ミトコンドリアを整える暮らし方｜有酸素運動・腸活・漢方で代謝を育てる方法
漢方×薬膳×腸活｜漢方薬局ほどよい堂の健康コラム ミトコンドリアを整える暮らし方｜有酸素運動・腸活・栄養で“燃やせる体”を育てる 「疲れやすい」「冷えやすい」「太りやすい」「甘い物がやめにくい」――そんな変化の背景には、 […]
愛犬の体質で選ぶ薬膳ドッグフード診断｜中医学セルフチェックで“うちの子に合うごはん”を見つける
漢方薬局ほどよい堂の情報発信記事 愛犬の体質で選ぶ薬膳的ドッグフード診断 中医学の「気・血・津液」「寒熱」「巡り」「湿」の視点から、愛犬の今の体質をセルフチェック。 チェック結果をもとに、合いやすいたんぱく質源とGREE […]
毛細血管を若々しく保つ方法｜冷え・血流低下が気になる方へ簡単エクササイズと漢方的養生
漢方薬局ほどよい堂｜毛細血管・血流・巡りケア 毛細血管を若々しく保つには？冷え・巡り・年齢変化が気になる方へ、毎日の簡単エクササイズと養生法 毛細血管は、酸素や栄養を体のすみずみまで届ける「めぐり」の最前線です。 冷え、 […]
迷わない薬膳茶選び｜8つの体質診断で“今のあなたに合う一杯”が見つかる＋無料漢方相談（ほどよい堂）
迷子にならない｜薬膳茶の選び方 「薬膳茶を飲んでみたけど、ピンとこない」…それは“タイプ違い”かもしれません 「薬膳茶を飲んでみたけど、ピンとこない」 「どれを選べばいいか分からない」 それは、あなたのせいではありません […]
美容は“内側の巡り”で変わる｜肌・髪・体調を整える薬膳茶と無料漢方相談
美容 × 中医学 × 薬膳茶｜体質から“整え方”を選ぶ 肌・髪・巡りを「内側の土台」から｜中医学でみる美容と、ほどよい堂の薬膳茶 美容は“外から”だけでなく、気（エネルギー）・血（栄養）・津液（うるおい）の巡りで変化しや […]
ゴースト血管とは？毛細血管の乱れと冷え・だるさの関係、測定でわかる未病対策｜漢方薬局ほどよい堂
宮崎の漢方薬局 ほどよい堂 毛細血管測定 未病ケア 冷え・巡りチェック ゴースト血管とは？毛細血管の乱れをチェックして、冷え・だるさ・未病対策につなげる考え方 「最近、冷えやすい」「なんとなく不調が続く」――そんなときは […]
甘味料の種類と違いを徹底解説｜天然甘味料・人工甘味料・GI・腸活の視点でわかる選び方
漢方薬局ほどよい堂｜腸活・食養生コラム 甘味料の選び方をやさしく解説｜天然甘味料・人工甘味料・GI・腸活の視点から考える 「砂糖は控えたいけれど、何を選べばよいのかわからない」——そんな方は少なくありません。甘味料は、た […]
お茶は本当に健康にいい？緑茶の健康効果・テアニン・カテキン・カフェインをわかりやすく解説
漢方薬局ほどよい堂｜お茶の健康情報 お茶は本当に健康にいい？テアニン・カテキン・カフェイン・淹れ方の違いをやさしく解説 「緑茶は体にいい」「お茶は毎日飲んだほうがよい」とよく言われますが、実際にはお茶の種類・抽出温度・飲 […]
妊娠・授乳中はビタミンB群が大切｜葉酸・B6・B12の働きと食事改善を漢方と腸活でやさしく解説
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の情報発信 妊娠・授乳期はビタミンB群が大切葉酸・B6・B12の働きと、食事・腸活・漢方的ケアをやさしく解説 「妊娠が分かったので葉酸が気になる」「つわりで食事が偏る」「授乳中で疲れやすい」。 […]
貧血は鉄不足だけじゃない？原因・不足サイン・食事改善を漢方と腸活でやさしく解説
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の情報発信 貧血は鉄不足だけではない？原因・不足サイン・食事改善を漢方と腸活でやさしく解説 「疲れやすい」「立ちくらみが増えた」「動くと息切れする」「顔色が冴えない」。 貧血は、単に“血が薄い […]
口内炎はビタミンB群不足かも？原因・不足サイン・食事改善を漢方と腸活でやさしく解説
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の情報発信 口内炎はビタミンB群不足かも？繰り返す原因と食事・腸活・漢方的ケアをやさしく解説 「また口内炎ができた」「疲れると決まって口の中が荒れる」「口角も切れやすい」。 口内炎は単なる一時 […]
玄米は美容にいい？肌荒れ・腸活・米ぬか由来成分から考える内側と外側のケア
漢方薬局ほどよい堂｜玄米・腸活・美容の内側ケア 玄米は美容にいい？ 肌荒れ・腸活・スキンケア成分から考える内側美容 肌荒れ、乾燥、くすみ、便通の乱れ、疲れやすさ。美容の悩みは、スキンケアだけでなく「食べたものを吸収し、巡 […]
玄米は腸活にいい？食物繊維・腸内細菌・発酵から見る玄米のメリット
漢方薬局ほどよい堂｜玄米・腸活・発酵の情報発信 玄米は腸活にいい？食物繊維・腸内細菌・発酵から見る玄米の魅力 玄米は、白米では削られる「ぬか層」や「胚芽」を含む主食です。 食物繊維、レジスタントスターチ、アラビノキシラン […]
玄米のメリットとは？白米との違い・栄養・腸活に役立つ理由を漢方薬剤師が解説
漢方薬局ほどよい堂｜玄米・腸活・栄養の情報発信 玄米のメリットとは？白米との違い・栄養・腸活に役立つ理由を漢方薬剤師が解説 玄米は、白米では削られる「ぬか層」や「胚芽」を含む、一物全体に近い主食です。 食物繊維、ビタミン […]
手足のしびれはビタミンB群不足かも？原因・不足サイン・食事改善を漢方と腸活でやさしく解説
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の情報発信 手足のしびれはビタミンB群不足かも？しびれの原因と食事・腸活・漢方的ケアをやさしく解説 「指先がジンジンする」「足裏がピリピリする」「正座していないのに違和感が続く」。 しびれはひ […]
疲れやすいのはビタミンB群不足かも？体での働き・不足サイン・食事改善を漢方と腸活でやさしく解説
ほどよい堂｜漢方・薬膳・腸活の情報発信 疲れやすいのは「気合い不足」ではないかもしれませんビタミンB群の働きと、毎日の食事・腸活で整える方法 「しっかり寝てもだるい」「朝から重い」「集中が続かない」。 そんな疲れやすさの […]
ビタミンB群とは？働き・不足症状・血液検査の見方を漢方薬局ほどよい堂がやさしく解説
漢方薬局ほどよい堂｜栄養・循環・吸収＝腸活の視点 ビタミンB群とは？体の中での働きと不足サインを、ほどよい堂がやさしく解説 こんにちは。宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」です。 なんとなく疲れやすい、集中力が続かない、 […]
ヨガ×中医学×クロレラで整える五臓調和｜30代女性の腸活・未病ケア完全ガイド
漢方薬局ほどよい堂｜健康コラム ヨガ習慣 五臓調和 腸活 クロレラ 30代女性の未病ケア ヨガ×中医学×クロレラで整える五臓調和と腸活の新習慣 レッスン、仕事、家事、自分のケア。毎日を丁寧に頑張る女性ほど、「巡り」「吸収 […]