乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌の違いとは？効果と選び方を徹底比較してあなたに合う腸活サプリを見つけよう

腸内環境を整える「腸活」は、美容や免疫力、メンタルヘルスにまで影響する重要な健康習慣として注目されています。

その中でも、乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌といった善玉菌のサプリメントは、手軽に始められる腸活アイテムとして人気です。

しかし、それぞれの菌には異なる特性や働きがあり、自分の体質や悩みに合わせて選ぶことが大切です。

例えば、便秘気味の方にはある菌が、下痢しやすい方には別の菌が適していることもあります。

また、年齢や食生活によって腸内フローラのバランスも変化するため、その時々で必要な菌種も変わってきます。

この記事では、乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌の違いや、それぞれがもたらす効果、選び方のポイントをわかりやすく解説し、あなたの体質や目的に合った最適な腸活サプリを見つけるためのヒントをご紹介します。

腸を整えることは、全身の健康を底上げする第一歩。正しい知識を身につけて、自分にぴったりの腸内サポートを始めましょう。

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 便秘・肌荒れ・免疫力アップに効く？乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌の効果と活用法
  • 2.1 乳酸菌の特徴と健康メリット
  • 2.2 ビフィズス菌の特徴と健康メリット
  • 2.3 酪酸菌の特徴と健康メリット
• 3 腸活の基本をやさしく解説！乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌の違いと効果を知って腸から元気に
  • 3.1 乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌とは？
  • 3.2 腸内環境の改善効果
  • 3.3 免疫力の向上
  • 3.4 炎症の抑制とリーキーガット対策
  • 3.5 その他のうれしい効果
  • 3.6 効果を実感するには？
  • 3.7 サプリメント選びのポイント
  • 3.8 まとめ / 腸内フローラを味方に！乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌で腸から元気になる
  • 3.9 乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌サプリメント比較一覧
• 4 腸が変わると、人生が変わる
• 5 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 6 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 6.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 7 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 7.1 薬膳
  • 7.2 腸活
  • 7.3 漢方
• 8 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 9 ほどよい堂養生訓
  • 9.1 一物全体食
  • 9.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 9.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 9.4 休養を積極的に
  • 9.5 笑顔と感謝
• 10 ほどよい堂人気カテゴリー
• 11 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 12 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 13 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 14 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 15 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 16 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 17 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 18 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 19 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 20 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 21 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 22 イベントカレンダー
• 23 Access
• 24 クロレラで“腸から細胞力”を底上げ
  • 24.1 クロレラとワルファリン併用の注意

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

便秘・肌荒れ・免疫力アップに効く？乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌の効果と活用法

近年、腸内環境を整えることが美容や健康、さらにはメンタルバランスにも深く関わっていることが明らかになり、「腸活」が注目を集めています。

中でも、便秘の改善、肌荒れの予防、免疫力の向上といった日常的な不調をサポートする手段として、乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌を含むサプリメントが人気を集めています。

しかし、それぞれの菌には異なる働きがあり、体質や目的によって選び方を変えることが重要です。

たとえば、乳酸菌は腸内の悪玉菌を抑え、排便リズムを整えるのに役立ち、ビフィズス菌は腸内のpHを酸性に保つことで有害菌の繁殖を防ぎます。

一方で、酪酸菌は大腸のエネルギー源となる酪酸を産生し、腸管バリアを強化して免疫機能をサポートするなど、それぞれに特徴的なメリットがあります。

この記事では、これら3種の菌が持つ具体的な健康効果や活用方法を詳しく解説し、あなたの悩みに合った腸活のヒントをご紹介します。

乳酸菌の特徴と健康メリット

▷特徴：

乳酸菌は、腸内で乳酸を生成する善玉菌で、腸内フローラのバランスを整える役割を果たします。

発酵食品やヨーグルトに多く含まれ、腸内環境を改善することで知られています。

▷健康のメリット：

1. 腸内環境の改善：乳酸菌は腸内で悪玉菌の増殖を抑え、腸内フローラを整えます。
2. 免疫機能の強化：腸内環境が整うことで、免疫機能が向上し、風邪やインフルエンザの予防に役立ちます。
3. 消化の促進：消化不良や便秘の改善に効果的で、スムーズな排便をサポートします。

ビフィズス菌の特徴と健康メリット

▷特徴：

ビフィズス菌は主に大腸に存在し、腸内でビフィズス酸を生成することで知られています。腸内環境の維持に重要な役割を果たし、免疫力の向上にも寄与します。

▷健康のメリット：

1. 腸内フローラの改善：ビフィズス菌は腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の抑制に効果があります。
2. 免疫力の向上：ビフィズス菌は免疫機能をサポートし、感染症やアレルギーのリスクを低下させます。
3. 消化吸収の改善：消化機能を助け、腸内の老廃物や有害物質の排出を促進します。

酪酸菌の特徴と健康メリット

▷特徴：

酪酸菌は短鎖脂肪酸を生成する菌で、大腸の健康に特化しています。腸内での酪酸の生成により、腸内環境を整えるとともに、炎症の軽減にも寄与します。

▷健康のメリット：

1. 腸内の健康維持：酪酸菌は腸の粘膜を保護し、腸内の健康を維持します。
2. 炎症の軽減：酪酸は腸内の炎症を抑える作用があり、炎症性腸疾患のリスクを低下させます。
3. 便秘の改善：酪酸は腸の蠕動運動を促進し、便通を改善します。

腸活の基本をやさしく解説！乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌の違いと効果を知って腸から元気に

私たちの体の健康は、実は「腸」が大きなカギを握っています。

腸はただ食べ物を消化・吸収するだけでなく、免疫やメンタル、美容にも深く関わっているため、最近では「腸活」が注目されています。

中でも、腸内環境を整える働きを持つ「乳酸菌」「ビフィズス菌」「酪酸菌」は、サプリメントや発酵食品の成分としてよく知られていますが、それぞれに異なる特徴と効果があることをご存じでしょうか？

なんとなく「善玉菌だから体に良い」と思って摂っている方も多いかもしれませんが、実は体質や目的に合わせて選ぶことで、より効果的に腸活を進めることができるのです。

このページでは、腸活の基礎知識として、乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌の違いや働きをわかりやすく解説し、毎日の生活に取り入れやすいヒントもご紹介します。

今日からあなたも、腸から元気を育てる一歩を踏み出してみませんか？

乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌とは？

腸内環境の改善効果

これらの善玉菌は腸内を弱酸性に保ち、有害菌の増殖を抑えます。腸内フローラのバランスを整えることで、

• 便秘・下痢の改善
• 腸内ガスの減少
• 消化吸収の改善

といった効果が期待できます。

特に注目されているのが【酪酸菌】の働き。酪酸は大腸細胞のエネルギー源となるほか、腸粘膜の再生を促し、腸のバリア機能を強化してくれるんです。

腸漏れ（リーキーガット症候群）の予防にも一役買っていますよ。

免疫力の向上

腸には全身の免疫細胞の約7割が集中していると言われています。

善玉菌が腸内環境を整えることで、免疫細胞が活性化し、ウイルスや細菌に対する防御力もアップします。

特にビフィズス菌は腸粘膜のバリア機能を強化し、外敵の侵入を防ぐ「防御の最前線」として活躍してくれるんですよ。

炎症の抑制とリーキーガット対策

酪酸菌は“腸の炎症”を鎮める働きにすぐれています。

近年注目されている「腸もれ（リーキーガット症候群）」では、腸粘膜の損傷が問題となりますが、酪酸菌がその修復を助けてくれます。

その他のうれしい効果

• ピロリ菌の抑制：一部の乳酸菌はピロリ菌の増殖を防ぎます。
• アレルギー軽減：腸内環境が整うことで、花粉症やアトピーの症状緩和にも効果が。
• 肌の健康："腸は肌の鏡"。腸内環境が整えば、肌もキレイに。
• コレステロール低下：短鎖脂肪酸の働きで悪玉コレステロールの減少が期待。
• ダイエットサポート：酢酸・酪酸などが脂肪燃焼や内臓脂肪の抑制に貢献。

効果を実感するには？

サプリメントを摂ったからといって、すぐに結果が出るわけではありません。

• 一般的には 2週間〜3ヶ月 で変化を実感することが多いです。
• 最低でも 1ヶ月は継続 することがポイント。

腸内環境は日々の食生活や生活習慣でも変化します。

サプリだけでなく、発酵食品や野菜スープ、味噌汁なども併せて取り入れていきましょうね。

サプリメント選びのポイント

1. 菌種と含有量の確認
   • ビフィズス菌BB536など、耐酸性の高い菌種が◎
2. カプセル技術のチェック
   • 胃酸に負けずに腸まで届くコーティングか確認
3. オリゴ糖・食物繊維入り
   • プレバイオティクスとの組み合わせが効果的
4. 価格と継続性
   • 続けられる価格帯のものを選びましょう
5. 品質と信頼性
   • 製薬会社や食品会社の信頼度も重要

腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、私たちの健康に深く関わっています。

乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌のちがいを知って、上手に取り入れれば、もっと健やかな毎日が手に入りますよ。

腸活は“今日から”始められます。毎日の食事に、少しの工夫とサプリメントを加えて、身体の中から元気になっていきましょうね。

まとめ / 腸内フローラを味方に！乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌で腸から元気になる

乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌はいずれも腸内環境を整えるために重要な役割を果たしています。

それぞれの特徴を理解し、自分に合ったサプリメントを選ぶことで、より良い健康維持が可能です。

腸内フローラを整えたい方や、免疫力を高めたい方は、これらの菌を積極的に取り入れることをおすすめします。

乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌サプリメント比較一覧

腸が変わると、
人生が変わる

腸は“吸収の源”であり、“免疫の要”。
ここが乱れると、どんなに良い栄養を摂っても細胞に届きません。
腸内環境を整えることは、栄養の吸収効率と免疫バランスを高め、細胞のチカラを底上げする第一歩。
あなたの毎日を中から支える「腸活アイテム」で、内側から健康をデザインしませんか？

毎日の一粒・一杯が“細胞からの再スタート”

細胞がよろこぶ腸活を今すぐ体感！

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

3分で
体質チェック

LINE無料漢方相談
（匿名OK）

人気の薬膳茶を
チェック

漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

STEP

LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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STEP

処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

LINEで今すぐ相談

ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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イベントカレンダー

Access

住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
TEL	0983-32-7933
営業時間	10：00～18：00
定休日	月・火（※火曜日は不定休、祝祭日は月曜日営業あり） 詳しくはホームページ内カレンダーでご確認ください
駐車場	店舗横に無料駐車場あり
支払い 方法	現金、地域通貨「chiica（チーカ）」
アクセス	川南町中心街より車で約10分

☎ TEL 0983-32-7933（タップで通話）

クロレラで“腸から細胞力”を底上げ

一物全体×プレ・プロ・バイオジェニックス。土王説＝脾（消化）を整える発想で、毎日の土台づくりをサポート。
クロロフィルと丸ごと栄養（たんぱく・ビタミン・ミネラル）で、毎日の栄養補給をスマートに。

八綱弁証で“あなたの体質”に合わせて量・タイミングを調整。
続けやすい提案を薬剤師が伴走します。
迷ったら“まずLINE”。体質に

LINEで相談→購入予約

クロレラとワルファリン併用の注意

〜安全のために必ず確認しておきたいポイント〜

クロレラは、“緑のまるごと食品”としてビタミン・ミネラルを含みますが、その中でもビタミンKが比較的多いことが知られています。
一方で、ワルファリンはビタミンKの量に影響を受けやすい薬であり、摂取量が急に増えると薬の効き方が変動しやすくなると考えられています。

◆ ワルファリンを服用中の方へ

• クロレラやクロレラ製品は自己判断で新たに始めないようご注意ください
• 既に習慣的に取っている場合も、増減させる前に必ず主治医・薬剤師へ相談してください
• 「ビタミンKを含む食品＝禁止」ではなく、量と変動を安定させることが大切とされています

◆ なぜ注意が必要？

• クロレラに含まれるビタミンKが、ワルファリンの作用を弱める方向に働く可能性があるため
• その結果、血液が固まりやすくなる方向に傾き、治療効果に影響が出ることが懸念されます

◆ お伝えしたいこと

「安全に続けるために、まずは一度ご相談を」
食養生や補助食品は、薬とのバランスを取ることでより安心して取り組みやすくなります。
ご心配な点があれば、遠慮なくご相談ください。