宮崎・川南町の漢方相談｜薬剤師が体質に合わせて整える無料健康相談

2025年5月25日 2026年7月31日

hodoyoido

宮崎・川南町｜店頭相談・オンライン相談対応

宮崎・川南町の漢方相談｜漢方×薬膳×腸活で“今の体質”を整える健康相談

なんとなく疲れやすい、冷えやむくみが気になる、胃腸が弱い、眠りが浅い、ストレスで不調が出やすい。そんな「病院では大きな異常がないけれど、毎日つらい不調」を、ほどよい堂では漢方・薬膳・腸活の視点から丁寧に整理します。

宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」では、薬剤師が現在のお悩み、生活習慣、食事、睡眠、便通、冷え、服用中のお薬などを確認しながら、あなたの体質に合わせた健康相談を行っています。

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まずは「今のからだの地図」を一緒に整理します

漢方相談で大切なのは、症状だけを見ることではありません。同じ「疲れ」でも、エネルギー不足の気虚タイプ、栄養と潤いが不足する血虚タイプ、胃腸の消化吸収力が落ちた脾虚タイプ、ストレスで巡りが滞る気滞タイプでは、整え方が変わります。

ほどよい堂では、中医学の弁証論治をもとに、まず証を組み立て、背景を説明し、その方に合った治則と養生を提案します。難しい専門用語だけで終わらせず、「今の体質タイプ」と「今日からできる整え方」まで落とし込むことを大切にしています。

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このようなお悩みはありませんか？

ひとつでも当てはまる場合は、体質の偏りや、胃腸・巡り・休養のバランスが関係しているかもしれません。

冷えやむくみが気になる
疲れやすく、朝からだるい
胃もたれ、食後の眠気、軟便がある
便秘やお腹の張りをくり返しやすい
眠りが浅く、寝ても疲れが抜けにくい
ストレスで胸やお腹が張りやすい
更年期・妊活・産後のゆらぎが気になる
自分に合う漢方薬や薬膳茶がわからない

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ほどよい堂が大切にしている3つの柱

1. 栄養

細胞は食べたものでしか作られません。たんぱく質、良質な脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、フィトケミカルなどを、毎日の食事から無理なく整えることを大切にします。

2. 循環

血が巡ると、栄養・酸素・いのちが必要な場所へ届きやすくなります。冷え、肩こり、月経トラブル、疲れやすさなどは、巡りの視点からも確認します。

3. 吸収＝腸活

中医学では胃腸を「脾＝土」として重視します。土が整えば、全身の気血水が巡りやすくなる。現代の腸活では、消化吸収、腸内環境、腸のバリア機能を見直します。

4. 続けやすさ

3日で体感の変化に気づき、3週間で習慣が変わり、3ヶ月で体質の土台を育てる。無理な我慢より、暮らしに続く“ほどよい養生”を一緒に考えます。

体質タイプをチェック

漢方では、同じ症状でも背景が違えば整え方も変わります。以下は代表的な体質タイプの一例です。

気虚タイプ｜エネルギー不足タイプ

疲れやすい、声に力がない、風邪をひきやすい、食後に眠くなる方に見られやすいタイプです。治則は「補気」。胃腸を整えながら、気を作る土台を支えます。

脾虚タイプ｜消化吸収力が落ちやすいタイプ

胃もたれ、食欲不振、軟便、むくみ、食後の眠気が出やすいタイプです。中医学では「脾＝土」を整えることを重視し、よく噛むこと、温かい汁物、発酵性食物繊維、味噌汁などを提案します。

気滞タイプ｜ストレスで巡りが滞るタイプ

イライラ、ため息、胸やお腹の張り、月経前の不調などが出やすいタイプです。治則は「疏肝理気」。香りのある食材、深呼吸、軽い運動、休養の再設計も大切です。

血虚・陰虚タイプ｜栄養や潤いが不足しやすいタイプ

目の疲れ、肌や髪の乾燥、眠りの浅さ、ほてり、口の渇きなどが出やすいタイプです。治則は「補血」「滋陰」。消耗を減らしながら、潤いを育てる食事と休養を整えます。

陽虚タイプ｜温める力が弱い冷えタイプ

手足の冷え、寒がり、朝が弱い、下半身の冷え、疲れやすさが出やすいタイプです。治則は「温陽」。冷たい飲食を控えめにし、温かい汁物や睡眠、下半身の保温を意識します。

妊活・妊娠中・産後のご相談も体質に合わせて

妊活、妊娠中、産後は、血の不足、胃腸の弱り、睡眠不足、ストレス、冷えなどが重なりやすい時期です。ほどよい堂では、体調や服用中のお薬、妊娠週数、授乳状況などを確認しながら、無理のない範囲で養生をご提案します。

妊活・妊娠中・産後の体質相談も、薬剤師が確認します

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相談の流れ

初めての方でも安心してご相談いただけるよう、ほどよい堂では事前問診をもとに体質を整理します。

お問い合わせ

LINE、予約ページ、電話からご連絡ください。「漢方相談を希望」とお伝えいただくとスムーズです。

問診票に回答

冷え、疲れ、胃腸、睡眠、便通、月経、ストレス、食生活、服用中のお薬などを確認します。

薬剤師が体質を確認

中医学の視点で、何が不足しているのか、何が滞っているのか、どこから整えると続けやすいのかを整理します。

漢方・薬膳・腸活をご提案

漢方薬、薬膳茶、食養生、腸活、生活習慣の整え方を、ご予算や続けやすさに合わせて提案します。

アフターフォロー

服用後や実践後の変化、不安な点もLINEなどでご相談いただけます。

漢方薬の料金目安

ほどよい堂では、ご相談内容や体質、ご予算に合わせてご提案しています。購入は任意ですので、無理なく続けられる方法を一緒に考えます。

相談料	基本無料
エキス剤	1日あたり300〜700円程度が目安です。忙しい方でも続けやすい粉末・顆粒タイプです。
煎じ薬	1日あたり400〜800円程度が目安です。体質に合わせて細かく組み立てやすい方法です。
1包から購入	まずは少量から試したい方のために、漢方薬を1包から購入できる導線もご用意しています。

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