漢方で見る、美肌を妨げる4つの体質タイプ

• 肌荒れしやすい方は、腸内環境や胃腸の負担も見直しましょう。
• くすみが気になる方は、冷え・運動不足・睡眠不足による巡りの低下もチェックしましょう。
• 乾燥しやすい方は、うるおいを補う食材と、夜の休養を意識しましょう。
• 冷えやむくみがある方は、温かい飲み物・湯船・軽い散歩から整えましょう。

今日からできる、モテ漢方習慣

美肌づくりは、短期集中よりも「毎日できる小さな習慣」が大切です。まず3日で体感の変化、3週間で習慣の変化、3ヶ月で体質の土台の変化を目指していきましょう。

• 朝：黒ごま＋クコの実を、スムージーやヨーグルトに少しプラス。
• 昼：よく噛んで食べる。1口30回を目安に、消化のスイッチを入れる。
• 夜：しょうが＋白木耳のスープや、なつめ茶でほっと一息。
• 毎日：味噌汁、野菜スープ、海藻、きのこ、豆類を定番化。

ほどよい堂でできる、美容と体質の相談

ほどよい堂では、漢方・薬膳・腸活の視点から、肌荒れ・くすみ・乾燥・冷え・むくみなどを体質に合わせて一緒に考えていきます。相談だけでも大丈夫です。購入は任意ですので、まずは今の状態を整理するところから始めましょう。