疲れやすい、声に力がない、食後に眠い、風邪をひきやすい、やる気が出にくいなどが目安です。治則は補気、つまりからだのエネルギーを補うことです。代表的な方剤には、胃腸が弱く疲れやすい証に用いる補中益気湯などがあります。

顔色が淡い、めまい、爪が割れやすい、眠りが浅い、月経量が少ない、目が疲れやすいなどが目安です。治則は補血、つまり血の材料と巡りを支えることです。代表的な方剤には、血虚と瘀血が絡む女性の不調に用いることがある当帰芍薬散などがあります。

イライラ、ため息、胸やお腹の張り、喉のつかえ、月経前に不調が強いなどが目安です。治則は疏肝理気、つまり気の巡りを整えることです。代表的な方剤には、ストレスや更年期の不調で使われることがある加味逍遙散などがあります。

肩こり、頭痛、月経痛、しみ、くすみ、同じ場所の痛み、冷えのぼせなどが目安です。治則は活血化瘀、つまり血の巡りを助けることです。代表的な方剤には、瘀血傾向の月経トラブルなどに用いる桂枝茯苓丸があります。

むくみ、体が重い、痰が多い、胃もたれ、舌に白い苔が多い、雨の日に不調が出やすいなどが目安です。治則は健脾利湿、つまり胃腸を助けて余分な水分をさばくことです。

ほてり、寝汗、口の渇き、乾燥肌、眠りが浅い、夕方から熱っぽいなどが目安です。治則は滋陰清熱、つまり潤いを補い、こもった熱を穏やかに整えることです。

手足やお腹の冷え、寒がり、朝が弱い、下痢しやすい、むくみやすいなどが目安です。治則は温陽、つまりからだを温める力を支えることです。

• 冷え性
• むくみ
• 多汗・寝汗
• 倦怠感
• イライラ・不安
• 動悸・息切れ

気虚、血虚、陽虚、陰虚、痰湿などが重なっていることがあります。まずは睡眠・食事・胃腸の状態を確認します。

• 風邪のひき始め
• 咳が長引く
• 喘息傾向
• 花粉症
• アレルギー性鼻炎
• 痰がからむ

表寒、表熱、肺気虚、痰湿などを見分けます。鼻や喉だけでなく、胃腸の弱りや睡眠不足も確認します。

• 胃腸虚弱
• 胃もたれ
• 逆流感
• 便秘
• 下痢
• 過敏性腸症候群傾向
• 食後の眠気
• お腹の張り

ほどよい堂では、胃腸を「脾＝土」として重視します。土が整うと、気血を作り、全身へ巡らせやすくなります。現代的には、消化吸収・腸内環境・腸のバリア機能を整える視点です。

• PMS
• 月経痛
• 月経不順
• 更年期のほてり
• 冷えのぼせ
• 妊活中の体づくり
• 産後の疲れ

肝の気滞、血虚、瘀血、腎虚、陰虚などを整理します。月経周期、睡眠、ストレス、食事、便通を合わせて見ることが大切です。

• アトピー傾向
• 湿疹
• ニキビ
• 乾燥肌
• かゆみ
• 肌荒れ

皮膚は腸・血・潤い・熱の影響を受けやすい部分です。食事、便通、睡眠、甘いもの、油もの、ストレスの影響も確認します。

• 不眠
• 眠りが浅い
• 朝起きられない
• 不安感
• 気分の落ち込み
• ストレスで胃腸が乱れる

気滞、血虚、陰虚、心脾両虚などを整理します。休養は睡眠だけでなく、軽い運動、栄養の立て直し、創作、自然、人やペットとのつながりも含めて考えます。

• 肩こり
• 頭痛
• 腰痛
• 関節痛
• 神経痛
• こむら返り

冷え、瘀血、血虚、湿、筋肉の栄養不足、姿勢や運動不足などを確認します。急な強い痛みやしびれを伴う場合は、医療機関での確認が優先です。

• 血圧が気になる
• 血糖値が気になる
• 脂質が気になる
• 肝機能が気になる
• がん治療中・治療後の体力相談
• 慢性疲労
• 高齢者の体力低下

医療機関での診断・治療を前提に、食欲、便通、睡眠、冷え、疲労感、栄養状態など、日々の体調管理を補助的に整える視点で相談を行います。

急性の風邪症状などでは、比較的早く変化を感じることがあります。一方で、冷え、疲れやすさ、便秘、不眠、更年期、PMS、肌トラブルなどの慢性的な不調は、数週間から数ヶ月かけて整えていくことが多いです。

ほどよい堂では、3日で飲みやすさや胃腸との相性を確認し、3週間で生活習慣として続けやすいかを見て、3ヶ月で体質の土台づくりを考えます。

あります。漢方薬は自然由来の生薬を使いますが、医薬品である以上、副作用や相互作用が起こることがあります。服用中の薬、持病、妊娠・授乳中の有無、アレルギー歴は必ず相談時にお伝えください。

併用できる場合もありますが、自己判断はおすすめしません。血圧の薬、糖尿病の薬、抗凝固薬、利尿薬、精神科の薬、免疫に関わる薬などを服用中の方は、医師・薬剤師に確認しましょう。

一番つらい症状、いつから始まったか、冷え・のぼせ・汗、食欲・胃もたれ・便通、睡眠、ストレス、月経や更年期の状態、服用中の薬やサプリ、舌の状態、食事や生活習慣などを確認します。

大丈夫です。ほどよい堂では、LINE無料相談から、今の体質傾向や食事・腸活の優先順位を整理できます。購入は任意です。まずは「自分の不調がどのタイプに近いのか」を知ることから始めてください。

ほどよい堂では、漢方薬を1包から購入できるご案内も行っています。味や飲みやすさ、胃腸との相性を確認したい方は、少量から始める選択肢もあります。

漢方薬が1包から購入可能なページはこちら