まずカロリーをとる｜筋肉を落とさないことが一番大切です

がん治療中に食欲が落ちると、体重だけでなく筋肉も落ちやすくなります。 筋肉は、歩く力、起き上がる力、呼吸する力、治療を続ける体力にも関わる大切な土台です。

そのため、食欲がない時期は「身体に良いものだけを食べなければ」と考えすぎなくて大丈夫です。 まずはカロリーを入れること。 そして、可能であれば卵・豆腐・魚・肉・乳製品・大豆製品などのタンパク質を少し足して、筋肉を守ることを意識します。

抗がん剤治療中に食欲が落ちるのは「気持ちの問題」ではありません

抗がん剤治療中の食欲不振は、気合いや根性の問題ではありません。 吐き気、味覚や嗅覚の変化、口内炎、胃もたれ、便秘、下痢、疲労、不安、睡眠不足など、複数の要因が重なって起こりやすくなります。

「食べなければ」と思うほど、食事そのものがプレッシャーになることもあります。 そのような時は、栄養バランスよりも先に、今食べられるものを見つけることを優先しましょう。

早めに主治医・薬剤師へ相談したいサイン

「食べられるものを食べる」ことは大切ですが、治療中の食欲不振には医療的な確認が必要な場合があります。 次のような状態がある時は、早めに主治医・看護師・管理栄養士・薬剤師に相談してください。

• 水分がほとんど取れない
• 嘔吐や下痢が続いている
• 発熱、強いだるさ、ふらつきがある
• 口内炎や喉の痛みで飲み込みにくい
• 体重が短期間で大きく減っている
• 尿量が少ない、口の渇きが強い
• 血糖値、腎機能、塩分制限など食事制限がある
• 食べること自体が強いストレスになっている

食べられるもの・食べたいものでカロリーを増やす工夫

食欲がない時に、普段通りの食事を目指す必要はありません。 まずは、少量でもカロリーが入りやすいものを選び、食べられるタイミングで少しずつ摂ることが大切です。

食べたいものを否定しないことも大切です

治療中は「身体に良いものを食べなければ」と思いすぎて、かえって食べられなくなることがあります。 もちろん、体調が整ってきたらタンパク質・野菜・発酵食品・食物繊維なども少しずつ整えていきます。 しかし、食欲が落ちている時期は、まず食べたいものを食べることを大切にしてください。

症状別｜食べられない時の食事の工夫

「食欲不振」と一言でいっても、背景は人によって異なります。 吐き気、味覚変化、口内炎、胃もたれ、下痢、便秘など、今つらい症状に合わせて食べ方を変えることが大切です。 ただし、どの症状でも共通する基本は、食べられるものを少量ずつ、カロリーを切らさないことです。

中医学で見る食欲不振｜脾胃＝土が弱った状態

中医学では、胃腸の働きを「脾胃」と捉えます。 脾は、食べたものから気・血・津液を作り、全身へ届ける働きです。

ほどよい堂では、この胃腸の働きを「土」として大切にしています。 土が整えば、気血水が巡りやすくなります。 ただし、食欲が大きく落ちている時期は、薬膳の理想よりも、まずカロリーを入れて筋肉を守ることが最優先です。

食べられない時の薬膳レシピ5選｜カロリーとタンパク質を意識

薬膳は、特別な食材だけで作るものではありません。 今の体調に合わせて、胃腸にやさしく、少しでもカロリーとタンパク質を取り入れやすい形に整えることが大切です。

腸活は「食べられる量」が戻ってきてから整えても大丈夫

ほどよい堂では、腸活をプロバイオティクス、プレバイオティクス、バイオジェニックスの三位一体で考えます。 ただし、抗がん剤治療中で食欲が落ちている時は、腸活を完璧にすることよりも、まずカロリーを確保することが優先です。

免疫状態によっては、プロバイオティクスや発酵食品、サプリメントの使用に注意が必要です。 治療中は、自己判断で増やさず医療者に確認してください。

ほどよい堂の考え方｜栄養・循環・吸収の3本柱

がん治療中の食欲不振では、「何を食べるか」だけでなく、「どれだけ食べられるか」「筋肉を守れるか」「食べたものを吸収できるか」も大切です。 ほどよい堂では、次の3本柱で体調を整えるサポートを行います。

漢方・薬膳茶・健康食品を使う時の注意点

漢方薬、薬膳茶、健康食品、サプリメントは「自然なもの」だから必ず安全、というわけではありません。 抗がん剤治療中は、薬の代謝、出血リスク、肝機能、腎機能、免疫状態などを確認する必要があります。

目的別おすすめリンク

食事・漢方・腸活・健康食品を、今の体調に合わせて無理なく選びたい方はこちらもご覧ください。

よくある質問

まとめ｜まずは「食べたいものを食べる」ことから

抗がん剤治療中の食欲不振は、吐き気、味覚変化、口内炎、胃腸の弱り、疲労、不安などが重なって起こりやすいものです。 大切なのは、無理に理想的な食事を目指すことではありません。

まずはカロリーをとること。 そして筋肉をできるだけ落とさないこと。 食べられるもの、食べたいものがあるなら、そこから始めて大丈夫です。

中医学では、胃腸は「脾胃＝土」。 土が整えば、気血水が巡りやすくなります。 ほどよい堂では、栄養・循環・吸収＝腸活の3本柱を大切に、漢方・薬膳・食事の面から体調づくりをサポートしています。