女性の冷え性・性欲減退を改善する漢方薬膳レシピ｜腸活＋血流アップで潤い力UP

「最近、なんとなく性に対して前向きになれない…」「冷えや乾燥が気になる…」そんなお悩みは、体の内側からのサインかもしれません。

女性特有の“性冷え”や“性欲減退”は、恥ずかしいことでも、年齢のせいでもありません。

この記事では、腸活や血流アップを通して自然な潤い力を高める、漢方薬膳の知恵をご紹介します。

無理なく日常に取り入れられるレシピや、宮崎県川南町の「ほどよい堂」ならではのケア方法もたっぷり掲載。

体と心をじんわり整える第一歩を、ぜひ一緒に踏み出してみませんか？

目次

• 1 簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる
• 2 今すぐチェック！
• 3 【はじめに】冷え性・性欲減退は誰にでも起こる！中医学・漢方で考える原因と改善法
  • 3.1 現代女性が抱えるデリケートな悩み
  • 3.2 恥ずかしがらずに向き合うことの大切さ
  • 3.3 漢方や薬膳による自然なアプローチが注目されている理由
• 4 冷え性・性欲減退の意外な原因とは？漢方・薬膳・腸活で整える体質改善法まとめ
  • 4.1 現代女性のライフスタイルと冷え
  • 4.2 中医学（漢方）で見る「冷え性」とは
  • 4.3 体の内側からの“潤い力”をどう高めるか
• 5 腸活×血流アップが冷え性改善のカギ！中医学・漢方的アプローチで根本から温める方法
  • 5.1 腸の調子が性機能にも関係している！？
  • 5.2 血流を良くすることで潤いもアップ
  • 5.3 腸と血流、両方を整えることが性冷え改善の近道
• 6 冷え性・性欲減退を食で改善！中医学×薬膳アプローチの簡単レシピ＆食養生ガイド
  • 6.1 【薬膳レシピ①】黒きくらげとクコの実の潤いスープ
  • 6.2 【薬膳レシピ②】なつめと生姜のぽかぽか甘酒
  • 6.3 【薬膳レシピ③】山芋と黒ごまの滋養炒め
  • 6.4 食で整える「性のめぐり」習慣を
• 7 【薬膳茶生活】ほどよい堂オリジナルブレンドで始める！冷え・巡り・美肌ケアの習慣化術
  • 7.1 冷え性改善におすすめのオリジナル薬膳茶とは？
  • 7.2 毎日続けやすい“やさしい味わい”
  • 7.3 体質やお悩みに合わせたカスタマイズも可能です
• 8 【無料相談受付中】オンラインLINE漢方相談のご案内｜自宅で受けられる【ほどよい堂】の漢方カウンセリング
  • 8.1 自分に合った漢方を知りたいあなたへ
  • 8.2 匿名OK！LINE漢方相談よる完全プライベート対応
  • 8.3 こんな方におすすめです
  • 8.4 ご相談はすべて【無料】です
• 9 おわりに｜冷え性・性欲減退は無視しないで。漢方であなた本来の潤いを取り戻そう
  • 9.1 無理しない、でも諦めない。自然な方法で少しずつ整えていく
  • 9.2 あなた本来の“潤い力”を、取り戻すために
  • 9.3 ご相談はいつでもどうぞ
• 10 ■ 宮崎県川南町の自然の中で、自分を見つめ直す時間を【無料相談：漢方・薬膳・腸活】
  • 10.1 ■ アクセス・営業時間
  • 10.2 ■ ご相談・ご予約はこちらから
• 11 簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる
• 12 今すぐチェック！
  • 12.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 12.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

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【はじめに】冷え性・性欲減退は誰にでも起こる！中医学・漢方で考える原因と改善法

現代女性が抱えるデリケートな悩み

「最近なんとなく気分が乗らない…」「パートナーとの時間に積極的になれない…」

そんなモヤモヤを感じたことはありませんか？

実は、性欲の低下やデリケートゾーンの乾燥、体の冷えといった不調は、30代・40代以降の女性にとって珍しいことではありません。

ホルモンバランスの変化、忙しい日々のストレス、そして無意識のうちに積み重なる「冷え」が、心と体の潤いを奪ってしまっているのです。

でも、多くの女性が「年齢のせいかな」「恥ずかしくて相談しづらい…」と、そのまま放置してしまいがち。

実はそれが、体のサインを見逃してしまう一番の原因かもしれません。

恥ずかしがらずに向き合うことの大切さ

性に関する悩みはとてもプライベートなもの。

だからこそ、「こんなことで悩んでいいのかな？」と感じてしまう方も多いでしょう。

でも、冷え性や性欲減退は、決して特殊なことではありません。

「冷え」「血流の滞り」「腸の働きの低下」など、誰にでも起こりうる体のバランスの乱れが、自然とそうした不調につながっていくのです。

まずは、「自分だけじゃない」と安心してください。そして、少しずつでも自分の体にやさしく向き合うことが、潤い力を取り戻す第一歩になります。

漢方や薬膳による自然なアプローチが注目されている理由

最近では、病院の治療やサプリメントだけでなく、体質を整える“自然な方法”として漢方や薬膳が注目されています。

• 一人ひとりの体質や不調の根本にアプローチできる
• 継続することで、冷えや不調の「原因」から改善できる
• 食材やお茶など、日常に無理なく取り入れられる

特に、宮崎県川南町の「峠の漢方屋さん ほどよい堂」では、女性特有のお悩みに寄り添い、腸活や血流改善を通じたオリジナル薬膳茶の提案や漢方相談を行っています。

体にやさしい方法で、「本来の自分の潤い力」を取り戻すケアを、今日から一緒に始めてみませんか？

冷え性・性欲減退の意外な原因とは？漢方・薬膳・腸活で整える体質改善法まとめ

現代女性のライフスタイルと冷え

私たち現代女性のライフスタイルは、便利で快適である一方で、体を冷やしやすい要素にあふれています。

• 冷房の効いたオフィスや室内で長時間過ごす
• 薄着や締め付けの強い服による血流の悪化
• 冷たい飲み物・食べ物の習慣
• デスクワーク中心で運動不足になりがち
• 慢性的なストレスと睡眠不足

これらの積み重ねが、「なんとなく調子が出ない」「女性としての感覚が鈍ってきた気がする」といった変化となって現れます。

実は、こうした“冷え”の状態が長く続くことが、性欲の低下やデリケートゾーンの不調につながっているのです。

中医学（漢方）で見る「冷え性」とは

漢方の世界では、「性冷え」や「性欲の減退」は単なる部分的な不調ではなく、“体全体のエネルギーバランスの乱れ”として捉えられます。

特に重要なのが、以下の3つの状態です。

① 腎虚（じんきょ）

「腎」は、漢方でいうところの生命力の貯蔵庫のような存在。

加齢や過労、ストレスなどで腎の力が弱まると、性機能やホルモンの働きも低下しやすくなります。

💡 腎虚のサイン：足腰の冷え、耳鳴り、性欲減退、白髪が増える、夜間頻尿など

② 血虚（けっきょ）

「血（けつ）」は全身に栄養と潤いを与えるもの。

血が不足すると、肌や粘膜の乾燥、女性器の潤い不足、イライラなどの症状が出てきます。

③ 気虚（ききょ）

「気」は体を動かすエネルギー。

気が不足すると、疲れやすくなり、冷えや内臓の働きも低下。

結果として、腸の動きやホルモンの調整にも悪影響を及ぼします。

体の内側からの“潤い力”をどう高めるか

漢方では、薬だけでなく食事（薬膳）やお茶、生活習慣の見直しを通して、少しずつ体質改善をしていきます。

特に、

• 腸を元気にする（腸活）
• 血流を良くして巡りを整える
• 女性のための「腎・血・気」を補う薬膳食材を取り入れる

こうしたアプローチが、自然なかたちで「女性本来の潤いと性の力」を目覚めさせてくれます。

腸活×血流アップが冷え性改善のカギ！中医学・漢方的アプローチで根本から温める方法

腸の調子が性機能にも関係している！？

「腸」と「性欲」――一見関係なさそうに思えるかもしれませんが、実は密接につながっています。

腸は、第二の脳（セカンドブレイン）と呼ばれるほど、私たちのホルモンバランスや自律神経に強く影響する臓器。

女性ホルモンの分泌や吸収にかかわる働きもあるため、腸内環境が乱れると、性機能や女性特有のリズムにも影響を与えてしまうのです。

さらに、腸内環境が悪化すると、老廃物の排出がスムーズにいかず、「巡りの悪さ」＝血流や気の滞りにもつながります。

腸が元気になると、

• 栄養の吸収力がアップする
• 便秘や冷え、むくみの改善
• ホルモンバランスが整う
• 心の安定感が増す

といった効果も期待できるため、まさに腸活は「潤い力」を育てる第一歩と言えるのです。

血流を良くすることで潤いもアップ

漢方では、「血（けつ）」の流れがスムーズであることが健康と美しさの基本とされています。

特に女性は「血」に関わる不調が出やすく、「冷え性」「生理不順」「乾燥肌」「性欲減退」など、血の巡りと深い関係があります。

血の巡りが悪いと、全身に栄養や酸素が行き渡らず、デリケートゾーンの潤い不足や感度の低下といった症状が起こりやすくなるのです。

血流アップのポイントは「温め」と「巡らせ」

• 温かい飲み物やスープで内臓を冷やさない
• お腹や足元を温める習慣を持つ
• 適度な運動やストレッチで体をほぐす
• 血を補う食材（なつめ、黒きくらげ、ほうれん草 など）を積極的に摂る

また、漢方薬や薬膳では「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスを整えることで、根本からの体質改善を目指すことができます。

腸と血流、両方を整えることが性冷え改善の近道

性冷えや性欲の悩みを感じたとき、「とりあえずサプリや薬に頼る」だけでは根本的な解決にはなりません。

腸内環境を整えて、全身の巡りを良くする――
この２つをバランスよくケアしていくことで、冷えや乾燥、女性の潤い不足といった悩みにもしっかりとアプローチできるのです。

「ほどよい堂」では、腸活と血流改善を両立するためのオリジナル薬膳茶や個別漢方相談も行っています。

自分に合った方法を知りたい方は、ぜひ気軽にご相談ください。

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冷え性や性欲減退といったデリケートなお悩みにも、LINEチャット漢方相談で丁寧に対応いたします。

冷え性・性欲減退を食で改善！中医学×薬膳アプローチの簡単レシピ＆食養生ガイド

「漢方薬膳って難しそう…」と思っていませんか？

実は、身近な食材を使って、体をじんわり温め、女性の潤い力を高めるレシピは、意外と簡単に始められるんです。

ここでは、「腸活＋血流アップ」に効果的な薬膳食材を使った、性冷え・性欲減退の改善に役立つ3つのレシピをご紹介します。

どれも簡単で、毎日の食卓に取り入れやすい内容になっています。

【薬膳レシピ①】黒きくらげとクコの実の潤いスープ

潤い不足・血虚タイプにおすすめ！

黒きくらげは「血を養い、潤いを与える」薬膳食材。

クコの実は目や肝に良く、女性のホルモンバランスを整える効果が期待できます。

材料（2人分）

• 黒きくらげ（乾燥）：5g（戻して使用）
• クコの実：小さじ2
• 鶏ささみ：100g
• 長ねぎ：1/2本
• 生姜（スライス）：2〜3枚
• 水：500ml
• 塩・酒：少々

作り方

1. 鍋に水・生姜・鶏ささみを入れて火にかける
2. きくらげ、クコの実、刻んだ長ねぎを加えて10分ほど煮る
3. 塩と酒で味を整えて完成

🌸 ポイント：黒きくらげは食物繊維も豊富で腸活にも◎

【薬膳レシピ②】なつめと生姜のぽかぽか甘酒

▶冷え・気虚タイプにぴったりの温活ドリンク

なつめは「血を補う・心を落ち着ける」優秀食材。生姜は体を内側から温め、巡りを良くします。

腸内環境を整える糀甘酒（ノンアル）との組み合わせで、美味しく“巡り美人”へ。

材料（1人分）

• ノンアルコール甘酒：150ml
• なつめ（乾燥スライス）：3〜4枚
• 生姜スライス：2枚

作り方

1. 小鍋に甘酒、なつめ、生姜を入れて弱火で加熱
2. 沸騰直前で火を止め、数分蒸らす
3. 温かいうちにいただきましょう

🍵 ポイント：朝の一杯におすすめ。巡りの良い一日をスタート！

【薬膳レシピ③】山芋と黒ごまの滋養炒め

腎虚タイプ・性欲低下におすすめの強化レシピ

山芋は「腎」を補い、消化にもやさしい万能薬膳食材。

黒ごまは「精を養う」とされ、女性の潤いや艶やかさを高める効果があると言われています。

材料（2人分）

• 山芋：150g（短冊切り）
• 黒ごま：大さじ1
• ごま油：小さじ2
• 醤油：少々

作り方

1. フライパンにごま油を熱し、山芋をさっと炒める
2. 黒ごまを加えて軽く炒め、仕上げに醤油をひと回し

🍳 ポイント：サクサク食感で副菜にもぴったり！

食で整える「性のめぐり」習慣を

薬膳レシピは「美味しい」「簡単」「続けやすい」がキーワード。

体の内側から整えることで、自然と潤いが戻り、女性としての自信や快適さも取り戻していけます。

もっと自分に合った食材や、今の体質にぴったりの薬膳が知りたい方には、ほどよい堂の無料相談やオンライン漢方相談がオススメです。

👉 【オンライン漢方相談はこちら】
お悩みに寄り添ったオリジナル薬膳茶や体質に合ったアドバイスをご提案いたします。

【薬膳茶生活】ほどよい堂オリジナルブレンドで始める！冷え・巡り・美肌ケアの習慣化術

「毎日レシピを考えるのは大変…」
「忙しくて食事だけではケアしきれない」

そんな方におすすめなのが、飲むだけで体質改善をサポートしてくれる薬膳茶です。

ほどよい堂では、女性の悩みに寄り添い、性冷え・性欲減退・潤い不足に効果的なオリジナル薬膳茶をご用意しています。

冷え性改善におすすめのオリジナル薬膳茶とは？

ほどよい堂の薬膳茶は、薬剤師・漢方相談員が厳選した体を内側から整える素材をブレンド。

とくに女性に嬉しい潤いと巡りに着目した処方です。

🔸配合例（一部）

• 黒豆：腎を補い、ホルモンバランスを整える
• クコの実：目と肝を養い、血流を改善
• なつめ：血を養い、心を安定させる
• 生姜：温め効果で気血の巡りを活性化
• ハトムギ：老廃物を排出し、肌や粘膜の調子を整える

これらの食材は、腸活・血流促進・ホルモンバランスの調整を目的とした絶妙なバランスで配合されています。

毎日続けやすい“やさしい味わい”

薬膳茶と聞くと、「苦そう」「クセが強いのでは？」と感じる方もいるかもしれませんが、ほどよい堂の薬膳茶は飲みやすさにもこだわったやさしい味わい。

ホッとするような自然な甘みと香ばしさで、

• 朝の目覚めに
• おやつタイムに
• 夜のリラックスタイムに

シーンを選ばず、日常の中に自然と取り入れることができます。

🌿 ノンカフェインなので、妊活中・更年期の方も安心してお飲みいただけます。

体質やお悩みに合わせたカスタマイズも可能です

ほどよい堂では、あなたの体質や現在の悩みに合わせて、薬膳茶のカスタムブレンドも承っています。

「なんとなく不調が続く」「冷えが改善しない」「性欲が低下してきた気がする」など、どんな小さなことでも大丈夫。

専門の漢方スタッフがオンラインでカウンセリングし、あなたの体と心にぴったりのブレンド茶をご提案します。

【無料相談受付中】オンラインLINE漢方相談のご案内｜自宅で受けられる【ほどよい堂】の漢方カウンセリング

「薬膳や漢方に興味はあるけど、自分に合う方法がわからない」

「性冷えや性欲の悩みって、誰に相談すればいいの？」

そんなお悩みを抱える女性のために、峠の漢方屋さん ほどよい堂では、無料相談・オンライン漢方相談を行っています。

自分に合った漢方を知りたいあなたへ

ほどよい堂の漢方相談は、一人ひとりの体質や生活スタイルを大切にする、丁寧なカウンセリングが特徴です。

相談では、以下のような内容をお聞きします：

• これまでの体調や現在のお悩み
• 生理周期やホルモンバランスの状態
• 食生活・睡眠・ストレスの有無
• 性冷えや性欲減退の具体的な症状

そのうえで、漢方的な視点から体質を分析し、最適な薬膳茶や生活アドバイス、必要に応じた漢方薬のご提案を行います。

匿名OK！LINE漢方相談よる完全プライベート対応

性に関するお悩みは、とてもデリケート。

ほどよい堂では、匿名OKでLINEオンライン漢方相談対応し、安心してご相談いただけるように配慮しています。

• 自宅から気軽に受けられるオンライン相談
• LINEだけでなくZoomなど、ご希望のツールで対応可能

「顔出しはちょっと抵抗がある…」という方は、音声のみやチャット形式でもOK。

あなたが安心できるスタイルでご利用いただけます。

こんな方におすすめです

✅ 漢方に興味があるけど、どう選んでいいかわからない
✅ 婦人科系の悩み（冷え、PMS、更年期など）を自然な方法でケアしたい
✅ 病院に行くほどではないけど、ずっと不調が続いている
✅ 自分の体質に合った薬膳茶を飲みたい
✅ 誰にも相談できず、ひとりで悩んでいる

ご相談はすべて【無料】です

初めての方も、まずはお気軽にお話しください。

無理なおすすめや販売は一切ありません。あなたの体と心のバランスを、一緒にやさしく整えていくお手伝いをさせていただきます。

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おわりに｜冷え性・性欲減退は無視しないで。漢方であなた本来の潤いを取り戻そう

「なんとなく調子が悪い」
「パートナーとの関係に違和感を感じる」
「性に対して前向きになれない自分がいる」

これらはすべて、あなたの体が出している大切なサインです。

特に冷え性や性欲減退といった“女性としての違和感”は、恥ずかしがらずに向き合うことが大切です。

無理しない、でも諦めない。自然な方法で少しずつ整えていく

薬に頼らなくても、日々の食事やお茶、生活習慣の見直しで、体は確実に変わっていきます。

今回ご紹介した薬膳レシピやオリジナル薬膳茶は、そのきっかけとしてとてもやさしく、そして力強い味方になってくれます。

漢方は、「今すぐ変わる」ものではありませんが、

「じんわり、しっかり、根本から整える」という魅力があります。

あなた本来の“潤い力”を、取り戻すために

「冷え性」「性欲減退」という言葉は、どこかネガティブに聞こえるかもしれません。

でも、その奥にあるのは、もっと心地よく過ごしたい、女性らしさを大切にしたいという“前向きな気持ち”です。

あなたが本来もっている潤い・温かさ・感受性を取り戻すお手伝いを、

私たちほどよい堂が全力でサポートします。

ご相談はいつでもどうぞ

「これって相談していいのかな？」

そんな不安も含めて、お気軽にお話しください。

無料相談・オンライン相談は、あなたのペースでご利用いただけます。

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あなたの毎日が、もっと軽やかで心地よく、そして“女性であることを楽しめる時間”で満たされますように。

■ 宮崎県川南町の自然の中で、自分を見つめ直す時間を【無料相談：漢方・薬膳・腸活】

『ほどよい堂』は、ただの漢方薬局ではありません。

山の風、鳥のさえずり、海の輝き――この自然豊かな環境そのものが、癒しの力を持っています。

ご来店された方が、心地よい空間でリラックスしながら、自分自身の身体と心の声に耳を傾けられるような“居場所”でありたいと願っています。

日常の喧騒から少し離れ、ゆったりとした時間を過ごすことで、自然と「整う」感覚を取り戻してみませんか？

■ アクセス・営業時間

店名：漢方・薬膳処 ほどよい堂
所在地：宮崎県児湯郡川南町（峠の里展望台近く）
※詳細なアクセスは公式ホームページをご覧ください。
営業時間：10:00～18:00（月曜日定休、火曜日は不定休）
駐車場あり／予約優先制

■ ご相談・ご予約はこちらから

・漢方相談（初回カウンセリングは約60分）
・薬膳アドバイス、食養生プラン作成
・オンライン相談（Zoom対応）

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著者プロフィール

河邊甲介 （薬剤師）

KOSUKE KAWABE

▷有資格

• 薬剤師
• 中医薬膳師：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
• 薬膳素材専門士：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
• ペットフーディスト

▷経歴

• 福岡大学薬学部卒
• 総合病院薬剤部・調剤薬局にて勤務
• 2024年1月より宮崎県川南町（峠の里）にて漢方×薬膳×腸活のお店「ほどよい堂」を開局

身体とこころの安心をお届けします

薬剤師であり、漢方×薬膳×腸活の専門家として、「ほどよい堂」を運営しています。
中医学的体質診断を基に、個別に最適な健康アドバイスを提供し、無料相談も実施中。
健康に関するお悩みを漢方や薬膳、腸活でサポートし、体質改善を目指します。
健康維持や未病対策に関心のある方は、ぜひご相談ください。