気虚とは、エネルギー不足タイプのことです。 朝は元気でも、後半になると急に足が重くなる、集中力が落ちる、帰宅後にぐったりする方に多い傾向です。

このタイプは、朝食を抜かないことが大切です。 おにぎり、味噌汁、卵、納豆、豆腐、魚などで、糖質・タンパク質・ミネラルを補いましょう。

脾虚とは、消化吸収力が落ちているタイプです。 ゴルフ場の朝食や昼食で食べすぎると、体が重い、眠い、胃がもたれる方は、脾＝土の働きが弱っている可能性があります。

まずは1口30回を目安によく噛むこと。 よく噛むことは消化のスイッチを入れ、胃腸の負担を減らしやすくします。

気滞とは、緊張やストレスで気の巡りが滞るタイプです。 コンペや大事な場面で力が入りすぎる、イライラする、ミスを引きずる、胸やお腹が張る方に多い傾向です。

深呼吸、肩甲骨まわし、首・胸まわりのストレッチ、香りのよいお茶などで、巡りを整える工夫がおすすめです。

湿熱とは、体に余分な湿気と熱がこもるタイプです。 汗をかいてもスッキリしない、顔が赤くなる、口が苦い、胃がムカムカする方は注意が必要です。

夏場は、冷たいもの・アルコール・揚げ物を重ねすぎず、麦茶、薄い味噌汁、きゅうり、トマト、冬瓜、海藻、豆腐などを上手に使いましょう。

サプリだけでスコアが上がるとは言えません。 まずは睡眠、朝食、水分・塩分補給、ウォーミングアップが基本です。 そのうえで、体質や目的に合わせて栄養補助食品や漢方系アイテムを活用すると、コンディションづくりに役立つ場合があります。

サプリよりも、暑さ指数WBGTの確認、こまめな休憩、水分・塩分補給、身体冷却、無理をしない判断が大切です。 気温や湿度が高い日は、プレー時間の変更や中止も含めて考えましょう。

いいえ。五苓黄解内服液は第2類医薬品の胃腸薬です。 飲み過ぎ、食べ過ぎ、はきけ、胃もたれ、胸やけなどに用いられます。 服薬中・持病がある方は、薬剤師や登録販売者に相談してください。

汗を多くかく日は、水だけでなく塩分と糖質も意識しましょう。 水だけを大量に飲むよりも、少量をこまめに、塩分と糖質をほどよく補うことが大切です。

後半の疲れ、胃腸の重さ、暑さへの弱さ、緊張しやすさなど、気になる症状によって選び方は変わります。 服薬中の薬や持病がある方は、自己判断せず、薬剤師にご相談ください。