虚弱タイプの不安感

体力が落ちている、神経が過敏になりやすい、緊張で眠れない、些細なことが気になる。 このような方は、漢方では「気血不足」や「心神不安」といった状態として考えることがあります。

代表例として、桂枝加竜骨牡蛎湯は、体力があまり強くなく、疲れやすさや不安感、緊張、不眠がある証に用いられることがあります。

気の高ぶり・熱こもりタイプ

怒りっぽい、落ち着かない、考えすぎる、寝つきが悪い、便秘がち、動悸を感じる。 ストレスで気の巡りが上に偏り、体の中に熱がこもるような状態です。

代表例として、柴胡加竜骨牡蛎湯は、比較的体力があり、精神的な緊張やイライラ、不眠、動悸などを伴う証に用いられることがあります。

気滞タイプの不安・違和感

のどに何か詰まった感じがする、胸がつかえる、ため息が増える、気分がふさぎやすい。 漢方では「梅核気」と呼ばれるような、気の巡りの滞りとして考えることがあります。

代表例として、半夏厚朴湯は、のどのつかえ感、不安感、気分のふさぎ、緊張による違和感を伴う証に用いられることがあります。

肝の高ぶり＋脾虚タイプ

すぐカッとなる、眠りが浅い、緊張すると胃が重い、食欲が乱れる、子どもや家族に強く当たってしまう。 中医学では「肝」と「脾」のバランスが乱れた状態として見ることがあります。

代表例として、抑肝散加陳皮半夏は、神経の高ぶりや怒りっぽさ、不眠、胃腸虚弱を伴う証に用いられることがあります。

寝る前のスマホ時間を短くする、照明を少し落とす、ぬるめのお風呂に入るなど、体に「休んでいい」と伝える時間を作りましょう。

ハードな運動でなくても大丈夫です。 散歩、ストレッチ、深呼吸、階段を少し使うなど、気血の巡りを助ける小さな動きから始めましょう。

信頼できる人に話す、ペットと過ごす、自然の中を歩くなど、安心できる時間は心身の緊張をゆるめる助けになります。

漢方では、ストレスによる不眠、イライラ、のどのつかえ、胃腸の乱れ、疲れやすさなどを、体質や症状の出方に合わせて考えます。 ただし、強い不安や不眠、気分の落ち込みが続く場合は、医療機関での相談も大切です。

ほどよい堂では「まず少しだけ試してみたい」という方のために、漢方薬を1包から購入できる形もご用意しています。 体質に合うか不安な方は、事前にご相談ください。

はい。相談だけでも大丈夫です。 今の不調や生活習慣を整理し、漢方薬・薬膳・腸活・休養の視点から、できることを一緒に考えます。

服用中のお薬、持病、妊娠・授乳中などの情報は、漢方薬や健康食品を選ぶうえで大切です。 ご相談時にできる範囲でお知らせください。