調に不安がある方、治療中・妊娠中・授乳中の方は、医師・薬剤師などの専門家にご相談ください。