腸活（腸年齢）セルフチェック

脾気虚＝消化吸収パワー不足タイプ。
食後の眠気・軟便・胃もたれ・疲れやすさが重なりやすいタイプです。
温かい食事、よく噛むこと、朝の汁物などで「脾＝土」を助けることを優先します。

肝鬱気滞＝ストレスで巡りが滞るタイプ。
緊張やストレスで便通が変わる、お腹が張る、ガスが増えるなどが重なりやすいタイプです。
深い呼吸、軽い運動、食後の短い散歩などで巡りを助けます。

痰湿＝余分な湿がたまりやすいタイプ。
お腹の重さ・ベタつく便・ガス・重だるさなどが重なりやすいタイプです。
甘い飲み物や脂っこい食事の頻度を整え、温かい汁物を定番にします。

湿熱＝湿気と熱がこもりやすいタイプ。
においの強い便、ベタつき、胸やけ、下痢などが重なることがあります。
刺激物・脂質・アルコールなどの頻度を確認し、強い症状があれば医療機関での確認も大切です。

陰虚＝うるおい不足タイプ。
硬い便・コロコロ便・乾燥・睡眠不足などが重なりやすいタイプです。
水分だけでなく、汁物・豆・ごま・海藻など「食べるうるおい」も意識します。

腸活は、乳酸菌などを足すだけではありません。
善玉菌、善玉菌のエサ、菌がつくる有用成分まで一緒に考えると、毎日の食事に落とし込みやすくなります。

①栄養＝つくる。
細胞の材料になるタンパク質・良質な脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・フィトケミカルを不足させないことを大切にします。

②吸収＝腸活＝受け取る。
食べるだけでなく、消化し、吸収し、腸のバリアを保ちやすい環境を育てます。
中医学では「脾＝土」を整える視点と重なります。

③循環＝届ける。
栄養や酸素が必要な場所へ届きやすいように、歩く・温める・深く呼吸する・休むことも合わせます。

体は毎日入れ替わる動的なシステムです。
一度に完璧に変えるのではなく、短期・中期・長期で観察します。

Q．商品を買わないとLINE相談できませんか？
いいえ。
相談だけでも大丈夫です。
今の便通・食事・睡眠・服薬状況を整理し、必要な場合にだけ選択肢をご案内します。

Q．玄米酵素とクロレラはどう違いますか？
玄米酵素は、玄米×麹の発酵食品として食事と腸活の土台を作りたい方に選びやすい食品です。
クロレラは、タンパク質・クロロフィル・ビタミン・ミネラル・食物繊維などを含む「緑のまるごと食品」として、栄養の土台を補いたい方に選びやすい食品です。

Q．病院の薬を飲んでいても相談できますか？
はい。
お薬手帳や服薬内容を確認しながらご相談いただけます。
治療中・服薬中・妊娠中・授乳中の方は、商品を自己判断で増やす前に確認することをおすすめします。