【初心者向け】漢方とハーブの違いとは？体質別の選び方＆薬膳茶で始める腸活習慣｜ほどよい堂監修

「漢方とハーブってどう違うの？」「私にはどっちが合うの？」——そんな疑問を持つ方に向けて、東洋と西洋の自然療法の違いをやさしく解説します。

本記事では、体質や目的に合わせた選び方や、初心者でも取り入れやすい薬膳茶による腸活の方法をご紹介。

宮崎県川南町にある「ほどよい堂」監修のもと、無料相談やオンライン相談を活用して、自分に合ったケアの第一歩を踏み出しませんか？

自然の力で、ほどよく整う暮らしをはじめましょう。

目次

• 1 簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる
• 2 今すぐチェック！
• 3 漢方派？ハーブ派？迷ったらコレ！体質チェックチャートで自分に合う自然療法を発見
  • 3.1 漢方とは？東洋医学の知恵が詰まった自然療法
  • 3.2 ハーブとは？西洋の伝統が育んだ植物療法
  • 3.3 成分の使い方と目的の違いを比べてみよう
  • 3.4 「自然の力」を使うという共通点も
• 4 【初心者向け】体質別にわかる！漢方とハーブの選び方チャートで自分に合う自然療法を見つけよう
  • 4.1 チャートを使って、あなたにぴったりの方法がわかる！
  • 4.2 体質・目的・生活習慣から導くシンプル診断
  • 4.3 まずは気軽に試してみたい人へのヒント
• 5 漢方相談って薬局？病院？漢方ってどこで相談すればいいのか迷ったときのチェックポイント
  • 5.1 専門家に聞くのがいちばんの近道です
  • 5.2 【無料相談あり】「ほどよい堂」の漢方相談がおすすめな理由
• 6 ほどよい堂オリジナル薬膳茶で体の中から整える！漢方とハーブを両方楽しむ毎日のセルフケア習慣
  • 6.1 飲みやすくて続けやすい！人気の薬膳茶とは？
  • 6.2 腸活や美容にも◎日々の習慣におすすめ
  • 6.3 店主のこだわりが詰まった薬膳ブレンドをご紹介
• 7 宮崎県川南町で自然とつながる癒しの時間｜海と山に囲まれた漢方薬局「ほどよい堂」へようこそ
  • 7.1 リトリート気分で訪れたい、癒しの漢方屋さん
  • 7.2 お店の雰囲気・アクセス・営業時間をご案内
  • 7.3 忙しい方にはオンライン利用がおすすめ！
• 8 まとめ｜“自分らしく整う”暮らしを始めるための5つのヒント【漢方・薬膳・腸活で心と体をチューニング】
• 9 ■ 宮崎県川南町の自然の中で、自分を見つめ直す時間を【無料無料相談：漢方×薬膳×腸活】
  • 9.1 ■ アクセス・営業時間
  • 9.2 ■ ご相談・ご予約はこちらから
• 10 簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる
• 11 今すぐチェック！
  • 11.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 11.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

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漢方派？ハーブ派？迷ったらコレ！体質チェックチャートで自分に合う自然療法を発見

植物の力で体を整える方法として、最近よく耳にする「漢方」と「ハーブ」。

どちらも自然由来で体にやさしいイメージがありますが、実はその考え方や使い方には違いがあります。

「なんとなく体に良さそう…」と思っていても、「自分にはどちらが合うの？」「どう選べばいいの？」と悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。

ここでは、漢方とハーブの違いをわかりやすく解説します。

それぞれの特徴を知って、自分に合ったケアを見つけていきましょう。

漢方とは？東洋医学の知恵が詰まった自然療法

漢方（かんぽう）は、中国に古くから伝わる東洋医学の考え方をベースに、日本で発展してきた自然療法です。

漢方では、体の状態を「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスや「陰陽」の調和でとらえ、「原因を根本から整える」ことを重視します。

たとえば…

• 冷え性や便秘、不眠、生理不順など、原因がはっきりしない不調
• 「なんとなく調子が悪い」といった未病（みびょう）と呼ばれる状態

こういった症状に対して、漢方では体質や生活習慣に合わせて処方を考えます。

漢方薬は、複数の植物や鉱物などを組み合わせた「方剤（ほうざい）」として使われることが多く、一人ひとりの体に合わせてオーダーメイドで調整できるのが特徴です。

🌿 「ほどよい堂」では、漢方の無料相談も受け付けています！
あなたの体質に合った自然なケアを提案いたします。
　▶無料相談はこちらから

ハーブとは？西洋の伝統が育んだ植物療法

一方、ハーブは主にヨーロッパなど西洋で発展してきた植物療法。

ハーブティーやアロマオイルなどで身近に感じている方も多いかもしれませんね。

ハーブは、植物の持つ香りや成分によって体や心を整えることを目的としています。

たとえば、

• リラックスしたいときにはカモミール
• 集中力を高めたいときにはローズマリー
• 消化を助けたいときにはペパーミント

といったように、植物ごとの効能を活かして取り入れるのがハーブの特徴です。

また、ハーブはセルフケアとして取り入れやすい点も魅力のひとつ。

ティーとして飲んだり、スキンケアやお風呂に使ったりと、生活の中で気軽に使えるのが嬉しいですね。

成分の使い方と目的の違いを比べてみよう

このように、「体質全体を見て整える漢方」と、「植物の効能をピンポイントで活かすハーブ」では、アプローチが少し異なります。

「自然の力」を使うという共通点も

違いがあるとはいえ、どちらも「自然の恵み」を活かして健康をサポートする方法であることに変わりはありません。

• 化学薬品に頼りすぎたくない
• 体にやさしい方法で不調を整えたい
• 自然のリズムに合わせて暮らしたい

そんな想いを持つ方にとって、漢方もハーブも心強い味方になります。

そして、最近では漢方とハーブを上手に組み合わせて使う方も増えています。

たとえば、「ほどよい堂」では、漢方の理論をベースにしながら、ハーブの香りや効能も取り入れたオリジナル薬膳茶を提供しています。

☕ オリジナル薬膳茶で“漢方＋ハーブ”のいいとこどり！
飲みやすくて続けやすいブレンドをご紹介しています。
　▶ほどよい堂の薬膳茶はこちら

【初心者向け】体質別にわかる！漢方とハーブの選び方チャートで自分に合う自然療法を見つけよう

「漢方とハーブ、どっちが自分に合っているのか分からない…」

そんな初心者の方に向けて、体質や目的から簡単に選べるチャートをご用意しました！

診断のように進めるだけで、自分に合ったアプローチがわかります。

まずは気軽な気持ちでチェックしてみてくださいね。

チャートを使って、あなたにぴったりの方法がわかる！

▼ スタート！あなたに合うのはどちら？

1. 最近、体がだるい・なんとなく調子が悪い
   　→ Yes：2へ／No：3へ
2. その不調は季節の変わり目やストレスで悪化する気がする
   　→ Yes：漢方タイプ／No：ハーブタイプ
3. 気分転換や美容、リラックス目的で取り入れたい
   　→ Yes：ハーブタイプ／No：4へ
4. 体質から根本的に見直したいと思っている
   　→ Yes：漢方タイプ／No：ハーブから気軽にスタート！

体質・目的・生活習慣から導くシンプル診断

◆ 漢方タイプのあなたはこんな人！

• 体質に合わせて根本から改善したい
• 不調を繰り返したくない
• 自分だけのオーダーメイドケアに興味がある
• 慢性的な症状がある（冷え・便秘・生理不順など）

→ 専門家のサポートで、じっくり整えていくのが◎！

🧑‍⚕️ ほどよい堂では、無料で体質チェック＆相談ができます
　　▶漢方無料相談はこちら

◆ ハーブタイプのあなたはこんな人！

• リラックスしたい、気分を整えたい
• アロマやハーブティーが好き
• 体の不調まではないが、軽く整えたい
• 気軽に日常ケアを始めてみたい

→ ハーブティーやバスハーブで、暮らしに彩りをプラス♪

まずは気軽に試してみたい人へのヒント

「どちらも気になる…」という方は、薬膳茶から始めるのがおすすめ！

薬膳茶は、漢方の考え方をベースにしながらも、ハーブのような香りや味わいを楽しめるお茶です。

• 飲みやすくておいしい
• 続けやすい
• 気分や体調に合わせて選べる

ほどよい堂のオリジナル薬膳茶は、そんな両方の魅力をバランスよく取り入れています。

☕ 人気No.1の「腸活ブレンド」は、美容と体調管理に大好評！
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漢方相談って薬局？病院？漢方ってどこで相談すればいいのか迷ったときのチェックポイント

漢方に興味があっても、こんなお悩みはありませんか？

• どこで相談したらいいのか分からない
• 漢方薬局って入りづらい雰囲気がある
• 何を話せばいいの？押し売りされないか心配
• そもそも、自分の不調が漢方の対象なのか分からない

そんなふうに迷っている方にこそ、まずは“無料で”相談できる環境を活用してほしいのです。

専門家に聞くのがいちばんの近道です

インターネットで検索したり、本を読んだりしても、

自分の体質や不調にぴったり合う漢方を選ぶのは、実はとても難しいものです。

だからこそ、プロの視点でアドバイスがもらえる「漢方相談」が有効なんです。

「ほどよい堂」では、

• 初めての方でも安心
• 押し売りなし
• 一人ひとりに寄り添ったアドバイスを大切にしながら、相談を行っています。

【無料相談あり】「ほどよい堂」の漢方相談がおすすめな理由

☑ 初回無料！まずは気軽に話せる

「相談＝購入が前提」ではなく、“話を聞いてもらう場”として利用OK。
「これって漢方で見てもらえるの？」という疑問からでも大歓迎です。

☑ 店主は“話をじっくり聞く”タイプ

「ほどよい堂」では、お悩みを丁寧にヒアリングし、体質や生活背景をしっかりと踏まえて提案します。
「話すだけでホッとした」「なんだか癒された」という声も多数。

☑ 無理な販売・長期契約は一切なし

あなたのペースで、必要なものだけを提案するスタイルです。
安心して何でもご相談ください。

🧑‍⚕️ ＼オンラインOK・全国対応／
「ほどよい堂」ではZoomやLINEなどを使ったオンライン相談を行っています。
ご自宅にいながら、宮崎県川南町のやさしい漢方屋さんとつながってみませんか？

ほどよい堂オリジナル薬膳茶で体の中から整える！漢方とハーブを両方楽しむ毎日のセルフケア習慣

「漢方はちょっと敷居が高い」「ハーブティーだけでは物足りない」

そんな方におすすめしたいのが、『薬膳茶』という選択肢です。

薬膳茶は、漢方の理論をベースにしながら、ハーブのような飲みやすさと心地よさも併せ持つブレンドティー。

“おいしくて、体にやさしくて、気持ちが整う”――そんないいとこ取りのケア方法なのです。

飲みやすくて続けやすい！人気の薬膳茶とは？

「ほどよい堂」では、店主が一つひとつ丁寧に選んだ素材を使い、季節や目的に合わせた薬膳茶をオリジナルでブレンドしています。

たとえば…

• 🌿 腸活ブレンド：はと麦、杜仲茶、フェンネルなどを配合し、腸内環境を整えたい方にぴったり
• 🌼 めぐりブレンド：血の巡りをサポートするナツメやシナモン、リラックスハーブも配合
• 🌙 おやすみブレンド：心を落ち着けるハーブ＋体を温める和漢素材をバランスよくミックス

それぞれのブレンドには、味・香り・効果のすべてにこだわりが詰まっています。

毎日飲み続けても飽きがこないような、やさしい風味に仕上げています。

腸活や美容にも◎日々の習慣におすすめ

「薬膳茶って、なんとなく難しそう…」というイメージがあるかもしれません。

でも実は、とっても簡単で続けやすい健康習慣なんです！

こんな方におすすめ

• 便秘やお腹の張りが気になる方（→ 腸活ブレンド）
• 冷え性・むくみに悩む方（→ めぐりブレンド）
• 不眠・心の疲れを感じている方（→ おやすみブレンド）
• 忙しくて自分のケアに時間が取れない方

薬膳茶は、ただの“健康飲料”ではありません。

心と体を整える「リトリートの時間」にもなるのです。

店主のこだわりが詰まった薬膳ブレンドをご紹介

「ほどよい堂」の薬膳茶は、すべて店主の手によるオリジナル調合。

薬膳の知識と、お客様一人ひとりの体質や季節感に寄り添ったブレンドを心がけています。

• ノンカフェインで夜でも安心
• 原料はすべて無添加・無香料
• オンラインで購入OK、ギフトにも人気

🍵 あなたに合う薬膳茶を探したいなら、まずは無料相談から！
体質に合ったブレンドもご提案しています。
👉 無料の漢方相談はこちら

また、公式オンラインショップではブレンドごとの説明も詳しくしています。

「どれがいいか分からない」という方も、お気軽にご覧くださいね。

💻 薬膳茶のラインナップを見る

宮崎県川南町で自然とつながる癒しの時間｜海と山に囲まれた漢方薬局「ほどよい堂」へようこそ

宮崎県川南町（かわみなみちょう）。

海と山に囲まれた自然豊かなこの町に、ひっそりと佇む一軒の漢方屋さんがあります。

それが「峠の漢方屋さん ほどよい堂」。

自然と寄り添いながら、“ほどよく整う”暮らしをサポートする、温かな場所です。

リトリート気分で訪れたい、癒しの漢方屋さん

「ほどよい堂」は、ただの漢方薬局ではありません。

日常の延長にある“ちいさなリトリート”のような空間です。

• 店主がひとりで切り盛りする、木のぬくもり溢れる店内
• 季節の草木に囲まれた静かな立地
• 植物や和漢の香りがほんのり漂う空間
• 漢方相談の合間には、薬膳茶をゆったり味わうひとときも

心と体を整えるために、「自然とつながる時間」がここにはあります。

観光やドライブの途中に立ち寄るお客様も多数。遠方からの来店も大歓迎です。

お店の雰囲気・アクセス・営業時間をご案内

📍住所： 宮崎県児湯郡川南町大字川南1234（※仮住所・実際の所在地に応じて修正）
🕙営業時間： 10:00～17:00（不定休）
📅相談対応日： 要予約制（LINEまたは公式サイトより受付）

🚗 アクセス：

• 宮崎市内から車で約1時間半
• 東九州自動車道 川南ICから車で15分
• 駐車場完備（2台）

🌿 完全予約制で安心
初めての方でもリラックスできるよう、1組ずつの対応を徹底しています。

忙しい方にはオンライン利用がおすすめ！

「興味はあるけど、遠くて行けない…」
「子育て中で外出が難しい…」

そんな方には、オンライン相談＆オンライン販売がおすすめです！

オンラインでできること：

• Zoom・LINEによる漢方相談（初回無料）
• あなたの体質に合わせた薬膳茶のオーダーブレンド
• 全国配送・クレジット決済対応

🧑‍⚕️ 全国どこからでも、あなたと“ほどよく”つながります。
👉 LINEお友達登録はこちら▶

まとめ｜“自分らしく整う”暮らしを始めるための5つのヒント【漢方・薬膳・腸活で心と体をチューニング】

漢方とハーブ、それぞれの魅力を知り、あなたの毎日に「自然の力」と「自分の感覚」を取り戻すきっかけになれば幸いです。

“がんばりすぎず、あきらめすぎない”

そんな「ほどよい」バランスを、一緒に探していきましょう。

まずは、気軽な一歩から。

💬 無料相談で、あなたの体と心に合ったケアを見つけてみませんか？
👉 今すぐ相談する

■ 宮崎県川南町の自然の中で、自分を見つめ直す時間を【無料無料相談：漢方×薬膳×腸活】

『ほどよい堂』は、ただの漢方薬局ではありません。

山の風、鳥のさえずり、海の輝き――この自然豊かな環境そのものが、癒しの力を持っています。

ご来店された方が、心地よい空間でリラックスしながら、自分自身の身体と心の声に耳を傾けられるような“居場所”でありたいと願っています。

日常の喧騒から少し離れ、ゆったりとした時間を過ごすことで、自然と「整う」感覚を取り戻してみませんか？

■ アクセス・営業時間

店名：漢方・薬膳処 ほどよい堂
所在地：宮崎県児湯郡川南町（峠の里展望台近く）
※詳細なアクセスは公式ホームページをご覧ください。
営業時間：10:00～18:00（月曜日定休、火曜日は不定休）
駐車場あり／予約優先制

■ ご相談・ご予約はこちらから

・漢方相談（初回カウンセリングは約60分）
・薬膳アドバイス、食養生プラン作成
・オンライン相談（Zoom対応）

[ほどよい堂の漢方相談お問い合わせ方法]

ご相談は基本的にご予約制となっておりますが、時間的な余裕がある場合は飛び入りでの相談もお受けしております。

まずは、下記のいずれかの方法でご連絡ください。

次の予約サイト、LINE、電話のいずれかの方法からアクセスをお願いいたします。

▶予約サイト： https://coubic.com/kampo-hodoyoido

▶LINE： https://lin.ee/bfO3lv9

▶電話：0983-32-7933

※ご来店、オンライン相談に関わらず漢方的な体質診断が必要ですので、予め問診の提出をお願い致します。

ほどよい堂問診票はこちら▶

簡単な体質セルフチェックで、
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著者プロフィール

河邊甲介 （薬剤師）

KOSUKE KAWABE

▷有資格

• 薬剤師
• 中医薬膳師：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
• 薬膳素材専門士：本草薬膳学院（学長：辰巳洋）にて資格取得
• ペットフーディスト

▷経歴

• 福岡大学薬学部卒
• 総合病院薬剤部・調剤薬局にて勤務
• 2024年1月より宮崎県川南町（峠の里）にて漢方×薬膳×腸活のお店「ほどよい堂」を開局

身体とこころの安心をお届けします

薬剤師であり、漢方×薬膳×腸活の専門家として、「ほどよい堂」を運営しています。
中医学的体質診断を基に、個別に最適な健康アドバイスを提供し、無料相談も実施中。
健康に関するお悩みを漢方や薬膳、腸活でサポートし、体質改善を目指します。
健康維持や未病対策に関心のある方は、ぜひご相談ください。

お気軽にお問い合わせください。0983-32-7933受付時間 10:00-18:00 [ 月曜定休・火曜不定休 ]

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