肩こり・腰痛・手足のしびれを漢方で体質別に解説｜宮崎・川南町の漢方薬局 ほどよい堂

NSAIDsは、胃粘膜を守る働きにも関係するプロスタグランジンを減らすことがあります。
そのため、胃痛、胃もたれ、胃炎、胃潰瘍、消化管出血などに注意が必要な場合があります。

中医学では胃腸を脾＝消化吸収の中心として考えます。
慢性的に胃腸が弱い方では、薬だけではなく食事や消化吸収の状態も一緒に確認することが大切です。

NSAIDsは腎臓の血流調節に影響する場合があります。
脱水時、高齢者、腎機能が低下している方、利尿薬などを使用している方では、とくに注意が必要になることがあります。

使用頻度が多い場合や腎機能が気になる場合は、医師・薬剤師に相談してください。

NSAIDsの種類や使用状況によっては、体液貯留や血圧などに注意が必要になる場合があります。
高血圧、心疾患、むくみなどがある方は、自己判断で長期使用せず、医療専門職に相談してください。

痛み止めによって症状が楽になることは大切です。
一方で、症状が軽くなっても、筋肉・関節・神経への負担、姿勢、運動不足、睡眠、冷えなどの背景が残っている場合があります。

薬でつらさを抑えながら、繰り返す背景も一緒に整理することが慢性痛では大切です。

• 刺すような痛み
• 痛む場所が比較的はっきりしている
• 同じ場所が慢性的に痛む
• 夜に痛みが気になる
• 舌が暗い・紫っぽい
• 古傷が痛みやすい

治則は、活血化瘀＝血の巡りを整えることを中心に考えます。
桂枝茯苓丸は瘀血が背景にあるタイプ、疎経活血湯は瘀血や湿などを伴う関節痛・神経痛タイプなどで検討されることがあります。

• 疲れると痛みが強くなる
• 筋肉がつりやすい
• 手足のしびれ
• 爪が割れやすい
• 顔色が青白い
• 目が疲れやすい

治則は、養血＝血を補って養うことを中心に考えます。
血虚だけでなく、水分代謝の乱れなどが重なる場合には当帰芍薬散などが検討されることがあります。

• 冷えると悪化する
• 温めると楽になりやすい
• 手足が冷たい
• 寒い季節につらい

治則は、温経散寒＝温めながら巡りを助けることを中心に考えます。

• ストレスで肩や首が張る
• 症状の強さが日によって変わる
• ため息が多い
• 緊張すると悪化する

治則は、疏肝理気＝気の巡りを整えることを中心に考えます。
軽い運動、深い呼吸、入浴、睡眠の見直しなども大切です。

• 胃腸が弱い
• 食後に眠くなりやすい
• 疲れやすい
• 便がゆるい
• 食事量が少ない

治則は、健脾益気＝胃腸を整えて気を補うことを中心に考えます。
「食べる」だけではなく「吸収できる胃腸を育てる」という視点が重要です。

• 慢性的な腰のだるさ
• 膝や足腰が弱くなった
• 下半身の冷え
• 夜間頻尿なども気になる
• 年齢とともにしびれが気になる

治則は、補腎＝腎の働きを補うことを中心に考えます。
牛車腎気丸は、腎虚を背景とした足腰の弱りやしびれなどで検討されることがあります。

漢方では「腰痛だからこの薬」と一律には考えません。
痛み方、冷え、疲労、胃腸、睡眠、排泄、舌などから、瘀血・血虚・寒証・気滞・脾虚・腎虚などの「証」を組み立てます。

そのうえで、活血、養血、温経、理気、健脾、補腎など、その人に合った治則を考えます。

カロリーは足りていても、タンパク質、良質脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが不足している食生活では、体をつくる材料が偏りやすくなります。

ほどよい堂では、このような状態を「新型栄養失調」という言葉を使って説明することがあります。

• 魚・卵・大豆などのタンパク源
• 海藻
• きのこ
• 豆類
• 季節の野菜
• 味噌汁
• 野菜スープ

完璧な食事を目指す必要はありません。
まず一品足すところから始めます。

また、1口30回を目安によく噛むこともおすすめしています。
よく噛むことは消化の入口を整え、中医学でいう「脾」を助ける養生につながります。

体づくりに必要な栄養は、消化管から吸収されます。
そのため、胃腸の状態を整えることは栄養を考えるうえで重要です。

• プロバイオティクス：善玉菌そのもの。
• プレバイオティクス：善玉菌のエサとなる成分。
• バイオジェニックス：菌がつくる有用成分などに着目する考え方。

腸内環境だけでなく、腸のバリア機能という視点も大切です。
中医学では「脾＝土」が整うことで、気血をつくり全身を養う土台が整うと考えます。

玄米は、白米では削られやすい部分も含めて食べる「一物全体」に近い食品です。
食生活が偏りやすい方や、腸活を日常に取り入れたい方の選択肢になります。

クロレラは、タンパク質、クロロフィル、ビタミン、ミネラル、食物繊維などを含む緑色の食品です。
ほどよい堂では、食生活を補完する「細胞の基礎食」という位置づけでご案内しています。

維持を目的に少量から始める方法や、食生活・体調に応じて摂取量を相談しながら調整する方法があります。

筋肉や血液などをつくる材料として、タンパク質は重要です。
朝食がパンだけ、おにぎりだけになりやすい方は、大豆・卵・魚などを一品足すところから始めます。

薬膳茶は、瘀血、血虚、気滞、冷え、湿など、その人の体質を考えながら素材を組み合わせることができます。
毎日の水分補給の中に養生を取り入れたい方に続けやすい方法です。

肩こりという病名だけで漢方薬を一つに決めることはできません。
瘀血、血虚、気滞、冷え、痰湿など、背景となる証によって選択肢が変わります。
首・肩以外の症状、舌、胃腸、睡眠、服薬状況なども含めて判断します。

牛車腎気丸は、腎虚を背景とした足腰の弱り、冷え、しびれなどを伴うタイプで検討される方剤です。
すべての腰痛に合うわけではなく、瘀血、冷え、湿など別の証が中心になる場合もあります。

ご相談いただけます。
漢方では血虚、瘀血、冷え、腎虚などを整理します。
ただし、突然のしびれ、片側の脱力、ろれつが回らないなどを伴う場合は、漢方相談より医療機関での評価を優先してください。

併用できる場合も多くありますが、薬の種類、漢方薬の成分、持病、腎機能などによって確認が必要です。
お薬手帳や服用中の薬が分かる写真をご用意いただくと確認しやすくなります。

必要な場面では痛みや炎症をやわらげる重要な薬です。
無理に我慢する必要はありません。
一方で、長期間・頻回に使用している場合は、胃腸・腎臓などへの注意点や、痛みが繰り返す背景も一緒に確認することをおすすめします。

ほどよい堂では、漢方薬を1包から相談して試せる導線をご用意しています。
まず少量から確認したい方にもご利用いただけます。

いいえ。
クロレラや玄米×麹は食品であり、鎮痛薬ではありません。
毎日の栄養や食生活、腸活の土台を補う目的で取り入れる食品としてご案内しています。