痛みの種類と漢方での対策：体質別の漢方処方で根本改善を目指す

痛みは私たちの日常生活に大きな影響を与えるものですよね。

肩こりや腰痛、頭痛など、様々な痛みがありますが、その痛みの種類によって原因は異なることをご存知でしょうか？

痛みの感じ方や部位は、実は私たちの体質や体内の状態を反映しています。

そこで、漢方の出番です。

漢方は、体質を考慮した自然なアプローチで、痛みの根本原因にアプローチすることができます。

たとえば、おもだるい痛みは「痰湿」が原因かもしれませんし、張った痛みは「気滞」が関係していることがあります。

また、ピンポイントで痛む場合は「血瘀」の可能性があり、筋に沿った痛みは「血虚」が影響していることが多いです。

この記事では、これらの痛みの種類に応じた漢方処方をご紹介し、体質改善を目指すためのヒントをお届けします。

体質別に漢方薬を取り入れ、根本からの改善を目指しましょう。

さあ、一緒に痛みのメカニズムを探っていきましょう！

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 痰湿とは？重だるい痛みの原因と中医学的な改善法を徹底解説
• 3 気滞とは？張った痛みや違和感の原因と解消法を中医学的に解説
• 4 ピンポイントで痛む原因とは？血流を良くする漢方処方と痛み緩和の実践法
• 5 筋に沿った痛みの原因は血虚？その仕組みと効果的な対策を中医学的に解説
• 6 疎経活血湯とは？血行を促し痛み・しびれを和らげる漢方薬の効果と使い方
  • 6.1 疎経活血湯とは？
  • 6.2 疎経活血湯の特徴と適応症状
  • 6.3 中医学的メカニズム〜「気血の流れ」と「痺証」へのアプローチ〜
  • 6.4 疎経活血湯の構成生薬とその役割
  • 6.5 他の漢方処方との比較
  • 6.6 使用上の注意と補足ポイント
  • 6.7 まとめ
• 7 体質に応じた漢方薬の組み合わせで痛みを和らげる / 疎経活血湯をベースにした体質別漢方の組み合わせ
  • 7.1 1. お血が顕著な場合
  • 7.2 2. 気滞が顕著な場合
  • 7.3 3. 痰湿が顕著な場合
  • 7.4 4. 冷えが顕著な場合
• 8 まとめ / 痛みの種類別漢方治療：体質を理解し根本改善を目指そう
• 9 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 10 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 10.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 11 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 11.1 薬膳
  • 11.2 腸活
  • 11.3 漢方
• 12 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 13 ほどよい堂養生訓
  • 13.1 一物全体食
  • 13.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 13.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 13.4 休養を積極的に
  • 13.5 笑顔と感謝
• 14 ほどよい堂人気カテゴリー
• 15 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 16 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 17 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 18 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 19 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 20 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 21 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 22 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 23 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 24 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 25 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 26 イベントカレンダー
• 27 Access
  • 27.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 27.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

痰湿とは？重だるい痛みの原因と中医学的な改善法を徹底解説

• 痰湿とは？
  体内に余分な水分や湿気が溜まることで、重だるい痛みを引き起こします。冷えが伴いやすく、動きにくさを感じることも。
• おすすめの漢方処方：
  • 薏苡仁湯：痰湿を解消し、体の余分な水分を取り除きます。
  • 防已黄耆湯：痰湿の体質改善をサポート。
  • 桂枝加朮附湯：痰湿に冷えが伴う場合に効果的です。
  • 麻黄附子細辛湯：冷えが顕著な時に用います。
• 応用ポイント：
  症状が重い場合や体質に合わせて、複数の漢方を組み合わせて使用することもあります。

気滞とは？張った痛みや違和感の原因と解消法を中医学的に解説

• 気滞とは？
  気の巡りが滞ることで、張ったような痛みや違和感が生じます。ストレスや疲労が原因になることが多く、感情や気分にも影響を与えます。
• おすすめの漢方処方：
  • 逍遙散（加味逍遙散）：気の巡りを改善し、ストレス緩和にも効果的。
  • 四逆散＋香蘇散：胃腸の不調や気分の浮き沈みもサポート。
  • 疎経活血湯：気滞とともに血の滞りがある場合に併用。
• 応用ポイント：
  気滞がある場合、血瘀（血の巡りが悪くなること）も伴うことがあるため、疎経活血湯を加えて効果を高めることが推奨されます。

ピンポイントで痛む原因とは？血流を良くする漢方処方と痛み緩和の実践法

• 血瘀とは？
  血の流れが滞り、特定の場所に痛みが集中すること。打撲や冷え、長時間の同じ姿勢が原因で、特に夜間に悪化しやすい傾向があります。
• おすすめの漢方処方：
  • 折衝飲・冠元顆粒・血府逐瘀湯：血流を促進し、痛みを緩和。
  • 芎帰調血飲・温経湯：血の巡りを整え、冷えを改善。
  • 桂枝茯苓丸・桃核承気湯：血の滞りを解消し、体を温めます。
• 応用ポイント：
  血瘀の原因を特定し、改善を図ることも重要です。生活習慣の見直しも含めたアプローチが効果的です。

筋に沿った痛みの原因は血虚？その仕組みと効果的な対策を中医学的に解説

• 血虚とは？
  血が不足している状態で、筋肉の張りや痛みを感じることが多いです。特に長時間のデスクワークや運動不足が原因で、疲労感が抜けない場合に起こりやすいです。
• おすすめの漢方処方：
  • 疎経活血湯・芎帰調血飲：血の不足を補い、筋肉の張りを和らげます。
  • 折衝飲：血の巡りを良くし、痛みを緩和。
• 応用ポイント：
  疎経活血湯を基盤として、他の漢方薬を組み合わせると、血虚による痛みや疲労に効果が期待できます。

疎経活血湯とは？血行を促し痛み・しびれを和らげる漢方薬の効果と使い方

疎経活血湯は、血の巡りを改善し、痛みを和らげるために広く用いられる漢方薬です。

この基本処方を元に、体質や症状に応じた組み合わせを行うことで、さらに効果を高めることができます。

今回は、痛みやしびれに悩む方にとって心強い味方となる漢方薬「疎経活血湯（そけいかっけつとう）」について、分かりやすく、そして中医学的な視点からも深掘りしてご紹介します。

この記事では、

• 疎経活血湯の特徴
• 中医学的な捉え方と作用メカニズム
• 構成生薬の役割
• 他の漢方処方との違い
• 注意点や活用のポイント

これらを詳しく解説していきます。どうぞ最後までお付き合いくださいね。

疎経活血湯とは？

疎経活血湯は、古くから使われてきた漢方処方で、特に腰から下の痛みやしびれに対応する力強いブレンドです。

中医学で言うところの「痺証（ひしょう）」——すなわち、風・寒・湿などの邪気が経絡（けいらく）を塞いで気血の巡りが悪くなった状態——に働きかける、いわば"通路の詰まりをスムーズにしてくれる"お薬です。

冷えや湿気によって悪化する関節痛や坐骨神経痛、筋肉のこわばりなどに適応します。

疎経活血湯の特徴と適応症状

主な適応：

• 腰痛
• 坐骨神経痛
• 膝関節痛
• 筋肉痛
• 手足のしびれ

特徴的な効果：

• 血行促進（活血化瘀）
• 経絡の疏通（疎経通絡）
• 風・寒・湿の邪を祛す（祛風湿）

特に、夜間や冷え、湿気で症状が悪化するタイプに向いています。

中医学的メカニズム〜「気血の流れ」と「痺証」へのアプローチ〜

「疎経」とは経絡の流れを良くすること。「活血」は血液循環を促すこと。

疎経活血湯はこの両者を同時に行うことで、以下のような働きをします：

• 経絡の詰まりを解消し、気血をスムーズに巡らせる
• 痺証（風痺・湿痺・寒痺）に対応
• 筋肉や関節の栄養状態を改善し、修復力を高める

痺証の分類と症状：

疎経活血湯の構成生薬とその役割

この処方には17種類の生薬が配合されており、それぞれに重要な役割があります。

こうして見ると、痛みやしびれの原因に多方面からアプローチしていることがわかりますね。

他の漢方処方との比較

それでは、他の代表的な痛みに対する漢方薬と疎経活血湯の違いを比較してみましょう。

このように比較すると、疎経活血湯は幅広い痺証に対応できるオールラウンダーであることが分かります。

使用上の注意と補足ポイント

• 胃腸が弱い方は、一時的にお腹が張ったり下痢になる場合もあるので、様子を見ながら調整が必要です。
• 麻黄や附子が入っていないため、刺激が強すぎない処方で、体力が中等度以下の方にも使いやすいです。

また、体質や症状に合わせて、他の漢方処方と組み合わせて使うこともあります。

まとめ

疎経活血湯は、中医学の知恵が詰まった処方であり、痛みやしびれという慢性的な悩みに寄り添う優しい処方です。

• 経絡と気血の流れを改善
• 痺証を多面的にアプローチ
• 中等度体力以下の方にも優しい構成

体の声を丁寧に聴きながら、適切に選んでいくことで、日々の生活の質がぐんと高まります。

気になる方は、ぜひ信頼できる漢方薬局でご相談くださいね。

体質に応じた漢方薬の組み合わせで痛みを和らげる / 疎経活血湯をベースにした体質別漢方の組み合わせ

1. お血が顕著な場合

お血とは、血の流れが滞っている状態を指します。

お血が顕著な場合は、以下の組み合わせが効果的です。

• 疎経活血湯 + 折衝飲：
  この組み合わせにより、血流を促進し、痛みを軽減します。折衝飲は、血瘀に特に効果があり、疎経活血湯との相乗効果で体全体の血の流れを改善します。
• 疎経活血湯 + 芎帰調血飲：
  芎帰調血飲は、血を補う作用があり、疎経活血湯の効果をサポートします。特に、慢性的な痛みや疲労感を持つ方におすすめです。

2. 気滞が顕著な場合

気滞は、気の流れが滞ることで起こる症状です。

気滞が顕著な場合には、以下の組み合わせを試してみましょう。

• 疎経活血湯 + 加味逍遥散：
  この組み合わせは、気の巡りを改善し、ストレスや緊張を和らげる効果があります。気滞による痛みを軽減し、全体的なリラクゼーションを促します。
• 疎経活血湯 + 逍遥散：
  逍遥散は、気の巡りを良くし、心身のバランスを整える効果があります。疎経活血湯との併用により、気滞による不快感を和らげることができます。

3. 痰湿が顕著な場合

• 疎経活血湯＋薏苡仁湯：
  痰湿による痛みを解消し、巡りを整えます。薏苡仁湯によって痰湿を解消し、体の余分な水分を取り除き、疎経活血湯と薏苡仁湯の組み合わせにより、痰湿による痛みを効果的に解消し、体内の巡りを整えることができます。

4. 冷えが顕著な場合

• 疎経活血湯＋葛根湯・桂枝加朮附湯：
  疎経活血湯を基盤に、葛根湯や桂枝加朮附湯を組み合わせることで、冷えからくる痛みや張りの改善が期待できます。葛根湯は体を温め、冷えによる症状を緩和。桂枝加朮附湯は冷えが伴う場合に効果的で、体全体の温度を上昇させる。

まとめ / 痛みの種類別漢方治療：体質を理解し根本改善を目指そう

痛みは、さまざまな原因や種類があり、その対処法もそれぞれ異なります。

漢方では、痛みの種類を基に体質を理解し、最適な処方を選ぶことが可能です。

たとえば、おもだるい痛みには「痰湿」を解消する漢方、張った痛みには「気滞」を改善する漢方が効果的です。

ピンポイントで痛む場合は「血瘀」、筋に沿った痛みは「血虚」が影響していることが多く、それぞれに合わせた漢方を取り入れることで、根本からの改善が期待できます。

さらに、日常生活における習慣や食事、運動を見直すことも大切です。

ストレス管理や適度な運動を取り入れることで、体質改善を図り、痛みの再発を防ぐことができます。

自分の体質に合った漢方を活用し、健康的な生活を送るための一助として、ぜひ実践してみてください。痛みのない快適な毎日を目指しましょう！

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

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📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

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未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）