迷わない薬膳茶選び｜8つの体質診断で“今のあなたに合う一杯”が見つかる＋無料漢方相談（ほどよい堂）
hodoyoido 薬膳茶がしっくりこないときは。
体質だけでなく、味と香りから選び直す。
「何を選べばいいか分からない」 「体質チェックで2つ以上当てはまる」 「前に試したお茶が苦手だった」。 そんな方へ。 8つの体質傾向と、好きな風味の両方 を手がかりに、毎日楽しめる一杯を探すガイドです。
薬膳茶は、植物や穀物の味わいを楽しむ食品。 まずは「おいしそう」「一度飲んでみたい」 という気持ちを大切にしましょう。
※セルフチェックは中医学的な傾向を振り返る目安で、 医学的診断ではありません。 お茶の名称や体質分類は、 商品の効果を保証するものではありません。
薬膳茶選びで迷ったら、 最初に見直したい3つのこと
「体質名が同じなら、必ずそのお茶を選ぶ」 という決まりはありません。 体質は変化し、好みも人それぞれ。 次の3つから考えると、 無理なく選びやすくなります。
今の傾向を整理する
冷えやすい、乾燥が気になる、 重だるいなど、 ここ2〜4週間の自分を振り返ります。 ひとつに決められなくても構いません。
苦手な風味を避ける
香ばしさ、ほのかな甘み、 花や柑橘の香り。 飲みやすさは毎日の習慣にするための 大事な基準です。
原材料を確かめる
食品でも、アレルギーや 薬との組み合わせに注意が必要な素材があります。 気になる場合は購入前に薬剤師へ。
選び直すときの結論： 「一番気になる傾向」をひとつ整理したら、 最後は味・香り・原材料で比較。 どれも選べないときは、 8種類の飲み比べから始める方法があります。
まずは味と香りで探す｜ あなたはどんな一杯が好き？
以下は各商品ページに記載された 主な素材や風味を手がかりにした案内です。 気になる項目を押すと、 該当するタイプのカードへ移動します。 カードを開いてお確かめください。
※味の感じ方には個人差があります。 甘草は甘味のある植物素材ですが、 甘味料不使用・糖類ゼロを意味するものではありません。 正確な原材料・表示は商品ページを優先してください。
「風味が合わなかった」という経験も、 次の一杯のヒントです。 苦味が苦手なら、苦手な素材を 無理に選ぶ必要はありません。 味や香りの希望を伝えられる オーダーメイド薬膳茶 もご案内しています。
8タイプ早見ガイド｜ 体質の見方と、それぞれのお茶の風味
中医学では、 気・血・津液（しんえき＝体の潤い）や、 寒熱・虚実などの視点で状態を整理します。 下の8分類は 生活を振り返るための伝統的な考え方 です。 気になる項目を開くと、 暮らしのヒントと各商品のページを確認できます。
※「補気」「養血」などは中医学での 養生の方向性を表す言葉です。 記載した薬膳茶が、 それらの薬理作用や症状改善効果を 持つという意味ではありません。
気虚（ききょ） 気の不足を意識するタイプ｜ 疲れやすさなど
養生の視点： 補気健脾 （気と脾胃を大切にする考え方）。 食事を抜かず、 たんぱく質と温かい汁物を組み合わせる。
風味から見る： 気虚茶は、 ルイボスと甘草のほのかな甘みが特徴。 甘草を含むため、 服薬中・高血圧・腎疾患などがある方は 購入前にご相談ください。
気虚茶の原材料・商品詳細 →陽虚（ようきょ） 温める力の不足を意識するタイプ｜ 冷えやすさなど
養生の視点： 温陽散寒 （温かな食事や保温を重視）。 気候に合わせた服装と軽い散歩から。
風味から見る： 陽虚茶は、 よもぎと桂枝の香りが特徴。 独特の植物の香りが好きな方は 商品説明をご覧ください。
陽虚茶の原材料・商品詳細 →血虚（けっきょ） 養い不足を意識するタイプ｜ 乾燥感など
養生の視点： 養血 （食事と休養を大切にする考え方）。 卵・魚・大豆製品などを取り入れ、 食事量も確認します。
風味から見る： 血虚茶は、 ネトルと甘草のやさしい甘みが特徴。 甘草を含むため原材料と注意事項を 確認してください。
※中医学の「血虚」と 医学的な貧血は同義ではありません。
血虚茶の原材料・商品詳細 →陰虚（いんきょ） 潤い不足を意識するタイプ｜ 口や肌の乾燥感など
養生の視点： 滋陰潤燥 （潤いを重視する考え方）。 汁物や豆腐を食卓に添え、 夜更かしを見直す。
素材から見る： 陰虚茶は黄精・女貞子・旱蓮草を 組み合わせた3素材のお茶。 素材独自の味わいは商品ページで ご確認ください。
陰虚茶の原材料・商品詳細 →気滞（きたい） 気の滞りを意識するタイプ｜ 気持ちの張りなど
養生の視点： 疏肝理気 （気の巡りを意識する考え方）。 深呼吸や短い散歩、 情報から離れる休憩を。
風味から見る： 気滞茶は、 柑橘とバラの香りが特徴。 香りを主役に選びたい方へ。
気滞茶の原材料・商品詳細 →瘀血（おけつ） 巡りの滞りを意識するタイプ｜ 同じ姿勢によるこりなど
養生の視点： 活血化瘀 （巡りに着目する考え方）。 長時間の同じ姿勢を避け、 時々立ち上がって軽く動く。
素材から見る： 瘀血茶は、 紅花の彩りと植物素材の組み合わせが特徴。 妊娠中・妊娠の可能性がある方は、 紅花を含む商品の飲用前に 医療者へ確認してください。
瘀血茶の原材料・商品詳細 →痰湿（たんしつ） 湿の偏りを意識するタイプ｜ 重だるさなど
養生の視点： 健脾化湿 （脾胃と水分の扱いに着目）。 甘い飲み物を時々お茶や水に置き換え、 豆・きのこ・海藻も食卓へ。
風味から見る： 痰湿茶は、 香ばしい焙じはとむぎが特徴。 いつものほうじ茶のように 香ばしさから探したい方へ。
痰湿茶の原材料・商品詳細 →湿熱（しつねつ） 湿と熱を意識するタイプ｜ べたつきなど
養生の視点： 清熱利湿 （湿と熱の偏りを意識）。 脂っこい料理や甘い飲み物が続く場合は、 頻度や食事全体を見直す。
風味から見る： 湿熱茶は、 香ばしい焙じはぶ茶と桑葉を 楽しむブレンド。 素材の組み合わせを比較したい方へ。
湿熱茶の原材料・商品詳細 →※これらは体質の「自己診断」ではなく 一般的な見方です。 体質名と商品名が対応していても、 飲用の安全性や好みの一致を保証するものではありません。 詳細な分類を確認したい方は、 無料体質セルフチェック をご利用ください。
2つ以上当てはまったら？ 複合タイプは「選び方」を分けて考える
中医学では、 ひとりの中に複数の傾向が重なると考えます。 どちらが正しいかを無理に決めず、 生活の見直しと飲み物の好みを 分けて検討しましょう。
気虚 × 痰湿
食事のリズムと胃腸を意識しつつ、 ルイボスのほのかな甘みか、 焙じはとむぎの香ばしさか、 好みの違いで比較。
血虚 × 気滞
食事と休息の両方を振り返りながら、 ネトル・甘草の風味と、 柑橘・バラの香りを比較。
陰虚 × 瘀血
日々の食事・水分・姿勢を整理し、 使用素材の違いを確認。 紅花など注意を要する素材は購入前に相談。
陽虚 × 気滞
温かい食事と息抜きの時間を意識。 よもぎ・桂枝の香りか、 柑橘・バラの香りか、 好みで選び比べる。
迷ったときの最短ルート： ①気になる傾向を1〜2つ挙げる → ②苦手な原材料を確認する → ③味で1つ選ぶ、または8種セットで試す。 それでも判断がつかないときは、 体質診断の結果がしっくりこないときの詳しい解説 へ。
あなたの「試してみたい」に合わせて、 3つの買い方
まだ迷っている方も、 好きな香りが決まった方も。 自分のペースに合わせて選べます。
8タイプ飲み比べセット
一度に決めなくて大丈夫。 8種類を少しずつ比べて、 好きな一杯を探せます。
1,600円 税込／送料別
各1〜2回分。 セット内容は商品ページをご確認ください。
8種セットの詳細・購入へ →オーダーメイド薬膳茶
香りの好みや苦手な素材を相談したい方へ。 生活背景を伺いながらブレンドを検討します。
初回3,888円 税込／送料別
約25杯分・素材の紹介と養生アドバイス付き。
オーダーメイドの詳細へ →※上記は2026年11月1日に確認できた掲載情報を もとにしています。 価格・在庫・送料・内容量・お届け条件は 変更される場合があります。 注文時は各商品ページの最新情報を優先してください。
通販の注文方法や送料などを詳しく知りたい方は、 別記事 「 薬膳茶の通販・お試し購入ガイド 」 をご覧ください。
一杯を楽しむ時間を、 暮らしの小さな習慣に
ほどよい堂では、 栄養・循環・吸収＝腸活の3本柱を 大切にしています。 薬膳茶だけで何かを解決しようとせず、 食事・活動・休息も一緒に見直していきます。
栄養｜食べる
卵・魚・豆などのたんぱく源、 きのこ、海藻、野菜を食卓に。 味噌汁や野菜スープも毎日の定番に。
循環｜動く
同じ姿勢を長く続けず、 家事の合間に立つ、散歩する、 軽く伸びをするなどの小さな工夫を。
吸収＝腸活｜噛む
最初の3口をゆっくり噛むところから。 発酵食品や食物繊維も、 体調に応じて無理なく取り入れます。
3日・3週間・3か月は 「振り返り」の目印
- 3日： 好みの風味・飲む時間帯を探す。
- 3週間： 食事や休憩と組み合わせた 続けやすさを確かめる。
- 3か月： 食事・睡眠・活動など生活全体を見直す。
※薬膳茶の効果が現れるまでの期間を 示すものではありません。
抽出方法や飲む時間帯を詳しく知るには、 薬膳茶の飲み方ガイド へ。 胃腸を中心に考える養生の背景は、 土王説と脾胃・腸活のコラム で紹介しています。
薬膳茶を選び直すときのよくある質問
Q. 体質チェックで2つ以上当てはまりました。
Q. 苦い薬膳茶が苦手でも選べますか？
Q. 気虚茶などの名前は、効果を意味しますか？
Q. ノンカフェインなら誰でも飲めますか？
Q. いつ、どのくらい飲めばよいですか？
Q. 気になる症状があれば薬膳茶で対応できますか？
好きな香りを探すところから、 始めませんか。
体質をひとつに決められなくても、 苦手な味があっても大丈夫。 まずは、 飲んでみたいと思える一杯を。 選ぶ過程も、お茶の時間も、 無理なく楽しんでいただけたらうれしいです。
相談だけでもご利用いただけます。 購入は任意です。 服薬中、妊娠・授乳中、治療中、 アレルギーがある方は 原材料をご確認のうえ、 購入前に医師・薬剤師へご相談ください。
