風俗嬢・キャバ嬢などのナイトワーカーが選ぶ！心身を整えて稼げる体をつくる漢方薬TOP10｜中医学で整える夜職体質

夜職という舞台の裏側には、日々笑顔で接客する一方で、眠れない夜・乱れる生理・イライラと涙に悩む女性たちのリアルがあります。

ホルモンバランスの乱れ、自律神経の失調、PMSや慢性疲労――これらは単なる“体調不良”ではなく、「証（しょう）」という体質の乱れかもしれません。

本記事では、夜職女子に多い体の悩みに効く漢方薬TOP10をランキング形式で徹底解説。

さらに、「自分に合う漢方がわからない…」という声に応え、体質別のチャート診断・リアルな体験談・セルフケア術まで、プロ薬剤師が中医学の視点からやさしく紹介します。

「眠りたい」「落ち着きたい」「もう少しだけ笑顔でいたい」――その願い、漢方で叶うかもしれません。

目次

• 1 八綱弁証で健康への最短ルートを提案
  • 1.1 相談の流れ（3ステップ）
• 2 PMS・不眠・情緒不安…夜職でよくある症状から逆算した漢方選びのロジック
  • 2.1 選定ポイント
  • 2.2 ランキング一覧：夜職体質に効く漢方TOP10】
  • 2.3 体質別おすすめ処方チャート｜あなたに合う漢方がひと目でわかる！
  • 2.4 どこで買う？購入ガイド】
• 3 なぜこの10種類？夜職女子に効く漢方を選んだ中医学的な根拠とは
  • 3.1 ❶ 夜職に多い“証”に効くかどうか
  • 3.2 ❷ 自律神経・ホルモン・腸内環境への効果
  • 3.3 ❸ 刺激が強すぎない処方であること
  • 3.4 ❹ 実際の夜職相談実績と臨床経験に基づく
• 4 夜職女子に人気の漢方ランキングTOP10｜体質別おすすめ処方を徹底比較
  • 4.1 夜職女子のための漢方薬 TOP10 比較一覧
  • 4.2 漢方選びに迷ったら？
• 5 自分の“証”がわかる！体質別おすすめ処方チャートで漢方選びをスムーズに
  • 5.1 STEP①｜あなたのタイプをチェックしよう
  • 5.2 STEP②｜証別のポイント解説
  • 5.3 LINEで体質を自動チェック
• 6 メンタル・体調・収入も安定！夜職体質を整えた漢方処方のリアルストーリー
  • 6.1 CASE①｜“PMSで涙が止まらなかった私に、余白をくれた逍遙散”
  • 6.2 CASE②｜“眠れない夜とおさらば、酸棗仁湯で朝の顔色が変わった”
  • 6.3 CASE③｜“加味逍遙散で、ピルを卒業。自然に整う体に”
  • 6.4 その他の報告多数
• 7 漢方薬はどこで買うのが正解？夜職女子におすすめの購入方法ガイド
  • 7.1 市販漢方 vs 漢方薬局 調合漢方｜徹底比較表
  • 7.2 おすすめ購入パターン（初心者〜リピーター別）
  • 7.3 購入前に確認しておきたい注意点
  • 7.4 ほどよい堂の安心ポイント
• 8 今日からできる漢方セルフケア術｜夜職女子のための“ゆる整え習慣”
  • 8.1 ❶ 薬膳習慣で“肝・脾・心”を癒すお茶習慣
  • 8.2 ❷ ツボ刺激で気を巡らせる「ゆる養生」
  • 8.3 ❸ 睡眠リズム改善＝“肝血”と“心神”の回復タイム
• 9 夜職・風俗嬢から寄せられた漢方相談Q&A｜体質改善の第一歩に
  • 9.1 Q1. 夜型生活でも漢方は効きますか？
  • 9.2 Q2. お酒を飲むことが多いですが、服用に問題ありますか？
  • 9.3 Q3. 漢方って長く飲まないと効かないの？
  • 9.4 Q4. ピルや精神薬と併用できますか？
  • 9.5 Q5. 誰にもバレずに購入・相談できますか？
• 10 たった5問でわかる！夜職体質セルフチェックとLINE漢方相談の始め方
  • 10.1 ✅ 5問セルフチェック（例）
• 11 【夜型×不規則生活】稼げる体をつくる漢方的体質改善法｜逍遙散や補中益気湯の使い方を薬剤師が解説
• 12 漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い
• 13 からだの内側から「ほどよく」整える
  • 13.1 漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします
• 14 薬膳×腸活×漢方＝細胞力を底上げ
  • 14.1 薬膳
  • 14.2 腸活
  • 14.3 漢方
• 15 LINE無料漢方相談の流れ（24時間受付・匿名OK）
• 16 ほどよい堂養生訓
  • 16.1 一物全体食
  • 16.2 よく噛んで(噛ミング30)
  • 16.3 睡眠/運動/朝散歩
  • 16.4 休養を積極的に
  • 16.5 笑顔と感謝
• 17 ほどよい堂人気カテゴリー
• 18 腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”
• 19 薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”
• 20 クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に
• 21 防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想
• 22 植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想
• 23 温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”
• 24 犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心
• 25 うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販
• 26 海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で
• 27 匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える
• 28 未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説
• 29 イベントカレンダー
• 30 Access
  • 30.1 🌿「通常の無料漢方相談」をご希望の方へ
  • 30.2 🌸「性のお悩み・デリケートな体調相談」をご希望の方へ

八綱弁証で
健康への
最短ルートを提案

八綱弁証とは、からだの状態を

①陰 or 陽／②表 or 裏／③寒 or 熱／④虚 or 実

の8つの視点で“今のバランス”を見極める方法です。

むずかしい理屈は不要。

ほどよい堂では、生活の言葉（食事・睡眠・運動・休息など）に訳して、まず何から整えるかを一緒に決めます。

相談は完全無料です。

相談の流れ（3ステップ）

▶ステップ1｜LINEで友だち追加 → かんたん問診

・症状（だるさ・冷え・のぼせ・眠り・便通など）と生活リズムを確認
・服用中のお薬・サプリもチェック（飲み合わせ配慮）
・所要5〜10分。舌の写真などは任意です

LINEお友だち追加は
こちら

▶ステップ2｜八綱弁証の判定 → 今やることを明確化

・例）「寒×虚」が強い → 冷え対策＋消化力の底上げ
・例）「熱×実」が強い → 熱・炎症をクールダウン
・心・食・動・休の具体策＋体質に合う漢方候補を提示
・妊娠中・授乳中、他のお薬との相互作用は丁寧に確認

▶ステップ3｜試す → 調整 → 定着（2〜4週間レビュー）

・出す→入れる→巡らすの順で負担なく調整
・2〜4週間の変化（睡眠・お通じ・体温・むくみ等）を確認し、過不足を微調整

PMS・不眠・情緒不安…夜職でよくある症状から逆算した漢方選びのロジック

夜職で働く女性たちが抱える体調不良や心の不調に対し、漢方薬は「根本から整える」力を持っています。

ここでは、以下の視点から“夜職女子に相性がよい”と判断される漢方薬を10種類厳選しました。

選定ポイント

• 肝気鬱結や心神不安など、夜職に多い“証”に適応
• ホルモンバランス、自律神経、胃腸への作用が期待できる
• 穏やかで長期服用しやすい処方を優先（刺激が強すぎない）
• 実際に風俗・ナイトワーク従事者の間で使用実績のあるもの

ランキング一覧：夜職体質に効く漢方TOP10】

体質別おすすめ処方チャート｜あなたに合う漢方がひと目でわかる！

▶あなたはどのタイプ？

どこで買う？購入ガイド】

▶市販で買える？薬局とネットの違い

▶ おすすめ：
まず市販薬でスタートし、変化を感じない場合は「ほどよい堂」のような専門薬局で体質に合った処方へ切り替えるのもありですが、最初から専門家に相談した方が解決が速くコスパも優れています。

いきなり箱買いは不安…という方へ。
まずは“1包だけ”気軽に試してみませんか？
体質との相性は、飲んでみてはじめて分かることも多いもの。
あなたのからだがどう感じるのか、まずは小さな一歩から確かめてみてください。

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1包から試してみる

なぜこの10種類？夜職女子に効く漢方を選んだ中医学的な根拠とは

夜職で働く女性が抱える不調は、単なる疲労やストレスではなく、東洋医学で言う「気・血・水」のバランスの乱れや、「肝・脾・心」などの臓腑の失調に深く関わっています。

とくに、風俗嬢・キャバ嬢・ガールズバー勤務などの夜職では、以下のような特徴的な生活環境が体に大きな負担をかけています：

• 昼夜逆転の生活 → 自律神経やホルモンバランスの乱れ、睡眠の質低下
• 感情労働（接客・気遣い・緊張） → 情緒不安定、イライラ、抑うつ、涙もろさ
• 不規則な食事・胃腸負担 → 脾胃の弱り、肌荒れ、便通異常
• 月経トラブル（PMS・生理不順） → 血虚・瘀血・肝鬱
• 孤独感や未来への不安 → 心神不安、気血両虚

これらを漢方で根本から整えるには、「症状ではなく体質＝証（しょう）」を読み解いた上で適切な処方を選ぶ必要があります。

そのため、今回のランキングでは単に“人気順”や“市販数”で決めるのではなく、次の4つの観点から厳選しています。

❶ 夜職に多い“証”に効くかどうか

夜職女性の漢方相談で多く見られる証（体質）は以下の通り：

→ これらに合う処方を選定。とくに肝・脾・心の三臓バランスにアプローチできる処方を優先しています。

❷ 自律神経・ホルモン・腸内環境への効果

漢方薬は「ホルモン」や「腸内フローラ」などの西洋医学的メカニズムにも働きかけます。

• 自律神経失調 → 肝気鬱結を整えることで、副交感神経が優位になりやすい
• PMS・月経痛 → 血虚・瘀血・気滞の調整でホルモンバランスが安定
• 胃腸虚弱 → 脾胃を強めて吸収力UP／腸活サポートにも連動

そのため、ランキングには精神・月経・腸をトータルケアできる処方が多く含まれています。

❸ 刺激が強すぎない処方であること

夜職女性の多くは体力の回復と情緒の安定を同時に必要としています。

• 熱を強く冷ますタイプ（例：防風通聖散）は逆に冷えや胃痛を悪化させることも
• 一方で穏やかに働く処方（逍遙散・酸棗仁湯など）は“継続しやすさ”の点でも安心

ランキングでは、安全性と長期的な体質改善に適した処方を優先して選びました。

❹ 実際の夜職相談実績と臨床経験に基づく

「ほどよい堂」や他の漢方相談現場で、

• 実際に風俗嬢・キャバ嬢・夜職女性から高い満足度を得ている処方
• 継続服用による改善事例が多くあるもの

をデータとして反映。

口コミやWebレビューだけでなく、現場での実績＝エビデンスを重視しています。

以上の理由から、単なる人気順とは異なる、“夜職に本当に必要な処方”TOP10を選定しました。

次の章では、ランキング形式でそれぞれの処方の効能・体質適応・価格感・副作用傾向を比較しながらもっとくわしく紹介していきます。

夜職女子に人気の漢方ランキングTOP10｜体質別おすすめ処方を徹底比較

ここでは、前項で解説した選定基準に基づき、夜職女子の不調に対応できる漢方薬を総合的に評価したランキングTOP10をご紹介します。

評価ポイントは次の5つ：

• 体質適応力（弁証論治に合うか）
• 効果の実感度（臨床現場での報告や体験談）
• 副作用の少なさ／続けやすさ
• 入手しやすさ／コスパ
• 中医学×現代医学の裏付け

夜職女子のための漢方薬 TOP10 比較一覧

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あなたのからだがどう感じるのか、まずは小さな一歩から確かめてみてください。

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漢方選びに迷ったら？

以下のポイントを意識することで、自分に合った漢方薬が見つかりやすくなります：

1. メイン症状を絞る（不眠？PMS？疲労？）
2. 月経の状態をチェック（周期・量・痛み）
3. 感情の波と向き合う（涙もろさ？怒り？不安？）
4. 胃腸・便通など生活基盤の強さを確認

→ 次の章【H2-3 体質別おすすめ処方チャート】では、さらに具体的な「あなたに合う処方」を一覧で紹介していきます。

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自分の“証”がわかる！体質別おすすめ処方チャートで漢方選びをスムーズに

「ランキングは参考になるけど、結局どれが自分に合うの？」という方のために、この章では夜職女性に多い“証（しょう）＝体質”をベースに、タイプ別で最適な漢方薬をご提案します。

STEP①｜あなたのタイプをチェックしよう

下記の表から、当てはまる項目が多い体質タイプを探してください。

STEP②｜証別のポイント解説

肝気鬱結タイプ

• 【特徴】 感情の起伏が激しく、ため息や胸の張り感がある
• 【夜職での表れ】 ガチ恋客への対応で情緒不安定、急に泣く／怒る
• 【おすすめ】 逍遙散（安定の定番）、香蘇散（軽度ストレス向き）

肝鬱化火タイプ

• 【特徴】 怒りっぽく、月経前に爆発／頭痛／肌荒れなどが強く出る
• 【夜職での表れ】 クレーム客や職場トラブルで感情が制御不能になる
• 【おすすめ】 加味逍遙散（鎮静＋肝火鎮める）、黄連解毒湯（短期集中）

心腎不交・心脾両虚タイプ

• 【特徴】 不眠／不安感／涙もろさ／集中力の低下など
• 【夜職での表れ】 不規則生活とメンタルの不安定さが続き、情緒も乱れる
• 【おすすめ】 酸棗仁湯（睡眠重視）、桂枝加竜骨牡蛎湯（不安＋自信なさ）

脾気虚タイプ

• 【特徴】 倦怠感／食欲不振／腹部膨満感／息切れなど
• 【夜職での表れ】 長時間勤務での疲労蓄積、免疫力低下など
• 【おすすめ】 補中益気湯（気を補う）、十全大補湯（気血ともに補う）

気血両虚＋水滞タイプ

• 【特徴】 冷え性／むくみ／肌の乾燥／生理の乱れなど
• 【夜職での表れ】 見た目に出やすく美容的な悩みも多い
• 【おすすめ】 当帰芍薬散（美容・女性疾患ケア）、十全大補湯（体力底上げ）

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薬剤師が証を読み解いた上で、あなた専用の漢方アドバイスをいたします。

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→ 次は、リアルな服用体験談から「稼げる身体」に近づいたストーリーをご紹介します。

メンタル・体調・収入も安定！夜職体質を整えた漢方処方のリアルストーリー

リアルな現場で働く女性たちが、どのように漢方と出会い、自分の体と向き合ってきたのか——。

ここでは、夜職ならではの悩みに苦しんできた3人の女性たちの体験談をご紹介します。

CASE①｜“PMSで涙が止まらなかった私に、余白をくれた逍遙散”

「生理前になると情緒が崩れて、出勤前に急に泣き出したり、メイクが台無しになる日もありました。お客様の前では笑顔でいるけど、控室に戻ると息ができないような気分で…。

LINE相談で体質チェックしてもらって“肝気鬱結＋血虚”と分かり、逍遙散を試してみたところ、2週間で明らかな変化が。感情に“余白”ができて、イライラする前に一呼吸できるように。

逍遙散は、私にとって“働く自信”を取り戻すパートナーです。」

【使用処方】逍遙散｜【主訴】情緒不安定・PMS｜【変化】出勤前の気分安定・感情の波軽減

CASE②｜“眠れない夜とおさらば、酸棗仁湯で朝の顔色が変わった”

「夜型生活に慣れてるつもりだったけど、寝ようとすると神経がピリピリして眠れない。寝た気がしないまま仕事へ…の繰り返し。

酸棗仁湯を飲み始めてから、深く寝落ちできる感覚が戻ってきたのと、夢の数が明らかに減って朝スッキリ。

お客さんに“最近元気そう”って言われることが増えて、自然と出勤数も増えた。眠れるだけでここまで変わると思わなかった。」

【使用処方】酸棗仁湯｜【主訴】不眠・緊張・夢多すぎ｜【変化】睡眠の質UP・日中の集中力UP

CASE③｜“加味逍遙散で、ピルを卒業。自然に整う体に”

「PMSと月経痛がつらすぎて、ピルを飲んでいたけど副作用が重くて…。なるべく自然な方法を探して加味逍遙散に辿り着きました。

最初は“漢方なんて効くの？”と思ったけど、1ヶ月目から“あれ、爆発しないかも？”って感じて、生理が来ても穏やかに過ごせるように。

今では職場の後輩にもすすめてます。“女の子としての体を大切にする”って意味で、加味逍遙散は味方です。」

【使用処方】加味逍遙散｜【主訴】PMS・月経前の怒り｜【変化】情緒安定・ピル離脱成功

その他の報告多数

• 桂枝加竜骨牡蛎湯 → 緊張と不安感の軽減。性への自信回復につながった。
• 補中益気湯 → 出勤が続く時の体力サポートに。立ちくらみが改善。
• 当帰芍薬散 → 美容目的での使用で、肌つや・生理周期が安定したという声多数。

夜職という舞台の上で、笑顔で働き続けるためには「心と体の軸」が必要です。

漢方はその軸を“体の内側から”整えてくれるパートナー。

次章では、これらの漢方をどこで買うのが安心か、購入ガイドをご紹介します。

漢方薬はどこで買うのが正解？夜職女子におすすめの購入方法ガイド

「試してみたい処方が見つかったけど、どこで買えば安心？」

という方に向けて、漢方薬の購入ルートを徹底比較。

また、風俗業に従事する方が感じやすい「プライバシーの不安」「誰にも知られずに買いたい」「対面相談は緊張する」といった心理的ハードルにも寄り添った情報を提供します。

市販漢方 vs 漢方薬局 調合漢方｜徹底比較表

おすすめ購入パターン（初心者〜リピーター別）

【Step1】初めての方・試したい方

• 市販漢方薬で人気の処方（例：ツムラ・クラシエの漢方）をまず1週間分だけ試す
• 効果実感が少ない・違和感がある場合は服用中止し、専門家へ相談　※漢方薬は自分に合ったものを見つけ出すことが重要ポイント！

▶ 選ばれやすい市販例：逍遙散（ツムラ23番）、加味逍遙散（ツムラ24番）、酸棗仁湯（クラシエ）

【Step2】継続したい・体質改善したい方

• オンライン漢方薬局や対面での弁証により、証に合った処方へカスタマイズ
• 加減（減法・配合変更）により副作用を防ぎつつ効果を最大化

▶ 「ほどよい堂」ではLINE問診→個別処方の提案→自宅配送まで完結可能

【Step3】セカンドステップを検討したい方

• 同じ処方でも、製薬会社・製法・含有量の違いで効果に差が出ることも
• 一度でも「効かない」と感じた場合は“証のズレ”を疑って再評価

購入前に確認しておきたい注意点

• 用量・服用期間を守ること：即効性は期待せず、最低2週間は継続を目安に
• 体質の変化に応じて見直すこと：季節・ストレス状況・生活リズムの変化で“証”も変化
• 他薬との併用に注意：ピル・精神薬・抗生剤との併用は必ず専門家へ相談

ほどよい堂の安心ポイント

• 国家資格を持つ薬剤師／中医薬膳師が相談アドバイス
• 匿名でもLINE相談OK／個別に症状をヒアリング
• お名前や職業は不要で、安心してご相談いただけます
• 自宅への発送は無地の箱で行い、プライバシー厳守

📦【ほどよい堂オンライン漢方相談はこちら】👉 https://kampo-hodoyoido.com

→ 次は、夜職生活に取り入れたいセルフケア習慣を漢方目線でご紹介します。

今日からできる漢方セルフケア術｜夜職女子のための“ゆる整え習慣”

漢方薬による体質改善に加えて、日々の生活習慣やセルフケアを整えることで、より早く・より深く効果を実感することができます。

とくに夜職という特殊な生活環境では、「ストレス・不規則・内臓疲労」による気血水の乱れが顕著。

ここでは、漢方の知恵と薬膳・ツボ・睡眠リズムを活用した“夜職女子のためのセルフケア術”を紹介します。

❶ 薬膳習慣で“肝・脾・心”を癒すお茶習慣

夜職で消耗しやすい3大臓腑「肝・脾・心」をサポートする薬膳茶は、日常ケアの第一歩。

📌おすすめ：ほどよい堂の「食べる薬膳茶」シリーズは、咀嚼することで“脾”も刺激できる一石二鳥ケア

❷ ツボ刺激で気を巡らせる「ゆる養生」

1日3分のセルフツボ押しは、漢方の“気の巡り”を助け、心身をリセットします。

📌POINT：お風呂上がりの血流がよい時間帯に“ゆっくり3秒押し×3セット”を目安に。

❸ 睡眠リズム改善＝“肝血”と“心神”の回復タイム

夜職だからといって、睡眠の質をあきらめる必要はありません。

📌おすすめ：酸棗仁湯や桂枝加竜骨牡蛎湯は、リズム改善のサポーター処方としても◎

「漢方は生活とセット」であること。

薬に頼るだけではなく、“整える生活”が効きを育てる。

次章では、よくある質問をQ&A形式で解説します。

夜職・風俗嬢から寄せられた漢方相談Q&A｜体質改善の第一歩に

ここでは、夜職で働く方が「漢方を使ってみたいけどちょっと不安…」というときに抱きがちな疑問をピックアップし、Q&A形式でお答えします。

Q1. 夜型生活でも漢方は効きますか？

A. はい。漢方薬は「体質＝証」に合わせて処方されるため、生活リズムが夜型でも十分に効果が期待できます。特に睡眠の質や自律神経のバランスを整える処方（酸棗仁湯、逍遙散など）は、夜職の方に向いています。

Q2. お酒を飲むことが多いですが、服用に問題ありますか？

A. 基本的には、服用の前後30分はアルコール摂取を避けるのが理想です。アルコールが漢方の有効成分の吸収に影響を与える可能性があるためです。ただし、ライフスタイルに合わせた服用時間の調整も可能なので、LINE相談でご相談ください。

Q3. 漢方って長く飲まないと効かないの？

A. 一般的に2週間ほど継続することで、変化を実感しやすくなります。ただし、急性の不調（イライラ・不眠・下痢など）に対しては、即効性を感じる方もいます。「すぐ効くもの」と「じっくり効くもの」を見極めることが大切です。

Q4. ピルや精神薬と併用できますか？

A. 処方内容によります。ホルモン剤や向精神薬などは相互作用のリスクがあるため、併用を検討する際は必ず漢方相談（薬剤師や医師）を行ってください。「ほどよい堂」ではお薬手帳の確認も対応しています。

Q5. 誰にもバレずに購入・相談できますか？

A. はい。ほどよい堂では、LINEで匿名相談→体質分析→自宅への無地配送まで、すべてプライバシーに配慮して対応しております。仕事柄、誰にも知られたくないという方にも安心してご利用いただけます。

たった5問でわかる！夜職体質セルフチェックとLINE漢方相談の始め方

「自分の体質がよくわからない」「どの処方が合うか自信がない」——そんなあなたに、今すぐチェックできる無料の簡易診断をご用意しました。

＼ 夜職×漢方 LINE体質チェック（無料）／

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▶ しっかり診断したい際は、LINEお友達登録から
▶ 回答は匿名OK。お名前・職業は不要。無地配送も対応

✅ 5問セルフチェック（例）

1. 月経前にイライラしたり落ち込んだりしますか？
2. 寝つきが悪かったり、夢をよく見たりしますか？
3. 疲れやすく、出勤がしんどいと感じますか？
4. 生理の量が少ない・色が薄い・遅れがちですか？
5. 気分の波が激しく、情緒が不安定だと感じますか？

1つでも「はい」が多ければ、漢方で整える余地あり！

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【夜型×不規則生活】稼げる体をつくる漢方的体質改善法｜逍遙散や補中益気湯の使い方を薬剤師が解説

夜職という特有の生活環境は、体と心にさまざまな負担をかけています。

• 不眠や情緒不安定（肝気鬱結・心脾両虚）
• 疲れやすさや生理不順（脾気虚・血虚）
• PMSや肌荒れ（肝鬱化火・瘀血）

こうした“証＝体質の乱れ”を整えるのが、漢方の真骨頂。

特に、逍遙散・酸棗仁湯・補中益気湯・加味逍遙散などは、夜職女子の「稼げる身体づくり」の定番処方として、今注目されています。

薬だけに頼るのではなく、薬膳・ツボ・生活習慣も含めて“気血水”を整えることが、無理なく健康的に働き続けるカギです。

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漢方 × 薬膳 × 腸活のトリプルメソッドでからだとこころを「ほどよく」整えるお手伝い

こんにちは。宮崎県川南町・日向灘を望む自然豊かな峠の里にある漢方相談薬局「ほどよい堂」代表・河邊甲介（かわべこうすけ）です。

私は、薬剤師・中医薬膳師・薬膳素材専門士・ペットフーディストとして、“漢方×薬膳×腸活”を組み合わせた独自の【トリプルメソッド】で、からだとこころを「ほどよく」整えるお手伝いをしています。

中医学の理論――気血水・陰陽五行・土王説――をベースに、食（薬膳）・腸（腸活）・心（気の巡り）をトータルで整えることで、細胞レベルからの再生と巡りの回復を目指します。

更年期・アトピー・便秘・疲労感・不眠・ストレスなど、「病院では異常がないけれど、なんとなく不調」という方こそ、ぜひご相談ください。

一人ひとりの体質と生活環境に寄り添い、自然の力で“ほどよい健康”を育てていくことが、ほどよい堂の使命です。

からだの内側から「ほどよく」整える

---

河邊 甲介（かわべ こうすけ）

• 薬剤師（国家資格）
• 中医薬膳師
• 薬膳素材専門士
• ペットフーディスト

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漢方×薬膳×腸活の専門家としてのメディア実績― 活動の信頼と実績をお伝えします

📚 雑誌『Tarzan（ターザン）』に掲載されました！
2025年2月13日号 No.895「その不調は、漢方で治せる！」

当薬局「ほどよい堂」は、漢方・薬膳・腸活を組み合わせた健康相談スタイルが評価され、人気健康雑誌『Tarzan』の漢方特集号にて掲載されました。

💬 お客様の声（一部抜粋）

冷えと疲れが続いていたのですが、薬膳の食事アドバイスと漢方で毎日が楽になりました。相談もとても丁寧で、信頼できます。（30代・女性・宮崎県）

『病院では原因不明』と言われた不調も、ここで話したら納得できた！自分の体と向き合うきっかけになりました。（60代・女性・児湯郡）

匿名OK！漢方相談を始める

薬膳×腸活×漢方
＝細胞力を底上げ

細胞は毎日入れ替わる＝動的平衡
今日の選択が明日の細胞を作る
体は“消耗品”ではなく“再生品”

薬膳

-食の材料（一物全体食）-

皮・種・骨・内臓まで
“まるごと”の栄養設計。
欠けを減らし、細胞合成に
必要な材料を満たします。
今のあなたに必要な食材選び

あなたの体に寄り添う薬膳を探す

腸活

-腸の吸収力・免疫調整-

プレ・プロ・バイオジェニックス
三位一体の腸活で、

食べたものを“力”に変える。

吸収・免疫・再生の好循環へ

腸から整える健康習慣を学ぶ

漢方

-血の循環（めぐり）-

気・血・水の滞りをほどき、
届ける力を高める。
巡らせ、整え、満たす。
漢方は“バランスの医学”

体質に合わせた漢方を見つける

LINE無料漢方相談の流れ
（24時間受付・匿名OK）

24時間いつでも受付中／匿名相談もOK（性・セックスに関するお悩みも安心）

あなたのからだの“今”を知ることが、健康への最短ルートです。

ほどよい堂では、中医学の基本理論「八綱弁証（はっこうべんしょう）」に基づき、からだの状態を〈陰・陽〉〈表・裏〉〈寒・熱〉〈虚・実〉の8つの視点から見極めます。

むずかしい専門用語は不要。

食事・睡眠・運動・休息など、生活の言葉に置きかえて、「まず何から整えるか」を一緒に考えます。

LINEで「漢方相談」と送るだけ。

自動返信で問診票が届き、2営業日以内にあなたの体質タイプと整え方をお伝えします。

無料相談までは3ステップで完了！

※お名前を出したくない方は、匿名での相談も可能です。

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LINEでかんたん相談スタート

まずは、ほどよい堂の公式LINEを「友だち追加」してください。
トークルームで「漢方相談」とメッセージを送るだけでOK！

すぐに自動返信で問診票が届き、あなたの体質チェックが始まります。
※24時間いつでも受付中／匿名での相談も可能です。

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問診票に回答

自動返信で届く問診票に、チェック形式と記述形式で回答してください。
体質やお悩みの内容をもとに、あなたに合った漢方的アドバイスを行います。
※所要時間は5～10分ほど、スマホから簡単に入力できます。

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専門家からの無料アドバイス

送信いただいた問診票をもとに、2営業日以内にあなたの体質診断・養生アドバイス・漢方候補をLINEでお届けします。

匿名での相談もOK。妊娠・授乳中の方には安全を最優先にご提案します。
国家資格を持つ薬剤師が、現在の薬やサプリとの飲み合わせも丁寧に確認。

さらに希望者には、ZOOMによる40分のオンライン無料相談も受付中です。

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処方内容とお支払いのご案内

ご提案内容にご納得いただけましたら、処方の詳細と総額のご案内をいたします。

お支払い方法は以下の2通りからお選びいただけます。

• クレジット決済（VISA／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／Discover）
  　※一回払いのみ対応
• 代引き（ヤマト運輸）
  　※手数料はお客様ご負担（目安：500円前後）

送料もお客様のご負担となります。
内容にご同意いただいた後、発送手続きを進めます。

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アフターフォローも安心サポート

商品到着後も、体調の変化や気になることがあれば、いつでもLINEでご相談ください。
服用中の不安や生活習慣の見直しなど、薬剤師が継続的にフォローアップいたします。

あなたのペースで、無理なく体質改善を続けていけるようサポートします。

今の不調、LINEで気軽に相談

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ほどよい堂
養生訓

一物全体食

- いちぶつぜんたいしょく -

食材を丸ごと使用しましょう。
野菜は皮まで、小魚は頭から尾まで
お米なら玄米、小麦粉なら全粒粉
環境にもやさしい藻類に注目！

藻活には
クロレラバイオリンク

よく噛んで
(噛ミング30)

- ひと口30回 -

• 腸内環境改善⇒消化器系が元気に
• 唾液↑⇒口腔環境改善・虫歯の予防
• 美容効果・ダイエット効果
• 生活習慣病の予防
• ストレス解消（セロトニンアップ）

睡眠/運動/朝散歩

- 生活習慣改善 -

東洋医学では、病気と健康の間には「未病」という状態があると考えます。
未病は可逆的で、未病であれば、自分で生活習慣を改善するなど、適切に対処すれば元通りになれます。

休養を積極的に

- 休養の７タイプ-
休息／運動／栄養／親交／娯楽／造形・想像／転換

【休養7式の使い分け】

逆張りで抜く、土王説で支える

頭疲れに身体、身体疲れに静けさ。

“逆張り”のコツと脾胃ケアを結合。

笑顔と感謝

- Smile Thank you -

感謝することで、セロトニンやノルアドレナリン（情動や感情に作用）、サイトカイン（抗炎症および免疫力）、コルチゾール（ストレスホルモン）、血圧、心拍数 、血糖値など、様々な体内のシステムのバランスが取れ、心身の多くの機能に好影響を与えてくれます。

ほどよい堂人気カテゴリー

“未病ケア”は、調和を取り戻す学び。
ほどよい堂のカテゴリーラインは、自然素材のちからと中医学の理（ことわり）を融合。
細胞の巡りをととのえ、“消耗”ではなく“再生”の方向へ導くための提案です。

腸活

腸活アイテム｜“脾（消化）を立て直し、細胞から整える”

腸が変わると、毎日が軽くなる。
中医学の〈気・血・水〉と土王説にもとづく“腸活×薬膳×漢方”。
プロバイオティクス＋プレバイオティクス＋バイオジェニックスを、一気通貫でご提案します。

食の材料（一物全体）× 腸の吸収（腸活）× 血の巡り ＝ 細胞力アップ
今日の選択が、明日の細胞をつくる。

今すぐ体質に合う腸活を選ぶ

薬膳茶

薬膳茶 ─ 体質に合わせて“内側から整える”

ほどよい堂の薬膳茶は、中医学の「気・血・水」バランスを整える発想から生まれた、“整えたい体質別ブレンド”です。
冷え・疲れ・むくみ・ストレスなど、あなたの体質に寄り添いながら、日々の一杯が“体の声を整える時間”に変わります。

“飲む養生”を始める

クロレラ

クロレラ ─ 一物全体のチカラで細胞から元気に

筑後産の上質なバイオリンククロレラを使用。
丸ごと摂れる“一物全体食”として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・クロロフィルなど細胞を支える栄養素がぎゅっと詰まっています。
腸から吸収され、血の巡りと代謝を高め、毎日の“再生力”を底上げします。

細胞から元気になる秘密を知る

防災漢方セット

防災漢方セット ─ “非常食＋からだの備え”という新発想

被災直後の3日間（＝72時間）は、避難所生活・停電・断水・物流の停止など、インフラの途絶が「脾（腸）・睡眠・水分・体温調節」を急激に崩す時間です。

そんな非常時こそ、「食べる」だけでなく「整える」備えを。
ほどよい堂監修の防災漢方セットは、被災72時間を支える“コアセット”に、あなた専用の症状別ワンセットをプラスできる“オーダーメイド型の防災セルフケア”です。

中医学の知恵を活かした「未病で守る漢方レジリエンス」を、宮崎県川南町の漢方薬局・ほどよい堂がご提案します。

防災漢方セットの詳細を見る

サルベストロール

植物の“自己防御”を味方にする、新・栄養発想

植物が自分を守る力を、私たちの毎日に。
サルベストロールは、果物・野菜・ハーブが外敵（カビなど）から身を守るために作り出す天然成分「フィトケミカル」の一種。
オーガニック栽培（無農薬・減農薬）の植物ほど多く含まれ、“自然のままの恵み”を体に届けるサポートをします。

💡 どう働く？

サルベストロールは、体内でCYP1B1酵素と反応して活性化されるとされる成分（基礎研究段階）。
「がん細胞内でのみ反応する可能性」が研究テーマとなっており、植物が持つ自己防御の知恵が注目されています。
（※臨床応用は進行中であり、治療効果を保証するものではありません。）

海玉膏

温活・妊活・腸活を支える“ひと匙の膏方”

海玉膏は、からだの“中心（土）”＝消化吸収の要をいたわり、冷えによる停滞をやさしく整える膏方です。温める・巡らせる・育むの三方向から、日々の体調管理を後押し。妊活期の土台づくり、季節の冷え対策、腸活の習慣化に“ひと匙ルーティン”。朝晩スプーン1杯の積み重ねで、内側からポカポカのめぐりと健やかなリズムへ。

まろやかな蜂蜜ベースの自然な甘さに、生薬特有のクセがほとんどなく、“濃いハチミツ”のようなコクととろみが特徴。
口に含むと、クコのやさしい甘味に続いて、陳皮の爽やかな柑橘香と桂皮（シナモン）のほんのり温かいスパイス感が広がり、後味はすっきり。
誰でも飲みやすく、“薬膳スイーツのような膏方”として日々の温活・妊活・腸活に続けやすい味わいです。

和漢みらいペットフード

犬猫の未病ケア・薬膳ごはん・無添加で安心

和漢みらいは、医食同源の思想を犬猫の毎日に落とし込んだ薬膳ペットフード。不要な添加物を避け、素材の力をいかす設計で日々の体調の波をならす“整うごはん”を提案します。
気血水の巡りと脾（胃腸）を意識した中医学ベースの食養生で、今日からできる未病対策を。

特典つきで詳しく見る

GREEN DOG & CAT

うちの子に“ちょうどいい”が見つかる通販

GREEN DOG & CATは、初回送料無料と初回500円OFFの特典でスタートしやすい公式通販。独自の安全基準と賞味期限公開で“見える安心”を提供し、15時までの注文は当日発送にも対応（条件あり）。
GDCメンバーには“6つの購入サポート”。ドライフード全額返金サポートや、専門家の無料食事相談「ごはんの窓口」、オンラインのフード診断、少量お試し・お試しセット、翌月クーポンまで。試しやすく続けやすい仕組みが整っています。ほどよい堂紹介コードでお得にゲット！紹介コード：fd4789

うちの子に合うフードを見つける

宮崎県川南町 ふるさと納税

海と山の恵み×温暖な気候が育てた“食の宝庫”を返礼品で

宮崎県川南町は、温暖で災害の少ない気候に恵まれ、海と山の幸が一度に楽しめる自然豊かな町。全国有数の農業・畜産の町として、宮崎牛・ブランド豚・地鶏、旬野菜や果物、新鮮な魚介まで“川南ならでは”の味をふるさと納税返礼品でお届けします。観光・移住の検討にも役立つ地域情報も満載。川南町の“おいしい日常”を、まずは返礼品から体験しませんか。

川南町の返礼品一覧へ

ほどよい堂
LINE無料漢方相談

匿名OK・八紘弁証で体質を見立て“細胞力”から整える

宮崎県川南町「ほどよい堂」のLINE無料漢方相談は、ニックネームだけの匿名OK。中医学の八紘弁証（八綱弁証）×気血水×腸活で体質を見極め、薬膳の考えで“出す→入れる→巡らす”を設計。まずは症状やお悩みをトークで送るだけ。細胞力を底から引き上げるプランをご提案します。

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ほどよい堂のブログ記事

未病ケア×漢方×腸活で“細胞力”を底上げ｜漢方薬剤師が解説

「不調になる前に整える」――ほどよい堂のブログ記事では、気血水・八綱弁証・土王説（脾＝腸）をベースに、薬膳・発酵・一物全体食の実践法をやさしく解説。睡眠・便通・肌・メンタルまで、今日からできる養生を生活言語で読めます。

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住所	〒889-1301 宮崎県児湯郡川南町大字川南26197-1 （店舗は井尻太郎茶園 峠の里さんと同じ敷地内にあります）
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