中医学における『脾』の役割と健康への影響～五行の『土』と消化吸収の要～

中医学でいう『脾（ひ）』って、西洋医学の脾臓とは全然違うんです！

実は、消化や吸収の中心的な役割を担い、私たちのエネルギーや生命力を支えている、とっても大事な存在なんです。

五行では『土』に属し、胃と一緒に働きながら、食べたものを体に必要な栄養素に変えて、全身に届けてくれると考えます。

さらに、気や血を作ったり、体内の水分バランスを調整したりと、その働きは多岐にわたります。

だけど、脾は湿気やストレスに弱くて、生活習慣が乱れると機能が低下しやすいんです。

この記事では、中医学の視点から『脾』の役割と健康への影響について、わかりやすくお話ししていきますね！

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 解剖学的な脾臓の働きとは？免疫と血液を支える重要な臓器
  • 2.1 脾臓の健康がもたらす影響
• 3 中医学における「脾」の役割とは？陰陽五行で見る消化と生命力のつながり
  • 3.1 1. 西洋医学と異なる中医学の「脾」の役割～五臓六腑の消化吸収～
  • 3.2 2. 中医学で見る「脾」の働き～血の生成・統血作用と水分代謝～
  • 3.3 3. 気血不足のサインとは？「脾」の働き低下が引き起こす全身の不調を徹底解説
  • 3.4 4. 日常生活でできる『脾』のケア方法～中医学で考える食事と習慣の見直し～
  • 3.5 5. まとめ～『脾』を健康に保つ重要性～
• 4 五行学説から学ぶ！脾を養うために積極的に摂りたい食材リスト
  • 4.1 1. 甘味：脾を補う基本の味覚
  • 4.2 2. 健脾（けんぴ）：脾の正常な働きを保つ
  • 4.3 3. 利湿（りしつ）：余分な水分を排出して体内のバランスを保つ
  • 4.4 4. 疏肝理気（そかんりき）：脾を圧迫するストレスを緩和
  • 4.5 まとめ：脾の健康を守る食生活
• 5 東洋医学に学ぶ「脾」を元気にするための心と体の養生法
• 6 【東洋医学で読み解く「脾」と感情の深い関係｜思い悩みと心身バランスを整えるヒント】
  • 6.1 脾とは何か？東洋医学の観点から
  • 6.2 脾と感情「思」「憂」の関係
  • 6.3 脾が弱るとどうなる？具体的な症状
  • 6.4 五行の相生・相克から見る脾の位置づけ
  • 6.5 脾を元気にする養生法
  • 6.6 感情と五臓の相互作用を意識した暮らしを
  • 6.7 まとめ
• 7 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 8 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 8.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 9 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 9.1 薬膳
  • 9.2 腸活
  • 9.3 漢方
• 10 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 11 ほどよい堂養生訓
  • 11.1 一物全体食
  • 11.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 11.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 11.4 休養を積極的に
  • 11.5 笑顔と感謝
• 12 ほどよい堂人気カテゴリー
• 13 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 14 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 15 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 16 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 17 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 18 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 19 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 20 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 21 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 22 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 23 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 24 イベントカレンダー
• 25 Access
  • 25.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 25.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

解剖学的な脾臓の働きとは？免疫と血液を支える重要な臓器

脾臓（ひぞう）は、左上腹部、胃の外側から裏側に位置する約120グラムの臓器で、体の健康維持に欠かせない働きをしています。

造血・リンパ器官の最大器官とされる脾臓の主な役割を以下にまとめます。

1. 老化した赤血球の除去：
   脾臓は、血液中の老化したり異常がある赤血球を破壊・除去します。健康な赤血球は脾臓内を通過しますが、異常な赤血球は網目構造に引っ掛かり、そこで分解されます。
2. 血小板の貯蔵：
   全血小板数の約3分の1を脾臓に貯蔵し、必要に応じて放出することで、止血や血液の恒常性を保ちます。
3. 免疫機能の要：
   脾臓は体内最大のリンパ器官で、多くのリンパ球や抗体を作り、血液中の異物を処理する役割を担います。特に感染症に対する防御に重要で、小児期にはその機能が顕著です。
4. 緊急時の造血：
   乳幼児期や骨髄機能が低下した場合、大量出血時には血球を産生する能力も発揮します。

脾臓の健康がもたらす影響

脾臓が弱ったり、摘出すると免疫力が低下し、感染症のリスクが高まります。

特に免疫系が重要な小児期には脾臓の働きが健康に直結します。

脾臓の健康維持には、規則正しい生活とバランスの取れた食事が大切です。

これらを意識することで、免疫機能や血液の質を守り、健康的な体を維持できます。

参考資料

• 東京慈恵会医科大学外科学講座HP
• 日本消化器学会HP

中医学における「脾」の役割とは？陰陽五行で見る消化と生命力のつながり

1. 西洋医学と異なる中医学の「脾」の役割～五臓六腑の消化吸収～

中医学における「脾」は、五臓六腑の一つであり、五行では「土」に属します。

西洋医学での「脾臓」と混同されがちですが、その生理機能は大きく異なります。

中医学では、「脾」は胃とともに消化吸収を担い、生命活動を支える中心的な役割を果たします。

2. 中医学で見る「脾」の働き～血の生成・統血作用と水分代謝～

2.1. 消化吸収と栄養供給の中心

「脾」は、飲食物を消化し、「水穀の精微」と呼ばれる体に必要な栄養素を生成します。

この栄養素は、他の臓腑の働きと連携しながら、全身の気血を生み出し、生命活動を支えます。

2.2. 気・血の生成と運行

「脾」には、血液を生成し、血管内にとどめる「統血」の作用があります。

この働きが低下すると、皮下出血や血便、不正出血などの症状が現れます。

また、津液代謝にも関わり、体内の水分バランスを調整します。

2.3. 筋肉や手足への栄養供給

「脾」は、全身の筋肉に栄養を供給することで、手足の力を維持します。

そのため、「脾」の機能が低下すると、倦怠感や筋力低下が生じやすくなります。

2.4. 昇性作用による全身の活性化

「脾」は、消化吸収した栄養素を肺に送り届ける「昇性」作用を持っています。

この機能が弱まると、内臓の下垂や胃下垂、脱肛などの症状が現れます。

3. 気血不足のサインとは？「脾」の働き低下が引き起こす全身の不調を徹底解説

3.1. 消化機能への影響

「脾」の働きが低下すると、以下のような症状が現れることがあります。

• 食欲不振や味覚の低下
• 下痢、軟便、胃もたれ
• 腹痛や消化不良

3.2. 気血不足による症状

• 疲れやすい、元気が出ない
• 顔色が悪い、痩せる
• 手足に力が入らない

3.3. ストレスと『肝脾不和』

ストレスによって「肝」が影響を受けると、「脾」の機能が低下しやすくなります。

これを「肝脾不和」と呼び、食欲不振や消化不良の原因になります。

五行での相剋関係がこの現象を説明しています。

4. 日常生活でできる『脾』のケア方法～中医学で考える食事と習慣の見直し～

4.1. 食生活の改善

• 過剰な飲食や不規則な食事を避ける
• 消化に良い温かい食べ物を摂る
• 甘いものを適度に摂取することで「脾」を養う

4.2. 湿気を避ける

「脾」は湿気を嫌います。

湿度が高い環境を避け、体内の水分バランスを保つよう心掛けましょう。

4.3. ストレス管理

肝脾不和を防ぐために、適度な運動や趣味で気分をリフレッシュすることが大切です。

5. まとめ～『脾』を健康に保つ重要性～

中医学で「脾」は「後天の本」と呼ばれ、生命力の維持に欠かせない存在です。

食生活や生活習慣を見直し、ストレスを軽減することで、「脾」の働きを守り、健やかな日々を送りましょう。

五行学説から学ぶ！脾を養うために積極的に摂りたい食材リスト

中医学における「脾（ひ）」は、消化吸収やエネルギー生成を担い、全身の健康に深く関わる重要な臓器です。

ここでは、五行学説の視点から「脾」の健康をサポートする食材とその効果について詳しく解説します。

食生活に取り入れることで、脾を健やかに保ち、日々の活力を高めましょう。

1. 甘味：脾を補う基本の味覚

「甘味」は脾の働きを補い、機能を強化します。

中医学における甘味とは、必ずしも甘い味ではなく、体を滋養する作用を持つ食材を指します。

主な甘味の食材

• 野菜類：かぼちゃ、キャベツ、トマト、ニンジン、小松菜、オクラ
• 穀類：米麹、紅麹、イモ類、アワ、キビ
• ナッツ・種実類：アーモンド、栗、クルミ、松の実
• 動物性食品：鶏肉、豚肉、卵、乳製品

これらの食材を日常的に取り入れることで、脾の弱りを改善し、消化機能の向上をサポートします。

2. 健脾（けんぴ）：脾の正常な働きを保つ

健脾の食材は、脾の機能を整える効果があり、疲労感や食欲不振を改善します。

主な健脾の食材

• 穀類・豆類：発芽玄米、ハトムギ、黒豆、大豆
• 野菜類：かぼちゃ、ブロッコリー、白菜、山芋
• 果物類：干し柿、ライチ、りんご
• 動物性食品：鴨肉、牛肉、鶏卵の卵黄

これらはエネルギーの生成を促し、身体全体の活力を高めるのに役立ちます。

3. 利湿（りしつ）：余分な水分を排出して体内のバランスを保つ

利湿の食材は、体内の余分な水分を取り除き、むくみや疲労感を軽減します。

主な利湿の食材

• 豆類：いんげん豆、枝豆、大豆もやし
• 野菜類：キャベツ、セロリ、空芯菜
• ハーブ・香辛料：バジル、カルダモン、山椒
• 魚介類：カニ、しじみ

これらを食事に取り入れることで、体の重だるさや胃腸の不快感が改善されます。

4. 疏肝理気（そかんりき）：脾を圧迫するストレスを緩和

疏肝理気の食材は、ストレスによって高ぶる「肝」の影響を和らげ、脾の機能を正常化します。

主な疏肝理気の食材

• 香味野菜・ハーブ：玉ねぎ、シソ、タイム、バジル
• 柑橘類：レモン、グレープフルーツ、オレンジ
• 香辛料：八角、クミン、ターメリック
• 飲料：ワイン、醸造酒

特に柑橘系の香りは万人受けしやすく、リラックス効果も期待できます。

まとめ：脾の健康を守る食生活

脾の健康を維持するためには、甘味、健脾、利湿、疏肝理気の食材をバランスよく摂取することが重要です。

また、五行学説に基づく食生活は、単に体のケアに留まらず、心の健康にも良い影響をもたらします。

▶ポイント

• 甘味で脾を補う
• 健脾で機能を正常化
• 利湿で余分な水分を排出
• 疏肝理気でストレスを緩和

ぜひこれらの食材を毎日の食事に取り入れて、健康で快適な生活を送りましょう！

東洋医学に学ぶ「脾」を元気にするための心と体の養生法

東洋医学の五行論によれば、“思い煩う”ことが多い人ほど「脾」が弱りやすく、また“耐え忍ぶストレスに怒りを溜める”ことで胃腸にも悪影響を与えるとされています。

このため、食事改善だけではなく、ライフスタイル全体を見直すことが大切です。

特に、心のあり方として過度に悩まず、ストレスを発散するための適度な運動や趣味を取り入れることが、心身の健康を維持する鍵となります。

また、東洋医学の「心身一如」の考え方に基づき、体内外のバランスを整える養生法が重要です。

特に「脾」は身体のエネルギーを生み出す源であり、このエンジンを健やかに保つことで、不快な症状を改善するだけでなく、全身の健康を保ち、病気を予防する力の源となります。

漢方による「脾」のケアは、心身の活力を高め、より豊かな生活を送るための強力なサポートとなります。

【東洋医学で読み解く「脾」と感情の深い関係｜思い悩みと心身バランスを整えるヒント】

今回は東洋医学の陰陽五行説の中でも、特に注目すべき「脾（ひ）」の役割と、そこに深く関わる感情「思（し）」と「憂（ゆう）」について、やさしくお話ししていきます。

私たちが日常で感じる“なんとなく不調”や“心のもやもや”は、実はこの「脾」と深い関係があるかもしれません。

脾とは何か？東洋医学の観点から

東洋医学における「脾」は、西洋医学でいう脾臓とは少し異なり、主に以下のような機能を司っています。

「脾」は五行の「土」に属し、身体の“土台”として非常に重要な役割を担っています。

脾と感情「思」「憂」の関係

東洋医学では、五臓にそれぞれ対応する感情があるとされています。

脾が元気なとき、人は思慮深く冷静な判断ができます。

しかし、脾が弱ってしまうと、「思い悩みすぎる」「心配性になる」「考えがまとまらない」といった感情の偏りが生まれてしまいます。

また逆に、心配ごとが多かったり、考えすぎる生活を続けると、それが脾の機能をさらに低下させてしまうのです。

脾が弱るとどうなる？具体的な症状

「脾気虚（ひききょ）」と呼ばれる状態になると、以下のような不調が現れます。

• 食欲不振、胃もたれ
• 疲れやすい、倦怠感
• 下痢や軟便
• 内臓下垂（胃下垂など）
• 集中力の低下、ネガティブ思考

このような症状は、「ただのストレスかな？」と見過ごされがちですが、実は脾のSOSサインかもしれません。

五行の相生・相克から見る脾の位置づけ

東洋医学では五行の関係性も大切です。

脾のバランスが崩れると、他の臓器にも影響が及びます。

たとえば、ストレスによって肝（木）が昂ぶると、脾（土）を抑えてしまい消化器の不調を引き起こします。

現代でよくある「ストレス性の胃腸障害」はこの典型です。

脾を元気にする養生法

では、どうすれば脾を整え、感情のバランスを保てるのでしょうか？

① 食養生：薬膳的アプローチ

★ポイント：一物全体・身土不二を意識して、よく噛んで（1口30回）ゆっくり食べることも大切です。

② 感情のケア

• 思い悩んだときは深呼吸や軽い運動で気を巡らせましょう
• 日記を書いたり、感情を言語化することで思考が整理されます

③ 漢方薬の活用

• 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）：脾気虚による疲れ・食欲不振に
• 帰脾湯（きひとう）：脾と心を同時に補い、不安や不眠に効果的

感情と五臓の相互作用を意識した暮らしを

東洋医学では「心身一如」、心と身体はつながっています。

感情の乱れは臓腑の不調を引き起こし、臓腑の不調は感情に影響します。

少し思い悩む日が続いたときこそ、「これは脾が疲れているサインかも」と身体に目を向けてあげましょう。

脾をいたわる暮らしが、心の安定にもつながるのです。

まとめ

脾を整えることは、私たちの心と体、両方の健康にとってとても重要な鍵になります。

ぜひ、今日から“脾にやさしい暮らし”を始めてみてくださいね。

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

---

河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

---

STEP

問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

---

STEP

専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

---

STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

---

STEP

アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

---

---

ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

LINEで今すぐ相談

ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

ブログ記事一覧へ

気になるキーワードで記事を検索できます。お探しの情報がすぐに見つかるかも！

検索

検索

イベントカレンダー

Access

住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）