中医学では「水滞＝水の巡りが滞りやすい状態」と考えます。 暑い日や気圧変化、船の揺れで不調が出やすい方は、水分代謝を整える視点が大切です。

五苓散

体質や服用中のお薬により合うものは異なります。購入前にご相談ください。

中医学では「熱証＝熱がこもりやすい状態」「陰虚＝潤い不足タイプ」の視点で見ます。 まずは帽子・サングラス・日焼け止め・日陰の確保を基本にしましょう。

白虎加人参湯

強い熱感、脱水が疑われる状態、意識がぼんやりする場合は医療機関への相談を優先してください。

中医学では「陽虚＝温める力が不足しやすいタイプ」「脾虚＝胃腸の弱りタイプ」として考えることがあります。 服装・温かい飲み物・胃腸を冷やさない食事が基本です。

小建中湯 人参湯 苓姜朮甘湯

船酔いは、揺れだけでなく、睡眠不足、胃腸の弱り、空腹・食べすぎ、水分バランスの乱れも影響しやすいと考えられます。

五苓散 小半夏加茯苓湯

症状が強い場合、繰り返す場合は医療機関へご相談ください。

体質に合わせた薬膳茶は、日々の水分補給やリラックスタイムにも取り入れやすい養生です。 冷えやすい方、疲れやすい方、胃腸が弱い方など、体質に合わせてご提案します。

釣りの日に疲れやすい、食後に眠くなりやすい、胃腸が弱い方は、腸活の視点も大切です。 プロバイオティクス、プレバイオティクス、バイオジェニックスを組み合わせ、腸の土台を育てましょう。

カロリーは足りていても、たんぱく質・良質脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足する「新型栄養失調」の視点も大切です。 ふだんの食事に、玄米・麹・大豆・クロレラなどを無理なく加えていきましょう。

日差しを浴びた後は、内側の水分バランスと外側のスキンケアを両方意識しましょう。 乾燥や肌荒れが気になる方は、日々の食事・睡眠・腸内環境も見直すことが大切です。