腸内細菌が膣内環境に与える影響とは！腸内フローラと膣内フローラの蜜月関係とは⁉

「腸」と「膣」は、離れた場所のようでいて密接につながる“二つのフローラ”。

最新の知見では、腸内細菌叢（腸内フローラ）が免疫・ホルモン代謝・粘膜バリアに影響し、その余波が膣内フローラ（ラクトバチルス優位の環境）にまで波及することが示唆されています。

つまり、便通や食生活の乱れ、ストレスで腸がゆらげば、膣のうるおい・pH・自浄作用もゆらぎやすくなる――これが“腸—膣軸”の発想です。

中医学でも「脾（=消化吸収）」は“土王”として全身の気血水の源。

脾が弱れば湿が生じ、下焦（骨盤帯）に停滞して“湿熱”や“血虚”を招き、膣の不快感・繰り返すトラブルの土台になります。

逆に、脾を立て直し腸のバリア（腸漏れ）を整えることで、任衝の巡り・粘膜の潤いが回復し、膣内フローラの安定にもつながります。

本稿では、腸内フローラが膣内環境に与える具体的なメカニズム（免疫・エストロゲン代謝・pH維持）をやさしく解説しつつ、弁証論治にもとづく体質視点（湿熱・寒凝・血虚・気虚など）でのセルフチェック、そして“腸活×薬膳×養生”の実践法（プロバイオティクス／プレバイオティクス／バイオジェニックスの賢い使い分け、よく噛む・温かい汁物・一物全体食のコツ）までを丁寧にガイドします。

蜜月関係にある二つのフローラを同時に整えて、内側から“揺らぎにくい私”へ。ここから、一緒に整えていきましょう。

不妊治療における
膣内フローラの重要性

腸内細菌は膣内環境にも影響を及ぼします。

腸内フローラと膣内フローラは密接なつながりがあり、腸内でバランスの良い菌が膣内にも移行し、健康なフローラを保つことができます。

食事やストレスなどの要因は、この関係に影響を与える可能性があります。

膣内の健康を維持するためには、腸内の健康も大切です。

膣内環境を整えるために知っておきたい腸内細菌の役割

腸内細菌と膣内細菌の関係：健康を守るために知っておくべきこと

腸内細菌と膣内細菌は、健康と密接な関係にあります。

腸内フローラが乱れると、膣内フローラにも影響を与える可能性があります。

腸内細菌のバランスが崩れると、膣内の酸性度や免疫機能が変化し、膣内細菌のバランスが乱れることがあります。

これにより、感染症や炎症が引き起こされるリスクが高まります。

腸内細菌の健康を保つことは、膣内細菌の健康にも直結することが示唆されています。

食事と生活習慣が腸内細菌と膣内フローラに与える影響

腸内フローラが健康な場合、膣内フローラもバランスが取れやすい傾向にあります。

腸内細菌の乱れが膣内フローラに影響を与える可能性があり、それが感染症や炎症などの問題を引き起こすことがあります。

特に、抗生物質の使用や栄養バランスの乱れなどが、腸内細菌のバランスを崩し、それが膣内フローラにも悪影響を及ぼすことが知られています。

そのため、腸内細菌の健康を保つことは、膣内フローラの健康にも重要です。

食事や生活習慣の改善を通じて腸内フローラを整えることは、膣内のバランスをサポートし、女性の健康を維持するうえで重要な役割を果たします。

腸内細菌と膣内細菌のバランスを整える方法

腸内細菌と膣内細菌のバランスが乱れる原因を徹底解説

腸内細菌と膣内細菌のバランスが乱れる原因はさまざまです。

まず、食事が大きな要因となります。

食物繊維が不足すると腸内フローラが乱れ、それが膣内フローラにも影響を与えます。

また、抗生物質の乱用や長期間の使用も問題です。

抗生物質は有害な細菌だけでなく、有用な細菌も殺菌してしまうため、腸内フローラや膣内フローラのバランスが崩れる可能性があります。

さらに、ストレスや運動不足も腸内細菌の健康に影響を与えます。

ストレスは腸内フローラを乱し、免疫機能を低下させることがあります。

運動不足も腸内フローラの多様性を減少させ、バランスを乱す可能性があります。

これらの要因を避け、バランスの取れた食事や適度な運動を心がけることが、腸内細菌と膣内細菌のバランスを保つ鍵となります。

膣内フローラを守るための腸内細菌の重要な役割

膣内フローラの健康を維持するには、腸内細菌が果たす役割が重要です。

特に、常在菌であるビフィズス菌が注目されます。

ビフィズス菌は、腸内フローラをバランス良く保ち、有害な細菌の増殖を抑える効果があります。

腸内フローラが健康でバランスが取れていると、膣内フローラも安定しやすくなります。

しかし、不規則な食事や食物繊維不足、抗生物質の乱用、ストレス、運動不足などが腸内細菌のバランスを崩す可能性があります。

その結果、膣内フローラも影響を受け、感染症や炎症のリスクが高まります。

したがって、バランスの取れた食事や食物繊維の摂取、抗生物質の適切な使用、ストレスの管理、適度な運動などが重要です。

これらの生活習慣を整えることで、腸内細菌の健康が促進され、膣内フローラのバランスが維持されます。

腸内細菌を増やす方法とその膣内環境への影響

腸内細菌を増やす方法が膣内環境に与える効果

腸内細菌を増やす方法は、膣内環境にも大きな影響を与えます。

まず、食事が重要です。食物繊維やレジスタントスターチ、オリゴ糖を含む食品を摂取することで、腸内細菌の増殖が促進されます。

また、ビタミンDも腸内細菌の多様性やバランスを整えます。

腸内細菌の増加は、膣内フローラにも良い影響を与えます。

乳酸菌やビフィズス菌などの常在菌が増殖し、膣内の酸性度を高め、有害な細菌の繁殖を抑えます。

一方で、抗生物質の乱用やストレス、運動不足は腸内細菌を減少させ、膣内フローラのバランスを乱す可能性があります。

その結果、感染症や炎症のリスクが高まります。したがって、バランスの取れた食事や適度な運動、ストレスの管理が重要です。

これらの生活習慣を整えることで、腸内細菌の増加が促進され、膣内環境の健康なバランスが維持されます。

乳酸菌を直接入れる方法と膣内環境改善の関係

ビオフェルミンなどの飲むサプリメントは、腸内細菌のバランスを整えるための有効な方法ですが、直接膣内に入れることも効果的です。

これらのサプリメントに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、膣内の酸性度を高め、健康な膣内フローラを維持するのに役立ちます。

特に、抗生物質の使用やストレスなどで膣内フローラが乱れた場合には、直接サプリメントを膣内に入れることで、バランスを取り戻すのに効果的です。

ただし、サプリメントを使用する際には、医師や専門家の指示に従うことが重要です。

また、サプリメントだけでなく、バランスの取れた食事や適度な運動、ストレスの管理も膣内環境の改善に役立ちます。

これらの生活習慣を組み合わせることで、より効果的な膣内フローラの改善が期待できます。

食事を通じて腸内細菌のバランスを整えることで膣内の細菌叢を改善する方法

腸内細菌のバランスを整える食事は、膣内細菌叢の改善にも大きな影響を与えます。

食物繊維やレジスタントスターチ、オリゴ糖を摂取することで、腸内フローラが多様性を持ち、健康な状態を維持します。

これにより、膣内フローラも安定し、有害な細菌の繁殖を防ぎます。

特に、ビフィズス菌や乳酸菌、酪酸菌などの常在菌を増やすことが重要です。

これらの菌は、膣内の酸性度を高め、健康な環境を維持します。

また、善玉菌による発酵から生成される短鎖脂肪酸も膣内環境を整えます。

一方で、抗生物質の乱用やストレス、運動不足は腸内細菌のバランスを乱し、膣内フローラにも悪影響を与えます。

そのため、バランスの取れた食事やビタミンDの補給、適度な運動が重要です。

必要に応じて、整腸剤やサプリメントも活用しましょう。

これらの生活習慣改善により、腸内細菌のバランスが整い、それが膣内の細菌叢の改善につながります。

腸内細菌が膣内環境に与える健康への影響とは？

膣内細菌の健康が女性のデリケートゾーンの健康にどのような影響を与えるか

膣内細菌の健康は女性のデリケートゾーンの健康に直接影響します。

健康な膣内フローラは、バランスの取れた状態であれば、有害な細菌の増殖を抑え、感染症や炎症を防ぎます。

デリケートゾーンに関する悩みは、「デーデルライン桿菌（かんきん）」という膣内の常在菌が減少することによって起こりやすくなります。

防御機能をもつ乳酸桿菌の数が減少し、他の常在細菌（ガルドネレラ・ヴァギナリス［Gardnerella vaginalis］やペプトストレプトコッカス属［Peptostreptococcus］の細菌など）が増加することによりデリケートゾーンの問題が発症します。

乳酸菌などの常在菌（膣内にいる75～95％が善玉菌）が膣内の酸性度を維持し、健康な環境を促進します。

しかし、抗生物質の乱用やストレス、運動不足などが膣内フローラのバランスを乱すと、デリケートゾーンの健康に悪影響を与える可能性があります。

また、膣内洗浄や不適切なタンポンの使用も膣内細菌に影響を与えることがあります。

そのため、デリケートゾーンの健康を保つためには、膣内細菌のバランスを整えることが重要です。

適切な食事やビタミンDの補給、ストレスの管理、運動の習慣化などが役立ちます。

必要に応じて整腸剤やサプリメントも活用し、膣内フローラをサポートしましょう。

デリケートゾーンの健康を保つためには、膣内細菌の健康が欠かせません。

ストレスが腸内フローラと膣内フローラに与える影響について

ストレスは腸内フローラと膣内フローラに深刻な影響を及ぼす可能性があります。

ストレスが長期間続くと、腸内細菌のバランスが乱れ、有害な菌が増殖しやすくなります。

このバランスの乱れは膣内フローラにも影響を与え、健康な状態を保つためのバリア機能が低下します。

さらに、ストレスは免疫機能を抑制し、炎症を引き起こす可能性があります。

これにより、膣内の環境が酸性度を失い、感染症や炎症が発生しやすくなります。

したがって、ストレスの管理は腸内フローラと膣内フローラの健康維持に重要です。

ヨガや瞑想などのリラックス法やストレス軽減の方法を取り入れることで、腸内細菌のバランスを保ち、膣内フローラの健康を促進することができます。

また、バランスの取れた食事や適度な運動もストレス対策に役立ちます。

これらの生活習慣の改善により、腸内フローラと膣内フローラの健康がサポートされ、デリケートゾーンの健康を維持することが可能となります。

子宮内フローラと妊活：健康な妊娠への道

妊娠率を高めるための子宮内フローラの重要性

子宮内フローラは妊娠率に大きな影響を与えます。

健康な膣内フローラは、子宮内に有益な影響を及ぼし、妊娠しやすい環境を作ります。

乳酸菌などの常在菌が膣内の酸性度を維持し、健康な状態を促進します。

一方で、膣内フローラのバランスが乱れると、妊娠率が低下する可能性があります。

抗生物質の乱用やストレス、運動不足などが膣内フローラに悪影響を与え、妊娠しにくい状態を引き起こすことがあります。

そのため、妊活中の女性は、膣内フローラの健康を重視する必要があります。

適切な食事や食物繊維の摂取、ビタミンDの補給、ストレスの管理、適度な運動が役立ちます。

必要に応じて、整腸剤やサプリメントも活用しましょう。

また、膣内洗浄やタンポンの適切な使用も考慮することが重要です。

健康な膣内フローラを保つことで、子宮内環境が整い、妊娠率が向上することが期待できます。

妊活をサポートするラクトバチルス菌の働き

ラクトバチルス菌は、腸内や膣内に存在する益生菌の一種であり、妊活にも良い影響を与えます。

この菌は膣内フローラを整え、酸性環境を維持することで、有害な細菌の繁殖を防ぎます。

さらに、ラクトバチルス菌は免疫力を高め、子宮内の環境を整えるのに役立ちます。

健康な膣内フローラは妊娠に必要な条件を整え、妊娠率を向上させます。

ラクトバチルス菌を摂取する方法としては、適切なサプリメントの使用があります。

妊活中の女性は、ラクトバチルス菌を含むサプリメントを積極的に摂取することで、膣内フローラの健康をサポートし、妊娠への道を開くことができます。

ただし、医師の指導のもとで摂取することが重要です。

健康な膣内フローラを保つためには、バランスの取れた食事や適度な運動も欠かせません。

これらの生活習慣とラクトバチルス菌の摂取を組み合わせることで、妊活効果を高めることができます。

腸内細菌と膣内環境を考えた総合的な治療法

腸内細菌叢を整える方法が膣内細菌の病気治療に及ぼす効果

腸内細菌叢のバランスを整えることは、膣内細菌の病気治療に有益です。

健康な腸内フローラは、膣内フローラのバランスを維持し、感染症や炎症を防ぎます。

特にビフィズス菌や乳酸菌、酪酸菌などの常在菌は、膣内の酸性環境を維持し、有害な細菌の繁殖を抑制します。

食事からの食物繊維やレジスタントスターチ、オリゴ糖の摂取、ビタミンDの補給などは、腸内細菌叢をサポートします。

また、ストレスの管理や運動不足の解消も腸内細菌の健康に有効です。

さらに、必要に応じて整腸剤やサプリメントを利用することも効果的です。

これらの生活習慣の改善により、腸内細菌のバランスが整い、膣内細菌叢の健康が向上し、感染症や炎症のリスクが低下します。

そのため、腸内細菌叢を整える方法は、膣内細菌の病気治療に重要な役割を果たします。

抗生物質治療が腸内細菌と膣内フローラに与える影響のメカニズム

抗生物質治療は腸内細菌と膣内フローラに多岐に渡る影響を与えます。

抗生物質は病原菌を殺菌する一方で、健康な常在菌も同時に破壊してしまいます。

腸内細菌のバランスが崩れると、有害菌の増殖が促進され、膣内フローラにも影響を及ぼします。

特にビフィズス菌や乳酸菌、酪酸菌などの常在菌が減少すると、膣内の酸性度が低下し、有害な細菌が繁殖しやすくなります。

また、抗生物質による腸内細菌のバランスの乱れは、免疫機能の低下や炎症の発生を引き起こし、膣内の健康な環境を崩します。

このようなメカニズムにより、抗生物質治療は腸内細菌と膣内フローラに深刻な影響を及ぼします。

そのため、抗生物質の使用は慎重に行い、必要最小限に留めることが重要です。

また、抗生物質治療後には、整腸剤やサプリメントを活用して腸内細菌のバランスを回復させ、膣内フローラの健康を保つ努力が必要です。

細菌性膣炎における腸内細菌との関係性について

細菌性膣炎は、膣内フローラのバランスが乱れることによって引き起こされることがあります。

腸内細菌のバランスが崩れると、それが膣内フローラにも影響を及ぼし、有害な細菌が繁殖しやすくなります。

特にビフィズス菌や乳酸菌、酪酸菌などの常在菌が減少すると、膣内の酸性度が低下し、細菌の過剰成長を招きます。

このような状況が細菌性腟炎や細菌性膣炎の原因となる可能性があります。

細菌性膣炎の予防や治療には、腸内細菌との関係性を考慮したアプローチが重要です。

腸内細菌と膣内環境の関係：健康な女性のための予防法

生活習慣が腸内細菌と膣内フローラの健康に与える影響

生活習慣は腸内細菌と膣内フローラの健康に大きな影響を与えます。

バランスの取れた食事は、腸内フローラに豊富な常在菌を提供し、健康な状態を維持します。

特に食物繊維やレジスタントスターチ、オリゴ糖などは善玉菌の増殖を促し、膣内フローラのバランスを整えます。

一方で、抗生物質の乱用やストレス、運動不足は腸内細菌のバランスを乱し、膣内フローラにも悪影響を与えます。

性交も膣内フローラに影響を与える要因の一つであり、適切なケアが重要です。

ハイジニーナ脱毛と性感染症の罹患しやすさについては、実際のところはわかりませんが、梅毒、尖圭コンジローマなどのできもの疾患の早期発見につながり得ます。

ハイジニーナ脱毛は清潔で快適な生活を支援し、性交時の感覚を向上させます。

しかし、性交は性感染症のリスクも伴います。

安全な性行為と定期的な検査が重要です。

しっかりとした健康的な生活習慣が、性生活の満足度と健康を保つカギです。

適度な運動やストレス管理、健康的な食事を通じて、腸内細菌と膣内フローラのバランスを保つことが、健康な女性生活をサポートする鍵です。

必要に応じて、整腸剤やサプリメントの利用も検討しましょう。生活習慣の改善は、妊活や妊娠の成功にもつながります。

性行為後の洗浄が膣内細菌叢に及ぼす影響について

性行為後の洗浄は膣内細菌叢に大きな影響を与えます。

基本的には、膣の中は洗わないようにしましょう。

特に指を入れたり膣内にソープを使用するのは、絶対厳禁です。

膣内を除くデリケートゾーンの洗浄はpH値を見てアイテムを選びましょう。

3.8〜4.2のpH値が理想です。

適切な洗浄が行われない場合、膣内フローラのバランスが崩れ、有害な細菌が繁殖するリスクが高まります。

過度な洗浄や薬剤の使用は、善玉菌や常在菌を減少させ、感染症や炎症を引き起こす可能性があります。

性行為後の洗浄は、穏やかな洗浄剤を使用し、過度な摩擦を避けることが重要です。

また、タンポンの適切な使用やデリケートゾーンの保護も忘れずに行いましょう。健康な膣内環境を維持するためには、性行為後の洗浄についての正しい知識と適切なケアが不可欠です。

腸内細菌が子宮内フローラに与える影響：女性の健康を考える

子宮内フローラが腸内細菌とどのような関係性を持つか

子宮内は無菌だと言われていましたが、近年では腸内と同じように様々な子宮内細菌が存在することが明らかになってきました。

子宮内フローラは腸内細菌と密接な関係を持ちます。

腸内細菌のバランスが崩れると、免疫機能が低下し、炎症や感染症のリスクが高まります。

これは子宮内フローラにも影響を与え、子宮内の健康を損なう可能性があります。

特に、ビフィズス菌や乳酸菌、酪酸菌などの善玉菌が減少すると、子宮内フローラのバランスが崩れ、子宮内の環境が悪化する可能性があります。

適切な食事摂取や運動、ストレス管理などの生活習慣の改善が、腸内細菌と子宮内フローラの健康を保つ鍵となります。

また、抗生物質の適切な使用やサプリメントの摂取も重要です。

健康な腸内細菌は子宮内フローラのバランスをサポートし、女性の健康を守る役割を果たします。

妊娠や出産が腸内細菌と膣内環境に与える影響

妊娠や出産は、腸内細菌と膣内環境に重要な影響を与えます。

妊娠中はホルモンバランスの変化や体内の負担が増え、腸内細菌や膣内フローラのバランスに影響を与える可能性があります。

特に抗生物質の使用や過度のストレスは、腸内細菌のバランスを乱し、膣内フローラにも悪影響を及ぼす恐れがあります。

また、出産時には膣内の細菌叢が大きく変化し、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が重要な役割を果たします。

妊娠中はバランスの取れた食事や適度な運動、ストレス管理が重要です。

さらに、適切なケアと注意が必要であり、必要のない膣内洗浄は避けるべきです。

妊娠や出産において、腸内細菌と膣内環境の健康を保つことが重要です。

帝王切開による出産が腸内フローラと膣内フローラに与える影響

帝王切開は、自然分娩と比べて腸内フローラと膣内フローラに異なる影響を与える可能性があります。

手術による切開は、通常の出産経路を経ずに赤ちゃんが生まれるため、膣内の細菌叢への影響が少ないと考えられます。

一方で、帝王切開による出産は、母親の腸内フローラに影響を及ぼす可能性があります。

手術後の抗生物質の使用や回復期間のストレスが、腸内フローラのバランスを変化させる可能性があります。

適切な食事やサプリメントの摂取、運動不足の防止など、出産後の生活習慣に注意することが重要です。

これにより、腸内フローラと膣内フローラの健康をサポートし、母子ともに良好な健康状態を維持することが期待されます。

帝王切開によって赤ちゃんのアレルギー感受性を増加させる可能性が⁉

最近の研究では、帝王切開出産が赤ちゃんのアレルギー感受性を増加させる可能性が示唆されています。

帝王切開では、赤ちゃんが膣内の細菌叢に触れる機会が失われるため、赤ちゃんの腸内フローラの形成に影響を与えると考えられています。

これにより、腸内細菌のバランスが崩れ、アレルギー反応が引き起こされるリスクが高まる可能性があります。

また、帝王切開後の赤ちゃんは、母親からの腸内細菌を受け取る機会が自然分娩の場合よりも少ないため、免疫系の発達に影響を与えると考えられています。

したがって、帝王切開で出産する場合は、腸内細菌のバランスを整えるための対策が重要です。

適切な食事やサプリメントの摂取、母子ともにストレスを減らすことが大切です。

これにより、赤ちゃんのアレルギー感受性を軽減し、健康な成長を促すことが期待されます。

腸内細菌と膣内細菌のバランスが性感染症に与える影響とは？

性感染症が腸内細菌と膣内フローラに及ぼす影響

性感染症は、腸内細菌と膣内フローラに深刻な影響を与える可能性があります。

特定の性感染症は、腸内細菌のバランスを乱し、炎症を引き起こす可能性があります。

同様に、膣内フローラも影響を受け、有害な細菌が増殖することでバランスが乱れます。

これにより、膣内環境が酸性度を失い、感染症やその他の健康問題のリスクが高まります。

抗生物質の使用やストレスも腸内細菌と膣内フローラに影響を与える要因です。

適切な食事、適度な運動、ストレス管理などの健康的な生活習慣が、性感染症の予防と健康な腸内細菌と膣内フローラの維持に役立ちます。

性感染症の症状がある場合は、速やかに医療機関で診察を受けることが重要です。

性病治療が腸内細菌と膣内腟内環境に与える影響について

性病治療は腸内細菌と膣内環境に大きな影響を与えます。

最近、日本でも問題となっている「梅毒」ですが、梅毒と診断された場合、ペニシリン系の抗生物質の飲み薬や筋肉注射で治療します。

抗生物質の飲み薬であれば、毎日薬を服用する必要があります。

第1期であれば2～4週間、第2期であれば4～8週間の服用が目安になります。

抗生物質の筋肉注射も選択肢になります。

2021年9月には、治療薬ペニシリンG「持続性ペニシリン製剤（商品名ステルイズ）」の筋肉注射が日本でも承認され、たった1回の筋肉注射（病期によっては3回）で済むようになっています。

抗生物質の使用は、感染を制御する一方で、腸内フローラや膣内フローラを変化させる可能性があります。

これにより、有益な細菌が減少し、病原菌の増殖が促進される恐れがあります。

また、抗生物質治療は、免疫系にも影響を与え、腸内細菌と膣内環境のバランスを崩すことがあります。

このため、治療後には適切なケアが必要です。

食事には食物繊維やプロバイオティクスを含む健康的な食事を摂取し、腸内フローラをサポートすることが重要です。

さらに、ストレス管理や適度な運動も、膣内フローラの健康を維持するのに役立ちます。

性病治療後には、医師の指示に従い、定期的なフォローアップと健康的な生活習慣を心がけることが重要です。

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性感染症（STD）は誰にでも起こり得る身近な病気です。 特にクラミジアや梅毒は近年急増しており、自覚症状がないまま感染を広げてしまうケースが後を絶ちません。 「病院…

宮崎県川南町｜ほどよい堂―漢方×薬膳×腸活で体質改善する健康相談薬局｜無料オンライン相談

子宮内の細菌叢と慢性子宮内膜炎：検査方法とその重要性

子宮内の細菌叢や慢性子宮内膜炎の検査は、女性の健康管理に欠かせません。

腸内細菌や膣内フローラのバランスが崩れると、慢性子宮内膜炎などの疾患のリスクが高まります。

こうした状態を把握するために、ERA（エラ）、EMMA（エマ）、ALICE（アリス）などの検査があります。

これらの検査を通じて、細菌叢の状態や子宮内の炎症の程度を評価し、適切な治療法を選択します。

子宮内の細菌叢や慢性子宮内膜炎の検査は、不妊治療において重要な役割を果たします。

妊活中のカップルは、性交のタイミングや子宮内環境を理解するために、ERA（エラ）、EMMA（エマ）、ALICE（アリス）などの検査を受けることがあります。

これらの検査は、子宮内の細菌叢や炎症の状態を評価し、不妊の原因菌を特定するのに役立ちます。

特定された原因菌に対する適切な治療法を見つけることで、不妊症の改善が期待されます。

妊娠を望むカップルは、定期的な妊活や妊娠に向けた取り組みを続けることが大切です。

また、食事やサプリメントの摂取、ストレス管理、運動などの生活習慣の改善が重要です。

定期的な婦人科の検診や医師の指導を受け、子宮内の健康を維持しましょう。

参考文献

・妊娠維持に有効な腸内、膣内、および子宮内腔細菌叢の同定：18K19608
・腸管と女性生殖器のマイクロビオータ:隣どうしの誼：J-GLOBAL ID：202102278243783640
・帝王切開がアレルギー感受性を増加させるメカニズムの解明：KAKENHI-PROJECT-20K22788/
・アレルギー疾患と周産期の菌叢/下条直樹：腸内細菌学雑誌34巻2号2020

漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

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河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

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国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
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